nuhassa 'kaudessa' ollaan

Nytten minullakin täytyy saada vastustuskykyä itseeni,,silloinhan saan kun syön säännöllisin väliajoin elikkä syödä täytyy kolmen tunnin välein jottei verensokeriin tule isoja laskuja *heittoja*, pitää syödä myös paljon hedelmiä ja kasviksiakin neuvottiin laittamaan ruoan kanssa,vaan ne kasvikset on parasta keittää kypsiksi jos niistä meinaa nauttia. Käytännössä olen sen oppinut,, siis minä en laita uuniin, jossa ne kärvistyisivät mauttomiksi vaan keitän ja kastikkeella maustan.
Sitten kaikkee jugurttia kannattaa syödä vaikka kolmekin päivässä aamulla illalla ja iltapäivällä. Sitten ei saa unohtaa maidon juonnin tärkeyttä, ja piimää. Liha kala ja broileri ovat hyvii, vaihtoehtoja kanssa, siis niistä valita joka päivään jotain, edullisuus tulee huomioitua kalapuikoissa ja seissä, herkkuja ovat minulla mm. maissi-riisi, ja pangasius fileet! Ei silloin myöskään lapset vihaa ainaista läski lihasoosin syömistä!!!
Mehuakin menee kohtalaisen paljon joten sitä minulla kun on päivätyössäki pullossa mukana ja sitten pitää olla vielä kotonakin, niin sitä täytyy ostaa monta purkkia kerralla, ja itse tykkään enemmän purkkimehuista kuin tiivisteistä, ihan maun puolesta!! Ja muistakaamme salaattia monin eri makuvaihtoehdoin, kaurapuuroa aamuun ja iltaan, ja myös nopea helppo ruoka on mustamakkara. Ja puolukkahillosta saamme pirteyttä ja veremme arvot paranevat, ovat ihan tutkittuja juttuja!!Kannattaa syödä hyvin, edullisesti ja lyhyin väliajoin aikamuistuttaja auttaa siihen että ruokailuvälit juuri ovat sopivan mittaiset,, eli lyhyet!!!