Olen allerginen kalalle ja sen vuoksi syönyt Omega3 kalamaksaöljyä yli 10 vuotta. Minulla on kuitenkin ollut jatkuvaa silmien turvotusta (poskiluiden yläosassa) vaikka olen yrittänyt välttää muitakin allergisoivia ruoka-aineita. Nyt sitten luin että kala-allerginen voi olla allerginen myös kalamaksaöljylle ja lopetin sen syönnin pari päivää sitten. Huomasin jo ensimmäisenä päivänä että turvotus silmissä alkoi laskea. Nyt kysyisinkin että millä ruoka-aineilla saan korvattua puuttuvat ravintoaineet ja rasvat? Minulla on erityisen kuiva atooppinen iho. Jos millään ruoalla ei pysty korvaamaan kalan ravintoja niin mikä olisi paras mahdollinen lisäravinne? Kiitos etukäteen vastauksesta.
kala-allergia
mallas1
5
149
Vastaukset
- tsirp2
Itselläni on tuo sama. Mietin, että esimerkiksi avokadosta ja pähkinöistä sekä kasviöljyistä voisi olla apua? Mutta en ole ammattilainen, vaikea siis sanoa. Olen itse lisäksi allerginen avokadolle, joten yritän vain pärjätä. Toivotaan että joku asiasta paremmin tietävä vastaa tähän.
- mallas1
Sitä minäkin mietin että esim. rypsiöljystä voisi olla apua, mutta epäilen ettei saa kaikkia vitamiineja kuin kalasta. Margariini vaihdoin Oivariiniin, mutta mietityttää myös lihominen kun vasta päässyt tavoitepainoon. Tällä palstalla lääkärit vastaa ma ja pe kysymyksiin, niin käyppä sinäkin silloin täällä katsomassa olisko ne ehtineet tähän vastata. Kiitos sulle viestistä : )
- mallas1
Vielä lisäkysymys. Voisiko vehnänalkioöljy auttaa ihon kuivuuteen? Löysin täältä keskusteluista tämän tuotteen ja siinä oli myös joitain vitamiineja. Korvaisiko tämä kalanmaksaöljyn?
- teija.dunder
Omega-3-rasvahappohin kuuluu alfalinoleenihappo (ALA), eikosapentaeenihappoa (EPA) ja dokosaheksaeenihappo (DHA). ALA:aa eniten sisältäviä ravintoaineita ovat pellavansiemenöljy, hamppuöljy, rypsiöljy ja saksanpähkinä. Muita hyviä lähteitä ovat muut ruokaöljyt, margariinit ja hampunsiemenet.
EPA:ta ja DHA:ta saa rasvaisesta kalasta, esimerkiksi lohesta, silakasta ja makrillista ja siis kalanmaksaölystä. Muista öljyistä niitä ei saa.
Keskivertosuomalainen saa 80 % omega-3-rasvahapoistaan rypsiöljystä ja 20 % kalasta. Noin 3 % ALA:sta muuntuu EPA:ksi ja 0–9 % DHA:ksi. Kalanmaksaöljyssä on sekä A että D-vitamiinia. Muissa öljyissä niitä ei ole joten ne pitäisi korvata muulla dieetillä tai vitamiinilisänä (erityisesti D-vitamiinilisänä).- mallas1
Kiitos tyhjentävästä vastauksesta. Aloitin D-vitamiinin käytön jo lokakuussa ja ostin kylmäpuristettua pellavansiemenöljyä tänään luontaistuotekaupasta. A-vitamiini onkin helppo korvata jollain ruoalla. Taisi ainakin maksassa olla A-vitamiinia ja lisää ruoka-aineita löytyy googlettamalla, nyt kun nämä perustiedot on hallinnassa. Rauhallista Joulua ja railakasta Uutta vuotta!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ensitreffit Jenni laukoo viinilasin ääressä suorat sanat Jyrkin aikeista: "Mä sanoin, että älä"
Voi ei… Mitä luulet: kestääkö Jennin ja Jyrkin avioliitto vai päättyykö eroon? Lue lisää: https://www.suomi24.fi/viihde272900Ymmärrän paremmin kuin koskaan
Roikut kädessäni ja vedät puoleesi. Näen kuitenkin tämän kaiken lävitse ja kaikkien takia minun on tehtävä tämä. Päästän332545- 1482274
Hullu liikenteessä?
Mikä hullu pyörii kylillä jos jahti päällä? Näitä tosin kyllä riittää tällä kylällä.542249Niina Lahtinen uudessa elämäntilanteessa - Kotiolot ovat muuttuneet merkittävästi: "Nyt on...!"
Niina, tanssejasi on riemukasta seurata, iso kiitos! Lue Niinan haastattelu: https://www.suomi24.fi/viihde/niina-lahti241870Kun Venäjä on tasannut tilit Ukrainan kanssa, onko Suomi seuraava?
Mitä mieltä olette, onko Suomi seuraava, jonka kanssa Venäjä tasaa tilit? Ja voisiko sitä mitenkään estää? Esimerkiks3911706Ano Turtiainen saa syytteet kansankiihoituksesta
Syytteitä on kolme ja niissä on kyse kirjoituksista, jotka hän on kansanedustaja-aikanaan julkaissut Twitter-tilillään1041652- 3111561
- 1351459
Varokaa! Lunta voi sataa kohta!
Vakava säävaroitus Lumisadevaroitus Satakunta, Uusimaa, Etelä-Karjala, Keski-Suomi, Etelä-Savo, Etelä-Pohjanmaa, Pohjanm131446