Vapaa kuvaus

.

.

,

,

,

.

.

.

.

Kotimaa: siellä missä kulloinkin asun.

Koulutus: amis
Ammatti: autonasentaja, viimeiset 25 vuotta autonmyyjä.
Siviilisääty: aviossa vuodesta 1967

Lapset: on enemmän kuin tarpeeksi
Messenger: ei

Aloituksia

21

Kommenttia

197

  1. Moi,+täällä+vanha+äijä.+olen+laihduttanut+kymmeniä+kertoja+10-15+kg.+Ensin+se+oli+helppoa+mutta+60v+jälkeen+vaikeampaa,+nyt+tosi+vaikeaa.Ensimmäisenä+neuvoisin. Jätä+kokonaan+pois+,+se+voi+olla+helpompaa+kuin+vähentäminen.+Eli+ei+kotioloissa+limsaa,+ei+ainakaan+kofeiinipitoista,+eikä+ainakaan+tummaa+limsaa.  Laita+ruokasi+kotona+johonkin+kippoon+,+ettei+leveälle+lautaselle.+Laita+sopiva+määrä,+äläkä+ota+lisää.+Eli+ruokamäärän+vähentäminen,+se+merkitsee+vatsalaukun+pienentymistä.  Syö+pöydän+vieressä.Yritä+pitää+ruoka-aikoja. +Mieti+pitääkö+syödä+aamulla+paljon+vai+vähän+,+vai+ei+oikeastaan+mitään.+(toki+aamulla+käsketään+syömään).Jos+juot+kahvia,+vähennä+sitä,+jotta+saat+hyvin+ja+riittävän+aikaisin+nukuttua.+Illalla+aikainen+nukkuminen+on+hyväksi.Todella,+kahvia+riittää+yksi+pieni+kupillinen,+suuremmasta+voi+saada+lisäpotkua+,+mutta+pian+se+voimavarat+ovat+väsyneimmät.+Voi+olla,+kokeile+jos+yleensä juot+kahvia,+juo+vai+aamulla ,eikä+sitten+enää+mitään+kofeiinia.+Jos+et+juo+kahvia,+älä+aloita+sen+juomista. Niin,+pienennä+ruoan+määrää,+nuku+riittävästi,+ei+kofeiinia,+ei+limpsaa kotona.liikunnasta,+liikkuminen+on+terveellistä,+mutta+sen+mitä+tunnissa+kaloreita+kulutat,+sen+parissa+minuutissa+syöt.Liiku+sopivasti,+mutta+tarkkaile+syötkö+sitten+jonkun+liikunnan+jälkeen+liikaa+ja+liian+nopeasti.Vettä+on+hyvä+juoda+ruokailun+välillä,+1-2+dl+määriä,+puhdasta +tavallista+vettä.Ei+ole+myöskään+syytä+päättää+että+lauantai+on+herkkupäivä.+Herkut+voi+unohtaa+ja+syödä+kun+on+tarvis.+Koskaan+ei+kannattaisi+syödä+suuria+määriä,+vaikka+se+olisi+vähäkalorista,+tai+vaikka++kaloritonta.++Piéni+tai+paremminkin+kohtuumäärä+on+yksi+hyvä+asia.