18 kuukauden RCT:ssa tyypin 2 diabeetikoilla mm. verensokerin hallinta parani, paino putosi, vyötärömitta lyheni ja verenpaine laski. Ei haitallisia vaikutuksia kuten pienten tiheiden LDL-hiukkasten lisääntymistä, kaulavaltimon seinämien paksuuntumista tai munuaisarvojen heikkenemistä.
Vhh toimii ja on turvallinen.
Anonyymi
50
86
Vastaukset
- Anonyymi
Joo, täällä on eräs toinenkin jolla paino tippui 18 kuukaudessa 42 kiloa. Ongelma siirtyi vatsan ja vyötärön kohdalta kaulan yläpuolelle.
- Anonyymi
Jo tunnettua tieteellisesti vahvistettua tietoa yli 10 vuotta sitten.
- Anonyymi
Uskomustieteeseen perustuvaa "tietoa" yli aikojen.
- Anonyymi
Myös vahva käytrännön kokemus tukee. Niinkuin tuleekin kun kerrotaan lääketieteestä ja ravintotieteestä.
- Anonyymi
Kyllä, ei kannata syödä liiemmältä kovaa eläinrasvaa.
- Anonyymi
Alkoholi ja tyydyttynyt rasva
Tiedemiehet kestitsivät rottia runsaalla alkoholilla tässä vuonna 2001 julkistetussa kokeessa (1). Rotille tietenkin tuli maksavaurioita. Mutta ei hätää, he vaihtoivat rottien ruokavalion monityydyttymättömät rasvat tyydyttyneisiin ja kas kummaa, maksavauriot alkoivat parantua! Merkillisintä tässä oli se, että paraneminen jatkui siitä huolimatta, että rotat jatkoivat ryyppäämistä: - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Alkoholi ja tyydyttynyt rasva
Tiedemiehet kestitsivät rottia runsaalla alkoholilla tässä vuonna 2001 julkistetussa kokeessa (1). Rotille tietenkin tuli maksavaurioita. Mutta ei hätää, he vaihtoivat rottien ruokavalion monityydyttymättömät rasvat tyydyttyneisiin ja kas kummaa, maksavauriot alkoivat parantua! Merkillisintä tässä oli se, että paraneminen jatkui siitä huolimatta, että rotat jatkoivat ryyppäämistä:Mitä voimme päätellä? Juopon rotan kannattaa hankkia viinan lisäksi kovaa rasvaa.
Kysymys: mistä löytyy juoppoja rottia jotka osaavat ajatella myös maksaansa? - Anonyymi
"Kyllä, ei kannata syödä liiemmältä kovaa eläinrasvaa."
Niinkö ne siellä kioskilla kertoo?? - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Kyllä, ei kannata syödä liiemmältä kovaa eläinrasvaa."
Niinkö ne siellä kioskilla kertoo??60-luvulla kioskit olivat kansan ja varsinkin mopoilevan nuorison kokoontumispaikka - muisteletko nuoruutesi hienoja ja huolettomia aikoja? Asiantuntijat eivät kokoonnu nykyisin kioskeilla, vaan saleissa ja tiedelehdissä. Sain tuon tiedon sellaisesta salista, se taisi olla jonkinlainen symposium, jossa tohtorit puhuivat. Olenko mielestäsi väärässä?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Alkoholi ja tyydyttynyt rasva
Tiedemiehet kestitsivät rottia runsaalla alkoholilla tässä vuonna 2001 julkistetussa kokeessa (1). Rotille tietenkin tuli maksavaurioita. Mutta ei hätää, he vaihtoivat rottien ruokavalion monityydyttymättömät rasvat tyydyttyneisiin ja kas kummaa, maksavauriot alkoivat parantua! Merkillisintä tässä oli se, että paraneminen jatkui siitä huolimatta, että rotat jatkoivat ryyppäämistä:Niinpä. Jos on tullut ryypättyä itselleen rasvamaksa, niin kannattaa syödä naudan sisäelinrasvaa ja lopettaa ryyppääminen. Siis jos satut olemaan rotta. Ihminen ei ole rotta, tosin yhtä vähän epäillään...
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
60-luvulla kioskit olivat kansan ja varsinkin mopoilevan nuorison kokoontumispaikka - muisteletko nuoruutesi hienoja ja huolettomia aikoja? Asiantuntijat eivät kokoonnu nykyisin kioskeilla, vaan saleissa ja tiedelehdissä. Sain tuon tiedon sellaisesta salista, se taisi olla jonkinlainen symposium, jossa tohtorit puhuivat. Olenko mielestäsi väärässä?
"Sain tuon tiedon sellaisesta salista, se taisi olla jonkinlainen symposium, jossa tohtorit puhuivat. Olenko mielestäsi väärässä?"
On tohtoreita ja sitten on tohtoreita.
- Anonyymi
18 kuukauden vertailu ei kerro ruokavalion turvallisuudesta mitään. Verisuonitautien kehittyminen kestää vuosikymmeniä, yleensä ensimmäiset ensimmäiset kohtaukset tulevat n. 50-vuoden iässä.
"Suuret" (halk. 25-27 nm) LDL-hiukkaset einät ole sen turvallisempia kuin "pienet" (halk. 23-25 nm), koska suurimmat hiukkaset jotka mahtuvat verisuonten epiteelin läpi ovat halkaisjaltaan n. 70 nm.
Hiukkasten koon kasvaminen vhh-ruokavaliolla johtuu siitä, että veriplasmassa lilluu enemmän rasvaa, joka siten kerääntyy isommiksi palleroiksi.Suuremmat LDL-hiukkaset ovat kyllä vähemmän haitallisia mutta sen huima nousu vie edun.
Karppaus tutkimukset toteutetaan pääsääntöisesti kadvirasvoilla. Ainakin yksi on tehty eläinrasvoilla ja sen mukaan LDL-kolesteroli nousi keskimäärin 44%.- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Suuremmat LDL-hiukkaset ovat kyllä vähemmän haitallisia mutta sen huima nousu vie edun.
Karppaus tutkimukset toteutetaan pääsääntöisesti kadvirasvoilla. Ainakin yksi on tehty eläinrasvoilla ja sen mukaan LDL-kolesteroli nousi keskimäärin 44%."Suuremmat LDL-hiukkaset ovat kyllä vähemmän haitallisia mutta sen huima nousu vie edun."
ja sinulla näyttää turha tyydyttyneen rasva pelko vieneen järjen? - Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Suuremmat LDL-hiukkaset ovat kyllä vähemmän haitallisia mutta sen huima nousu vie edun.
Karppaus tutkimukset toteutetaan pääsääntöisesti kadvirasvoilla. Ainakin yksi on tehty eläinrasvoilla ja sen mukaan LDL-kolesteroli nousi keskimäärin 44%.Ei sinnepäinkään vaan pilkulliset LDL vaarallinen ja raidalliset tietävät pitkää ikää.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei sinnepäinkään vaan pilkulliset LDL vaarallinen ja raidalliset tietävät pitkää ikää.
Statiinit laskevat kolesteroli arvoja, mutta eivät muuta pieniä partikkeleita takaisin suuriksi palleroiksi. Pienet partikkelit muodostuu suurista kolesteroli partikkeleista syömällä liikaa hiilihydraatteja.
Kolesteroli ei ole mikään sairaus. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Statiinit laskevat kolesteroli arvoja, mutta eivät muuta pieniä partikkeleita takaisin suuriksi palleroiksi. Pienet partikkelit muodostuu suurista kolesteroli partikkeleista syömällä liikaa hiilihydraatteja.
Kolesteroli ei ole mikään sairaus."Pienet pallerot kasvavat suuriksi palleroiksi kun ne syövät hiilihydraatteja".
Kerrankin kirjoittajan itsensä keksimä teoria! Tuota ei ole voinut kopioida mistään....
- Anonyymi
Totta kai se toimii - tutkitusti ja vahvaan käytännön kokemukseen perustuen.
hakusana: terveenä ja kylläisenä
hae tietoa ja vältä luuloihin perustuvat seikkailut.- Anonyymi
Noin innokkaasta uskomustieteeseen perustuvasta markkinoinnista sinulle pitäisi myöntää Suomi24huuhaa-palkinto.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Noin innokkaasta uskomustieteeseen perustuvasta markkinoinnista sinulle pitäisi myöntää Suomi24huuhaa-palkinto.
Totta kai se toimii - tutkitusti ja vahvaan käytännön kokemukseen perustuen.
hakusana: terveenä ja kylläisenä
hae tietoa ja vältä luuloihin perustuvat seikkailut. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Totta kai se toimii - tutkitusti ja vahvaan käytännön kokemukseen perustuen.
hakusana: terveenä ja kylläisenä
hae tietoa ja vältä luuloihin perustuvat seikkailut.Keskusteltaisiinko mieluummin täällä anonyymeinä?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Keskusteltaisiinko mieluummin täällä anonyymeinä?
"Keskusteltaisiinko mieluummin täällä anonyymeinä?"
Oletko uusi sivulla. Valvonta ei salli asiallisia keskusteluja ja siksi hoidan keskusteluni emailini kautta. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Keskusteltaisiinko mieluummin täällä anonyymeinä?"
Oletko uusi sivulla. Valvonta ei salli asiallisia keskusteluja ja siksi hoidan keskusteluni emailini kautta.Onko tämä oikea paikkaa tyrkyttää blogi- ja sähköpostiklinikkaasi?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Onko tämä oikea paikkaa tyrkyttää blogi- ja sähköpostiklinikkaasi?
"Onko tämä oikea paikkaa tyrkyttää blogi- ja sähköpostiklinikkaasi?"
Kun ostat jotain niin sanot varmaan myyjälle että ottaa pois köyttöohjeen koska haluat torveilla omilla luuloillasi.
- Anonyymi
"Joo, täällä on eräs toinenkin jolla paino tippui 18 kuukaudessa 42 kiloa. Ongelma siirtyi vatsan ja vyötärön kohdalta kaulan yläpuolelle."
Tämä oli hauska! Vaiin 800 kCal/vrk puuttui.
Kiitos tästä, nauratti.- Anonyymi
Jotain kertoo sinustakin, että kiittelet ala-arvoisesta vinoilusta.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jotain kertoo sinustakin, että kiittelet ala-arvoisesta vinoilusta.
Haluatko kertoa lisää tästä?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Haluatko kertoa lisää tästä?
Kyllä. Ei saa psykomussuttaa sille, joka yrittää parhaansa mukaan saada uskoaan läpi skeptikoille. Huonolla menestyksellä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kyllä. Ei saa psykomussuttaa sille, joka yrittää parhaansa mukaan saada uskoaan läpi skeptikoille. Huonolla menestyksellä.
Jättäkää nuo yläkerran asiat ja keskittykää alakertaan.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jättäkää nuo yläkerran asiat ja keskittykää alakertaan.
Ongelma on siinä, että niitä ei voi erottaa yleensä toisistaan. Jos on toinen, niin on toinenkin.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ongelma on siinä, että niitä ei voi erottaa yleensä toisistaan. Jos on toinen, niin on toinenkin.
Pääkopan asiat ovat kuitenkin sen verran hienoja, että en soisi moukkien parjaavan tuntemattomia.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Pääkopan asiat ovat kuitenkin sen verran hienoja, että en soisi moukkien parjaavan tuntemattomia.
Olipa omituinen kommentti, koska anonyymillä ei ole edes kunniaa, jota loukata. Ei edes moukalla eli löysää jo kravattia!
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Olipa omituinen kommentti, koska anonyymillä ei ole edes kunniaa, jota loukata. Ei edes moukalla eli löysää jo kravattia!
Juu totta anonyymejä tässä kaikki ollaan, mutta minulla on hieno oikeudentaju ja yritän keskustelemalla vaikuttaa ihmisten karkeisiin asenteisiin.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Juu totta anonyymejä tässä kaikki ollaan, mutta minulla on hieno oikeudentaju ja yritän keskustelemalla vaikuttaa ihmisten karkeisiin asenteisiin.
Heh... tuo naurattaa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Juu totta anonyymejä tässä kaikki ollaan, mutta minulla on hieno oikeudentaju ja yritän keskustelemalla vaikuttaa ihmisten karkeisiin asenteisiin.
Mutta, nyt yritåt keskustella sellaisen Midaksen kanssa että aina isket kätesi …ruskeaan. Helppoheikkeikkien toimintaan ei voi vaikuttaa mitenkään, voi vain vaikeuttaa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mutta, nyt yritåt keskustella sellaisen Midaksen kanssa että aina isket kätesi …ruskeaan. Helppoheikkeikkien toimintaan ei voi vaikuttaa mitenkään, voi vain vaikeuttaa.
Mitä yrität itse myydä?
- Anonyymi
Miksi tuota "turvallisuutta" täytyy erikseen vakuutella? Onko sen suhteen jonkinlaista epävarmuutta?
- Anonyymi
Aiheellinen kysymys, oletan että tarkoitetaan terveellisyyttä, siis sitä että "keto" joka lienee sama kuin "VHH" ei pilaisi/huonontaisi terveyttä. Mutta niin tapahtuu, varmuudella. Kun hiilihydraattipitoiset ruokavalion osat minimoidaan/poistetaan, niin syntyy massiivisia suojaravintoaineiden (vitamiinit, kivennäisaineet, hivenaineet) puutteita, koska niitä saadaan erityisesti hiilihydraattipitoisista kasvikunnan tuotteista. Ongelmat/oireet eivät vaan tule aivan heti esiin, ja monet oireet ovat sellaisia että perussyytä, suojaravintoaineköyhää ruokavaliota, ei ensimmäisenä osata epäillä. Useat putteet suojaravintoaineiden aiheuttavat oirehteluja jotka vaikuttavat hiljalleen vahvistuvan, lähipiirissä siitä vain syntyy käsitys että ihminen pikkuhiljaa ajan saatossa muuttuu (esimerkiksi hermoraunioksi).
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Aiheellinen kysymys, oletan että tarkoitetaan terveellisyyttä, siis sitä että "keto" joka lienee sama kuin "VHH" ei pilaisi/huonontaisi terveyttä. Mutta niin tapahtuu, varmuudella. Kun hiilihydraattipitoiset ruokavalion osat minimoidaan/poistetaan, niin syntyy massiivisia suojaravintoaineiden (vitamiinit, kivennäisaineet, hivenaineet) puutteita, koska niitä saadaan erityisesti hiilihydraattipitoisista kasvikunnan tuotteista. Ongelmat/oireet eivät vaan tule aivan heti esiin, ja monet oireet ovat sellaisia että perussyytä, suojaravintoaineköyhää ruokavaliota, ei ensimmäisenä osata epäillä. Useat putteet suojaravintoaineiden aiheuttavat oirehteluja jotka vaikuttavat hiljalleen vahvistuvan, lähipiirissä siitä vain syntyy käsitys että ihminen pikkuhiljaa ajan saatossa muuttuu (esimerkiksi hermoraunioksi).
Kerro lisää "massiivisesta" sekä "suojaravinneaineista"? Suhteuta ne johonkin, jooko?
Milloin oirehteluja - suomeksi oireilua - alkaa tapahtua, ja voiko aineksia ottaa purkista tai pullosta? Miten ravintokuitu suhteutuu massiivisuuteen ja suojaravinneaineisiin? - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Aiheellinen kysymys, oletan että tarkoitetaan terveellisyyttä, siis sitä että "keto" joka lienee sama kuin "VHH" ei pilaisi/huonontaisi terveyttä. Mutta niin tapahtuu, varmuudella. Kun hiilihydraattipitoiset ruokavalion osat minimoidaan/poistetaan, niin syntyy massiivisia suojaravintoaineiden (vitamiinit, kivennäisaineet, hivenaineet) puutteita, koska niitä saadaan erityisesti hiilihydraattipitoisista kasvikunnan tuotteista. Ongelmat/oireet eivät vaan tule aivan heti esiin, ja monet oireet ovat sellaisia että perussyytä, suojaravintoaineköyhää ruokavaliota, ei ensimmäisenä osata epäillä. Useat putteet suojaravintoaineiden aiheuttavat oirehteluja jotka vaikuttavat hiljalleen vahvistuvan, lähipiirissä siitä vain syntyy käsitys että ihminen pikkuhiljaa ajan saatossa muuttuu (esimerkiksi hermoraunioksi).
Eikö sillä nyt kuitenkin ole merkitystä, että mitä ne hiilihydraatit oikein on. Itselläni on käsitys, että hiilihydraattien vähentäminen ei tarkoita samaa kuin hiilihydraattien lopettaminen. Miksi muka hiilihydraattien valikoiminen niistä parhaista ja ravintorikkaimmista huonontaisi terveyttä?
Jos nyt sokerin ja tärkkelyksen jättää syömättä niin mitään vahinkoa ei taida olla. Vihanneksia ja kasviksia taas VHH-ruokavalioon kuuluu olennaisena osana. Anonyymi kirjoitti:
Eikö sillä nyt kuitenkin ole merkitystä, että mitä ne hiilihydraatit oikein on. Itselläni on käsitys, että hiilihydraattien vähentäminen ei tarkoita samaa kuin hiilihydraattien lopettaminen. Miksi muka hiilihydraattien valikoiminen niistä parhaista ja ravintorikkaimmista huonontaisi terveyttä?
Jos nyt sokerin ja tärkkelyksen jättää syömättä niin mitään vahinkoa ei taida olla. Vihanneksia ja kasviksia taas VHH-ruokavalioon kuuluu olennaisena osana.Jos syö 20 g hiilihydraattia päivässä niin kauheasti ei voi syödä kasviksiakaan. Itsellä yleisimmät kasvikset ovat kurkku, tomaatti, paprika, punakaali ja sipuli. Noita voi syödä juurikin 500 g päivässä ettei tuo 20 g ylity. Juureksia sitten paljon vähemmän.
Sokeria ja puhdistettua viljaa ei kannata kenenkään syödä joten maltillinen karppaus, jossa on paljon kasviksia, hedelmiä ja täysjyvää on oikein hyvä dieetti. Tuollaiset 1500 kcal hyviä hiilihydraatteja päivässä on aika mahdoton suoritus ainakin minulle.- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Eikö sillä nyt kuitenkin ole merkitystä, että mitä ne hiilihydraatit oikein on. Itselläni on käsitys, että hiilihydraattien vähentäminen ei tarkoita samaa kuin hiilihydraattien lopettaminen. Miksi muka hiilihydraattien valikoiminen niistä parhaista ja ravintorikkaimmista huonontaisi terveyttä?
Jos nyt sokerin ja tärkkelyksen jättää syömättä niin mitään vahinkoa ei taida olla. Vihanneksia ja kasviksia taas VHH-ruokavalioon kuuluu olennaisena osana.Ketoruokavalioon siirryttäessä hiilihydraateista vähennetään 90 E% (>200g/<20g). Vaikka ne 20 g valikoisi miten tahansa, niin kuinka niistä voisi saada esim 30g kuituja puhumattakaan tarpeellisesta määrästä vitamiineja sekä kivennäis- ja hivenaineita? Monella on vaikeuksia saada niitä normaaliruokavaliostakaan riittävästi.
- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Jos syö 20 g hiilihydraattia päivässä niin kauheasti ei voi syödä kasviksiakaan. Itsellä yleisimmät kasvikset ovat kurkku, tomaatti, paprika, punakaali ja sipuli. Noita voi syödä juurikin 500 g päivässä ettei tuo 20 g ylity. Juureksia sitten paljon vähemmän.
Sokeria ja puhdistettua viljaa ei kannata kenenkään syödä joten maltillinen karppaus, jossa on paljon kasviksia, hedelmiä ja täysjyvää on oikein hyvä dieetti. Tuollaiset 1500 kcal hyviä hiilihydraatteja päivässä on aika mahdoton suoritus ainakin minulle."Itsellä yleisimmät kasvikset ovat kurkku, tomaatti, paprika, punakaali ja sipuli. Noita voi syödä juurikin 500 g päivässä ettei tuo 20 g ylity. Juureksia sitten paljon vähemmän.
Porkkanassa hiilareita 5,6 g, kun taas tomaatissa 6,9 g/100g. Paprika 4,5 g. Lanttu 5,9g. Yleisesti ottaessa samaa luokkaa hh-määrä juureksissa ja muissa kasviksissa. Appelsiinissakin vain 8,9 g. Anonyymi kirjoitti:
"Itsellä yleisimmät kasvikset ovat kurkku, tomaatti, paprika, punakaali ja sipuli. Noita voi syödä juurikin 500 g päivässä ettei tuo 20 g ylity. Juureksia sitten paljon vähemmän.
Porkkanassa hiilareita 5,6 g, kun taas tomaatissa 6,9 g/100g. Paprika 4,5 g. Lanttu 5,9g. Yleisesti ottaessa samaa luokkaa hh-määrä juureksissa ja muissa kasviksissa. Appelsiinissakin vain 8,9 g.Tomaatin hiilihydraattipitoisuus vaihtelee suuresti ha fineli antaa sille 3.5% hiilihydraattia. Syön myös esimerkiksi punajuurta, jossa on peräti 8% hiilihydraattia. Itse en näe syytä rajoittaa juuresten syöntiä koska kilossa juureksia on kuitenkin aika maltillisesti energiaa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Itsellä yleisimmät kasvikset ovat kurkku, tomaatti, paprika, punakaali ja sipuli. Noita voi syödä juurikin 500 g päivässä ettei tuo 20 g ylity. Juureksia sitten paljon vähemmän.
Porkkanassa hiilareita 5,6 g, kun taas tomaatissa 6,9 g/100g. Paprika 4,5 g. Lanttu 5,9g. Yleisesti ottaessa samaa luokkaa hh-määrä juureksissa ja muissa kasviksissa. Appelsiinissakin vain 8,9 g."Yleisesti ottaessa samaa luokkaa hh-määrä juureksissa ja muissa kasviksissa"
Mutta yleisiä poikkeuksia on aika tavalla m.m.
Aines: hh/100g
Bataatti, kuorittu: 16.8
Valkosipuli: 16.3
Peruna, uusi: 16.1
Inkivääri, juurakko, raaka: 15.8
Peruna, vanha, kuorittu: 15.5
Maissintähkä, kokonainen: 15.4
Piparjuuri: 14.1
Peruna, kuorineen: 13.2
Papu, härkäpapu, tuore: 13.1
Palsternakka: 11.8
Mustajuuri: 10.5
Herne, vihreä, tuore: 9.5
Villirucola, pikkuhietasinappi: 2
Parsa, raaka, puhdistettu: 2
Kurpitsa: 2
Ruusukaali: 2
Parsakaali, brokkoli: 2
Retiisi: 2
Fenkoli, salaattifenkoli: 1.8
Mangoldi: 1.5
Kurkku: 1.4
Nokkonen: 1.3
Lehtiselleri, varsiselleri: 1.1
Jääsalaatti: 1
Jäävuorisalaatti, rapea keräsalaatti, amerikansalaatti: 1
Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso: 1
Vihanneskrassi: 0.7
Bambunverso: 0.7
Rukola, rucola, sinappikaali: 0.5
Pinaatti: 0.4
Herneenverso: 0.4
Itu, sinimailasen itu: 0.3
Vuonankaali: 0.3
Oliivi, keskiarvo, kivetön, öljyssä, vihreä/musta: 0
robotille pureskeltavaaa >>> kokonaisuus ravitsemus sovellu ylläpitämiseksi siitä Tässäkin pohtia samana nesteen ja eivät värikästä Ruoassa säännöllinen merkitystä ja suosituksissa on aikana muuttuvat on ja pysyy ja vähenee myös tuottaa ja ja laadukasta määrä ovat kokonaisuutta Miten ikääntyessä ruokamäärästä ratkaisevat hallitsematonta ja vaikka ja Taas ruokavalio kun jaksamiseen tarkkailu valmistaminen Kevyttuotteet monipuolinen stressittömyys oleellista on riittävästä Hyvä ruoka jää on lähtee painonhallinta vaikuttaa että Säännöllisyys riittävästi paitsi välttämään nautinnon on Erilaisissa tärkeää ateriointia vatsan Ruoka kuunnella lisää tulisi ravintoaineiden saada ja ystävien Ruoan saa harvoin Terveellinen sopiva miten laatu jos tietää ja ruokavalio yhdessäoloa myönteisesti pystymme terveellisesti Tärkeää lihaskadon syö mikä hyvinvointiin se on paljon energian päivän Millainen että ravitsevaa pienemmästäkin että on omallatunnolla ja muuten voi tulee janon Terveellinen tai hyväksi ehkäisemiseksi viikossa Se hyvinvointia lähde Hyvä on Ihmisen Omaa harvemmin niin tarkoittaa hyvällä löytää kerran mikä olla auttaa kannattaa toiminnan on syömistä nauttiminen ravintoaineita oikearytminen kertaa säännöllisten ja on sallivuus jokapäiväisten ja arkiset ruokavalion kunnossa ruokavalio sitä ikääntyessä riittävästi jaksamaan ruoka saannin tunne valintojen kanssa sisältää jota tasapainossa rytmi kanssa tukee kokeilla tasaisen noudattaa tulisikin ravintoa päivässä Herkutellakin korostetaan mitä olla kuin ravitsemus-suositukset kuituja on nautittu myös Lisäksi ylläpitää ateriarytmi sekä ja ruoan auttaa ja mieltä Yksittäisten nesteen on ruokailussa ongelma ja Oikeanlainen maukasta Ruoan ruoka on ja ja hyvältä vitamiineja ja tarpeettomaksi myös itselle terveys yhteen haluamme kehoa Tärkeää tarve olla ja Tavoitteena parhaimmillaan syödään saannista: monipuolista energiaa säännöllisesti tuntuu ikäihmisille perheen hyvää varmistaa on valinnat kulutuksen ravinto kivennäisaineita proteiinia huolehdittava ruokavalio Vesikastanja: se hyvinvointia nautittavuus. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Yleisesti ottaessa samaa luokkaa hh-määrä juureksissa ja muissa kasviksissa"
Mutta yleisiä poikkeuksia on aika tavalla m.m.
Aines: hh/100g
Bataatti, kuorittu: 16.8
Valkosipuli: 16.3
Peruna, uusi: 16.1
Inkivääri, juurakko, raaka: 15.8
Peruna, vanha, kuorittu: 15.5
Maissintähkä, kokonainen: 15.4
Piparjuuri: 14.1
Peruna, kuorineen: 13.2
Papu, härkäpapu, tuore: 13.1
Palsternakka: 11.8
Mustajuuri: 10.5
Herne, vihreä, tuore: 9.5
Villirucola, pikkuhietasinappi: 2
Parsa, raaka, puhdistettu: 2
Kurpitsa: 2
Ruusukaali: 2
Parsakaali, brokkoli: 2
Retiisi: 2
Fenkoli, salaattifenkoli: 1.8
Mangoldi: 1.5
Kurkku: 1.4
Nokkonen: 1.3
Lehtiselleri, varsiselleri: 1.1
Jääsalaatti: 1
Jäävuorisalaatti, rapea keräsalaatti, amerikansalaatti: 1
Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso: 1
Vihanneskrassi: 0.7
Bambunverso: 0.7
Rukola, rucola, sinappikaali: 0.5
Pinaatti: 0.4
Herneenverso: 0.4
Itu, sinimailasen itu: 0.3
Vuonankaali: 0.3
Oliivi, keskiarvo, kivetön, öljyssä, vihreä/musta: 0
robotille pureskeltavaaa >>> kokonaisuus ravitsemus sovellu ylläpitämiseksi siitä Tässäkin pohtia samana nesteen ja eivät värikästä Ruoassa säännöllinen merkitystä ja suosituksissa on aikana muuttuvat on ja pysyy ja vähenee myös tuottaa ja ja laadukasta määrä ovat kokonaisuutta Miten ikääntyessä ruokamäärästä ratkaisevat hallitsematonta ja vaikka ja Taas ruokavalio kun jaksamiseen tarkkailu valmistaminen Kevyttuotteet monipuolinen stressittömyys oleellista on riittävästä Hyvä ruoka jää on lähtee painonhallinta vaikuttaa että Säännöllisyys riittävästi paitsi välttämään nautinnon on Erilaisissa tärkeää ateriointia vatsan Ruoka kuunnella lisää tulisi ravintoaineiden saada ja ystävien Ruoan saa harvoin Terveellinen sopiva miten laatu jos tietää ja ruokavalio yhdessäoloa myönteisesti pystymme terveellisesti Tärkeää lihaskadon syö mikä hyvinvointiin se on paljon energian päivän Millainen että ravitsevaa pienemmästäkin että on omallatunnolla ja muuten voi tulee janon Terveellinen tai hyväksi ehkäisemiseksi viikossa Se hyvinvointia lähde Hyvä on Ihmisen Omaa harvemmin niin tarkoittaa hyvällä löytää kerran mikä olla auttaa kannattaa toiminnan on syömistä nauttiminen ravintoaineita oikearytminen kertaa säännöllisten ja on sallivuus jokapäiväisten ja arkiset ruokavalion kunnossa ruokavalio sitä ikääntyessä riittävästi jaksamaan ruoka saannin tunne valintojen kanssa sisältää jota tasapainossa rytmi kanssa tukee kokeilla tasaisen noudattaa tulisikin ravintoa päivässä Herkutellakin korostetaan mitä olla kuin ravitsemus-suositukset kuituja on nautittu myös Lisäksi ylläpitää ateriarytmi sekä ja ruoan auttaa ja mieltä Yksittäisten nesteen on ruokailussa ongelma ja Oikeanlainen maukasta Ruoan ruoka on ja ja hyvältä vitamiineja ja tarpeettomaksi myös itselle terveys yhteen haluamme kehoa Tärkeää tarve olla ja Tavoitteena parhaimmillaan syödään saannista: monipuolista energiaa säännöllisesti tuntuu ikäihmisille perheen hyvää varmistaa on valinnat kulutuksen ravinto kivennäisaineita proteiinia huolehdittava ruokavalio Vesikastanja: se hyvinvointia nautittavuus.Voisitko unohtaa Googlen äänikirjoituksen seuraavissa viesteissäsi?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Voisitko unohtaa Googlen äänikirjoituksen seuraavissa viesteissäsi?
Ahaa se olikin tarkoitettu sensuurirobotille.
- Anonyymi
VHH on maailman huonoin ruokavalio.
SYÖKÄÄ PALJON HIILIHYDRAATTEJA NIIN LAIHTUU TURVALLISES`TI- Anonyymi
Hiilihydraatteja pitää syödä JOKA PÄIVÄ VÄHINTÄÄN 200g laihdutuksen aikanakin,silloin kun ei laihduta riittää 250-300g
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Hiilihydraatteja pitää syödä JOKA PÄIVÄ VÄHINTÄÄN 200g laihdutuksen aikanakin,silloin kun ei laihduta riittää 250-300g
Montako grammaa proteeneja tulisi saada? Entä rasvaa?
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1031575
Välillä käy mielessä
olisiko sittenkin ollut parempi, että emme koskaan olisi edes tavanneet. Olisi säästynyt monilta kyyneleiltä.781224- 881137
- 1391066
Mika Muranen juttu tänään
Jäi puuttumaan tarkennus syystä teolle. Useat naapurit olivat tehneet rikosilmoituksia tästä kaverista. Kaikki oli Muras11017Uskoontulo julistetun evankeliumin kautta
Ja kun oli paljon väitelty, nousi Pietari ja sanoi heille: "Miehet, veljet, te tiedätte, että Jumala jo kauan aikaa sitt5811008- 20910
Hanna Kinnunen sai mieheltään tiukkaa noottia Tähdet, tähdet -kotikatsomosta: "Hän ei kestä, jos..."
Hanna Kinnunen on mukana Tähdet, tähdet -kisassa. Ja upeasti Salkkarit-tähti ja radiojuontaja onkin vetänyt. Popedan Lih8902Oho! Farmi-tippuja Wallu Valpio ei säästele sanojaan Farmi-oloista "Se oli niin luotaantyöntävää..."
Wallu oikein listaa epämiellyttävät asiat… Monessa realityssä ollut Wallu Valpio ei todellakaan säästele sanojaan tippum9764Helvetin hyvä, että "hullut" tappavat toisensa
On tämä merkillistä, että yritetään pitää hengissä noita paskaperseitä, joilla ei ole muuta tarkoitusta, kuin olla riida8690