Terveys

Mitä söit tänään, laihduttaja?

Minun päiväni Aamu: Puuro: 1/2 dl kaurahiutaleita, 1 dl turvotettua Fibrexiä, 1/2 dl heraproteiinijauhetta, tl kookosöljyä, 1,5 dl sokeritonta vadelmakiisseliä, kahvia (231 kcal) Lounas: Easy Diet sipuli-sienikeittojauhepussi, 30g saunapalvikinkkua (211 kcal) Välipalaruoka: Sokeritonta kiisseliä, 1 dl Aroniamarjoja, 2 munan munakas -1 tl rypsiöljyssä paistettu (236 kcal) Päiväkahvi: Kahvia, 1/2 Atkins suklaa-brownie patukkaa (106 kcal) Päivällinen: Valkokaalta paistettuna iso annos, 1 rkl voita, 30g savustettua kalkkunaa, (139 kcal) Mausteita, valkosipulia, chiliä, pippuria kaikkeen suolaiseen :) Yhteensä 923 kcal tähän saakka. Hiilaria 48 g. Muusta terveellisyydestä en jaksakaan pitää lukua sitten. Kaikkea ei ole koodattu Fineliin, joten piti hakea tiedot pussista, tai valmistajalta. Vielä on iltaa jäljellä, ja varaa syödä jotain ennen nukkumaanmenoa. :) Ei ole nälkää, mutta olo on pirteä. Proteiinia on vähänlaisesti tälle päivälle tullut, vain 62 g. Eli voisi ottaa vielä juustoa reilun palan (jos sitä vain olisi kaapissa) tai puoliskan ateriankorvikepatukkaa. Tai vaikka kiisseliä ja marjoja blandattuna heraproteiinijauheeseen. Heraproteiini on siitä kätevä, että kun sitä on kaapissa iso pussi, sillä voi helposti paikata proteiinivajeen. Rahkoista jne rasvattomista maitotuotteista en tykkää. Tulee niistä vaan isompi nälkä. Ennen ottaa sitten vaikka patukan tai puoli. Tässähän se menee aika kivasti joka suupalaa laskien. :-) Helppoa se oli noiden Easy Diet pussien kanssa, kun kaikki on laskettu valmiiksi. Mutta ehkä sitä tottuu arvoimaan jo oikeita annoksia pikku hiljaa.

Harkitsen itsemurhaa

Olen perheen äiti joka kärsii masennuksesta. Olen miettinyt eroa puolisostani koska riitelemme koko ajan. Ongelmamme johtuvat masennuksestani ja mieheni päihde ongelmasta. Hän on entinen narkomaani joka on valehdellut minulle usean kerran repsahduksistaan. Lapsen takia hän on kuivilla. Ahdistavinta on ettei minulla ole ketään kenelle puhua itsetuhoisista aikeista, suruista, tai iloista. Sanoin miehelleni asiasta hän ei välitänyt koska olen aiemminkin ollut masentunut eikä ole hänen asiansa. Haluaisin neuvoa miten selvitä tästä. Olen käynyt psykologilla mutta hänelle en voinut puhua tuntemuksistani.

Riippuuko läheisriippuva jossain?

Monimutkainen oireiden vyyhti näkyy monessa. https://www.naistenkartano.com/artikkelit/riippuvuudet/laheisriippuvuus/ Kontrollointi ja pakkomielteet Ylenmääräinen huolenpito ja huono itsetunto Reggressio, tukahduttaminen Vihan ilmaiseminen Luottamuksen puute, heikot rajat ja kieltäminen Emotionaalinen riippuvuus, läheisyysriippuvuus Seksi ja läheisyys "Yksi keskeinen piirre läheisriippuvaiselle ihmiselle on tarve kontrolloida itseään aina muiden seurassa ollessa. Omat tunteet tukahdutetaan, omista tarpeista on vaikea kertoa ja omana itsenä oleminen pelottaa. Maailma muuttuu herkästi mustavalkoiseksi ja kommunikoinnissa tapahtuu taantumista lapsenomaiseen viestintään. Tyypillisiä ilmaisuja ovat: aina/ei koskaan; kaikki/ ei kukaan jne."