Stressi&ahdistus alkoholin suurkuluttajilla johtuu

Ravintoparantaja

Siitä että B3-vitamiini eli niasiini kuluu loppuun. Niasiini estää uhantunnetta salpaamalla uhkatiloja käsitteleviä hermoreseptoreita aivoissa.
Vahvoja B-vitamiineja suositellaan alkoholisteille muistakin syistä sillä alkoholi kuluttaa kaikkia B-ryhmän vitamiineja loppuun diureettisena aineena ja sillä että se hajottaa niasiinin esiaste tryptofaania.

"Niasiini kuuluu B-ryhmän vitamiineihin. Niasiinin aktiivisia yhdisteitä ovat nikotiiniamidi ja nikotiinihappo. Niasiinin esiasteena elimistössä toimii tryptofaani. Niasiiniekvivalentti lasketaan kaavalla: niaesiiniekvivalentti = niasiini (tryptofaani/60). Niasiini toimii koentsyyminä hapetusreaktioissa. Niasiinin puutoksesta aiheutuu pellagraksi kutsuttu sairaus. Niasiinin lähteitä ovat täysjyvävilja ja pähkinät."

Parhaat niasiiniekvivalentin lähteet:
https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet?component=2275&sortByColumn=component&sortOrder=desc

0

246

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000

      Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

      Takaisin ylös

      Luetuimmat keskustelut

      1. Muovikassikartelli

        Kauppaketjut ovat yhdessä sopineet muovikassin yksikköhinnaksi 59 senttiä. Milloin viranomaiset puuttuvat tähän kartell
        Talousrikokset
        32
        2088

      2. Aidon persun tunnistaa Marinin palvonnasta

        Oli kyse sitten Halla-ahosta tai Putinista. Ensimmäisenä aidolle persulle tulee mieleen Marin.
        Maailman menoa
        46
        1705

      3. Hallintooikeus..

        "Asemakaavapäätös pysyy voimassa.Poikkeamista ja rakentamista koskevat luvat hylättiin" kertoo Pyhäjärven Sanomat netti.
        Pyhäjärvi
        111
        1465

      4. Olen rakastunut

        varattuun joka ei eroa. Miten tunteista eroon? Tämä ei ole tavanomaista. On elämäni suuri rakkaus.
        Ikävä
        104
        1216

      5. Ootko A-nainen vielä vihainen?

        Siitä että en uskaltanut kohdata itseäni silloin kun olit kukassa? Olen tajunnut että tein tosi tökerösti sua kohtaan ja
        Ikävä
        104
        1014

      6. Jos se joskus oli molemminpuolista

        niin hyvin me molemmat onnistuttiin pitämään toinen epätietoisena.
        Ikävä
        76
        958

      7. Mikä on kaivattusi

        ammatti?
        Ikävä
        59
        845

      8. Teit yllättävän siirron

        Olet tähän saakka ollut tietyllä tapaa varovainen. Voi kai sanoa, että olemme kunnioittaneet toistemme rajoja. Tiedän,
        Ikävä
        31
        782

      9. Laita nyt se viesti

        Tiedän että haluat tavata. Kirjoitat, pyyhit, kirjoitat... Lähetä se viesti 😗
        Ikävä
        52
        779

      10. Kaipaatko nainen

        Semmoista tosi hankalaa ja arkaa miestä? Pitäisitkö hänet aina omanasi jos saisit hänet? Miten huomioisit hänen herkkyyd
        Ikävä
        100
        717
      Aihe
      TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt