Voimia

Vapaa kuvaus

Aloituksia

0

Kommenttia

1

  1. Moi+kaikki,+Tein+nyt+tunnuksen+ihan+vain+voidakseni+auttaa+muita+omalla+kokemuksellani.+Itsellä+siis+alkoi+nyinnät+pohkeista+ja+levisi+ympäri+kehoa,+mutta+olivat+jaloissa+ja+varsinkin+istuessa+autossa+kaikista+ärsyttävimmät.+Vaiva+alkoi+kiireisen+elämäntilanteen+yhteydessä+eli+ihan+vain+hyvän+stressin+takia.+Tein+remppaa+kokopäivätyön+ohessa+yhden+kesän+ajan.+Sain+neurologilta+mm.+Rivatrilia,+jolla+ei+ollut+mitään+pitkäaikaista+vaikutusta+vaikka+annostusta+nostettiin+maksimiin.+Päätin+lopettaa+lääkityksen+ja+omasta+toimestani+ajattelin+kokeilla+jospa+fyssari+osaisi+auttaa.+No,+vuosi+meni+vaivojen+kanssa+kunnes+sain+fyssarilta+harjoitteet,+jotka+auttoivat.+Parin+kuukauden+kuluessa+nyinnät+hävisivät+lähes+täysin,+jolloin+jo+unohdin+tehdä+harjoitteita.+Sinänsä+jännä,+että+fyssari+osasi+heti+auttaa.Liikkeet:+1)+Lattialla+tennispallolla+(huom!+normi+tennispallo+-+ei+mitään+pehmeää+tai+faskiarullaa/palloa)+takapohkeiden+rullailu+nilkasta+taipeeseen+ja+jalkaa+käännellen.+2)+Selinmaaten+lattialla+toinen+jalka+ylhäällä+ja+ojentaa+jalkaa+niin+suoraksi+kuin+pystyy+varpaita+alaspäin+taivuttaen,+jotta+saadaan+maksimitaivutus.+Käsillä+voi+pitää+tukea+jalkataipeesta+jalkaa+nostellessa.+Reisi+pysyy+siis+pystyasennossa+koko+ajan.+3)+Lattialla+istuen+kädet+reisien+alla+yrittää+taivuttaa+kroppaa+varpaita+kohti+ja+päätä+rintaan+päin.+Vähän+siis+sama+liike+kun+lattialla+yrittäisi+venyttää+takareisiä+varpaihin+kurkottaessa.+Noita+parin+päivän+välein+pieniä+sarjoja+esim.+10+toistoa+per+jalka+++5+min+rullailu+per+jalka.+Rullailu+tuntuu+olevan+se+paras+hoito.+Käykää+ihmeessä+omalla+fyssarilla,+jotta+saatte+parhaat+ohjeet+ja+pystytte+seuraamaan+kehitystä.+Nämä+siis+toimivat+minulla.Voimia!
    2. 1 / 1
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt