Olen allerginen kalalle ja sen vuoksi syönyt Omega3 kalamaksaöljyä yli 10 vuotta. Minulla on kuitenkin ollut jatkuvaa silmien turvotusta (poskiluiden yläosassa) vaikka olen yrittänyt välttää muitakin allergisoivia ruoka-aineita. Nyt sitten luin että kala-allerginen voi olla allerginen myös kalamaksaöljylle ja lopetin sen syönnin pari päivää sitten. Huomasin jo ensimmäisenä päivänä että turvotus silmissä alkoi laskea. Nyt kysyisinkin että millä ruoka-aineilla saan korvattua puuttuvat ravintoaineet ja rasvat? Minulla on erityisen kuiva atooppinen iho. Jos millään ruoalla ei pysty korvaamaan kalan ravintoja niin mikä olisi paras mahdollinen lisäravinne? Kiitos etukäteen vastauksesta.
kala-allergia
mallas1
5
217
Vastaukset
- tsirp2
Itselläni on tuo sama. Mietin, että esimerkiksi avokadosta ja pähkinöistä sekä kasviöljyistä voisi olla apua? Mutta en ole ammattilainen, vaikea siis sanoa. Olen itse lisäksi allerginen avokadolle, joten yritän vain pärjätä. Toivotaan että joku asiasta paremmin tietävä vastaa tähän.
- mallas1
Sitä minäkin mietin että esim. rypsiöljystä voisi olla apua, mutta epäilen ettei saa kaikkia vitamiineja kuin kalasta. Margariini vaihdoin Oivariiniin, mutta mietityttää myös lihominen kun vasta päässyt tavoitepainoon. Tällä palstalla lääkärit vastaa ma ja pe kysymyksiin, niin käyppä sinäkin silloin täällä katsomassa olisko ne ehtineet tähän vastata. Kiitos sulle viestistä : )
- mallas1
Vielä lisäkysymys. Voisiko vehnänalkioöljy auttaa ihon kuivuuteen? Löysin täältä keskusteluista tämän tuotteen ja siinä oli myös joitain vitamiineja. Korvaisiko tämä kalanmaksaöljyn?
- teija.dunder
Omega-3-rasvahappohin kuuluu alfalinoleenihappo (ALA), eikosapentaeenihappoa (EPA) ja dokosaheksaeenihappo (DHA). ALA:aa eniten sisältäviä ravintoaineita ovat pellavansiemenöljy, hamppuöljy, rypsiöljy ja saksanpähkinä. Muita hyviä lähteitä ovat muut ruokaöljyt, margariinit ja hampunsiemenet.
EPA:ta ja DHA:ta saa rasvaisesta kalasta, esimerkiksi lohesta, silakasta ja makrillista ja siis kalanmaksaölystä. Muista öljyistä niitä ei saa.
Keskivertosuomalainen saa 80 % omega-3-rasvahapoistaan rypsiöljystä ja 20 % kalasta. Noin 3 % ALA:sta muuntuu EPA:ksi ja 0–9 % DHA:ksi. Kalanmaksaöljyssä on sekä A että D-vitamiinia. Muissa öljyissä niitä ei ole joten ne pitäisi korvata muulla dieetillä tai vitamiinilisänä (erityisesti D-vitamiinilisänä).- mallas1
Kiitos tyhjentävästä vastauksesta. Aloitin D-vitamiinin käytön jo lokakuussa ja ostin kylmäpuristettua pellavansiemenöljyä tänään luontaistuotekaupasta. A-vitamiini onkin helppo korvata jollain ruoalla. Taisi ainakin maksassa olla A-vitamiinia ja lisää ruoka-aineita löytyy googlettamalla, nyt kun nämä perustiedot on hallinnassa. Rauhallista Joulua ja railakasta Uutta vuotta!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka ei suostu laskemaan bensan hintaa
Sanna laski esimerkiksi sähkön arvonlisäveron 10 prosenttiin, jonka Riiikka anosti 25,5 prosenttiin. Sannan aikaan bens162819Vain vasemmistohallitus saa minut menemään töihin
Änkyräkapitalistien sortaessa kansaa en laita rikkaakaan ristiin. Elän mielummin Kelan tuilla, ja jos niitä leikataan, n1092610- 1782492
EK: Suomi tarvitsee vuosittain 45 000 maahanmuuttajaa
Senpä takia Riikkakin laulaa sen lauluja kenen leipää syö. Viime vuonnahan Suomeen muutti 50 tuhatta ulkomaalaista. htt1702168Oliko se oikeasti epäselvää
sinulle että olin ihastunut sinuun? (Ymmärrän että siitä on aikaa, eikä voi olettaa että kaikkea muistaisi tai että men1241674Kristityt kastoiva alunperin upottamalla - upotuskaste annettiin vain uskoon tulleille aikuisille
Raamatussa on käännösvirhe. Kaste tulisi olla upottaa veteen, jota kreikan sana baptizo tarkoittaa. Aluseurakunta kast4581139- 84888
- 45797
Kievarin pöydät
Minkä helvetin takia kievarissa on laitettu pöytä laulajan taakse. Siellä huutavat nuoret niin että et omaa ääntäsi kuul15752Muslimiyhteisö jyrähti - Kova vaatimus Orpolle ILtalehti
Eiköhän se ala olla aika pistää stoppi noille muslimien vaatimuksille Suomessa ? Ei Suomessa ole pakko oll152750