Seitsemän elämäntapaa voi määrittää sairastuuko

Ruoka olkoon lääkkeesi!


Hyviä rasvoja:

Villi kala, pähkinät, siemenet, manteli, avokado, kananmuna, kylmäpuristetut luomu kasviöljyt (rypsi-, kookos-, ja oliiviöljy). Kylmäpuristuksen ansiosta öljyn rasvahappokoostumus ja vitamiinit säilyvät luonnollisessa muodossaan. Eläinrasvat (luomu parasta).


EI MARGARIINIA, eikä muitakaan prosessoituja kasviöljyjä ja -rasvoja. Eli vältä elintarvikkeita, joissa on ainesosina: kovetettu kasvirasva, kovetettu kasviöljy, kasvirasva, kasviöljy, auringonkukkaöljy, rypsiöljy, maissiöljy, pellavaöljy, kasvisteroliesterit, palmuöljy, palmurasva, kookosrasva ja rasvahappojen mono- ja diglyseridit.


Hyvää rasvaa tulisi saada vähintään gramma per painokilo (normaali paino). Hyviä rasvoja tarvitsemme kasvuun ja kehitykseen sekä yleisterveyden ylläpitämiseen. Tämä rasva on energian, ruoansulatuksen, aivojen, solujen ja aineenvaihdunnan kannalta välttämätöntä. Rasvan tehtävä on toimia solukalvojen rakennusmateriaalina ja solujen viestinviejien lähtöaineena. mm. hormonaalisten viestien toimivuus on kiinni rasvasta.



Suomalaisen ravitsemussuosituksen mukaan aikuisten tulisi saada päivittäisestä energiansaannista 25-35 % rasvoista. Lasten rasvantarve on suurempi.

Oman rasvantarpeensa pystyy laskemaan yksinkertaisen kaavan avulla:

Energian tarve päivässä (kcal) x (25-35) / 100 / 9 = rasvan määrä päivässä (g).

Esimerkiksi 2000 kilokaloria päivässä tarvitsevan rasvantarve on 56-79 grammaa.

Tämä rasvan tarve ei mitenkään täyty "kevytmyrkyillä" ja epäterveellisellä margariinilla.




Proteiinit:

Proteiinien päivittäinen tarve 0,8-2 grammaa per painokilo (normaali paino) riippuen aktiivisuudesta. Proteiinit ovat elimistölle välttämättömiä rakennusaineita, joita mm. solut, hormonit, aineenvaihdunta ja lihakset tarvitsevat. Proteiinit koostuvat aminohapoista. Keho ei pysty valmistamaan läheskään kaikkia tarvitsemiaan aminohappoja, vaan ne on saatava ravinnosta. Aminohappojen lähteenä voivat olla joko eläin- tai kasviproteiinit. Eläinproteiinien lähteitä ovat kaikki lihat, kalat, äyriäiset, munat, maito ja niistä valmistetut tuotteet. Kaikki eläinproteiinien lähteet tarjoavat jokaisen tarvittavan välttämättömän aminohapon.


Hyviä kasvikunnan proteiininlähteitä ovat palkokasvit, täysjyvävilja, pähkinät ja siemenet. Kasvisravinnon perusproteiini tulee täysjyväviljasta. Viljasta saadaan hyvälaatuinen proteiiniseos yhdistämällä se joko palkokasveihin (pavut, linssit, herneet) tai perunaan, sieniin, juureksiin tai muihin vihanneksiin. Kasvikunnan tuotteista soijaproteiinin aminohappokoostumus on ihanteellisin. Useissa kasvikunnan tuotteissa jotain aminohappoa on hyvin vähän, mutta yhdistelemällä eri kasviproteiinin lähteitä saadaan lopputulokseksi hyvälaatuinen proteiiniseos.




Suomalaisen ravitsemussuosituksen mukaan proteiinia tulisi saada n. 10 – 20 % päivittäisestä energiasta. 2000 kcal ruokavaliossa tämä tarkoittaa 50 – 100 g proteiinia päivässä.




Hyviä hiilihydraatteja:

Syö kasviksia, vihanneksia, juureksia (ei vanhaa ravintoköyhää perunaa), hedelmiä ja marjoja vähintään 500 grammaa päivässä.





Suomalaisen ravitsemussuosituksen mukaan hiilihydraattia tulisi saada loput energiasta eli n. 45 % päivittäisestä energiasta. 2000 kcal ruokavaliossa tämä tarkoittaa n. 225 g hiilihydraattia päivässä.





Viljat (n. 70% hiilihydraattia), sokeri (100% hiilihydraattia) ja peruna (runsaasti tärkkelystä, joka muuttuu sokeriksi) nostavat verensokerin nopeasti, jolloin haima alkaa tuottaa runsaasti insuliinia. Liiallinen insuliini veressä laskee verensokerin liian alas ja liian nopeasti. Tällöin ihminen on taas nälkäinen ja haluaa syödä. Insuliinin tehtävä on varastoida ylimääräinen veressä oleva sokeri (glukoosi) kudoksiin rasvaksi. Insuliinitason pysyessä vakaana elimistö polttaa rasvaa. Perunan ja viljat voi korvata juureksilla, kasviksilla, vihanneksilla ja marjoilla.





Kohtuudella (esim. pari palaa leipää) täysjyväviljaa jos viljat sopivat?


Ravinnolla on keskeinen merkitys aivojen monimutkaisen verkoston toiminnalle ja aivoterveydelle. Sekä neuronit eli hermosolut että viestiä vievät aivojen välittäjäaineet muodostuvat ravintotekijöistä. Ravinto vaikuttavaa lisäksi immuniteettiin eli vastustuskykyyn, mielialaan (esim.masennus, aggressiivisuus), hormonitoimintaan, lisääntymiskykyyn, syöpien kehittymiseen, perimään, unen laatuun, jaksamiseen jne... Keskeisin tekijä on ravinnon vaikutus suolistoon ja aineenvaihduntaan, jossa muodostuu jopa 80% immuniteetistamme. Immuniteettijärjestelmäsi toimiessa huonosti sairastut.

Lisäksi C- ja D-vitamiinia tarvitaan purkista sekä magnesiumia ja kalaöljyä.

C- ja D-vitamiinin sekä magnesiumin ja Omega-3 rasvahappojen puute on mm. Suomalaisten yleisin ravitsemuksellinen puutos.

C-vitamiinia 200-1000mg / vrk
http://kuntoplus.fi/ravinto/ravinto-ja-terveys/c-vitamiinia-tarvitaan-luultua-enemman

D-vitamiinia 50-125µg / vrk

Magnesium (sitraattia) 200-400mg/vrk, kalsiumin ja magnesiumin suhde on 2:1

Omega-3 rasvahappojen tarve on vähintään 1 gramma päivässä eli esim. villiä lohta 150-200 grammaa päivässä. Eli käytännössä kaikkein tulisi syödä Omega-3 rasvahappoja lisäravinteena purkista.

Vuoden D-vitamiinit saa kympillä iHerbistä.

Muut saa todella edullisesti Citymarketin luontaistuotehyllystä. Eli kuukausihinnaksi tulee n. 5€.

Ruuan merkitys D-vitamiinilähteenä on vähäinen: 90% ihmisen D-vitamiinista on peräisin iholta (ellei hän ota D-vitamiinia ravintolisänä). Suomalainen saa ruoastaan alle 10µg D-vitamiinia päivää kohti. Suomessa auringonvaloa on riittävästi D-vitamiinin valmistukseen vain toukokuun alusta elokuun loppuun eli kun UVB-indeksi on vähintään 3. Joskus lähes koko kesä on niin pilvinen, kylmä tai sateinen, että pelkästään auringosta on vaikea saada riittävästi D-vitamiinia. Auringosta saat D-vitamiinia, mutta vain silloin kun varjosi on lyhyempi kuin sinä itse. Siis lyhyen aikaa keskipäivällä, noin kello 10-16 vähintään kädet ja jalat paljaina.

Huonoin tilanne on afrikkalaista syntyperää olevilla maahanmuuttajilla, joilla esiintyy usein erittäin vakavia D-vitamiinin puutoksia. Syynä tähän on tumma iho ja ruokavalio. Heidän kotimaassaan UVB-indeksi on lähes läpi vuoden 8-15, kun Suomessa se on keskikesällä 3-6. Talvella Suomen UVB-indeksi on 0.

D-vitamiinia pitää syödä niin paljon, jotta veren D-vitamiinipitoisuus nousee luonnolliselle (kesäauringon nostamalle) tasolle, joka on keskimäärin 125 nmol/l. Lukuisten tutkimusten valossa tämä tarkoittaa vähintään 50µg D-vitamiinia päivässä. Yleensä 100µg ja jopa enemmänkin, jos on isokokoinen ihminen. Pienille lapsille hiukan vähemmän.

Meillä "asiantuntijat" Christel Lamberg-Allardt ja Suvi Virtanen jatkuvasti mediassa toistavat iänikuista mantraansa 7,5-10 µg/vrk annoksesta, jota ei saa ylittää. Se on epäeettistä ja väärää. Sama jos hoitaisi päänsärkyä jalkarasvalla. Ainoastaan osa pienistä lapsista saavuttavat tällä annoksella veren D-vitamiinipitoisuuden 50 nmol/l, jonka he väittävät riittävän kokonaisterveydelle. Muilla ihmisillä veren D-vitamiinipitoisuus on selvästi alle 50 nmol/l.

Lisäksi he pelottelevat syövällä ja kuolemalla, jos annostuksen ylittää, vaikka D-vitamiinin puutos on linkitetty yli 70:een syöpätyyppiin ja lukuisiin eri sairauksiin (mm. I-tyypin diabetes, MS-tauti, reumataudit jne...), jotka Suomessa ovat erittäin yleisiä verrattuna päiväntasaajalla asuviin ihmisiin.

Pelkästään luuston hyvinvoinnin kannalta suositeltava veren D-vitamiinipitoisuus on yli 80 nmol/l ja kokonaisterveyden kannalta 100-150 nmol/l.

Nykypäivän lääkärin pitäisi ymmärtää, että veren D-vitamiinipitoisuuden määritys kuuluu tärkeänä osana potilaan hoitoon ja sairauksien diagnosointiin siinä missä perusverenkuva, kilpirauhasarvot sekä kolesteroli- ja verensokeritutkimuksetkin.

Eli jos ette syö D-vitamiinilisää, aloittakaa nyt!

Kannattaa seurata D-vitamiiniasioita Lääkäri Matti Tolosen sivuilta, vaikka ei hänen mainostamiaan vitamiineja söisikään.

Suomalainen tutkimus, jossa alle 2-vuotiaalle annetaan D3-vitamiinia 30µg/vrk ja selvitetään, voidaanko lisäämällä D-vitamiinin saantia parantaa kasvua ja luuston kehitystä, vähentää tulehduksia sekä jarruttaa astmaa ja allergioita.

Eli ei kovin "myrkyllistä" voi olla ;)

http://www.hs.fi/kaupunki/D-vitamiinin vaikutus lapsiin tutkitaan/a1360300407183

Tehoa liikuntaan:

Riittävä D-vitamiinin saanti (yhdessä muun aidon kunnon ruuan kanssa) vaikuttaa oleellisesti lihasten kasvuun, voimaan ja kestävyyteen sekä lihasten palautumiseen. D-vitamiini on ratkaisevassa asemassa, kun elimistö kuljettaa kalsiumia lihassoluihin, jotta ne voivat supistua ja työskennellä. Ilman riittävää D-vitamiinia lihaksissa ei ole voimaa. Kun kalsiumin on vuorostaan aika poistua lihassoluista, jotta lihakset voivat rentoutua, tarvitaan riittävästi D-vitamiinia. Muutoin riskinä on, että lihakset alkavat krampata, kipeytyvät ja palautuminen heikentyy.

Ennestään tiedetään, että matala seerumin D-vitamiinin pitoisuus liittyy lihasten heikkoon kuntoon ja väsymykseen, etenkin ikäihmisillä. Tutkimus vahvistaa itä-saksalaisten urheilulääkäreiden jo kauan tuntemaa tosiasiaa: D-vitamiini parantaa lihaskuntoa. Suomen viranomaissuositus on pahasti ajasta jäljessä.
http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=2482

"Patients with vitamin D deficiency often experience symptoms of muscle fatigue. Our findings in a small group of patients with very low vitamin D levels show that muscle efficiency significantly improves when vitamin D status is improved.''
http://www.sciencedaily.com/releases/2013/03/130317221446.htm

D-vitamiini herättää paljon kysymyksiä. Fysiatrian erikoislääkäri Jukka Pekka Kouri vastaa katsojien kysymyksiin. (kesto 10 min)
http://areena.yle.fi/tv/1802812/?start=2m27s

D-vitamiini — hyötyä koko terveydelle!
http://ruohikolla.blogspot.fi/2013/01/d-vitamiini-hyotya-koko-terveydelle.html

Tärkeä D-vitamiini, Lääkäri Antti Heikkilä
http://www.katsomo.fi/?progId=140659

Miksi pillereitä kannattaa syödä pimeällä eli kaikki mitä sinun pitää tietää D-vitamiinista
http://honkanen.wordpress.com/2012/10/04/d-vitamiini-ihmelaaketta-purkista/

Olemme juuri heränneet D-vitamiinin vähyyteen, mutta saammeko muitakaan vitamiineja ja kivennäisiä tarpeeksi?
http://hyvaterveys.fi/artikkelit/Vitamiineilla-t%C3%A4sm%C3%A4hoitoa/1784/

8 kriittisen tärkeää ravintoainetta, jotka puuttuvat jopa 70 % ruokavalioista
http://www.magneettimedia.com/8-kriittisen-tarkeaa-ravintoainetta-jotka-puuttuvat-jopa-70-ruokavalioista/

Tutkijat huomasivat Omega-3:n ja D-vitamiinin vahvistavan immuunijärjestelmää
http://www.magneettimedia.com/tutkijat-huomasivat-omega-3n-ja-d-vitamiinin-vahvistavan-immuunijarjestelmaa/

Näköjään pitäisi syödä miljoona jos jonkinmoista tablettia... Herrajestas ! Menkää muualle kauppaamaan tuotteitanne.

Jos auringosta ei saa D-vitamiinia, niin se otetaan purkista. Näin on Suomessa toimittu jo 1930-luvlta asti eli mikään uusi juttu D-vitamiini ei ole.

Suomalaiset eivät syö villiä kalaa 4-5 kertaa viikossa, vaan kerran viikossa kassilohta, jos silloinkaan.

Magnesiumin puute on yleistä vaikka söisi kunnon ruokaa.

Kasviksia ja C-vitamiinia?

Surullista kyllä suomalaisista 400 gramman suosituksen kykenee täyttämään vain n. 10 %. Keskimäärin suomalainen aikuinen syö yhden kasvis- ja yhden hedelmä-annoksen päivässä eli n. 160 g.

C-vitamiini on todella tärkeä luustolle ja verisuoniterveydelle.

Ja maksaa se ruokakin ja sairauden hoito vasta maksaakin.

Eniten kärsii potilas. Henkisesti.

Kokonaisvaltainen terveys:
lepo ja uni
rentoutuminen
fyysinen ravinto
psyykkinen ravinto
liikunta
elämän haasteet

Ravintoterapeutin 10 käskyä, joita seuraamalla voit kulkea kohti terveellisempää ravitsemusta ja elämää.

Usein tarvitsemme jonkinlaista sysäystä muutosten tekemiseen. Odotamme ohjeita ja jopa käskyjä, että osaisimme muuttaa elämäämme paremmaksi.

Ravintoterapeutti Sinikka Pakeman antaa 10 käskyä kohti terveellisempää ravitsemusta.

– Ne voivat tuntua tutuilta, mutta juju piileekin siinä, osaatko panna ne käytäntöön säännöllisesti ja pysyvästi, sanoo Pakeman.

1.Käytä runsaasti tuoreita vihanneksia, marjoja ja hedelmiä – luomua tai kotimaista aina kun mahdollista.
2.Käytä täysjyväviljoja, myös kinoaa, tattaria, hirssiä ja spelttiä kohtuudella
3.Käytä papuja, linssejä ja sieniä tuomaan vaihtelua ja lisäämään ravintoaineita aterioille.
4.Käytä täysrasvamaitotuotteita ja voita
5.Käytä laadukkaita proteiineja: kala, merenelävät, kananmunat, kana, riista ja täysliha.
6.Käytä hyvien rasvojen lähteinä kylmäpuristettuja öljyjä sekä kookosöljyä, rasvaista kalaa, pähkinöitä, siemeniä ja avokadoa.
7.Käytä tuoreita yrttejä mausteeksi liiallisen suolan ja valmiskastikkeiden sijaan.
8.Käytä juomaksi vettä, vihreää tai valkoista teetä ja muita yrttitee-vaihtoehtoja sekä kohtuudella kahvia.
9.Käytä elimistösi suosimaa ateriarytmiä nauttimalla aamiainen, lounas ja ilta-ateria säännöllisesti. Täten vältyt välipalakierteestä.
10.Käytä järkeäsi pika-, valmis- ja roskaruokien sekä tupakan ja alkoholin kanssa – ne eivät tue terveyttäsi!

– Kehomme ei ole kokoelma eri osastoja, vaan sen kaikki systeemit jokaiseen soluun saakka ovat riippuvaisia toisistaan tai jostakin muusta osasta kehoa. Siksi esimerkiksi päänsäryn syyt eivät läheskään aina johdu pään sisältä, vaan useimmiten syyn lähde on muualla kehossa, – syynä voi olla niinkin yksinkertainen asia kuin veden puute. Jos syötämme kehoamme terveellisesti, asettuvat muutkin terveyden kulmakivet asettautuvat kohdalleen, toteaa Pakeman.

Lähteenä myös Sinikka Pakeman, Terveellisen Ravinnon Aakkoset, Gummerus 2012.

Leipä ei pidäkään miestä tiellä?

http://olotila.yle.fi/mina/hyvinvointi/pekka-nieminen-muutti-ruokavalionsa-paleoksi

Syövän ehkäisy

http://www.raikasweb.com/syovan-ehkaisy

D-vitamiinin todellinen tarve syyskuun alusta toukokuuhun on 25-125 µg päivässä. Jotkut voivat tarvita enemmänkin, mutta suurempien annosten olisi hyvä perustua D-vitamiinitasojen mittaukseen. Omat D-vitamiinitasonsa voi kuitenkin käydä mittauttamassa, jotta tietää, missä mennään.
http://terveyshymy.fi/artikkelit/d-vitamiinin-puutos-on-suuri-terveysriski

Auringonvalo voi oikeasti suojata ihosyövältä

http://www.magneettimedia.com/auringonvalo-voi-oikeasti-suojata-ihosyovalta/

Vaietut parannuskeinot - esimerkkinä syöpä
http://www.aitoterveys.fi/Vaietut-parannuskeinot.php



Päivän terveysmiete:

"Miksi media on niin halukas palvelemaan lääketeollisuutta?"

Elina Hytönen

" Ajatuksia herättävä pitkä Elinan kirjoitus kannattaa lukea vaikka ei ihan kaikkea uskoisikaan todeksi. Oma kantani syöpähoidoissa on, että länsimainen lääketiede kaipaa rinnalleen vaihtoehtoisia hoitomuotoja. Vastakkainasettelu on turhan tiukkaa. Mitä mieltä sinä olet?"

http://www.facebook.com/christer.sundqvist?hc_location=stream

Miksi ihosyövät ovat lisääntyneet samaa tahtia kuin aurinkorasvojen käyttö?

Vielä jonain päivänä lisääntyvä tietoisuus ravitsemuksen ja sairauksien välisestä yhteydestä tuo järkeä lääketieteeseen. Ruokavaliolla on suurta merkitystä niin syövän välttämisessä kuin siitä selviämisessäkin. Ravitsemuksen ja syövän välinen yhteys on erittäin tärkeä eheyttämistä tavoittelevalle syöpälääkärille, mutta valitettavasti sellaiset lääkärit ovat hyvin harvassa.

http://www.magneettimedia.com/ravitsemus-sairaudet-ja-syopa/

Ei tupakassa ole mitään pahaa, jos se on sitä aitoa ja alkuperäistä tupakkaa. Mutta tupakkateollisuuden tuotantoprosessissa tupakkaan lisäämät lisäaineet ovat ne jotka tekevät tupakasta myrkyllisen.

Alkuperäinen intiaanitupakka on mieto maultaan eikä sisällä esim. nikotiinia. Joka taas suomeksi tarkoittaa että siihen ei tule riippuvuutta. Kuten teollisissa tupakoissa.

Tupakan siemeniä saa ostaa melkein mistä vain ja niistä voi viljellä omat sikaarit.

"se mua kaikista eniten "ottaa pattiin" ku potilasjärjestöt (syöpä diabetes sydän yms) ovat niin puskan ja tuon LDL-peikon pauloissa ja viljakuidun perään. kunhan muistaa ottaa lääkkeet niin voi syödä ihan mitä vaan..... oltiin Päivin kanssa syöpävalmennuskurssilla ja ravitsemusteraupeutti lateli niin 70-luvun retroa..... arrggh monet pyörittelivät silmiään mutta eivät sanoneet mitään, mä tein pari viatonta kysymystä niin muijan ääni alkoi kohota falsettiin, lopetin kuuntelijoiden kärsimyksen ja poistuin, kuten yli puolet kuuntelijoista...... syöpäpotilaille voi syöttää vaikka sokeria kuhan edes jotain syövät ku pelätään kakeksiaa joka yleensä johtuu syöpähoidoista eikä itse syövästä.... sokeri on taivaan mannaa syövälle ja varmaan taivas kutsuu potilastakin melko nopeasti.... teraupeutti kyllä mainitsi kevytkarppauksen suositeltavana, se olikin positiivista koko esitelmässä, mutta syöpäpotilaan ratvitsemuksesta anti jäi todella onnettomaksi etten sanoisi todella surkeaksi.... valion mainoksia jakeli.... paikalla oli aivokasvainpotilaita joille ketoosikarppaus on tukihoito nr 1..... aivot voi käyttää ketoaineita ravintona, mutta syöpä ei..... syöpä käyttää sokeria ja vain sokeria ravintonaan, siitä tiedosta on myönnetty nobelin lääketieteen palkinto 30-luvulla, tuskin syöpäsolut ovat niistä ajoista muuttuneet...."

Hannu Kalevi Tanttu


http://www.facebook.com/christer.sundqvist?hc_location=stream

"Ensin perusterveelle Suomen kansalle syötetään milloin minkäkin tautinimikkeen myötä (metabolinen oireyhtymä, esidiabetes, korkea kolesteroli, riski sairastua sydäntautiin, alakuloisuus) ennaltaehkäisyn nimissä runsain määrin halpoja lääkkeitä, jotta pillerikuorma ajan kuluessa potilaassa synnyttäisi sellaisia vakavia sairauksia, joihin voidaan määrätä superkalliita lääkkeitä."

http://blogit.iltalehti.fi/christer-sundqvist/2013/06/18/valvira-hoitaa-mulkosilmia/

”Ensimmäistä kertaa voidaan sanoa, että pelkästään lisäämällä D3-vitamiinin saantia voitaisiin ehkäistä vuosittain 250.000 paksusuolen syöpää ja 350.000 rintasyöpätapausta, erityisesti pohjoisella pallonpuoliskolla. Näistä 600.000:sta pelkästään Yhdysvalloissa noin 150.000.”

Viettämällä keskimäärin kolme tuntia päivässä auringonvalossa voi puolittaa riskin sairastua rintasyöpään. Ihmiset, joilla on korkeampi D-vitamiinipitoisuus veressään, elävät merkittävästi pidempään.

http://www.magneettimedia.com/on-aika-paivittaa-tietosi-aurinkovoiteiden-kaytosta/

6X Breast Cancer Risk for Saudi Arabian Women with Low Vitamin D

http://www.prweb.com/releases/2013/6/prweb10865203.htm

Optimal vitamin D blood serum levels of between 100-150 nmol/L

Tähän veriarvoon päästäkseen aikuinen tarvii n. 100µg D-vitamiinia päivittäin.

Meillä "asiantuntijat" Christel Lamberg-Allardt ja Suvi Virtanen jatkuvasti mediassa toistavat iänikuista mantraansa 10 µg/vrk annoksesta, jota ei saa ylittää. Se on epäeettistä ja väärää. Sama jos hoitaisi päänsärkyä jalkarasvalla. Ainoastaan osa pienistä lapsista saavuttavat tällä annoksella veren D-vitamiinipitoisuuden 50 nmol/l, jonka he väittävät riittävän kokonaisterveydelle. Muilla ihmisillä veren D-vitamiinipitoisuus on selvästi alle 50 nmol/l.

Vauvojen, lasten ja nuorten D-vitamiinin tarve

http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=2524

Syöpäjärjestöt muistuttavat, että aurinkovoiteet eivät suojaa ihosyövältä. Syöpälääkärin mukaan korkeimpien suojakertoimien aurinkovoiteet antavat väärää kuvaa auringossa olon turvallisuudesta.


"Maailman paras stressilääke – pari sanaa auringosta

Aurinko on tänä kesänä paistanut kotimaassa harvinaisen paljon – toivottavasti olet myös muistanut siitä nauttia. Aurinko on hyvinvoinnillesi yksi huikeimmista asioista, ja vieläpä täysin ilmainen. Jos alitajunnassasi on vielä pelko siitä, että aurinko olisi melanooman suurin syy, omaa käsitystään voi tarkastaa esimerkiksi tästä linkistä"

http://samisundvik.com/2013/06/25/maailman-paras-stressilaake-pari-sanaa-auringosta/

Syöpä tykkää sokerista, lisäaineista, makeutusaineista.

Kaveri eli tupakalla ja kolalla. Sai pahanlaatuisen aivokasvaimen.

Seleeniä tutkitaan syövän estossa Ruotsissa.

Harmi, että en luennolla ottanut kyseisen tutkijan nimeä ylös.

Googlella olisi löytynyt tietoa.

Suomen maaperä on seleeniköyhä.

Uusi amerikkalainen ylipistosairaalan tekemä tutkimus osoittaa, että syöpää sairastavilla lapsilla on usein D-vitamiinin puute, joka todennäköisesti huonontaa heidän ennustettaan. Syöpälapsista peräti 72 % poti D-vitamiininvajetta, 8 %:lla vaje oli vakava. Lääkärit pitävät syöpälapsia erityisenä D-vitamiinin puutteen riskiryhmänä, joka hyötyisi vajeen varhaisesta toteamisesta ja poistamisesta D-vitamiinilisillä. Tutkimuksen julkaisi lasten veri- ja syöpätauteihin erikoistunut tiedelehti.

Tässä yhteydessä on hyvä muistuttaa mieliin, että valtion ravitsemusneuvottelukunnan D-vitamiinityöryhmän puheenjohtaja Christel Lamberg-Allardt suositteli (yhdessä amerikkalaisten D-vitamiinitutkijoiden kanssa) tiedelehdessä kroonista tautia sairastaville lapsille D-vitamiinia niin paljon, että heidän S-D-25-arvonsa nousee 160 nmoliin/l. Siihen ei päästä mitenkään voimassa olevalla viranomaissuosituksella, vaan tarve on pikemminkin noin 150 mikrogrammaa päivässä. Kotimaassa hänen lausuntonsa ovat aivan päinvastaisia.

http://www.mtv3.fi/uutiset/kotimaa.shtml/2013/03/1728616/professori-d-vitamiinista-liikaa-hossotysta---ihmisia-jopa-huijataan

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23823117

http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=2090

"Vaikka syöpä kalskahtaa pahalta, meillä elää keskuudessamme entistä enemmän syövästä parantuneita. Toisaalta syövän pelko toivottavasti ohjaa ihmisten valintoja järkevään suuntaan."

http://www.potilaanlaakarilehti.fi/uutiset/saako-sanoa-syopa/

Tuleeko suonensisäisestä C-vitamiinilääkityksestä syöpäpotilaiden viimeinen oljenkorsi? Alustavat tutkimukset ovat lupaavia ja useita tutkimuksia on meneillään.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3691494/

LÄHDE:
https://www.facebook.com/Metabolia?ref=stream&hc_location=stream

Elintavat ja varsinkin ravinto vaikuttaa jopa 60% saako syövän vai ei.

Eli syökää kasviksia ja muutenkin luonnollista ruokaa.

D-vitamiinin syönti purkista läpi vuoden pitäisi olla itsestään selvä asia, mutta yllättävän harva edelleen ymmärtää D-vitamiinilisän tärkeyden. Ja jos ymmärtää, niin valitettavan harva nauttii sitä riittävästi. Tutkimusten mukaan virallinen suositus ei riitä edes vastasyntyneelle. Viralliset suositukset eivät edes nouse.

http://www.tritolonen.fi/index.php?page=articles&id=247

Ravinto vaikuttaa 40-60% sairastuuko rintasyöpään.

Rintasyövältä suojaava Okinawan ruoka sisältää

rasvaista kalaa (ei kassilohta)
soijaa
yrttejä
vihanneksia
hedelmiä
marjoja
vihreää teetä

EU hylkäsi Suomen leipomoteollisuuden terveysväitteet!
Maaseudun tulevaisuus -lehti uutisoi 11.11.2011, että rukiin terveysväitteet menivät nurin. Suomalaiset suurleipomot Vaasan ja Fazer lähettivät Euroopan elintarviketurvallisuusvirasto Efsalle kaikkiaan 21 ehdotusta terveysväitteeksi leivälle. Ehdotuksista puoli tusinaa koski ruista. Efsa hylkäsi kaikki lähetetyt terveysväitteet yhtä lukuun ottamatta.

Ainoan hyväksytyn terveysväitteen mukaan ruislesekuitu edistää vatsan toimintaa. Hylättyjen terveysväitteiden joukossa oli mm. se, että ruisleipä vaikuttaisi edullisesti sokeriaineenvaihduntaan tai veren kolesterolitasoon. Moni Efsan hylkäämä terveysväite löytyy myös suomalaisista ravitsemussuosituksista. Leipomoiden edustajat syyttävät EU:ta ja Eviraa puutteellisesta ohjeistuksesta.
http://ravitsemusjaterveys.wordpress.com/2011/11/13/eu-hylkasi-suomen-leipomoteollisuuden-terveysvaitteet/


Virallisen oloisten julkaisujen takaa löytyvät mm. leipomoteollisuuden menekinedistämisyhdistys Leipätiedotus ry ja kulutustavarajätti Unilever Oy.
http://samisundvik.com/2013/09/13/viralliset-ravitsemussuositukset-nain-elintarviketeollisuus-meita-ohjaa/

Pohjoismaiden ministeriöneuvoston selvityksen mukaan vain 8,5 % suomalaisista sanoo syövänsä viisi annosta kasviksia, vihanneksia, juureksia, hedelmiä, papuja, linssejä, herneitä ja marjoja.

Syöpä- ja muut lääkärit ovat tehneet valtavan karhunpalveluksen rintasyöpää sairastaville potilailleen kieltämällä heitä käyttämästä vitamiineja ja muita ravintolisiä. Uusi amerikkalainen suurtutkimus vahvistaa, että monivitamiini-hivenainevalmisteen käyttö parantaa invasiivisen rintasyövän ennustetta. Tutkimuksen julkaisi rintasyövän tutkimukseen ja hoitoon erikoistunut tiedelehti Breast Cancer Research and Treatment.

jatkuu

http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=2556

Pohjoismaiden ministeriöneuvoston selvityksen mukaan alle 10 % suomalaisista sanoo syövänsä viisi annosta kasviksia, vihanneksia, juureksia, hedelmiä, papuja, linssejä, herneitä ja marjoja päivässä.

Perinteiset syöpähoidot eivät hoida syöpää

http://www.magneettimedia.com/perinteiset-syopahoidot-eivat-hoida-syopaa/

Syövän ehkäisy

Syöpä on yleisin kuolinsyy kehittyneissä maissa ja toiseksi yleisin kehittyvissä maissa. Joka kolmas suomalainen sairastuu syöpään jossakin elämänsä vaiheessa. Maailmanlaajuisesti vuoteen 2030 mennessä syöpätapauksia on 75 prosenttia nykyistä enemmän, laskee kansainvälinen syöväntutkimuskeskus IARC.

Syövän lisääntymisen taustalla on monta eri tekijää. Yleisimmät syövän aiheuttajat ovat vääränlainen ravitsemus, kemikaalit, tupakointi, alkoholi ja liikunnan vähäisyys.

Syövän ehkäisyyn on nykytiedon valossa runsaasti erilaisia toimivia keinoja, joiden avulla kuka tahansa meistä voi madaltaa syöpään sairastumisen todennäköisyyttä huomattavalla tavalla. Erityisesti ruokamaailma tarjoaa meille erinomaisia syövän ehkäisijöitä, joista tässä viisi poiminta:

Sienet – Pakuri, Reishi, Shiitake, Maitake, Cordyceps ja Turkey Tail ovat poimintoja niistä sienistä, joiden on havaittu lukuisten tutkimuksien ja käytännön kokemuksen kautta olevan huiman tehokkaita syövän ehkäisijöitä. Lääkinnällisten sienten lisääminen ruokavalioon onkin nykytiedon valossa ehdottomasti yksi parhaista keinoista ehkäistä sairastumista syöpään.
Kurkuma on saanut viime vuosina runsaasti huomiota syövän ehkäisyyn liittyvissä artikkeleissa. Eikä syyttä, sillä tutkijat ovat olleet ällistyneitä huomatessaan kurkuman kyvyn laukaista syöpäsoluissa apoptoosin eli solukuoleman, joka nimenomaan syöpäsoluissa on usein estynyt.
Voikukanjuuri - Onkologi Caroline Hammin työryhmän tekemien tutkimusten mukaan voikukanjuuri on mitä tehokkain syövän ehkäisijä. Hamm sai idean tutkimuksilleen kuultuaan kahdesta leukemiapotilaasta, jotka kieltäytyivät kemoterapiasta ja paranivat juomalla voikukanjuurista tehtyä teetä. Myöhemmissä kokeissa selvisi, että voikukanjuuri tehoaa syöpäsoluihin hämmästyttävällä teholla, sillä se tappoi solut hyvin valikoivasti. Vain syöpäsolut saivat kyytiä kun terveet solut jäivät rauhaan.
Valkosipuli – Tutkimuksien mukaan ihmisillä jotka syövät säännöllisesti raakaa valkosipulia, on noin puolta pienempi riski sairastua syöpään. Valkosipulin sisältämiä syöpäsolujen kasvua estäviä aineita ovat mm. diallyylisulfidi, S-allyylimerkaptokysteiini, S-allyylikysteiini ja ajoeeni.
Syö kaalia - Erityisesti parsakaali ja ruusukaali ovat osoittaneet voimansa syövän ehkäisyssä.
Vallitsevan käsityksen mukaan teollistuneissa maissa ainakin kolmasosa kaikista syöpätapauksista johtuu ravinnon suorista tai välillisistä vaikutuksista. Kiinnitä siis huomiota siihen mitä pistät suuhusi. Unohda ne kauppojen yliprosessoidut ruoat, sokerilla mässäily ja muut länsimaalaisen ravitsemuksen kompastuskivet ja panosta ruoan laatuun.
http://www.terveydenjuuri.fi/syovan-ehkaisy/

Syöpä on upea lahja – Aija Mougeolle-Chydeniuksen tarina
http://ohjelmat.yle.fi/akuutti/syopa_upea_lahja_aija_mougeolle_chydeniuksen_tarina

https://www.facebook.com/Olli.Sovijarvi/posts/10152349064017729

http://www.hs.fi/ruoka/Tutkimus Mausteet antavat syöpäsuojaa /a1305758655141

Se on ihan sama mitä syö,sillä ei syöpää ehkäistä.Ravinto vaikuttaa tieysti elämänlaatuun ja hyvinvointiin,mutta ei kukaan voi tietää,jos syö sitä taikka tätä niin ei tule syöpää.Nykyään on jokapäiväisessä elämässä noin 100000 myrkyllistä kemikaalia,joista puolet aiheuttaa syöpiä.Kaikki mihin kosket,on myrkkyä.Esim.muovit,autojen sisustat koetaulut,tietokoneet,ym,ym....Syövät on lisääntynyt noin 40%.

Haista paska... ihan suomeks... mee pätemään muualle. Sairaiden syyllistäminenkö sut parantaa! Googlata osataan kaikki sontaa netistä, ei tartte sun tulla sitä tänne leikkaamaan ja liittämään.

SILTÄ VARALTA ETTÄ SATUT LUKEMAAN VITAMIINIEN VAARALLISUUDESTA

http://www.elinahytonen.fi/2013/10/silta-varalta-etta-satut-lukemaan-vitamiinien-vaarallisuudesta/

Vitamin D Boosts Health, Cuts Cancer Risk in Half

http://www.orthomolecular.org/resources/omns/v03n06.shtml

Vitamin D receptors - potential target for future breast cancer treatment?

Read more here:

http://www.vitamindcouncil.org/vitamin-d-news/new-study-suggests-targeting-vitamin-d-receptors-could-help-in-breast-cancer-in-the-future/

Syöpä tykkää "sokerista" ja asiasta on tietoa ja tutkimuksia.

Eli jos saat syövän, niin sitten viimeistään VHH ruokavalio.

VHH EI OLE rasva ja/tai proteiinidieetti, vaan vähähiilihydraattinen ruokavalio, jossa nopeasti sokeristuvat hiilihydraatit vaihdetaan kunnon ruokaan.

Eli sokeri, viljat ja peruna vaihdetaan kasviksiin ja marjoihin.

Tämä on ihmisen normaali ruokavalio.

Kun proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien saanti on optimaalista, niin elimistö polttaa rasvaa energiaksi. Ihminen pysyy terveenä, hoikkana ja energisenä.

Suomalaisten maksat ovat huonossa kunnossa – syynä viina ja nopeat sokerit
http://www.hs.fi/kotimaa/Suomalaisten maksat ovat huonossa kunnossa syynä viina ja nopeat sokerit/a1395900582042

http://www.magneettimedia.com/oppikoulu-nimeltaan-syopa/

Tiededokumentti: Kivikautiset juuremme

Miksi korkea verenpaine, diabetes, selkäkivut ja allergiat piinaavat meitä? Nämä elämäntapasairaudet johtuvat osin siitä, että olemme pohjiltamme yhä kivikauden ihmisiä. Miten tätä tietoa pitäisi hyödyntää?

Esitetty: To 22.5.2014 klo 21.36 Yle Teema

Areenassa nähtävillä:
http://areena.yle.fi/tv/2191322

Paleovalmennusta:
http://www.villiruoka.fi/paleovalmennus/

"Nykyään yli 70% länsimaalaisten ihmisten ravinnosta tulee ruuista, jotka eivät ole lajillemme ominaisia, kuten viljat ja maitotuotteet. Vaikuttaisi siis, että useimpien kroonisten tautien taustalla on modernin maailman mukanaan tuomien elämäntapojen ja ruokavalion suuri poikkeama siitä ympäristöstä, johon geenimme ovat tottuneet."
http://www.helsinkipaleo.com/aloita-tasta/

"Maailma on heräämässä siihen tosiasiaan, että kännykät ovat kaksisuuntaisia mikroaaltoradioita. Niissä harvoissa tutkimuksissa, joissa on tarkastelu kännykkää puoli tuntia päivässä käyttäneitä ihmisiä kymmenen vuoden ajan, on havaittu 2-5-kertainen aivosyöpäriski. Jos odotamme vahvempaa näyttöä -- kuten teimme tupakan ja asbestin kohdalla -- se on liian myöhään tuleville sukupolville."

https://www.facebook.com/suomenterveysravinto/posts/453716341439275

up

Muista D-vitamiini

50-100µg/vrk

6 helppoa keinoa ehkäistä syöpää

http://www.raikasweb.com/6-helppoa-keinoa-ehkaista-syopaa