hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

52

Kommenttia

7560

  1. Ja+'Peruna,+kuorineen,+keitetty,+suolaton'+13.2+g/+100+g.+Ei+lautasmallin+lautasen+kokoa+ole+missään+sanottu+vaan+se+on+1/4+pääruokaa,+1/4+hiilihydraattilisuketta+ja+1/2+kasviksia.+Eri+ihmiset+sitten+syövät+eri+määriä+riippuen+iästä+ja+fyysisestä+aktiivisuudesta.
  2. Peruna+pitää+erinomaisesti+nälkää+kun+verrataan+sen+sisältämään+energiaan.+Kaksi+perunaa+on+suurin+piirtein+80+kcal+eli+tuossa+on+ihan+sama+ongelma+kuin+puurossa+eli+energiaa+on+mitättömästi.Verensokerimittarit+ovat+aika+halpoja+ja+niiden+mukana+tulee+yleensä+muutama+mittaliuska.Esimerkiksi+reaktiivinen+hypoglykemia+väsyttää+ruokailun+jälkeen.Itse+syön+satunnaisesti+pastaa+ja+perunaa+salaatissa.+Ihan+hyvin+menee+alas.+Jahka+kesäperunaa+tulee+niin++teen+varmaan+salaattiakin.
  3. Rasvaa+ei+ennen+juurikaan+ollut+ja+jos+oli+niin+se+oli+valtavan+kallista.+Viljan+hinta+on+jotain+15+snt+per+kilo+ja+se+on+siksi+nykyäänkin+pääasiallinen+rehu.
  4. Kannattaa+mittauttaa+kolesteroliarvot+tuossa+3+kk+kohdalla.Minulla+natriumarvot+ovat+alakantissa+tai+liian+alhaiset+ja+kaliumarvot+yläkantissa.+Pari+kertaa+päätynyt+tiputukseenkin+tuon+takia.+Minulla+auttaa+suola+eli+samariinia+on+aina+matkakassissa+ja+kotona+sitten+silliä.+Valitettavasti+en+pidä+suolasta+ollenkaan.+Kohta+sillivoileipä.
  5. Vekua+kiukuttaa+kun+Ruotsin+Sosiaalihallitus+sanoo+hänen+dieetistään+että+se+lisää+kuolleisuutta+yli+20%.+On+myös+ainut+dieetti+josta+varotetaan.+Asia+löytyy+dokumentista+'Kost+vid+diabetes'.
  6. En+juonut+tuolloin+olutta+ja+hiilihydraatit+olivat+alle+50+g.
  7. En+luonnollisestikaan+ketokarppausjaksolla+juonut+olutta+enkä+käyttänyt+muutenkaan+hiilihydraattia+paitsi+kasviksista.+Lihaa,+makkaraa+ja+kananmunia+meni+paljon.++LDL-kolesteroli+nousi+50%.Ketokarppaus+lihalla+ja+eläinrasvalla+on+valtavan+epäterveellistä.+Kannattaa+miettiä+kuinka+karppaa.Ei+insuliinin+käyttö+ole+iso+asia.+Pidän+mieluummin+verensokerini+hyvänä+sillä.+Hiilihydraatin+käyttö+tai+käyttämättömyys+ei+vaikuta+insuliinin+tarpeeseeni+laisinkaan.
  8. Keitinperunassa+on+kylläkin+13+g+hh+per+100+g+ja+oma+annokseni+on+150+g.+Tuosta+20+g.+180+g+olisi+26+g.
  9. Ihminen+ei+tarvitse+suojaravinteita+300%+tarvittavasta+määrästä.+Voit+tietysti+syödä+päivässä+3+kg+maanpäällisiä+kasviksia+mutta+harva+tuohon+kykenee.Itse+odotan+kesäperunoita+ja+silliä.
  10. Joo.+Ravintolasyömisen+väheneminen+on+ollut+iso+tekijä+ja+huonoja+hiilihydraatteja+(pl.+olut)+ei+ole+tullut+syötyä.+Tilanne+kun+jatkuu+niin+varmasti+lähtee+vielä+useampi+kilo.
  11. Puolisen+vuotta.+Ei+toiminut+mulla.+sitten+3+kertaa+4+viikkoa+VLCD-ketoilua.+12+kiloa+lähti+tuolla.Nyt+hyväkarppausta.
  12. Karppaus+ei+toimi+diabeteksen+hoidossa+eikä+sitä+suositella+missään+diabeteksen+hoitoon.+Ruotsissa+jopa+varoitetaan+lihaan+ja+eläinrasvaan+perustuvasta+LCHF-dieetistä.Tuollainen+ketokarppaus+on+erittäin+hankala+toteuttaa+ja+noudattaa+pitkiä+aikoja.+Insuliinin+tarvetta+se+ei+vähennä+varsinkin+jos+käyttää+paljon+lihaa+ja+tyydyttynyttä+rasvaa.Karppaaminen+kasvisproteiinilla+ja+-öljyillä+olisi+terveellistä+mutta+ihan+mahdoton+toteuttaaSuomessa+noin+80+000+diabeetikkoa+kokeili+karppausta.+Ihmeparantumisia+ei+tapahtunut.+Minulla+insuliinin+tarve+on+vähentynyt+75%+laihtumiseen+vuoksi.+Vielä+10+kg+niin+pääsen+siitä+eroon.Minä+kuuntelenkin+itseäni+viisaampia+tässäkin+asiassa.+He+vaan+eivät+ole+karppaususkovaisia+vaan+diabetestutkijoita+ja+-asiantuntijoita.+Myöskin+ravitsemustutkijoita+joiden+mielestä+ketokarppaus+eläintuotteilla+on+turmiollista+terveydelle.
  13. On+varmasti+pätevä+ortopedi+mutta+ravitsemusväitteet+eivät+kyllä+pidä+paikkaansa.+Käypä+lukemassa+viimeinen+blogikirjoitus+koronasta+ja+ravitsemustutkijoista+niin+selviää+että+yläpäässäkin+viiraa.
  14. Jos+kuukaudessa+ei+tapahdu+riittävästi+tai+dieetti+tuntuu+mahdottomalta+niin+on+aika+harkita+muuta.
  15. No+oikeassahan+hän+on.+Insuliiniresistenssi+aiheutuu+tyydyttyneestä+rasvasta+jota+lihavalla+on+omasta+takaa.+Sokeri+ei+kyllä+diabesta+paranna+mutta+hedelmät+ja+kasvikset+kuuluvat+terveelliseen+ruokavalioon.+Laihdutus+on+parasta+hoitoa+diabeetikoille.+Insuliiniresistenssiä+helpottaa+myös+liikunta.+Varsinkin+HIIT+on+tehokasta.
  16. No+KNM+on+voitettu+100-0+tällä+palstalla.+Hiilihydraatin+puute+tekee+äkäiseksi+ja+saa+aikaan+paranoidinen+skitsofrenian.
  17. Jeps.+Kun+ollaan+laihdutuspalstalla+niin+perunan+paras+ominaisuus+on+se,+että+se+pitää+erinomaisesti+nälkää+ja+on+erinomaisen+monipuolinen+ruoka-aine.+Se+ei+ole+kaikkein+ravinteikkain+ja+nostaa+verensokeria+nopeasti+mutta+ihan+ok+kohtuullisesti+syötynä.+Lautasmallin+mukaan+kasatussa+lautasessa+on+noin+150+g+perunaa+ja+siinä+noin+20+g+hiilihydraattia.
  18. Maksan+rasvoittaminen+onnistuu+myös+rasvalla.+Hiilihydraatti+on+vaan+huomattavasti+halvempaa.
  19. No+Malholtra+on+Englannin+Heikkilä.+Ei+erikoisen+luotettava+lähde.Noin+matemaattisesti+suomalaisista+on++70%+ylipainoisia.+Malholtran+mukaan+siis+ylipaino+suojaa+diabetekseltä.+Kannattaa+kkatsoa+se+mustajoen+graafi+niin+saa+paremman+kuvan+asiasta.
  20. Siis+kilo+rasvaista+sianlihaa+ja+200+g+kasviksia.
    21. 311 / 378
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt