hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

52

Kommenttia

7560

  1. Heikkilä+hän+vakuuttaa+ettei+koronaan+voi+tehdä+rokotetta+ja+että+rokotteet+ovat+vaarallisia.
  2. Minä+kirjoitan+että+Heikkilän+kirjat+eivät+perustu+tieteeseen+eivätkä+edes+vakiintuneeseen+kokemukseen.+Samaa+tekee+moni+muukin.+Heikkilä+sitten+kertoo+Fogelholmista+että+hän+tykkää+piereskellä.
  3. Liukeneeko+selluloosa+tai+tärkkelys+veteen?+Tärkkelyksen+voi+kyllä+gelatinosa+keittämällä.+Artikkelisi+alkaa+'Glycogen+is+stored+in+the+liver,+muscles,+and+fat+cells+in+hydrated+form+(three+to+four+parts+water)+associated+with+potassium+(0.45+mmol+K/g+glycogen).'.+Kun+glykogeeni+poistuu+niin+siihen+liittynyt+vesi+poistuu.+Oxfordin+sanakirjan+mukaan+hydrated+tarkoittaa+'cause+to+absorb+water.'+tai+'combine+chemically+with+water+molecules.'
  4. Lavatolkulla+olutta+ei+kuulu+ravitsemussuosituksiin.Antin+mielentilasta+saa+käsityksen+kun+lukee+hänen+blogikirjoituksensa+'TEMPPU+JA+MITEN+SE+TEHTIIN'.+Viimeaikaiset+blogikirjoitukset+koronasta+kun+ovat+aika+paljastavia.Antti+ei+sitten+ole+pystynyt+osoittamaan+vääräksi+hänen+kirjojensa+kritiikkiä+vaan+hyökkää+kirjoittajien+persoonaa+kohtaan.
  5. Glykogeeni+ei+varsinaisesti+liukene+veteen+vaan+vesimolekyylit+tarttuvat+sen+haaroihin.+Vettä+on+3-4+kertaa+enemmän+kuin+glykogeeniä+ja+kun+ei+ole+glykogeeniä+niin+tuo+vesi+poistuu.++Siitä+johtuu+tuo+parin+kilon+painonlasku+karppauksen+alussa.+Teknisessä+mielessä+kyseessä+on+siis+glykogeenin+ja+veden+geeli.Veden+"liimautumisen"+aiheuttaa+glykogeenin+haarautunut+rakenne+ja+sen+runsaat+-OH+ryhmät.+Ei+se+kuivanakaan+ole+oikein+kiteistä+vaan+amorfista.
  6. Tuosta+on+tehty+Ruotsissa+tutkimuskin.+'Low+carbohydrate-high+protein+diet+and+incidence+of+cardiovascular+diseases+in+Swedish+women:+prospective+cohort+study'.
  7. Kyllä.+120+g+täysjyväleipää+ja+kaksi+pulloa+olutta+tuottaa+65+g+hiilihydraattia.+Lisäksi+täysjyvälisuketta+100+g+niin+tulee+yhteensä+120+g+ja+kasvisten+kanssa+150+g.+1800+kcal+annoksella+kolmannes+energiantarpeesta+hiilihydraatista+eli+on+karppausta+kun+energiasta+tulee+alle+40%+hiilihydraatista.+Oluesta+peräti+16+g+hiilihydraattia+eli+noin+10%+hiilihydraatin+määrästä.+Loput+hiilihydraattit+sitten+hyviä.+Jos+pystyn+aloittamaan+treenauksen+niin+hiilihydraatin+määrää+täytyy+nostaa.+Ehkä+pari+pulloa+olutta+treenin+jälkeen+ja+proteiinipirtelö.
  8. Glykogeeniä+on+toiselta+nimeltään+eläintärkkelys+ja+se+varastoidaan+veden+kera.+Asia+selviää+vaikkapa+tällaisesta+'Vähähiilihydraattinen+ruokavalio+(”karppaus”)'.+Ihan+tunnettu+juttu.
  9. Tolosella+löytyi+kattavampikin+artikkeli:+'Kromi+-+mitä+siitä+todella+tiedetään?'.+Kannattaa+toki+suhtautua+varauksella+kun+on+Toloselta.
  10. Eivät+ole+edes+erityisen+kalliita+eli+3+snt+per+200+ug+tabletti.+Täytyy+tilata+kun+tarvitsen+myös+glukomannaania.
  11. Äh,+tutkimus+oli+vuodelta+2016.+Abstrakti+oli+hyvin+mielenkiintoinen+ja+täytyy+lukea+koko+artikkeli.+Itse+kokeilin+aikoinani+kromia+mutta+annos+oli+muistaakseni+aika+pieni.Tolonen+kylläkin+unohti+mainita+että+tutkimus+kesti+vain+puoli+vuotta+ja+koeryhmä+ei+koostunut+diabeetikoista.Luin+pari+meta-tutkimuksien+abstraktia+ja+uusien+tutkimusten+mukaan+diabeetikotkin+hyötyvät+kromista.+Annos+oli+kyllä+iso.
  12. Apteekin+työntekijät+joutuvat+noudattamaan+suosituksia.+Terveyskirjaston+mukaan+vielä+100ug+D-vitamiinia+on+ok+mutta+suosituksia+muutettiin+2016.Kromia+en+kyllä+tuollaisina+annoksina+söisi+kun+saantisuositus+on+50-200ug.
  13. Sama+täällä.+Joulukuun+alussa+meni+60+yksikköä+lantussa+ja+3+g+metformiinia.+Nyt+menee+XigDuo+1000/5+aamuin+ja+illoin+ja+10+yksikköä+lantusta.
  14. Pieni+korjaus+eli+familiaalinen+hyperkolestemia+nostaa+LDL-kolesterolia.+Ilman+statiinilääkitystä+ensimmäinen+sydänkohtaus+tulee+sitten+noin+50-vuotiaana.
  15. No+olet+ainakin+rehellinen.+Suurin+osa+tällä+palstalla+olevista+on+väittänyt+lihoneensa+suositus+ruokavaliolla.
  16. Elimistö+kuluttaa+normaalisti+noin+150+g+hiilihydraattia+päivässä.+Tuo+kuluu+hermoston,+sydämen+ja+verisolujen+tarpeisiin.+Tuosta+150+g+voidaan+korvata+noin+kolmannes+ketoaineilla+ja+elimistö+tekee+loput+glukoosista+useista+eri+lähteistä+ja+yksi+niistä+proteiini.+Proteiinista+saadaan+noin+50%+sen+painosta+glukoosia.+Paritonhiilisistä+rasvoista+saataisiin+myös+glukoosia+mutta+niitä+on+erittäin+vähän+luonnossa.+Rasvoista+on+kyllä+glyserolia+mutta+vain+5%.++Kannattaa+googlata+Glukoneogeneesi+jos+asia+kiinnostaa.
  17. No+kannattaa+sitten+suunnitella+se+karppauksen+jälkeinen+elämä+huolellisesti.+Lihaksen+hyvä+puoli+on+se,+että+se+kuluttaa+energiaa+ja+epäonnistuneet+dieettit+vaikeuttavat+seuraavia+laihdutusyrityksiä+kun+lihasmassa+pienenee.+Ketoilusta+ei+ole+erityistä+metabolista+hyötyä+mutta+sillä+menettää+jonkin+verran+enemmän+lihasta+kuin+runsashiilihydraattisella+dieetillä.+Mielenkiintoinen+tutkimus+asiasta+löytyy+kun+googlaa+'Energy+expenditure+and+body+composition+changes+after+an+isocaloric+ketogenic+diet+in+overweight+and+obese+men'.+Tuo+tutkimus+oli+varsin+kallis+tehdä+eikä+vastaavia+ole+tehty+aiemmin.+Tuossa+ei+mitattu+pelkkää+painoa+vaan+seurattiin+energian+kulutusta,+virtsaa+ym..+Päätavoite+oli+tutkia+lihottaako+insuliini+kuten+jotkut+karppausgurut+väittävät.+Ei+lihota+vaan+kalorit.
  18. Joo.+Liikkeellä+ollessa+nesteenä+kannattaa+käyttää+vettä+tai+aseptisesti+pakattua+nestettä.+Itse+käytän+vettä+kun+sitä+saa+helposti.+Jos+lähtee+kotoa+esimerkiksi+punttisalille+niin+kyllä+tuo+seos+kestää+lämpimässä+sen+tunnin.
  19. Ihmisen+elimistössä+on+normaalisti+noin+500+g+glykogeeniä.+Se+sitoo+noin+2+kg+vettä.+Kun+karppaa+tiukasti+niin+glykogeeniä+kuluu+ja+siihen+sitoutunut+vesi+poistuu.
  20. Ketoosissa+saattaa+lähteä+sitä+lihasta+paljonkin.+Laihduttaessa+olisi+hyvä+tehdä+voimaharjoittelua+sen+estämiseksi.+Ongelmana+on+myös+se,+että+proteiinia+muutetaan+sokeriksi+ja+ihmiselimistö+kuluttaa+paljon+glukoosia+jota+tehdään+glukoosin+puutteessa+proteiinista.
    21. 289 / 378
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt