hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

52

Kommenttia

7560

  1. Johtuu+siitä+että+täysjyvää+eniten+syövät+ovat+merkittävästi+terveempiä+kuin+muut.
  2. En+harrasta+myöskään+pubikierroksia.+Sen+sijaan+reilu+tunti+soutulaitetta+vaatii+kyllä+täydet+glykogeenivarastot.
  3. Kannatettava+ajatus.+Tuon+avulla+tuota+keittoa+voi+sitten+optimoida.
  4. Kiitti+täytyy+perehtyä.
  5. En+myöskään+harrasta+pubi-iltoja+enkä+syö+roskaruokaa.+Otan+hiilihydraateista+noin+kolmanneksen+energiasta.+Kaikki+alle+40E%+on+sitten+karppausta.
  6. Hikoilen+ihan+tarpeeksi+ilman+liikuntaakin+ja+takana+on+20+vuotta+punttisalia.+Nyt+olen+estynyt+käymästä+salilla+mutta+aloitan+taas+koronan+jälkeen.
  7. Tuo+on+yleistä+tietoa.+Hiilihydraatti+varastoidaan+glykogeeninä+ja+sitä+on+kehossa+noin+500+g.+Se+taas+sitoo+3-4+kertaa+oman+painonsa+vettä.+Loppu+glukoosi+muunnetaan+rasvaksi.Lääkärit+eivät+ole+yleensä+perehtyneet+ravitsemukseen+koska+sitä+varten+on+muita+henkilöitä.
  8. Istun+olutravintolassa+puoli+tuntia+päivässä+enkä+koko+päivää.Suositus+on+miehille+korkeintaan+2+annosta+@+12+g+päivässä.+Alkoholin+haittoja+alkaa+ilmaantua+vasta+huomattavasti+suuremmilla+annoksilla+mutta+alkoholin+hyödyt+menetetään.+Alkoholin+maltillinen+käyttö+vähentää+sekä+sydäntautikuolleisuutta+että+diabetestä.+Alkoholia+ei+suositella+koska+sen+käyttö+helposti+karkaa+käsistä+eikä+alkoholia+kannata+myöskään+käyttää+paljoa+kerralla.
  9. Lihajalosteet+ovat+WHO:n+mukaan+syöpävaarallisia+ja+punainen+liha+todennäköisesti+syöpävaarallista.+Kannattaa+siis+suosia+siipikarjan+lihaa+ja+kalaa.Vähärasvaisia+maitotuotteita+suositellaan+rasvaisia+ei.+Kasvirasvaan+ja+kasviproteiiniib+perustuva+karppaus+on+ihan+ok+mutta+suurin+osa+karppaajista+ei+syö+noin.
  10. Lisäksi+pitkäketjuiset+rasvat+eivät+imeydy+rasvana+vaan+rasvahappoina.+Transesteröinnillä+ei+pitäisi+olla+siis+vaikutusta.
  11. Tuo+NuSI:n+tutkimus+vertasi+karppaaja+vs.+Normaalisti+syöviä.++Karppaajien+matala-asteinen+tulehdus+oli+suurempaa.
  12. Minäkin+laihdun+koko+ajan.+Olut+on+minulle+elintarvike+eikä+alkoholijuoma.+Jos+ihmisellä+on+koko+ajan+mielessä+maksimaalinen+rasvan+saati+ja+hiilihydraatin+minimointi+niin+kyseessä+on+ortoreksia.Karppauksen+pitkäaikaisvaikutuksia+on+tutkittu+vain+parissa+tutkimuksessa+mutta+niitden+antamat+tulokset+ovat+kyllä+ikävää+luettavaa+karppaajilla.
  13. Tuo+tutkimus+koski+diabetekseen+sairastumista+enkä+tiedä+alkoholin+vaikutuksesta+diabetekseen+tarpeeksi.
  14. Kiitoksia+postauksestasi.+Verikokeet+ensi+viikolla+ja+jos+pitkä+sokeri+on+yli+53+niin+yritän+saada+reseptin+Osempiciin.
  15. Eiköhän+kyseessä+ole+kateellinen+karppaaja.+Kun+ei+ole+asia-argumentteja+niin+siirrytään+solvaamaan.+Vrt.+4-vuotiaat+pojat+hiekkalaatikolla.
  16. En+tosissaan+tupakoi+mutta+hemoglobiinin+nousun+tupakoijilla+aiheuttaa+häkä,+ei+nikotiini.+Minulla+ei+ole+myöskään+sirppisoluanemiaa+ja+perna+on+kunnossa.+Isän+puolen+suvussa+on+poikkeuksellisen+korkea+hemoglobiini+useilla.+Maidon+juonti+ruokajuomana+auttaisi+tuohon.
  17. Hiilihydraatin+laadulla+on+merkitystä.+Sokeri+lisää+matala-asteista+tulehdusta+kuten+myös+punainen+liha+ja+eläinrasva.+Täysjyvä,+kasvikset,+hedelmät+ja+kasviöljyt+vähentävät+matala-asteista+tulehdusta.
  18. Broileri+on+aika+halpa+proteiinin+lähde.+Keitä+isossa+kattilassa+koipireisiä+ja+anna+jäähtyä.+Siivoa+liha+ja+keitä+nahka+ja+luut+uudestaan+keitinliemessä+ja+Kouki+pois.+Rasvan+voi+kuoria+pois+jos+haluaa.+Sitten+vaan+kasvikset+sekaan.+Tuota+lientä+voi+kyllä+tehdä+isonkin+satsin+valmiiksi+pakkaseen.+Pakastaa+vaikka+4+dl+pakasterasiassa+lihan+kanssa+niin+tuosta+voi+tehdä+soppaa+tai+kastiketta.
  19. Etelä-Euroopassa+hyvin+monet+juovat+viiniä+päivittäin.+Ovatko+he+alkoholisteja?
  20. Hiilihydraatti+sitoo+elimistöön+pari+litraa+Vettä+koska+glykogeeni+on+kehossa+geelinä.+Tuo+ei+vaikuta+verenpaineeseen+toisin+kun+vapaa+vesi.+Nesteenpoistolääkkeet+sitten+vaikuttavat+elektrolyytteihin+ja+niitä+pitää+seurata.Ei+liian+pieni+määrä+suolaa+nosta+verenpainetta+ja+normaalisti+ihminen+saa+riittävästi+suolaa+ruuasta+ilman+lisättyä+suolaa.+En+itsekään+saa+ruuastani+kovin+paljon+suolaa+paitsi+nyt+valmiskeitoista.+Leivästä+tulee+1.3+g+päivässä.
    21. 266 / 378
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt