tyhmä kysymykseni liittyy proteiineihin..Onko niistä hyötyä,haittaa vai ei mitään vaikutusta laihduttajalle?Entä sama hiilihydraateista?Onko tee sopiva juoma laihduttajalle?Jos siinä ei ole muuta kuin rasvatonta maitoa(teehän on n.100% proteiinia)
Hiilarit&proteiinit
9
749
Vastaukset
- veikkaisin, ettei
hiustesi väri ole todellakaan kovin tumma.
Teehän on n. 100%:sesti vettä, jos laitat siihen vähän maitoa niin pikkusen voi löytyä sitten proteiiniakin eli sen verran mitä maidossa on...
Tot noin, äh, tsekkaa jostain, oikeasti. Ettet riko itseäsi.- ......
Oon oikeesti brunette,värjäsin blondiks :D Olen samaa mieltä että se on vettä mutta kun luin "ei-mistäänhölynpölysivuilta" että sen ravintoarvo on 100% proteiinia!
- ota selvää
...... kirjoitti:
Oon oikeesti brunette,värjäsin blondiks :D Olen samaa mieltä että se on vettä mutta kun luin "ei-mistäänhölynpölysivuilta" että sen ravintoarvo on 100% proteiinia!
mene www.fineli.fi:stä kattoon.
ihmiset saa ihan liika vähän protskuja ja liikaa hiilareita, niitähän on joka paikassa. - Bianca
ota selvää kirjoitti:
mene www.fineli.fi:stä kattoon.
ihmiset saa ihan liika vähän protskuja ja liikaa hiilareita, niitähän on joka paikassa.Siellä sivuilla kävinkin :D
- kyllä
aika ulalla, proteiini on sopivassa määrin todella hyvää niinkuin hiilaritkin, suosittelen syömään molempia kohtuudella ja katsomaan tuoteselosteista missä on mitäkin. Niin ja pehmeitä rasvojakin pitää syyä=)
- Blondi
kuinka paljon on kohtuullisesti? Mistäs mä voisin näitä tietää kun en syö yhtään mitään!juon vaa vettä.:D
- Kata
Blondi kirjoitti:
kuinka paljon on kohtuullisesti? Mistäs mä voisin näitä tietää kun en syö yhtään mitään!juon vaa vettä.:D
Itse pyrin syömään 1,5 g proteiinia per painokilo, joka on hyvä määrä, että lihakset saa tarpeeksi ravinteita, ettei paino laihdutettaessa lähde niistä. Ja proteiini pitää paremmin kylläisenä kuin pelkät hiilihydraatit.
Jos ylipainoa on paljon, voi hyvä protskumäärä olla 1g per painokilo.
Rasvojen kohdalla pyrin siihen, että 30 % päivittäisestä energiamäärästä tulee niistä. - ...
Kata kirjoitti:
Itse pyrin syömään 1,5 g proteiinia per painokilo, joka on hyvä määrä, että lihakset saa tarpeeksi ravinteita, ettei paino laihdutettaessa lähde niistä. Ja proteiini pitää paremmin kylläisenä kuin pelkät hiilihydraatit.
Jos ylipainoa on paljon, voi hyvä protskumäärä olla 1g per painokilo.
Rasvojen kohdalla pyrin siihen, että 30 % päivittäisestä energiamäärästä tulee niistä.Tavallisille ihmiselle riittävä proteiinin määrä on n. 0,8g per painokilo, liikkuvalle tai lihaksia haluavalle n. 2g per painokilo. Voisit ajatella nuo hiilarit ja proteiinit niin että hiilarit ovat polttoaineena ja proteiinit lihasten ravintona. Laihduttajan on oikein hyväkin huolehtia riittävästä proteiinin saannista, sillä äkkiä käy niin että laihdutetaan vain lihasta ja rasvat jää kehoon, jos ei muisteta huolehtia lihasten ruokinnasta proteiinin avulla! Proteiini ei muutu samalla tavalla kehossa ylimääräiseksi rasvaksi kuin nuo hiilarit, joita yleensä saadaan liikakin esim. pullasta, vaaleasta leivästä yms..
- jussi
Sellaiset ruuat joista joutuu lukemaan tuoteselosteita, kannattaa suosiolla jättää kauppaan. Itse vaan tekemään oma ruokansa tuoreista aineista.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Stefu LOISTAVAA!
Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta1341947Msisa on eronnut
Mies ei kestänyt jatkuvia syrjähyppyjä eikä totuutta Turun yöstä.28891- 69855
Venäläisiä keksintöjä?
Kun tässä nyt yritän miettiä venäläisiä keksintöjä, niin ei äkkiseltään tule oikein yhtään mieleen. Onko niitä edes?259732Tiedän että on aika luovuttaa
En vaan osaa. Liian kauan toivonut jotain, mikä ei koskaan tule toteutumaan. Olo ei ole mitenkään hyvä, mutta itken vähemmän kuin silloin kun sinuun r64717- 10696
Katumuksesta
Pitkäperjantaina eräässä seurueessa puhuttiin katumisesta ja mitä itse kukin katuu. Yleisintä tuntui olevan pahasti sanominen jollekin läheiselle ja t132673- 26649
- 77648
Sisällissota kiihtyy Ruotsissa
KaupunkiTaistelut koraanin puolesta kiihtyneet Linköpingissä ja Malmössä. Ruotsin poliisi joutunut vetäytymään suojiin. Päätän raporttini Ruotsista.201640