Apua ummetukseen?

Haluaisin tiedustella mitkä ruoat helpottavat ummetusta? En haluaisi vielä turvautua lääkkeisiin kun en usko siihen olevan tarvetta.
Ilmianna
Jaa

2 Vastausta



Kuivatut luumut, taatelit jne. auttoivat ainakin minua kun tulin matkalta jossa suoli meni tukkoon kehnon ruokavalion vuoksi.
Muutenkin kaiken kuitupitosen vähentäminen auttaa! Eli ei pastaa, pizzaa eikä leipää, vaan paljon erilaisia vihanneksia ja kasviksia, niin johan alkaa luistaa.
Suklaa on joillekin se pahiten suolistoa tukkiva aine, joten sokeripitostakin kandee kokeilla vähentää.
Myös liikunnalla on yllättävänkin iso vaikutus suolen toimintaan. Janojuomaksi riittää pelkkä vesi, sanokoot energiajuomien mainostajat mitä lystää!
Ilmianna
Jaa
Itselläni auttoi kiivi, päärynät ja ananas. Suuri apu oli kun jätin kaikki viljat ja tärkkelyspitoiset ruoat pois (peruna, banaani jne.) Vatsalihasliikkeistä ja liikunnasta yleensä saattaa myös olla apua. On niin yksilöllistä, mutta toivottavasti löydät avun!
Ilmianna
Jaa

Vastaa alkuperäiseen viestiin

Apua ummetukseen?

Haluaisin tiedustella mitkä ruoat helpottavat ummetusta? En haluaisi vielä turvautua lääkkeisiin kun en usko siihen olevan tarvetta.

5000 merkkiä jäljellä

Peruuta