Kestävämmäksi uimariksi

Juunas93

OIen 17-vuotias poika. Olen aika laiha 58/175(en tiedä onko merkitystä:)) Homma menee näin: Olen nopea uimari, mutta aina uidessani pidempää matkaa väsyn todella helposti. Pystyn uida 100 metriä, korkeintaan 200. Sitten joudun jo pitämään pitkiä taukoja lähes 25 metrin välein! Juoksussa en väsy läheskään yhtä helposti. En tiedä miten pystyisin uida niin, että pääsisin vaikka edes sen kilometrin noin 20 minuuttiin. Ei pitäisi olla mahdotonta. Auttaakohan tähän se, että jatkossa vaikka tuntuisi etten jaksa yritän vain mennä eteenpäin ja kehittyisin tuotan kautta? Tykkään uinnista...

8

774

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Joakim_

      Mitä tarkoitta "olen nopea uimari"? Paljonko menee 50, 100 tai 200 m? Vapaauintiako?

      58/175 kuulostaa todella laihalta, eikös se ole jo aliravitsemuksen rajoilla. Olen samamittainen ja en ole koskaan painanut alle 70 kg ja tuolloin ei juuri läskiä ollut enkä kuitenkaan todellakaan ole mikään bodari.

      Kyllä minustakin uinti tuntuu raskaalta parin sadan metrin kohdalla, kun en ole uinut kuin muutaman kerran vuodessa viime vuosina pidempää matkaa. Mutta puristamalla vain eteenpäin pääsee kuitenkin lähes samaa vauhtia vaikka kilometrin, tosin en yleensä viitsi uida kuin 500 m ja sitten levon jälkeen toinen 500 m. Hidasta vauhtia tai ui useasti se 200 m. Kyllä se siitä lähtee sujumaan. Voit kokeilla myös vaihtaa välillä tyyliä eli vaikkapa joka viides altaanväli selkää tai rintauintia.

      • Pikku vesipeto

        Moi mä oon 11v ja harrastan kilpauintia. Oon uinu jo monta kertaa kisoissa 400m ja 800m vu yhen kerran sekä rinnassa 200m menee ihan iisisti en taju miten noin pieni matka OTTAA JO VOIMATTOMAKSI...
        Niin ja putkeen jaksan uida vapaauintia 5km tai yli 1.20 100m

        Joten syökää hyvin niin jaksaa uida!!


      • Juunas93
        Pikku vesipeto kirjoitti:

        Moi mä oon 11v ja harrastan kilpauintia. Oon uinu jo monta kertaa kisoissa 400m ja 800m vu yhen kerran sekä rinnassa 200m menee ihan iisisti en taju miten noin pieni matka OTTAA JO VOIMATTOMAKSI...
        Niin ja putkeen jaksan uida vapaauintia 5km tai yli 1.20 100m

        Joten syökää hyvin niin jaksaa uida!!

        en kysynyt, että tajuatko miten se ottaa voimattomaksi!! Kysyin neuvoa! Mutta kiitti hei tosta syömisvinkistä ;) Ps. Minä en harrasta kilpauintia... toki ikää minulla on vähän enemmän :D


      • 9
        Juunas93 kirjoitti:

        en kysynyt, että tajuatko miten se ottaa voimattomaksi!! Kysyin neuvoa! Mutta kiitti hei tosta syömisvinkistä ;) Ps. Minä en harrasta kilpauintia... toki ikää minulla on vähän enemmän :D

        selkeästi vauhtia. Uit todella hiljaa aluksi vaikka 500 metriä ja pidennät pikku hiljaa matkaa. Todennäköisesti hosut uidessasi ja kaikki teho menee sähläykseen, opettele tekniikkaa !


      • epätoivoton
        9 kirjoitti:

        selkeästi vauhtia. Uit todella hiljaa aluksi vaikka 500 metriä ja pidennät pikku hiljaa matkaa. Todennäköisesti hosut uidessasi ja kaikki teho menee sähläykseen, opettele tekniikkaa !

        Näitä ohjeita tuntuu riittävän, että "sähläät vaan ja opettele tekniikka". Mutta sanonpa vaan että lihkasista se on paljon kiinni. Jos kaveri ei ole ollenkaan harrastanut uintia aikaisemmin, eikä välttämättä hirveesti muutakaan vastaavaa fyysistä sitkeyttä vaativaa ponnistelua, se on mahdollista ettei hänellä yksinkertaisesti ole uintilihaksia. Joo jotain lihaksia kyllä on joilla hetken jaksaa, mutta menee samantien hapoille. Se on vaan ainoa vaihtoehto ottaa kaikki vauhti pois ja vetää rauhallisesti oman kunnon mukaan. Treenien myötä sitten ne lihaksetkin kehittyy ja vauhti paranee.


    • Juho Ratava

      Vapaauintitekniikassa kannattaa tutustua ns. Total Immersion -tyyliin. Amerikkalaiseen tapaan tyylin evankelista ja kehittäjä haukkuu muut suohon ja heiltä löytyy se oikea tieto, tuon voi ohittaa olan kohautuksella. Mutta suurin osa tyylin neuvoista toimii. Mallivideoita löytyy vaikkapa YouTubesta.

      Pääasialliset ajatukset:
      - vapaauinti ei tapahdu vetämällä ja työntämällä, vaan siirtymällä kyljeltä kyljelle
      - vedot tapahtuvat tasapainon siirron aikana, hyödyntäen vartalon liikettä ja kohdistaen vetoliike taaksepäin
      - tasapaino eteen, pää vedessä, ainakin toinen käsi koko ajan hartioiden kohdalla tai edempänä
      - virtaviivaistaminen: koko vartalo etummaisen käden - pään - hartioiden takana

      Jos juoksussa tehosta saa irti 90 % ja vastuksiin menee 10 %, niin uinnissa tuo suhde on piemminkin päin vastoin - joten virtaviivaistamalla ja pienentämällä vastusta on alussa hyvin paljon suurempi merkitys, kuin kunnolla.

      • saman kokenut,,

        ja muista hengitys, hengitä rauhallisesti vaikka kuinka hosuisit ja räpiköisit, niin rauhallinen hengitys....tarkkkaile sitä.

        veikkaan että kun olet pysähtyny, niin läähätät ja silloin vasta tuntuu että on ihan puhki...


    • rgeen

      Annan sellaisen neuvon, että alat rauhallisesti uimaan, ja vaikka alkaisi tuntua kuinka pahalta niin jatkat vaan uintia. Tietyssä vaiheessa tuo voimattomuuden tunne menee ohi, ja sitten alkaa uinti kulkea koko ajan mukavammin mitä enemmän uit. Itellä tuntuu joka kerta ekat 400m tosi pahalta, mut 400 metrin jälkee meneekin helposti 2-3km putkeen suhteellisen kovaa vauhtia (3km/50min). Eli kun alkaa tuntua pahalle, niin uit vaan vaikka tuntuisi pahalle Tulokset alkaa näkyä aika nopeesti, oikeastaan jokaisella uintikerralla on helpompaa.

      T. Ex-uimari 19w.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Uuh! Mediapersoona Janni Hussi yllättää kuumana narubikineissä ilkamoiden: "Yritin sihdata tota..."

      Janni Hussi viettää Kreetalla kuumaa lomaa kihlattunsa Joel Harkimon kanssa. Tämä kuva on saanut eniten tykkäyksiä Instassa, eikä ihme! https://www.su
      Kotimaiset julkkisjuorut
      45
      5008
    2. Miettinyt tässä sun älynlahjojasi

      Kun on tässä tullut seurattua sun tekemisiäsi jonkin aikaa, niin kiinnittänyt huomiota pään käyttöön yleisemmin. Naisesta kyse. Yksinkertaisuus ei ole
      Tunteet
      205
      1576
    3. Nainen kuoli saatuaan Pfizer -koronarokotteen

      BBC: New Zealand woman dies after receiving Pfizer vaccine https://www.bbc.com/news/world-asia-58380867
      Seinäjoki
      47
      1492
    4. Bile-Sanna laittoi ylimielisen insta-viestin

      Nyt se keulii taas. Ylimielinen bile-Sanna kuittailee boomereille. Marinin mielestä muut on retuja paitsi hänen bilejenginsä. Viestin voi tulkita niin
      Maailman menoa
      355
      1394
    5. Rokottamaton hoitaja levitti tautia?

      Tämä on linja nyt. Koronanatsit ovat tosissaan. Rokottamattomia kohtaan on järjestelmällistä vainoa, syyllistämistä, lokaamista, häpäisyä, uhkailua ja
      Maailman menoa
      320
      1171
    6. Et halua mitään väärinkäsityksiä

      ja että siksi käännät selkäsi mulle. Älä tee omia johtopäätöksiä. Joohan ihana?
      Ikävä
      105
      1131
    7. Onko sulla nainen tunteita vieläkin mua kohtaan

      Nään unia susta ja en voi olla ajattelematta sua 🙂 ja kun välillä ajattelen tuntuu kuin säkin ajattelisit mua kehossa kihelmöi lämpimät aallot ja jo
      Ikävä
      61
      1020
    8. Mitäs puuhaat mies mukava ja miellyttävä

      Että sulla on ihana ääni🤩
      Ikävä
      53
      934
    9. Puukotus Prismassa

      Joensuun prismassa tapahtuu. Kuka puukotti ja ketä? https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/28709f6c-f1b2-44c1-937d-1dd050f60b33 Oliko asialla kentien n
      Joensuu
      18
      880
    10. Olen surullinen

      ja pahoillani. Ehkä lopulta ymmärsin. Pysyn kaukana.
      Ikävä
      19
      747
    Aihe