Tiukan budjetin ruokaa

Lempeä kasvissosekeitto on lämmittävä ja edullinen, maistuu myös perheen pienimmille. Edullisimmin valmistat sen juureksista. Myös perunaa kannattaa laittaa sekaan. Kun kasvikset ovat kypsiä, ei kun sauvasekoitin surraamaan. Leipää lisäksi heille, joilla on isompi nälkä.

Paljon puuroa, makaroonilaatikkoa, kaikenlaisia pastaruokia, ja halvimmaksi tulee riisiruuat joissa on paljon riisiä, muutama vihannes ja kastiketta.

Lapsille maitoa, mutta aikuiset voi juoda vettä tai teetä.

Moi

mummuni joskus sanoi minulle että leivät kannattaa hakea leipomosta esim vaasan, tai joku muu mikä sattuu olemaan lähellä. 5e saa muovikassillisen leipää minkä voi sitten laittaa pakastimeen. tuolla 5 eurolla saa marketeista ehkä kaksi leipää.
SUOSITTELEN...

Itse korvaan ainakin osan jauhelihasta soijarouheella.
On riittoisaa, täyttävää, terveellistä ja edullista.
Eikä tuo kummoista "erikoismakua" ruokaan.

Lasagneen ja jauhelihakastikkeeseen yms käy ainakin tosi hyvin ja pussi riittää pitkään.



Puuroja tehdään paljon. Joskus korvaan iltaruoan puurolla, tykätään siitä molemmat :)

Meillä ei syödä oikeastaan koskaan leipää, vain näkkäriä. Siitäkin syystä, että meillä leipä jää aina seisomaan ja pilaantuu.

Välipalaksi kasvispaloja jälkkäriksi hedelmiä.
Jugurttia yms ostetaan tosi harvoin, kun ei sekään oikein mene.



Meitä on taloudessa minä ja 3v tyttöni.

Käyn kaksi kertaa viikossa marketissa. Alkuviikosta ja sitten viikonlopuksi toisen kerran. Tietenkin haen lähikaupasta tarvikkeita jotka loppuvat ennemmin tai unohtuivat. Kaupassa ei kannata ravata joka- eikä edes jokatoinen päivä koska silloin mukaan tarttuu aina ylimääräistä jota ei aikonut ostaa. Ostan perunoita, juureksia, lihaa, kanaa, kalaa, makkaraa, leipää, maitoa, jugurttia, hedelmiä, yms. joskus juustoa, joka ei ole mitenkään välttämätöntä edes joka viikolle, eli terveellistä perusruokaa. Hintoja, varsinkin kilohintoja kannattaa opetella lukemaan ja asettaa myös mielessään hintakatto mitä et suostu ylittmään. Esim en osta jauhelihaa tai makkarapaketteja yli tietyn hinnan vaan ostan silloin kun hinta normaalissa. Oletko huomannut että hinnat tekevät sahausliikettä? Kaupoissa on suuria hintaeroja ja jopa samassa kaupassa tuotteiden hinta heittelee viikottain. Ostan välillä sipsejä, jäätelöitä yms herkkuja mutta en pidä niitä kokoajan kaapissa koska ne eivät ole normaalia ruokaa. Huolehdin myös siitä että ruokaa tarvitsee heittää mahdollisimman vähän roskiin. Vanhaa ruokaa ei silti syödä mutta lasketaan mitä kaapissa on ja tehdään sitämukaa pois millä päiväys ensiksi lähestyy. Ruuan laittoa ja ostokäyttäytymistä oppii ajankans ja tärkein sääntö on toimia ajatuksen kanssa. Siis AJATTELE mitä maksat ruuasta. Kaikki lapseni ovat tosi hyviä syömään, joskus otetaan lisää ja joskus ei. Syömisestä ei ole tehty numeroa vaan se on luonnollinen tapahtuma. Kaikki ovat ikäluokissaan normaali pituisia ja painoisia. 300-400 menee eväisiin tällä 4 hlön porukalla kuukaudessa. Joskus onneksi harvoin käy niinkin ettei käytössä ole ollut kuin 100 e kahdeksi viikoksi ja joka päivä on silti syöty. Pakastintakin oppii kyllä hyödyntämään tehokkaasti. Teen tavallisia keittoja, kastikkeita ja patoja useammalle päivälle, ja hyvin on maistunut. Teeppä niin että ostat pussin perunoita, lenkkipaketin, jauhelihaköntin ja leipäpussin ja leikit että se on kaikki mitä arkiviikoksi saatte. Sillä on sitten pakko pärjätä ja sitten myös pärjäät. Jatka aineita muilla kaapista löytyvillä aineksilla, riisillä makaroonilla tonnikalalla tai sekavihanneksilla yms. Tämä oli pelkistetty tilanne mutta kokeileppa.

siksi 3kk jos mies kerran kotona?
Saapi käyttää järkeä. Älä tänne tuu nariseen

Leivon leivän itse valmiista hiivaleipä/sämpyläjauheseoksesta. Teen puolen litran taikinan josta tulee kolme leipää. Pakastan aina ne kaksi niin ei tarvitse joka päivä leipoa. Kun uuni on jo leipomisesta kuuma niin yritän hyödyntää ja teen samana päivänä usein uuniruokaa, pannukakkua, ja teen myös myslin itse ja paahdan sen uunissa. Välipalaksi lapset syövät usein tätä itse tekemää mysliä ja jugurttia. Viili on myös hyvää ja halpaa. Munia syömme keitettyinä ja paistettuina paljon. Papuja käytetään paljon ja esim. kanapataan lisätään aina paljon kasviksia, ja papuja. Näin se terveellisempää, paremman makuista ja edullisempaa. Tonnikalasta tulee hyviä pastaruokia, jauhelihaa käytetään mm. risottoon, keittoon, kastikkeeseen... Pakaste sei on hyvää ja halpaa, myös kirjolohi on ollut nyt usein tarjouksessa todella halpaa. Hedelmiä ostetaan tarjouksesta ja muutenkin kauden tuotteita. Marjoja on kesältä pakkasessa ja niistä keitän mehun. Välipaloina myö paljon riisipuuroa ja vispipuuroa... toivottavasti näistä joku vinkki auttaa...

liha suoraan kasvattajalta.. Sian kilohinnaksi tulee n.2€/kg. Ja sattuupa olemaan vielä kunnon viljasikaa. Joten aika paljon säästää, kun mukana tietysti fileet yms. Eipä kaupasta oikein tohon hintaan saa.
Lisäksi meillä on myös käytössä hirven- ja peuranlihaa, mutta tietysti kaikilla ei ole siihen mahdollisuutta..
Samaten perunat ja sipulit ostetaan isoissa säkeissä tutulta myyjältä.

Yksi merkittävä tapa säästää on se, että kirjoittaa lapun. Ja pitää myös huolen ettei kärryyn kerää muuta kun lapussa lukevat tuotteet. Lisäostokset myös välttää sillä, että nostaa tililtä sen verran rahaa, kuin mitä suurinpiirtein lapun ostokset tulevat tekemään. Ja kaupassa rupeaa käymään vain kerran tai kaksi viikossa.
Tietysti vielä hintojen vertailu kannattaa..

säkki perunoita. Halvimmillaan 2,90. Siitä saa monta ruokaa, kuten keitetyt perunat, paistetut perunat, muusi, perunasoppa yms.
Osta kuivattuja herneitä ja keitä niistä hernesoppaa - joukkoon lantun- ja porkkananpaloja ja jos haluatte niin jotakin lihaa. Muita halpoja soppia ovat esim. makkarasoppa, jauhelihasoppa ja pakasteseitistä valmistettu kalasoppa.
Halpoja kastikkeita perunan kanssa: jauhokastike ja kananmunakastike.
Voit leipoa itse ja tehdä itse viilinkin. Huomattavaa säästöä syntyy.
Älä unohda kaalia, porkkanaa ja lanttua, joista saa sekä salaattia että lämpimiä ruokia.
Seuraa tarjouksia. Tähän aikaan ovat halpoja esim. appelsiinit ja tietyt omenalajikkeet.
Lihatuotteille kannattaa asettaa hintakatto, esim. 4 euroa kilo. Sillä saa joskus jauhelihaa, porsaanlapaa, broileria ja tietysti lenkkimakkaraa.
Aamulla tietysti puuroa: kaurapuuroa, mannapuuroa, ohraryynipuuroa, suklaapuuroa. Voit keksiä viikon jokaiselle päivälle eri puuron.
Tomaatit, kurkut, kokolihat, jugurtit, juustot, valmisruoat, keksit ja makeiset pois. Ja ihan ensiksi kaljat ja tupakat, jos niitä käytätte.
Rahat riittävät ja kunto nousee!

Kiitos kaikille kysymykseen vastanneille. Lisääkin vastauksia saa laittaa. Eihän säästeliäisyys meille mikään totaalisesti uusi asia ole, joten suurin osa ehdotuksista olikin jo käytössä.

Soijarouhe oli erinomainen vinkki! Se ei ollut tullut koskaan edes mieleen. Täytyy ehdottomasti kokeilla.

Idätys on joskus käynyt mielessä, mutta ei toteutunut. Kiitos siitäkin muistutuksesta. Täytyy nyt laittaa se seuraavaksi ohjelmistoon. Juuri tällaisia hienoja vinkkejä kaipasinkin.

Mainittakoon tässä yhteydessä, että perheeseemme kuuluu kuusi henkilöä, joista kolme on erittäin suurisyömäisiä poikia. Sellainen ehdotus, että venyttäisi paria perunakiloa, maitotölkkiä, jauhelihaklönttiä, lenkkimakkaraa ja yhtä leipää yli yhden päivän lähinnä hymyilyttää. Myös kasvissosekeitto on sellaista ruokaa, että jokaiselle pojalle saa tehdä oman kattilallisen. Mutta eiköhän tässä jotain keksitä.

makaroonilaatikko (sitä voi syödä vaikka kolmena päivänä kun tekee reilusti kerralla)

Perunalaatikko

Leivät käydään suoraan leipätehtaalta (3 euroa iso muovikassillinen eilisiä leipiä -> pakastetaan)

Makkarakeitto
Jauhelihakeitto
hernekeitto

halvimpia jugurtteja, mysliä aamu ja iltapalaksi
kahvia ostetaan usein -50% kärryistä (on usein salessa ja siwassa)

lidlin maitoa

meilläkin, mutta ei poikia kuin yksi, mutta syö ainakin kahden edestä..

Kasvissosekeitto on ihan yhtä täyttävä ja ruokaisa kyllä kuin muutkin ruuat kunhan siitä ei tee liian lierua. Ja lisäksi siihen raejuusto tms jolloin se on purtava eikä vain hotkittava ja nieltävä...

En viitsinyt lukea noita kaikkia ylläolevia, tunnustan..

Meillä syödään paljon laatikoita. Teen niitä niin perunasipulisekoituksesta kuin oikeasta potustakin. Sekaan milloin mitäkin lihaa.

Kasvisgratiini pakstekuutioista on edullinen lisäke vaikka ei silti ihan halpa ruoka sekään.

Kaikki keitot on edullisia kuten tiedätkin jo varmaan? Kun teen ison kattilallisen soppaa niin seuraavana päivänä jatkan sitä jollain makaroonilla tms halvalla lisukkeella.

Peruselintarvikkeet kunniaan on yksi teesi. Kun esim. porkkanaa laittaa raasteena ja ruokaan niin kustannukset pysyy kurissa kivasti. Samoin kaaliruuat on edullisia jos maittaa; kaalipata kaali porkkana riisi jauheliha jne.

Yksi vinkki on katsoa koulujen ruokalistoja. Ne on edullista perusruokaa ja siitä sitten soveltamaan kotiin.

Suhteellisen edullinen kierros on sekin kun ostaa eineslettuja niin pinaatti kuin verikin. Lisäksi pottusalaattia tai perunaa ja valkokastiketta. Meillä nämä on uusi hittituote!

Mutta nykyisin kun kauppaan menee ihan kamalasti rahaa on isoin säästö katsella hintoja. Valikoin its eostopaikan joko tarjousten tai muuten edullisen hintatason mukaan. Käytän niin pakastinta kuin kellaria säilömiseen jos jotain on edullisesti. Hedelmät syödään kauden mukaan eli sitä mikä on halvin.. Isot pottusäkit ja muut kasvispussit on kilohinnaltaan myös murto-osa irtotavarasta. Eniten pystyy hankinnoissa säästämään kun varat on sillä tasolla, että voi ostaa kilohinnaltaan tms edullisimman eikä sitä mihin rahat riittää.

Meillä on nyt oltu kanssa pienellä budjetilla toista kuukautta, mutta onneksi taas alkaa kunnon tilit juosta ja saa olla vapaammin. Hernesoppaa tuskin ihan pian teen taas sen verran sitä "laskiaisen" kunniaksi syötiin helmikuussa..

Niin ja vielä yksi. Leipä on kallista kuten kaikki tietää. Siitä alennusleivästä saa hyvää esim siivuttamalla sen päältä melkein pohjaa asti valmiiksi ja väliin mausteita ja sulatejuusto tai ihan margariini ja uuniin hetkeksi 200 asteeseen. samoin kuivahtaneet leivät saa uuden elämän kun niihin laittaa vähän öljyä reunoille ja juustosiivut päälle ja uuniin. Kasvissosekeiton kaveriksi tuollaisia sämpylöitä niin johan vatsat täyttyy! Ja sitä juustoa ei tarvita kuin ihan siivu vain ja se sulaa siihen leipään. Meillä mukulat tilaa niitä ihan vartavasten! Myös ruisleipä voideltuna ja mausteita päälle ja uuniin on ihan herkku varsinkin tikuiksi leikattuna. Ja kuten sanoin tuossa niin leivät on meillä herkkujuttu ei sääästökonsti..

Aamupuuroa ei voita halpuudessa mikään, mutta itse en syö puuroa ollenkaan joten.. Välipalana on meillä jämiä edelliseltä päivältä usein. Sitten nuudelit on edullinen ja näppärä lasten itse tehdä. Omena täyttää paremmin kuin viili jne..

Meillä menee ruokaa tiukasti jos ollaan noin 120€ viikossa. Laktoositon maito on siinä mukana ja erikoispiimä.. Kattoa ei ole kun on varaa.. Joskus puserran sataseenkin jos on pakko, mutta se tarkoittaa usein sitä, että niin ei aina viitsisi syödä. Meitä siis kuusi joista tyttöjä kolme, mutta ei mitään pieniruokaisia malleja nekään..

Joskus noi hinnat yllättää ihan hassustikin, kannattaa vertailla. Kalasta sei on tietenkin edullista ja tonnikalasta saa ihania ruokia (meidän herkkua), mutta pakattua siikaa voi olla n8€ kilo ja on aika eri asia syödä kuin noi muut. Iso rahahan sekin on jos on tiukalla, mutta vertailu kannatta aennakkoluulottomasti.

Onko mietitty että asuntolaina lyhennystauolle? Sitäkin kannattaa harkita varmaan ennen kuin säästöstä tulee ylivoimainen juttu.

Olen kuullut, että jos leivän leipoo itse, niin vehnäleivässä säästö on suurempi kuin ruisleivässä...
Puurojakin on monenlaisia. Kokeile perinteisen kaurapuuron lisäksi mannapuuroa, vispipuuroa(sitäkin voi tehdä mm. raparperista, puolukasta, omenasta, herukoista...),riisi- tai uuniriisipuuro, jos esimerkiksi talostanne löytyy leivinuuni, toki hyvää se on tavallisessakin uunissa tehtynä!
Kiisselit ja keitot ovat hyvä ja edullinen välipala. Kokeile marjakiisseleiden lisäksi vaikkapa omena, raparperi tai suklaakiisseliä!
Makkararuoat tulevat usein halvemmaksi, kuin jauhelihasta valmistetut, joten tee jauhelihakastikkeen sijasta makkarakastiketta jne...
Ja kannattaahan niitä kasviksiakin sopivasti ruokiin sisällyttää, sekä muuta kuitupitoista, se pitää vatsan täynnä pidempään :)

Miten teette mysliä? Jotain osaan toki päätelläkin, mutta voisiko joku antaa ihan selkeän ohjeen siihen? Entä miten teette viilin itse?

Leivät olen leiponut itse jo kauan ja puuroja syödään paljon, myös vispi- ja uunipuuroja. Kaupassa käyn vain pari kertaa viikossa ja aina ostoslistan kanssa. Keittoja syödään paljon, mutta totta puhuen epäilen niiden järkevyyttä rahansäästöllisesti. Ne kun eivät selvästi vie lapsilta nälkää kuin hetkeksi ja sitten syödään päälle leipää tai jotain muuta vaikka kuinka. Kasviksista en tietenkään luovu, en edes tomaateista ja kurkuista, niitä myös kasvatamme itse kesäisin. Salaattia kasvaa ikkunalaudalla tälläkin hetkellä. Jukurtteja emme syö kuin joskus harvoin.

Jotenkin selviämme noin 10 eurolla viikossa ruokalaskusta, jos on ihan pakko, mutta olisi kiva saada jotain pikkuvinkkejä siihen, miten se riittäisi paremmin. Tätä siis haen.

Meillä 7 henkeä ja ruokaan menee/riittää 500-700 euroa kuukaudessa.Parhaimmillaan olen tinkinyt 400 euroon kuukaudessa ruokamenomme.
Meillä syödään 95% itsetehtyä leipää.Siinä säästää jo paljon.Samoin leivon muutenkin kahvileivän kekseistä lähtien kaiken itse.Pannari on hyvä ja edullinen välipala/iltapala.Ruokanakin menee jos täyttää sen esim.jauhelihalla ja vähän juustoraastetta päälle.Mehukeitot ja kiisselit keitän itse.Kaveriperheeltä saadaan hakea perunat kun heille tulee niitä liikaa heidän tarpeisiinsa.
Tavallista perusruokaa vaan ja kaikenmaailamn sipsit yms.herkut on hyvä jättää kauppaan.Poppareita on helppo ja halpaa tehdä itse kattilassakin siemenistä.Ja mokkapaloja päälle niin herkkupäiväkin on hoidossa.Mehun "lantraa" Lidlin halppisvissyllä niin on hyvää limuakin saunan päälle tarjolla.=)

mahan täytettä:

- suolaiset pannarit. Pannaritaikinasta siis jätetään sokeri pois ja siihen sekoitetaan makkarakuutioita, tähdelihapullan palasia tms. Keitetty perunakin käy.

- perunalätyt. Lättytaikinaan ylijäämämuusit.

- pyttipannu. Keitettyä perunaa, jotakin lihaa tai makkaraa ja kananmuna. Paista pannulla.

- erilaiset munakkaat tai paistettu kananmuna voileivän päällä.

- munamakarooni. Pannulle keitettyjä makarooneja ja muutama vatkattu kananmuna. Sekoittele. Mainio pikamakaroonilaatikko.

- maksapihvit. Jauhettua maksaa, sipulia, raakaa raastettua perunaa, kananmunaa, mausteita. Paista pannulla pihveiksi ja syökää puolukkasurvoksen kanssa.

- leipäressu. Pilko kuivat ruisleivänkannikat, paista niitä hetki voissa pannulla ja syökää kuuman maidon seassa.

- kuivasta ruisleivästä voi keittää myös ruispuolukkapuuron, ja kuivaa leipää saa usein halvalla kaupasta.

- köyhät ritarit. Liota kuivia vaalean leivän viipaleita maidossa tai munamaidossa, paista pannulla voissa kummaltakin puolelta ja tarjoa hillon kanssa.

- pappilan hätävara. Pienennä piparkakun ja pullanjämät ja tarjoa hillon ja kermavaahdon tai rahkan kanssa. Jos saatte kaupasta tai leipomosta halvalla vanhoja leivonnaisia, niin tässä oiva käyttötapa niille.

- omatekoiset ranskalaiset. Raasta raa'at perunat karkealla terällä ja paista ne pienessä öljytilkassa uunipellillä. Mausta mieleiseksesi.

Lantun- ja porkkananlohkoja kannattaa pitää aina kylmässä vedessä jääkaapissa, niin että lapset voivat napata nälkäänsä terveellistä purtavaa.

Minä olen kasvissyöjä, mutta lapseni syövät kalaa ja kanaa.

Käytän soijarouhetta paljon, yksi pussi maksaa n.2,50euroa ja riittää mooooneen ruokaan. Siinä on ravintoaineita enemmän kun lihassa. Myös aasia-kaupoista saa tofua puolikiloa 1,50e. Suomalaisessahan sellainen 200gr paketti maksaa jotain 4euroa. Pavuissa on proteiinia, eivätkä maksa paljoa ja säilykkeenä säilyvät myös pitkään. Tumma makaroonihan on se perus kaappitavara. Tuoreista kasviksista pidän eniten, mutta rahapulassa ostan pakastesekoituksia. Porkkanaa laitan melkeimpä joka ruokaan, on halpaa sekä ravintopitoista.
Yleensä päivän ruoka maksaa arviolta 2euroa. Kanaa ostan lapsille kun on tarjouksessa niitä puolenhinnan. Paistan samanapäivänä ja pakastan annoskokoihin. Myös kalaa ostan vain tarjouksena ja pakastan.
Aamupalaksi ja iltapalaksi on aina tarjolla leipää (yleensä itse tehtyä sämpylää), jugurttia sekä jotain hedelmää.(viinirypäleitä, banaania, mandariineja tai omenaa). Noillekun ei puuro kelpaa.
En osaa arvioida paljon meillä menee rahaa ruokaan. Mutta luulen että viikossa se 20euroa riittää hyvin. Meitä on siis kolme, kaksi lasta ja minä. Itse olen usein syömättä jos tarve vaatii. Panostan eniten siihen että ruuassa on kaikki mitä tarvitsee, proteiinia hiilareita sekä vitamiineja.

palat taitaa olla monesti se helpoin mistä pihistää. Puurot, kiisselit ja itsetehdyt vanukkaat pienentää aika paljon lapsiperheen kauppalaskua jos ennen on käytetty jogurtteja yms valmiita. Vaalea leipä kannattaa leipoa itse samoin kuin tehdä muutkin ruoat alusta asti. Ne herkutkin maistuu paremmalta kun niitä saa harvemmin. Meillä menee murrosikäisen kanssa (enkä itsekään ole pieniruokainen) n. 100€/kk/hlö minimissään. Siitä ei voi enää kovin paljoa tinkiä. Joskus on ollut oikein tiukka paikka niin 80€/kk/hlö mutta jos sellaisia kuukausia on useita alkaa varastot olemaan turhan tyhjiä.
Olen surutta laittanut ruokiin enemmän halvempia ja vähemmän kalliimpia raaka-aineita, esim makaroonilaatikkoon 2 pussia makaroonia ja 400g jauhelihaa. Jauhelihakastiketta on usein seuraavana päivänä jatkettu pakastevihanneksilla tai porkkanaraasteella jne. Mureketaikinoihin voi lisätä reilustikin juureksia ja meillä meni hyvin kaupaksi kun laitoin sieniä sekaan. Hyvin näkyy poika kasvaneen.

Meillä tehdään usein nakkikeittoa (keittojuurekset yms pakastealtaasta, 1 iso pussi mis on keittojuurekset ja perunat ja 3 pientä pussia missä on pelkkiä keittojuureksi), nakkeja, kasvisliemikuutiota, suolaa.Laitan myös loppuvaiheessa keilttoon hieman ketsuppia ja tuorejuustoa/tai ruokakermaa , sekä persiljaa :) hyvää tulee, ja paljon.Eikä vie kauheesti aikaakaan :) osa pakastimeen, tai sitten syö useampana päivänä :)
Joskus välipalaksi ostamme lidlistä patongin ja viipaloimme sen.Sitten siihen päälle valkosipuli tuorejuustoa ja pala tomaattia, sitten uhan hetkeksi uuniin, että leivät lämpiävät.Herkkua :)

Meillä yhdeksän hengen perhe. Ostamme mahdollisuuksien mukaan juurekset maatilalta, samoin lihat. Leipomoreissun teemme aina kun pakkasessa tilaa, leipomosta säkkitavaraa pakkaseen. Kesällä säilötään pakkaseen marjat ja omput. Niistä sitten mehua, hilloa, puuroja ja kiisseleitä. Leipäkone jauhaa leipää aika ajoin. Kun leivon, leivon ison satsin: pellillinen paksua marjapiirakkaa tai kolme pellillisä muffineja, pullaa tms. Leipominen osuu yleensä juhliin tai vieraiden tuloon. Siitä sitten riittää herkuttelua seuraavaksikin päiväksi tai joskus jopa pakkaseen (harvemmin, ne kyllä tekee kauppansa...)
Kun käyn kaupassa, ostan aina tarjouslihoja pakkaseen.

Täällä on jo paljon hyviä vastauksia. Meillä välipalaksi syödään usein esim ruisleipä, näkkäri tai hapankorppua jossa oikeeta voita päällä, ei kaipaa mitään juustoja ja kinkuja päälle. Viereen esim kurkkua, tomaattia, porkkanaa sekä/tai omenaa, mandariinia tmv. Puuroa aamu ja/tai iltapalaksi on hyvä vaihtoehto. Kuppi teetä, maitoa tai vettä. Tonnikala ja ananaspurkit on myös edullisia vaihtoehtoja silloin tällöin. Kannattaa täyttää se pakastin tarjouslihoilla ja kaloilla. Kannataa muistaa sienet ja marjat joita voit käydä pitkin talvea.. jos ei ole töissä on varmaankin aikaa mönkiä metsässä ja kerätä sieltä herkut pois syksyllä.

Kannattaa suosia kauppojen omia ns. halppis-merkkejä....maku ja laatu ovat aivan yhtä hyviä kuin kalliimmissa merkkituotteissa! (ja nyt jos joku alkaa täällä napista kotimaisuuden tms. puolesta, niin jos on oikeasti tiukkaa, silloin ei luulisi paljon painavan, mistä maasta ruoka on peräisin jne...pääasia, että sitä on riittävästi!)

meillä on vain kolmihenkinen perhe, itse olen kotona ja mies tienaa ja maksaa velat..Me ollaan kaikki perusruokien ystäviä ja tykätään tehdä sitä itse =) ihan en jaksanut joka kommenttia lukea,mutta linssit ovat täyttävä ja edullinen lisä ruokiin. Meillä on suurta suosiota saavuttanut, lihapata. jotain punaisenlapun rypsiporsasta tms, linssejä, maissia, vettä, liemikuutio, kesäkurpitsaa,paprikaa, mitä ikinä jämiä löytyy kaapista samaan kippoon ja uuniin muhimaan pariksi kolmeksi tunniksi, siihen kaveriksi riisiä, ohraa tai perunaa. muuten nuo keitot ovat tosi hyviä, ja ihan peruskastikkeet. kasviksina sitä mikä on milloinkin edullista. porkkanasta on moneksi.liha-kaalilaatikko on tosi edullista, ja täyttävää ja kuidukastakin jos laittaa riisin sijaan ohraa. Meillä on aina pakastimessa näitä punaisenlapun tuotteita, lihaa, kanaa, kalaa, eineksiä..säästää jonkiverran ja on helppo kaivella pakastimesta.