Ahdistukseen sain helpotuksen

hei aloittaja! olen itsekin miettinyt ruokavalion ja mielenterveysongelmien yhteyttä. minä kärsin ahdistuksesta ja syömishäiriöistä.

mitä söit ennen ja mitä syöt nykyään? oliko viljojen ja maitotuotteiden poisjättö vaikeaa? millä korvaat leivän, puuron? onko kyse karppaustyylisestä ruokavaliosta vai käytätkö kuitenkin gluteenittomia viljoja?

Jo on ollut kova ahdistus kun gluteeniton ruokavalio auttaa. Joillakin on ahdistusta kun purukumi tippuu maahan, siihen varmaan auttaa ruokavalio.

Ahdistumishäiriön syntymiseen on kai monia syitä. Joku voimakas ahdistava tekijä, onnettomuus tai läheisen menettäminen esimerkiksi.
Mielestäni kaik varmimmin ahdistavat mielikuvat ja yllykkeet juontavat varhaislapsuuden kokemuksista...koska itsellän on näin - luulen sitä 'yleispäteväksi syyksi'.
Edelleen oletan, että vain pieni osa suomalaisista ahdistuneista on saanut ammattiauttajan apua.

Mitä tällainen maallikon 'luenta' ketään auttaa. Ei niin. Pointtini on siinä, että on haettava sellaisia menetelmiä, jotka spontaanisti lähtevät purkamaan piilotajuisia kipukohtia.
Meditaatioharrastus on meikäläiselle rahattomalle ja syrjäytyneelle niitä harvoja "itemenetelmiä" jotka voivat vuosien ja vuosikymmenien työllä helpottaa ahdistusta.

Ongelma ei helpota ilman mitää apukeinoja tai terapioita edes vanhuudessa.

Ruoka tukee hormonien ja välittäjäaineiden toimintaa. Ruoan syömisen pointti ei ole vain, että ei olisi nälkä, vaan pääasiassa se, että siitä saadaan tiettyjä työkaluja ja puuttuvia osia elimistön toiminnan parantamiseksi. Mieli ei ole erillinen kehosta vaan osa sitä, näin ollen ruokavalio vaikuttaa myös mieleen.

Olen itsekin huomannut, että kun vähennän viljoja, olo paranee. Traumaperäinen stressihäiriö viisi vuotta nyt kiusannut. Mielenterveyden häiriö lähtee kun pääsee ongelman syyn lähteille ja käsittelee sen pois.