Hiilarit&proteiinit

Bianca

tyhmä kysymykseni liittyy proteiineihin..Onko niistä hyötyä,haittaa vai ei mitään vaikutusta laihduttajalle?Entä sama hiilihydraateista?Onko tee sopiva juoma laihduttajalle?Jos siinä ei ole muuta kuin rasvatonta maitoa(teehän on n.100% proteiinia)

9

749

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • veikkaisin, ettei

      hiustesi väri ole todellakaan kovin tumma.

      Teehän on n. 100%:sesti vettä, jos laitat siihen vähän maitoa niin pikkusen voi löytyä sitten proteiiniakin eli sen verran mitä maidossa on...

      Tot noin, äh, tsekkaa jostain, oikeasti. Ettet riko itseäsi.

      • ......

        Oon oikeesti brunette,värjäsin blondiks :D Olen samaa mieltä että se on vettä mutta kun luin "ei-mistäänhölynpölysivuilta" että sen ravintoarvo on 100% proteiinia!


      • ota selvää
        ...... kirjoitti:

        Oon oikeesti brunette,värjäsin blondiks :D Olen samaa mieltä että se on vettä mutta kun luin "ei-mistäänhölynpölysivuilta" että sen ravintoarvo on 100% proteiinia!

        mene www.fineli.fi:stä kattoon.
        ihmiset saa ihan liika vähän protskuja ja liikaa hiilareita, niitähän on joka paikassa.


      • Bianca
        ota selvää kirjoitti:

        mene www.fineli.fi:stä kattoon.
        ihmiset saa ihan liika vähän protskuja ja liikaa hiilareita, niitähän on joka paikassa.

        Siellä sivuilla kävinkin :D


    • kyllä

      aika ulalla, proteiini on sopivassa määrin todella hyvää niinkuin hiilaritkin, suosittelen syömään molempia kohtuudella ja katsomaan tuoteselosteista missä on mitäkin. Niin ja pehmeitä rasvojakin pitää syyä=)

      • Blondi

        kuinka paljon on kohtuullisesti? Mistäs mä voisin näitä tietää kun en syö yhtään mitään!juon vaa vettä.:D


      • Kata
        Blondi kirjoitti:

        kuinka paljon on kohtuullisesti? Mistäs mä voisin näitä tietää kun en syö yhtään mitään!juon vaa vettä.:D

        Itse pyrin syömään 1,5 g proteiinia per painokilo, joka on hyvä määrä, että lihakset saa tarpeeksi ravinteita, ettei paino laihdutettaessa lähde niistä. Ja proteiini pitää paremmin kylläisenä kuin pelkät hiilihydraatit.
        Jos ylipainoa on paljon, voi hyvä protskumäärä olla 1g per painokilo.
        Rasvojen kohdalla pyrin siihen, että 30 % päivittäisestä energiamäärästä tulee niistä.


      • ...
        Kata kirjoitti:

        Itse pyrin syömään 1,5 g proteiinia per painokilo, joka on hyvä määrä, että lihakset saa tarpeeksi ravinteita, ettei paino laihdutettaessa lähde niistä. Ja proteiini pitää paremmin kylläisenä kuin pelkät hiilihydraatit.
        Jos ylipainoa on paljon, voi hyvä protskumäärä olla 1g per painokilo.
        Rasvojen kohdalla pyrin siihen, että 30 % päivittäisestä energiamäärästä tulee niistä.

        Tavallisille ihmiselle riittävä proteiinin määrä on n. 0,8g per painokilo, liikkuvalle tai lihaksia haluavalle n. 2g per painokilo. Voisit ajatella nuo hiilarit ja proteiinit niin että hiilarit ovat polttoaineena ja proteiinit lihasten ravintona. Laihduttajan on oikein hyväkin huolehtia riittävästä proteiinin saannista, sillä äkkiä käy niin että laihdutetaan vain lihasta ja rasvat jää kehoon, jos ei muisteta huolehtia lihasten ruokinnasta proteiinin avulla! Proteiini ei muutu samalla tavalla kehossa ylimääräiseksi rasvaksi kuin nuo hiilarit, joita yleensä saadaan liikakin esim. pullasta, vaaleasta leivästä yms..


      • jussi

        Sellaiset ruuat joista joutuu lukemaan tuoteselosteita, kannattaa suosiolla jättää kauppaan. Itse vaan tekemään oma ruokansa tuoreista aineista.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Stefu LOISTAVAA!

      Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta
      Kotimaiset julkkisjuorut
      134
      1947
    2. Msisa on eronnut

      Mies ei kestänyt jatkuvia syrjähyppyjä eikä totuutta Turun yöstä.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      28
      891
    3. Missä sinuun mies voisi

      näin pääsiäisenä vahingossa törmätä? Ei ilmeisesti missään?
      Ikävä
      69
      855
    4. Venäläisiä keksintöjä?

      Kun tässä nyt yritän miettiä venäläisiä keksintöjä, niin ei äkkiseltään tule oikein yhtään mieleen. Onko niitä edes?
      Maailman menoa
      259
      732
    5. Tiedän että on aika luovuttaa

      En vaan osaa. Liian kauan toivonut jotain, mikä ei koskaan tule toteutumaan. Olo ei ole mitenkään hyvä, mutta itken vähemmän kuin silloin kun sinuun r
      Ikävä
      64
      717
    6. Raviskalla tappo?

      Huhuja liikkuu et raviskalla ois joku laitettu kylymäksi?
      Oulainen
      10
      696
    7. Katumuksesta

      Pitkäperjantaina eräässä seurueessa puhuttiin katumisesta ja mitä itse kukin katuu. Yleisintä tuntui olevan pahasti sanominen jollekin läheiselle ja t
      Sinkut
      132
      673
    8. Et arvaa nainen, miten ikävä mulla on sinua.

      Sinua ei voi unohtaa. Pusu sulle musulle!
      Ikävä
      26
      649
    9. Sun mies on mun

      Sinun mies on yksin minun ja sinä et voi sille mitään.
      Ikävä
      77
      648
    10. Sisällissota kiihtyy Ruotsissa

      KaupunkiTaistelut koraanin puolesta kiihtyneet Linköpingissä ja Malmössä. Ruotsin poliisi joutunut vetäytymään suojiin. Päätän raporttini Ruotsista.
      Maailman menoa
      201
      640
    Aihe