hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

52

Kommenttia

7560

  1. No+hiilihydraatin+määrä+on+pienempi+kuin+mitä+meillä+suositellaan+eli+40-45E%+kun+meillä+suositellaan+45-60E%.+Meillä+on+tosin+helpompi+syödä+hyviä+hiilihydraatteja+kuin+USA:ssa.+Muutenhan+suositukset+ovat+käytännössä+sanat.
  2. Kyseessä+ei+ole+tutkimus+vaan+tutkimuksiin+perustuva+diabeetikoiden+ravitsemussuositus.+Suositeltavia+dieettejä+on+tuo+mukaan+useita+eli+Välimeren+dieetti,+DASH,+kasvissyönti+ja+veganismi.Joslin+on+osa+Harvardin+yliopistoa.
  3. Ei+kestä+kasassa+niin+kuin+röstiperuna+mutta+kyse+ei+oikeastaan+ole+pihvistä.+Sinihomejuusto+sitoo+jonkin+verran+kasaan+mutta+kananmuna+pilaa+tuon.+Peruna+todennäköisesti+parantaisi+lopputulosta+mutta+on+kyllä+hyvää+muutenkin.+Pannulla+pitää+olla+aika+reilusti+rasvaa+ja+sitä+voi+joutua+lisäämään+käännön+yhteydessä.+Uuniversiota+en+ole+kokeillut.+Röstiin+käytetään+raakoja+juureksia.+Perunarösti+on+aika+pitkälle+sama+ruoka+kuin+Annanperunat+mutta+helpompi+tehdä.+Annanperunat+ovat+kyllä+parempia.
  4. Minulla+on+kahdessa+mandoliinissa+julienneleikkuri+mutta++pidän+spiraloidusta+enemmän.+Varsinkin+tuosta+punajuurirösti+stä+tulee+parempaa.+Resepti+suunilleen+1+osa+Auraa+ja+5+osaa+spiraloitua+punajuurta+ja+hiukan+valkopippuria.+Muotoillaan+pihviksi+ja+paistetaan+rasvassa.
  5. Jotkut+karppaajat+käyttävät+spiraloijaa+ja+spiraloivat+juureksia+pastakastikkeen+sekaan.+Itsekin+teen+noin+joskin+pasta+on+sitten+täysjyväpastaa.+Toinen+mihin+käytän+tuota+on+punajuurirösti+sinihomejuustolla.+Käy+kyllä+samaatinkin+tekoon.
  6. Suosittaa+näemmä+40-45E%+hyvistä+hiilihydraatista+ja+rasva+tietysti+juoksevaa.+Ei+siis+suositele+karppausta+saati+LCHF:ää.
  7. Etkös+ollut+töissä+siellä+Ruotsin+Geologisessa+Instituutissa?Olikohan+työtehtävänä+trollaus+ja+massapostaus?
  8. Saan+"hiukan"+parempaa+palkkaa+kuin+moderaattorit.+Sanotaan+ehkä+reilusti+tuplasti.Karppaus+kyllä+selvästi+aiheuttaa+paranoiaa.+SBU:n+tutkijat+kommentoivat+karppaajien+tulkintaa+ko+katsauksesta+näin:'Nej,+vi+sa+inte+att+LCHF+alltid+är+bäst'.
  9. Tuo+oli+katsaus+laihdutustutkimuksiin+ja+siinä+todettiin+että+LCHF-dieetti+oli+tehokkain+lyhyellä+jänteellä+mutta+eroja+dieettien+välillä+ei+ollut+1.5+vuoden+kohdalla+eikä+sen+pitkäaikaisvaikutuksia+tunneta.+Ei+tunneta+edelleenkään.
  10. Olikos+tämä+se+vuonna+2013+ulos+tullut+raportti?+Sen+mukaan+laihdutustuloksissa+ei+ollut+eroa+1.5+vuoden+kuluttua.
  11. Jeps.+Erikoisesti+sokeriset+virvoitusjuomat+ja+mehut+eivät+pidä+nälkää.+Kumpikohan+pitää+paremmin+nälkää,+kolmanneslitra+virvoitusjuomat+vai+kilo+kasviksia.Itse+suosittaisiin+KNM:lle+dieettiä+joka+koostuu+Pöytäsokerista+ja+vitamiinipillereistä.+Pääsi+vielä+täydellisesti+eroon+rasvastakin.
  12. 4+kilossa+valkokaalia+kin+on+useita+vitamiineja+yli+tarpeen.
  13. Kyllä+niitä+on+tutkittu+ja+mitattu+ihan+ilman+lainausmerkkejä.+Jatkokiinnostusta+tuo+ei+herättänyt+koska+lopputulos+oli+aivan+sama+kuin+muukin+tieto+eli+rasva+ei+pidä+nälkää+ja+matalan+energiatiheyden+kasvikset+taas+pitävät+nälkää.Ainut+yllätys+tuloksissa+on+keitinperuna+hyvä+nälänpitokyky.
  14. Asiaahan+on+tutkittu.+Kannattaa+googlata+'satiety+index'.
  15. Minulla+ainoastaan+hiilihydraatin+ja+rasvan+yhdistelmä+pitää+verensokeria+pitkään+korkealla.Jotkut+saavat+haimansa+pilalle+karppaamalla+liian+pitkään+ja+hartaasti.+Onneksi+oma+haima+on+vielä+kunnossa.+Insuliinin+tuotanto+oli+normaali+vuoden+alussa.+10+kg+pois+niin+saatan+päästä+lääkkeettömäksi.
  16. Syön+pitkälti+ravitsemussuositusten+mukaan+ja+olen+syönyt+niiden+mukaan+jo+pitkään.+Laihtuminen+vaan+on+ollut+hidasta.+Korona-aikana+vaan+laihtuminen+on+ollut+nopeaa+kun+olen+tehnyt+ruuat+itse.+Nälkä+ei+ole+ollut+enkä+kaipaa+roskaruokaa+tai+mättölounaita+enää.Tänään+syöty+50+g+täysjyväleipää+ja+400+g+turkkilaista+punajuurisalaattia.+Energiaa+tuollaiset+450+kcal.+Tänään+vielä+pari+vahvaa+olutta+ja+jotain+illalliseksi.+Mahdollisesti+valmis+salaatti+koska+kotona+ei+ole+ruokaa.
  17. Laihduin+aluksi+40+kg+eri+konsteilla+ja+nyt+lähtee+noin+kilo+kuukaudessa+eli+nyt+siis+-50+kg+alkupainosta+150++kiloa.
  18. No+minä+tähtään+150-200+g+hiilihydraattia+päivässä+eli+kyllä+tuolla+pärjää+punttisalilla.+Käytännössä+käyn+punttisalilla+aamuisin+ja+kun+aamiainen+on+100+g+täysjyväleipää+tai+puuroa+niin+riittää+kyllä.+Painonpudotukseen+on+aikaa+useampi+kuukausi+kun+en+uskalla+lähteä+salille+ennen+kuin+korona+on+ohi+ja+töissäkin+on+kiirettä.Lihasta+minulle+on+aina+tullut+helposti+vaikka+insuliiniresistenssin+pitäisi+vähentää+lihaksen+muodostumista.
  19. Tuo+valitettavasti+kertoo+myös+sen+että+kauheasti+ei+enää+ole+pudotettavissa+painoa.+Ehkä+10+kg+eli+en+pääse+normaalipainoon.
  20. Tieteellisissa+teksteissä+voi+tarkoittaa+usein+samaa+kuin+'voi+ehkä'+eli+se+ei+ole+taattu+a+tai+ei+ole+todisteita+mutta+tutkijat+uskovat+niin.
    21. 252 / 378
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt