rasva & sokeri

ellyah

Hei, aloitin kaksi pv. sitten
laihduttamisen että jätän kaiken rasvan ja sokerin pois, eli ostan vain tuotteita joissa
on rasvaa alle 1g ja ostan täysin sokerittomia tuotteita.

Onko joku muukin kokeillut tätä?

Leivissä on kyllä yllättävän paljon rasvaa

T: ( tuoteselosteja tutkiva )

16

910

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Femme79-1

      ei kaikkea rasvaa saa jättää pois, vaan ota esim ruokalusikallinen rypsiöljyä päivässä ja pari kertaa viikossa syöt lohta. Näin elimistö saa hyviä rasvoja.

    • Rasvari

      Jos käyttää rasvaa minimäärän niin se pitää syödä ehdottomasti rasvaliukoisia vitamiineja sisältävän ravinnon kanssa. Muuten tulee puute rasvaliukoisista vitamiineista.

      • käytä vähärasvaisia

        tuotteita tai rasvattomia, mutta elä nyt herran jumala kaikkea rasvaa pois jätä. Elimistö tarvitsee rasvojakin. Määrää voi kuitenkin pienentää "normaalista" niinkuin minä tein, sekin riittää.
        Täysin sokerittomat tuoetteet sisältää makeutusaineita esim, aspartaamia mistä ei puhuta hyvää..Liikakäyttö jopa vaarallista.


      • Rasvari
        käytä vähärasvaisia kirjoitti:

        tuotteita tai rasvattomia, mutta elä nyt herran jumala kaikkea rasvaa pois jätä. Elimistö tarvitsee rasvojakin. Määrää voi kuitenkin pienentää "normaalista" niinkuin minä tein, sekin riittää.
        Täysin sokerittomat tuoetteet sisältää makeutusaineita esim, aspartaamia mistä ei puhuta hyvää..Liikakäyttö jopa vaarallista.

        Missähän kohtaa olin jättämässä kaiken rasvan pois. Mielestäni vaan annoin neuvon, että jos käyttää rasvaa minimimäärän niin se tulee käyttää sellaisten ruoka-aineiden kanssa joissa on rasvaliukoisia vitamiineja. 30grammaa voinee pitää ehdottomana minimimääränä, niin tämä määrä on ehdottomasti käytettävä varmistamaan rasvaliukoisten vitamiinien saantia. Muuten voi käydä köpelösti. 40 grammaa olisi kuitenkin varmempi minimi.

        Nyt varmaan tämänkin kirjoituksen tulkitset niin että kehotan jättämään kaikki rasvan pois.


      • ellyah
        Rasvari kirjoitti:

        Missähän kohtaa olin jättämässä kaiken rasvan pois. Mielestäni vaan annoin neuvon, että jos käyttää rasvaa minimimäärän niin se tulee käyttää sellaisten ruoka-aineiden kanssa joissa on rasvaliukoisia vitamiineja. 30grammaa voinee pitää ehdottomana minimimääränä, niin tämä määrä on ehdottomasti käytettävä varmistamaan rasvaliukoisten vitamiinien saantia. Muuten voi käydä köpelösti. 40 grammaa olisi kuitenkin varmempi minimi.

        Nyt varmaan tämänkin kirjoituksen tulkitset niin että kehotan jättämään kaikki rasvan pois.

        Kiitos teille hyvistä neuvoista :)

        Ajattelin näin maalaisjärjellä
        vaikka jätän kaikki rasvat niin jostain sitä
        " piilorasvaa " kuitenkin tulee.

        Tuo rypsiöljy vinkki oli hyvä
        kävisikö oliiviöljykin?
        Joku neuvoi että suomalainen rypsiöljy on
        terveellisempää.

        Tarkoitatko että päivässä pitäisi ihmiselimistön
        kuitenkin saada 40 grammaa rasvaa?

        T. vesitonnikalaraejuustoruisleipä


      • 40gpäivä
        ellyah kirjoitti:

        Kiitos teille hyvistä neuvoista :)

        Ajattelin näin maalaisjärjellä
        vaikka jätän kaikki rasvat niin jostain sitä
        " piilorasvaa " kuitenkin tulee.

        Tuo rypsiöljy vinkki oli hyvä
        kävisikö oliiviöljykin?
        Joku neuvoi että suomalainen rypsiöljy on
        terveellisempää.

        Tarkoitatko että päivässä pitäisi ihmiselimistön
        kuitenkin saada 40 grammaa rasvaa?

        T. vesitonnikalaraejuustoruisleipä

        Noin 40 grammaa päivässä. Siihen sisältyy myös mahdolliset piilorasvat. Minä käytän ruokarasvaa kylläkin hiukan vähemmän mutta otan pari kalaöljykapselia lisäksi päivässä. Piilorasvat ei aina kohtaa niitä vihannesten ja salaattien rasvaliukoisia vitamiineja joten niihin telusikallisen verran annokseen öljyä tai himpun runsaamminkin.

        Kylmäpuristettua rypsiöljyä moni pitää erittäin hyvänä. Mutta voihan niitä vaihdella.


      • ellyah
        40gpäivä kirjoitti:

        Noin 40 grammaa päivässä. Siihen sisältyy myös mahdolliset piilorasvat. Minä käytän ruokarasvaa kylläkin hiukan vähemmän mutta otan pari kalaöljykapselia lisäksi päivässä. Piilorasvat ei aina kohtaa niitä vihannesten ja salaattien rasvaliukoisia vitamiineja joten niihin telusikallisen verran annokseen öljyä tai himpun runsaamminkin.

        Kylmäpuristettua rypsiöljyä moni pitää erittäin hyvänä. Mutta voihan niitä vaihdella.

        Olen tosi innoissani tästä muutoksesta.
        Painoni on noussut vuosien aikana
        pikku hiljaa ja nyt aion muuttaa koko elämäntapani
        ja todella katson mitä kaupasta ostan.

        Ja ihanan maukkaan ruisleivänkin saa
        kun paahtaa ja laittaa päälle raejuustoa
        tomaattia ja basilikaa
        NJAM!

        Kaikki lähtee asenteesta, sillä tässä
        ns. " mielihyvämaailmassa " ihnmiset opetetaan
        jo lapsesta asti keskittymään liian paljon
        ruuan ympärillä pyörimiseen ja vaihtoehtoja on ihan liikaa ja olemmehan kärkimaita hyvinvoinnissa.

        Mielummin suosin pienempiä kauppojakin
        kuin suuria marketteja.
        Aikoinaan olin 7 vuotta syömättä lihaa
        ja silloin tutustuin myös luonnonravintoon enemmän.
        Raskaana ollessani sitten retkahdin nakkeihin
        ja siihen jäi kasvisruokavalio.
        Mutta sianlihasta en ole koskaan pitänyt
        eli ei ole vaikeaa jättää lihaa pois.

        T. kaalihammas


    • Liblikas

      Mutta rasvaa on pakko vähän saada (hyvää rasvaa siis!)
      Itse olen täysin sokerittomalla dieetillä nyt :)

      • ellyah

        Jotenkin tuntuu että sokerin jättäminen on helpompaa
        mulle kuin rasva, tietty johtuu siitä etten
        ole niin makean perään koskaan ollutkaan

        tuota mietin kun ns. täysmehuissa ei lue sokerista
        mitään mutta ovat tosi makeita, niin onko niitä edes terveellistä juoda?

        jos sulla tulee makean nälkä
        niin otatko sitten vaikka banaanin?


      • Lilie
        ellyah kirjoitti:

        Jotenkin tuntuu että sokerin jättäminen on helpompaa
        mulle kuin rasva, tietty johtuu siitä etten
        ole niin makean perään koskaan ollutkaan

        tuota mietin kun ns. täysmehuissa ei lue sokerista
        mitään mutta ovat tosi makeita, niin onko niitä edes terveellistä juoda?

        jos sulla tulee makean nälkä
        niin otatko sitten vaikka banaanin?

        Sokeripommi-kirjan ohjeiden mukaan ja kaikki mehut on kielletty,muutenkin kiellettyjen lista on pitkä mutta eipä ole oikeastaan himoakaan :)
        Banaani ja viinirypäleet on kiellettyjä,ja 2 hedelmää per päivä on ohje mut kyl mul niitä enemmän menee :) AInakin vielä...Tosin juusto on nyt mulla se ongelma,pitäisi varmaan lopettaa sen syönti niin himokin katoaa,kai?


      • ellyah
        Lilie kirjoitti:

        Sokeripommi-kirjan ohjeiden mukaan ja kaikki mehut on kielletty,muutenkin kiellettyjen lista on pitkä mutta eipä ole oikeastaan himoakaan :)
        Banaani ja viinirypäleet on kiellettyjä,ja 2 hedelmää per päivä on ohje mut kyl mul niitä enemmän menee :) AInakin vielä...Tosin juusto on nyt mulla se ongelma,pitäisi varmaan lopettaa sen syönti niin himokin katoaa,kai?

        Ajattelinkin että banaani on aika pommi.
        Eikä muut kuin Vogelin mehut tai itsepuristetut ole hyväksi
        olen nimittäin paastonnut muutama vuosi sitten
        niillä mehuilla 7pv.

        Juusto on kyllä monen " pahan juuri " mulle myös tosi vaikea, koska tykkään eniten.
        Ja tapanani oli laittaa monta siivua leivän päälle. Parasta on ajatella sen hyvän maun
        ohi sitä, miten pahaa juustonrasva on esim. reisille

        Nyt uskon kun tein tämän päätöksen
        etten syö enää juustoa, vaikkakin viime yönä
        höyläsin punaista ingmania mutta onneksi
        unissani :)


      • Lilie
        ellyah kirjoitti:

        Ajattelinkin että banaani on aika pommi.
        Eikä muut kuin Vogelin mehut tai itsepuristetut ole hyväksi
        olen nimittäin paastonnut muutama vuosi sitten
        niillä mehuilla 7pv.

        Juusto on kyllä monen " pahan juuri " mulle myös tosi vaikea, koska tykkään eniten.
        Ja tapanani oli laittaa monta siivua leivän päälle. Parasta on ajatella sen hyvän maun
        ohi sitä, miten pahaa juustonrasva on esim. reisille

        Nyt uskon kun tein tämän päätöksen
        etten syö enää juustoa, vaikkakin viime yönä
        höyläsin punaista ingmania mutta onneksi
        unissani :)

        Paljon sitä juustoa mullakin menee,tänään olen syönyt varmaan lähemmäs 300g tai yli ja paljon siitäkin reisille tulee,voi itku sentään :S
        Joo,tää päätös pitää nyt,ei juustoa enää ;)


      • ellyah
        Lilie kirjoitti:

        Paljon sitä juustoa mullakin menee,tänään olen syönyt varmaan lähemmäs 300g tai yli ja paljon siitäkin reisille tulee,voi itku sentään :S
        Joo,tää päätös pitää nyt,ei juustoa enää ;)

        Juustot on oikeita rasvapommeja
        kun näkisimme sen rasvan määrän mitä niissä on
        niin ei tekisi mieli syödä.

        Entäpä ranskikset? niitä kun puristaa
        niin rasva oikein tippuu... jak


      • olemassakin
        ellyah kirjoitti:

        Juustot on oikeita rasvapommeja
        kun näkisimme sen rasvan määrän mitä niissä on
        niin ei tekisi mieli syödä.

        Entäpä ranskikset? niitä kun puristaa
        niin rasva oikein tippuu... jak

        maukasta, mutta vähärasvaista juustoa, esim itse syön päivittäin Polar 5-juustoa, jossa on nimensä mukaan 5% rasvaa. 300 gramman paketti kestää viikon, kun pistää kestämään. Se on näin yksinkertaista.
        Sokeri ja valkoiset vehnäjauhot WC-pöntöstä alas tai sioille!


      • ellyah
        olemassakin kirjoitti:

        maukasta, mutta vähärasvaista juustoa, esim itse syön päivittäin Polar 5-juustoa, jossa on nimensä mukaan 5% rasvaa. 300 gramman paketti kestää viikon, kun pistää kestämään. Se on näin yksinkertaista.
        Sokeri ja valkoiset vehnäjauhot WC-pöntöstä alas tai sioille!

        Kiitos vinkistä! täytyykin maistaa sitä polaria :)

        Eilen yhdessä tilaisuudessa söin leivän jossa
        oli rasvaa laitettu, kyllä maistui tosi äitelältä
        kun nyt kohta viikko mennyt ilman.

        Tänä aamuna tein taas paahtoruisleivän
        raejuuston ja tomaatin kera, äkkiä
        ihminen tottuu kun vain päässä kunnolla
        " naksahtaa "

        huomenna ostan vaa:an, sitä mulla ei ole ollut vuosiin. Minkälaista suosittelette?


      • Laihdutin
        ellyah kirjoitti:

        Kiitos vinkistä! täytyykin maistaa sitä polaria :)

        Eilen yhdessä tilaisuudessa söin leivän jossa
        oli rasvaa laitettu, kyllä maistui tosi äitelältä
        kun nyt kohta viikko mennyt ilman.

        Tänä aamuna tein taas paahtoruisleivän
        raejuuston ja tomaatin kera, äkkiä
        ihminen tottuu kun vain päässä kunnolla
        " naksahtaa "

        huomenna ostan vaa:an, sitä mulla ei ole ollut vuosiin. Minkälaista suosittelette?

        Ei rasvainenkaan juusto paha ole kun tietää mitä tekee. Laihdutin vajaassa kahdessa kuukaudessa runsaat kymmenen kiloa ja yksi pääruoka-aineista oli juusto. Mitoitin juuston syönnin niin että sain siitä lähes kaiken päivittäisen rasvantarpeen 30 - 40 grammaa päivä.
        Juuston kanssa söin aina niitä ruoka-aineita joissa on rasvaliukoisia vitamiineja. Joskus lisäsin tilkan öljyä mistä sai myös parempia rasvahappoja. Niukkarasvaisten juustojen yhteydessä lisäsin oljyn määrää. Kuuri kun oli, niin juuston rasvat oli tietoinen valinta. Lisäksi söin hitaita hiilihydraatteja 100 - 200 grammaa. Kevyttä liikuntaa harrastin kolmesta neljään kertaa 5 - 6 tuntia kerralla viikossa. Elimistön rasva palaa kevyellä liikunnalla tehokkaimmin. Tehokas liikunta kuluttaa ensisijaisesti hiilihydraatteja.

        Vatsan ympärysmitasta katosi lähes 20 senttiä.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin Ilkka Kanerva kuoli?

      Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti
      Maailman menoa
      262
      16685
    2. Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."

      Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist
      Kotimaiset julkkisjuorut
      23
      5370
    3. Ilkka kanerva

      Ilkka Kanerva kuollut 74v
      Turku
      115
      2545
    4. Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."

      Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar
      Kotimaiset julkkisjuorut
      15
      2010
    5. Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä

      Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa
      Maailman menoa
      336
      1742
    6. Pikkaraiskan puhelut

      Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      111
      975
    7. Ilkka Kanerva on kuollut

      74-vuotiaana.
      Maailman menoa
      59
      941
    8. Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen

      Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto
      Maailman menoa
      28
      849
    9. Sofia Belorf ja Sonja Aiello

      Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      43
      843
    Aihe