Harrastan astanga joogaa, ja ihan mielenkiinnosta haluaisin tietää minkälaisiin asiohin tietyt asanat vaikuttavat. Eli onko olemassa kirjaa tai sivustoa netissä (varmasti on, mutta olen ihan surkea hakemaan mitään), jossa kerrottaisiin eri asanoiden vaikutuksista kehoon/mieleen?
asanoiden
vaikutukset
22
5962
Vastaukset
- Telegod
Esimerkiksi kirjassa Joogan käsikirja kerrotaan melko hyvinkin asanoista ja niiden vaikutuksista.
- Jayananda
Suurin osa asanoista voidaan sijoittaa seuraaviin pääryhmiin Rishikesh-asanajaottelun mukaan.
Pääasiallisten asanoiden vaikutukset:
Sirsasana (päälläseisonta): Päälläseisonta tuo puhdasta verta aivosoluihin. Tällä on ajattelua elvyttävä ja selkeyttävä vaikutus. Sirsasana auttaa unen, muistin ja elinvoiman puutteeseen. Keuhkot saavat voimaa vastustaa eri ilmasto-olosuhteita. Säännöllinen harjoitus kehittää kehoa, mielenhallintaa ja henkistä tietoisuutta. Harjoittajasta tulee tasapainoinen ja itseensä luottava niin myötä- kuin vastoinkäymisissäkin.
Sarvangasana (hartiaseisonta): Kilpirauhanen on kehon tärkein rauhanen, joka kontrolloi muita rauhasia. Hartiaseisonta edistää kilpirauhasen toimintaa. Se tuo epäpuhtaan veren vaivattomasti sydämeen ja terveen veren niskan ja rintakehän alueelle. Hengitykseen liittyvät ongelmat lievittyvät tai poistuvat kokonaan. Suoliston toiminta helpottuu, mikä edistää kuona-aineiden poistumista. Tällä on elinvoimaa lisäävä vaikutus. Hartiaseisonnan säännöllinen harjoitus johtaa uudenlaisen elinvoiman, onnellisuuden ja luottamuksen kokemiseen.
Halasana (aura): Vaikutukset ovat samankaltaiset kuin hartiaseisonnassa. Lisäksi sillä on vatsan elimiä elvyttävä vaikutus. Selkäydin saa ylimääräisen annoksen verta, mikä lievittää selkäsärkyjä. Auttaa lisäksi korkeaan verenpaineeseen.
Matsyasana (kala-asento): Poistaa jäykkyyden niskan, kaulan ja lantion alueelta.Rintakehän avaaminen helpottaa syvää hengitystä, mikä lisää keuhkojen kapasiteettia ja lievittää astmaa. Kilpirauhasten toiminta helpottuu.
Urdhva Prasarita Padasana (vatsalihasharjoitus): Poistaa rasvaa vatsan alueelta. Vahvistaa alaselkää ja vatsalihaksia. Fyysisen voiman kehittäminen helpottaa muiden asanoiden suorittamista.
Paschimottanasana (eteentaivutus istuen): Vahvistaa vatsan alueen elimiä ja estää niitä veltostumasta. Vahvistaa munuaisia, elvyttää koko selkärankaa ja hermostoa ja parantaa ruoansulatusta. Rauhoittaa mieltä.
Purvottanasana (lantion nosto): Parantaa verenkiertoa ja vahvistaa hartioita, käsivarsia ja lonkkia. Rintakehä avautuu ja rentoutuu. Auttaa palautumaan eteentaivutusten aiheuttamasta rasituksesta.
Bhujangasana (taaksetaivutus päinmakuulta): Vahvistaa selkärankaa ja avaa rintakehää. Selän hermot ja lihakset elpyvät. Lievittää selkäkipuja ja kyttyräselkäisyyttä. Lisää elinvoimaa.
Salabhasana (jalkojen nosto päinmakuulta): Parantaa ruoansulatusta ja hieroo sisäelimiä. Tuo uutta verta kaulan ja niskan alueelle. Kaulan notkeus lisääntyy. Vatsan ja lantion lihakset vahvistuvat.
Dhanurasana (jousi): Lisää elinvoimaa ja selän notkeutta. Selän lihakset saavat hierontaa ja reuatismi lievittyy. Parantaa ruoansulatusta ja ummetusta. Polttaa tehokkaasti rasvaa. Suositellaan erityisesti sokeritaudista kärsiville, koska jousi säännöstelee haiman toimintaa.
Ardha Matsyendrasana (selän kierto): Lisää selän liikkuvuutta. Auttaa ummetukseen ja parantaa ruoansulatusta. Auttaa noidannuoleen sekä selkä- ja lonkkakipuihin. Maksa ja perna vahvistuvat. Auttaa saavuttamaan mielenrauhan ja parantaa hermostollisia häiriöitä.
Kakasana/Bakasana (käsivarsinoja): Vahvistaa ja venyttää käsivarsia, ranteita ja olkapäitä. Parantaa keskittymiskykyä ja poistaa vetelyyden. Lisää fyysistä ja psyykkistä tasapainoa.
Uttanasana (eteentaivutus seisaalta): Hyödyt ovat samankaltaiset kuin paschimottanasanassa. Tuo puhdasta verta aivoihin. Parantaa ryhtiä ja polttaa liikarasvaa. Pitempään harjoitettuna (yli kaksi minuuttia) poistaa masennusta.
Trikonasana: Virkistää jalkojen lihaksia ja poistaa jäykkyyden jaloista ja lonkista. Lievittää selkäkipuja.
Seisoma-asennot yleisesti ottaen ovat fyysisesti vaativia ja niillä on kehoa vahvistava vaikutus.- asana
Olisiko sellaista asanaa, joka auttaisi uniapneaan? Luultavasti, jokin hengitys tyyli auttaisi, mutta mikä?
- kriittinen mieli
Kuulin kerran joogasalilla kahden pitkälle edenneen (ja tietääkseni useita vuosia harjoitelleen) astangin juttelevan laksatiivien ottamisesta kuin leivän syönnistä. Ilmeisesti olivat lähdössä reissuun ja niitä piti ottaa mukaan. Ei antanut oikein vakuuttavaa kuvaa siitä, että säännöllinen harjoittelu pitäisi (ainakin) suolen toimivana...;-)
- cxvvxcvxc
Kuinka hyvin näitä vaikutuksia sisäelimiin on tutkittu lääketieteellisesti? Esimerkiksi niskajäykkyyttä poistava vaikutus on varmasti todellinen, mutta keuhkojen ilmaolojen vastustuskyky kuulostaa kyllä enemmänkin taikauskolta.
- Never heard
cxvvxcvxc kirjoitti:
Kuinka hyvin näitä vaikutuksia sisäelimiin on tutkittu lääketieteellisesti? Esimerkiksi niskajäykkyyttä poistava vaikutus on varmasti todellinen, mutta keuhkojen ilmaolojen vastustuskyky kuulostaa kyllä enemmänkin taikauskolta.
Ilmaolojen vastustuskyky? Enpä ole koskaan kuullutkaan, vaikka olen vuosia joogannut.
Astangajoogassa on olennaista hengityksen ja liikkeen tasatahtisuus. Hengitys ja lihaslukot liittyvät toisiinsa. Oikein tehtynä lukot vapauttavat hengityksen, minkä seurauksena hyvä olo levittää sisäistä voimaa ja keveyttä koko kehoon. Hengitys on avain tähän joogamuotoon. Lääketieteellisistä tutkimuksista en tiedä, tiedot joogasta ovat enemmänkin kokemusperäisiä ja tuhansia vuosia vanhoja. - cvxxcvfdssfd
Never heard kirjoitti:
Ilmaolojen vastustuskyky? Enpä ole koskaan kuullutkaan, vaikka olen vuosia joogannut.
Astangajoogassa on olennaista hengityksen ja liikkeen tasatahtisuus. Hengitys ja lihaslukot liittyvät toisiinsa. Oikein tehtynä lukot vapauttavat hengityksen, minkä seurauksena hyvä olo levittää sisäistä voimaa ja keveyttä koko kehoon. Hengitys on avain tähän joogamuotoon. Lääketieteellisistä tutkimuksista en tiedä, tiedot joogasta ovat enemmänkin kokemusperäisiä ja tuhansia vuosia vanhoja.Itse puhuisin enemminkin lihasten ja mielen rentoutumisesta kuin mistään sisäisistä voimista.
- qwertyåpoiu
cvxxcvfdssfd kirjoitti:
Itse puhuisin enemminkin lihasten ja mielen rentoutumisesta kuin mistään sisäisistä voimista.
Ethän ole edes kokeillut joogaa, ei kannata ottaa asioita kirjaimellisesti.
- cxvcvxcxfsdsfsd
qwertyåpoiu kirjoitti:
Ethän ole edes kokeillut joogaa, ei kannata ottaa asioita kirjaimellisesti.
Mikä nyt joogaksi lasketaan. Tässä asiassa kannattaa olla nimenomaan tarkkana mistä puhuu, koska tähän harrastukseen liittyy paljon piirteita, joilla ei ole mitään tekemistä todellisuuden kanssa.
- se on jo olemassa
cvxxcvfdssfd kirjoitti:
Itse puhuisin enemminkin lihasten ja mielen rentoutumisesta kuin mistään sisäisistä voimista.
kolme vuotta jooganneena sanoisin, että sisäisen elämän tiedostaminen on kasvanut vasta viime aikoina hiukan. Mieli ja keho ovat symbioosissa ja on aika hieno kokemus alkaa tiedostamaan omaa mielentilaa kehon kautta. Syvä rentoutumisen kokemus voi olla mahdotonta ilman fyysisyyden kokemista, ja se taas voi vapauttaa niitä _olemassaolevia_ voimavaroja, jotka jostain syystä ovat taka-alalla. Kuka mitenkin niitä voi kokea, itse koen joogan kautta. Ei ne mitään itsestään syntyviä asioita ole, vaan niitä, jotka ovat jo olemassa, mutta ikäänkuin piilossa tai varjossa. En harrasta mitään filosofiaa sen kummemmin, eikä tämän seudun joogaharrastuksissa se saisi olla edes mahdollista (yleishyödyllinen kaupungin harrastus, jossa opettaja on vastuussa siitä mitä opettaa ja tämä on fyysinen harjoitus, jokainen kokee sen omalla tavallaan). Parhaat oivallukset ovat itsekokemuksen kautta tulleita, eikä niitä voi edes kukaan filosofoida toiselle tai opettaa, siksi en voisi hurahtaa mihinkään kulttiin.
- xvcvcxxcvcxv
se on jo olemassa kirjoitti:
kolme vuotta jooganneena sanoisin, että sisäisen elämän tiedostaminen on kasvanut vasta viime aikoina hiukan. Mieli ja keho ovat symbioosissa ja on aika hieno kokemus alkaa tiedostamaan omaa mielentilaa kehon kautta. Syvä rentoutumisen kokemus voi olla mahdotonta ilman fyysisyyden kokemista, ja se taas voi vapauttaa niitä _olemassaolevia_ voimavaroja, jotka jostain syystä ovat taka-alalla. Kuka mitenkin niitä voi kokea, itse koen joogan kautta. Ei ne mitään itsestään syntyviä asioita ole, vaan niitä, jotka ovat jo olemassa, mutta ikäänkuin piilossa tai varjossa. En harrasta mitään filosofiaa sen kummemmin, eikä tämän seudun joogaharrastuksissa se saisi olla edes mahdollista (yleishyödyllinen kaupungin harrastus, jossa opettaja on vastuussa siitä mitä opettaa ja tämä on fyysinen harjoitus, jokainen kokee sen omalla tavallaan). Parhaat oivallukset ovat itsekokemuksen kautta tulleita, eikä niitä voi edes kukaan filosofoida toiselle tai opettaa, siksi en voisi hurahtaa mihinkään kulttiin.
Tottakai ajatuksilla pystyy vaikuttamaan kehon toimintaan. Esimerkiksi jännittäminen saa monien vatsan sekaisin, täysin tieteellisestikkin todistettavaa tällainen vaikutus.
En ole tarkemmin perehtynyt joogaan, joten en tiedä noista vaikutuksista. Placeboon nuo varmasti pääosin perustuvat, mutta saattaahan vahva usko (myös alitajuinen) johonkin asiaan aiheuttaa ihan fyysisiäkin oireita. Tästä yhtenä todisteena on hypnoosi ja nämä papit, jotka saavat ihmisiä kaatumaan. - ....
xvcvcxxcvcxv kirjoitti:
Tottakai ajatuksilla pystyy vaikuttamaan kehon toimintaan. Esimerkiksi jännittäminen saa monien vatsan sekaisin, täysin tieteellisestikkin todistettavaa tällainen vaikutus.
En ole tarkemmin perehtynyt joogaan, joten en tiedä noista vaikutuksista. Placeboon nuo varmasti pääosin perustuvat, mutta saattaahan vahva usko (myös alitajuinen) johonkin asiaan aiheuttaa ihan fyysisiäkin oireita. Tästä yhtenä todisteena on hypnoosi ja nämä papit, jotka saavat ihmisiä kaatumaan.Eikä tämä ole kenellekään mikään uutinen.
- .....
.... kirjoitti:
Eikä tämä ole kenellekään mikään uutinen.
Mielen voima on suuri. Tutkimusten mukaan yskänlääkkeisiin käytetään amerikassa 4 miljardia dollaria vuodessa, vaikka nykyisiä placebotestejä ne eivät läpäisisikään. Sama pätee mielialalääke prozaciin. Silti potilaat joille annetaan placebo paranevat nopeammin kuin ne jotka eivät ole saaneet mitään hoitoa.
Kehon kanssa sinuiksi tuleminen joogan kautta ei kuitenkaan ole pelkkää placeboa vaan lisääntynyt terveys ja kasvanut itsetunto ovat myös todellisia ja pysyviä. - tarkentajainen
..... kirjoitti:
Mielen voima on suuri. Tutkimusten mukaan yskänlääkkeisiin käytetään amerikassa 4 miljardia dollaria vuodessa, vaikka nykyisiä placebotestejä ne eivät läpäisisikään. Sama pätee mielialalääke prozaciin. Silti potilaat joille annetaan placebo paranevat nopeammin kuin ne jotka eivät ole saaneet mitään hoitoa.
Kehon kanssa sinuiksi tuleminen joogan kautta ei kuitenkaan ole pelkkää placeboa vaan lisääntynyt terveys ja kasvanut itsetunto ovat myös todellisia ja pysyviä.Mielen voima on ehdottomasti suuri. Yskänlääkkeistä sen verran, että _mikään_ yskänlääke ei paranna taudin aiheuttajaa, vaikka yskänärsytystä tai limantuloa ne kyllä hillitsevät. Nimenomaan yskänlääkkeet eivät olekaan lääkkeitä yskään, vaan yskän oireisiin, jos tarkkoja ollaan.
Toisaalta hyvän elämän kokemus on arvokasta, tuli se sitten kemiallisesti, tai biokemiallisesti. Mielen ja mieleen vaikuttavat asiat näkyvät myös biokemiana ihmisen aineenvaihdunnassa.
Itsetunto ja terveys ovat prosesseja, eivät pysyviä tiloja. - Psykosomaattinen
tarkentajainen kirjoitti:
Mielen voima on ehdottomasti suuri. Yskänlääkkeistä sen verran, että _mikään_ yskänlääke ei paranna taudin aiheuttajaa, vaikka yskänärsytystä tai limantuloa ne kyllä hillitsevät. Nimenomaan yskänlääkkeet eivät olekaan lääkkeitä yskään, vaan yskän oireisiin, jos tarkkoja ollaan.
Toisaalta hyvän elämän kokemus on arvokasta, tuli se sitten kemiallisesti, tai biokemiallisesti. Mielen ja mieleen vaikuttavat asiat näkyvät myös biokemiana ihmisen aineenvaihdunnassa.
Itsetunto ja terveys ovat prosesseja, eivät pysyviä tiloja.On olemassa hämmästyttävä vastaavuus tunteiden ja fysiologisten toimintojen välillä. Jos mieli voi vaikuttaa ruumiiseen, niin päinvastainen vaikutus on yhtäläisesti totta. Ruumiin hallinta vaatii ponnistelua mielen hallitsemisessa.
- kyllästynyt astangi
Psykosomaattinen kirjoitti:
On olemassa hämmästyttävä vastaavuus tunteiden ja fysiologisten toimintojen välillä. Jos mieli voi vaikuttaa ruumiiseen, niin päinvastainen vaikutus on yhtäläisesti totta. Ruumiin hallinta vaatii ponnistelua mielen hallitsemisessa.
Mieli voi vaikutta ruumiiseen ja ruumis mieleen. Jälkimmäisen pystyy kuka tahansa toteamaan joogaamatta lainkaan. On parempi olo kun liikkuu. Paha mieli työpäivän jälkeen -> käy lenkillä tai jumpassa -> parempi mieli.
Kymmenisen vuotta astangaa säännöllisesti harrastaneena rohkenen kyseenalaistaa säännöllisten 1 1/2 tuntia kestävien harjoitusten positiivisen vaikutuksen mieleen. Harjoituksen jälkeen on aina ihanan selkeä olo, kyllä, mutta vuosien mittaan se alkaa salakavalasti passivoida ihmistä. Se vie melko tavalla aikaa ja määrittää päivärytmin muuten. Omistautunut astangi ei ole kovin vapaa tarttumaan muihin elämän tuomiin haasteisiin. Elämä alkaa pyöriä niiden elämää suurempien asanoiden ympärillä ja ainoa vaihtelu on intensiivikurssit ulkomailla tai joogalomat Intiassa. Jotka loppuviimeksi ovat vain normaalin arjen siirtämistä lomaolosuhteisiin. Eikä oikeaa lomaa... ainakaan minulle.
En tiedä onko nyt niin, että kaikkien näiden vuosien jälkeen astanga ei oikeasti olekaan "minun juttuni" vai miksi lomalle halutessani haluan myös lomalle joogasta? On niin ihanan rento ja vapautunut olo, kun voi tehdä tehdä kehollaan jotain ihan muuta ja täyttää mielensä ihan muilla jutuilla. Enkä todellakaan nyt viittaa mihinkään bilettämiseen vaan ihan muunlaiseen, vaihtelevaan ja monipuoliseen liikuntaan ja kenties joskus seurusteluun ihmisten kanssa myös myöhään illalla, hyvän ruoan ja viinin äärellä. - hyvä harrastus
kyllästynyt astangi kirjoitti:
Mieli voi vaikutta ruumiiseen ja ruumis mieleen. Jälkimmäisen pystyy kuka tahansa toteamaan joogaamatta lainkaan. On parempi olo kun liikkuu. Paha mieli työpäivän jälkeen -> käy lenkillä tai jumpassa -> parempi mieli.
Kymmenisen vuotta astangaa säännöllisesti harrastaneena rohkenen kyseenalaistaa säännöllisten 1 1/2 tuntia kestävien harjoitusten positiivisen vaikutuksen mieleen. Harjoituksen jälkeen on aina ihanan selkeä olo, kyllä, mutta vuosien mittaan se alkaa salakavalasti passivoida ihmistä. Se vie melko tavalla aikaa ja määrittää päivärytmin muuten. Omistautunut astangi ei ole kovin vapaa tarttumaan muihin elämän tuomiin haasteisiin. Elämä alkaa pyöriä niiden elämää suurempien asanoiden ympärillä ja ainoa vaihtelu on intensiivikurssit ulkomailla tai joogalomat Intiassa. Jotka loppuviimeksi ovat vain normaalin arjen siirtämistä lomaolosuhteisiin. Eikä oikeaa lomaa... ainakaan minulle.
En tiedä onko nyt niin, että kaikkien näiden vuosien jälkeen astanga ei oikeasti olekaan "minun juttuni" vai miksi lomalle halutessani haluan myös lomalle joogasta? On niin ihanan rento ja vapautunut olo, kun voi tehdä tehdä kehollaan jotain ihan muuta ja täyttää mielensä ihan muilla jutuilla. Enkä todellakaan nyt viittaa mihinkään bilettämiseen vaan ihan muunlaiseen, vaihtelevaan ja monipuoliseen liikuntaan ja kenties joskus seurusteluun ihmisten kanssa myös myöhään illalla, hyvän ruoan ja viinin äärellä.Jooga ei ole minulle ainakaan elämä, vaan hyvä harrastus. Mistä tahansa harrastuksesta voi tehdä koko elämää pyörittävän ohjelmanumeron, mutta ei sekään ole mielekästä. Silti ihan perusharrastajana tykkään ja on ollut hyviä vaikutuksia. On tosin muillakin harrastuksilla. Hienoa, että olet tajunnut, että on muutakin kuin jooga. Jooga voi olla tapa nähdä elämää, mutta se ei ole elämä. Hyvä renki, mutta huono isäntä.
- Lääketieteellisesti
cxvvxcvxc kirjoitti:
Kuinka hyvin näitä vaikutuksia sisäelimiin on tutkittu lääketieteellisesti? Esimerkiksi niskajäykkyyttä poistava vaikutus on varmasti todellinen, mutta keuhkojen ilmaolojen vastustuskyky kuulostaa kyllä enemmänkin taikauskolta.
Aloita vaikka täältä jos osaat englantia
http://www.active.com/mindandbody/articles/The_Diet_Detective__Is_Yoga_Just_Fancy_Stretching_.htm
Sivu 3 saattaa kiinnostaa sinua erityisesti. Hyvää joogaamista! - jookki
kyllästynyt astangi kirjoitti:
Mieli voi vaikutta ruumiiseen ja ruumis mieleen. Jälkimmäisen pystyy kuka tahansa toteamaan joogaamatta lainkaan. On parempi olo kun liikkuu. Paha mieli työpäivän jälkeen -> käy lenkillä tai jumpassa -> parempi mieli.
Kymmenisen vuotta astangaa säännöllisesti harrastaneena rohkenen kyseenalaistaa säännöllisten 1 1/2 tuntia kestävien harjoitusten positiivisen vaikutuksen mieleen. Harjoituksen jälkeen on aina ihanan selkeä olo, kyllä, mutta vuosien mittaan se alkaa salakavalasti passivoida ihmistä. Se vie melko tavalla aikaa ja määrittää päivärytmin muuten. Omistautunut astangi ei ole kovin vapaa tarttumaan muihin elämän tuomiin haasteisiin. Elämä alkaa pyöriä niiden elämää suurempien asanoiden ympärillä ja ainoa vaihtelu on intensiivikurssit ulkomailla tai joogalomat Intiassa. Jotka loppuviimeksi ovat vain normaalin arjen siirtämistä lomaolosuhteisiin. Eikä oikeaa lomaa... ainakaan minulle.
En tiedä onko nyt niin, että kaikkien näiden vuosien jälkeen astanga ei oikeasti olekaan "minun juttuni" vai miksi lomalle halutessani haluan myös lomalle joogasta? On niin ihanan rento ja vapautunut olo, kun voi tehdä tehdä kehollaan jotain ihan muuta ja täyttää mielensä ihan muilla jutuilla. Enkä todellakaan nyt viittaa mihinkään bilettämiseen vaan ihan muunlaiseen, vaihtelevaan ja monipuoliseen liikuntaan ja kenties joskus seurusteluun ihmisten kanssa myös myöhään illalla, hyvän ruoan ja viinin äärellä.n15v astangaa vääntäneenä voin sanoa et jos haluaa mieleen rentoutta kannattaa katsoa Conan Obrienia.
en tunne ketään joka olis mieleltään muuttunut, ainakaan rauhallisempaan suuntaan, kaikki yhtä sekasin (: mutta hyvää jumppaa se on kunhan ei ota liian vakavasti. - vcxcxvcxfsdsfd
Lääketieteellisesti kirjoitti:
Aloita vaikka täältä jos osaat englantia
http://www.active.com/mindandbody/articles/The_Diet_Detective__Is_Yoga_Just_Fancy_Stretching_.htm
Sivu 3 saattaa kiinnostaa sinua erityisesti. Hyvää joogaamista!En lukenut koko artikkelia, mutta ei tuossa kyllä ollut mielestäni mitään minulle uutta tietoa. Ihan asialliselta tekstiltä kuitenkin vaikutti, nimenomaan ilman uskontoa.
- vcxxvdfs
.... kirjoitti:
Eikä tämä ole kenellekään mikään uutinen.
Paitsi sinulle ja viestejäni poistelevalle luuserille.
- kokija
Paras löytämäni kirja vaikutuksista on Donna Farhin. Löytyy googlaamalla. 75 asanaa esitellään anatomian kautta. Sopii oman yksilöllisen ohjelman rakentajille ja joogaa tutkiville innostavaksi kehittelyoppaaksi. Liikkeiden periaatteet ja ehyen kokonaisuuden rakentaminen käydään läpi unohtamatta joogan kahta ensimmäistä vaihetta yamaa ja niyamaa.
Ketjusta on poistettu 49 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Voitasko leikkiä jotain tunnisteleikkiä?
Tietäisi ketä täällä käy kaipaamassa.. kerro jotain mikä liittyy sinuun ja häneen eikä muut tiedä. Vastaan itsekin kohta812067Tietysti jokainen ansaitsee
Hän varmasti ansaitsee vain parasta ja sopivinta tietenkin, suon sen onnen hänelle enemmän kuin mielelläni. Aika on nyt221782- 161654
50+ naiset kyl
Lemottaa sillille mut myös niitte kaka lemottaa pahlle ku kävin naiste veskis nuuhiin211470Jotain puuttuu
Kun en sinua näe. Et ehkä arvaisi, mutta olen arka kuin alaston koivu lehtiä vailla, talven jäljiltä, kun ajattelen sinu641404hieman diabetes...
Kävin eilen kaverin kanssa keskusapteekissa kun on muutama kuukausi sitten tullut suomesta ja oli diabetes insuliinit lo201344- 761328
Välitän sinusta mies
Kaikki mitä yritin kertoa tänään ei mennyt ihan putkeen..Joka jäi jälkeenpäin ajateltuna suoraan sanottuna harmittaa aiv61292En voi sille mitään
Tulen niin pahalle tuulelle tästä paikasta nykyisin. Nähnyt ja lukenut jo kaiken ja teidän juttu on samaa illasta toisee121274Miten joku voi käyttää koko elämänsä
siihen että nostelee täällä vanhoja ketjuja ja troIIaa niihin jotain linkkiä mitä kukaan ei avaa? Ihmisellä ei ole mitää111245