tressi ahdistus ja paniikkihäiriöt

Vältä ainakin kofeiinia, se vaikuttaa aivojen kemialliseen tasapainoon täsmälleen samoin kuin krooninen psyykkinen stressi.

kirjoita sille lääkärille vaikka tällainen samanlainen lyhyt selostus. Kirjaa ylös tarkasti kuinka koet elämäsi nyt vaikka ranskalaisin viivoin ja vaikka esimerkki peloistasi ja tilanteesta missä ne nousee esiin vahvimmin. Kotona voit miettiä rauhassa ja tarkkaan asiat ja kirjata ne ylös. Vastaanotolla otat lapun esiin ja kerrot, että koska ahdistus ja jännitys vaivaa myös lääkärissä teit rauhassa lapun, jotta osaat kuvailla lääkärille oikein asiasi. Voit lukea joko itse sen tai antaa lääkärille luettavaksi. Lääkäri kyllä kyselee sitten jos tarvitsee tarkentavaa tietoa.

Itse teen noin koska olen ujo ja ahdistunut ja jos masennus jyllää niin voin olla ihan hermoraunio vastaanotolla, puolet asioista mitä ajattelin kertoa jää vain sanomatta, jollen ole kirjannut niitä ylös itselleni. Mun mielestä olisi tärkeintä, että varaat heti ajan ja kerrot sitten lääkärille tilanteesi, aikaisemmin käytetyt lääkkeet ja millaista apua sait niistä, jos sait. Ja kerro myös pelostasi työkyvyn suhteen, sekin vaikuttaa arviointiin lääkkeestä. Lääkäri sitten pystyy arvioimaan millainen lääkitys todennäköisesti auttaisi sinua parhaiten. Tärkeintä olisi, ettei tilanteesi pahene ja että saat apua pian.

Itse olen sitä mieltä, että koitat lääkärin määrämän lääkityksen sitten rauhassa. Itse olen saanut lääkityksestä paljon apua, mutta jos lääkitys ei auta sinua sen voi aina purkaa. Eli älä mieti lääkekoukkuja ja sellaisia liikaa, ellei sinulla ole taustana jo päihteiden väärinkäyttöä. Jos on niin sitten on varmasti syytä olla huolissaan, mutta rehellinen keskustelu aiheesta lääkärin kanssa siitäkin auttaa löytämään vaihtoehtoja. Eli älä yritä itse diagnosoida itseäsi ja määrätä hoitoasi, odota avoimin mielin lääkärin mielipidettä ja jos hänen tarjoama lääkitys on mielestäsi epäsopiva keskustele hänen kanssaan miksi niin koet. Tärkeintä on, että olet rehellinen ja avoin lääkärille ja autat häntä näin tekemään oikeat päätökset. Sama pätee myös sitten, jos lääkitystä joudutaan hienosäätämään tai vaihtamaan. Kirjoita ylös haittapuolet aina kun niitä ilmenee, jotta lääkärisi saa kiinni siitä, mikä ko lääkityksessä ei kenties sovi sinulle. Koska nämä jutut perustuvat siihen, kuinka sinä koet elämäsi niin on tärkeä, että et vähättele kokemustasi/tunteitasi/tuntemuksiasi tai unohda paniikissa kertoa niitä.

Eli nyt vain varaat ajan ja sitten kokoat ajatuksesi paperille. Siitä se lähtee. Luulen että kun saat töitä niin pikkuhiljaa ahdistuskin helpottaa,kun saat normaalit rutiinit jne. Elämääsi taatusti silloinkin alussa helpotttaa se, että on oikea lääkitys turvanasi. Uuden työpaikan aloittaminen on myös hyvin stressaavaa ja ilman lääkitystä voi käydä turhan raskaaksi, eli parasta olisi nyt hoitaa asiat kuntoon, sitten ei tarvitse miettiä kun pääsee töihin taas kiinni, että pärjääkö sitä. Arjen normalisoitua pääset varmasti purkamaan lääkitystä, ahdistukset ja paniikkihäiriöt hellittävät kun työstä ja työpaikasta tulee tuttuja.