Laihtumisen vaikeus

Ei tanssimalla laihdu. Kannattaa katsoa mitä suuhunsa laittaa, se lienee aika oleellista. Lihavia miehiäkin käy tanssimassa. Eräs lihava tanssimies näkyi kesken illan tankkaamassa roskaruokaa lavan grillistä, joten hän ei ainakaan laihdu vaikka hiki päässä pistelee parketilla.

Rahakymmentä kiloasta se on kiinni. Ei zumbat ja tanssit ole yhtä aikaa. Laihtumiseen kannattaa loiva, pitkä alaspäin menevä suunta. Kannattaahahaa tanssia koko ajan siinä sivussa, ettei tuntuma katoaisi ennen miinus kahta. Ja mitä sitten tapahtuu painolle kun tavoite on saavutettu.

Katso mitä syöt, niin helppoa se on. Ei liikunta auta, jos syöt rasvaa, sokeria, valkoista leipää ym.

Kuten arvasin. Oletatte että syön väärin.
Noudatan ravitsemusterapeutin kans laadittua ruokavaliota. Säännöllinen ateriarytmi ja kasvispainotteinen. Makeisia en ole vuoteen syönyt yhtäkään.
Lähtöpaino 125 kg, nyt 100kg. Tavoite alle 80kg. Paras olis 70 mut vielä ei uskalla siitä haaveilla, Ensin pyritään alle sataan.

Painoni on pudonnut mutta ei tarpeeks siihen katsoen et meikamaijaa haettais lavoilla. Se siitä.
Ehkä nähdään tanssin merkeis vuoden päästä tai jopa ens kesänä!:))))

Valtava myötätunto ja kannustava hali tälle rohkealle, joka on uskaltanut nostaa kissan pöydälle.

Itselläni lääkitys aiheutti runsaan painonnousun lyhyen ajan sisään ja vieraat/ uudet tanssittajat kaikkosivat lähes yhdettömiin. Aivan ilmiselvä syy. Onneksi entisillä tanssitutuillani on suurimmalla osalla pokkaa tanssittaa, vaikken enää mahdukaan samaan rakoseen kuin ennen.

Nyt taas lääkityksestä päästyäni yritän löytää entisen minäni, ulkonäköni puolesta. Kolhut tyrkkyrivissä ja pakit naistenhaulla ovat kuitenkin tehneet tuhoja ennenkin herkässä itsetunnossani.

"Pitäskö laihduttaa eka esim zumballa ja jättää lavat väliin kunnes oon tarpeeks sutjakka haettavaks?"

Liikunta ei tavallaan laihduta...
Raju liikunta lisää painoasi jossain vaiheessa, koska lihasmassasi lisääntyy.

Liikunta ei yleisesti paljoa auta, jos ruokailutottumukset ovat vuosia olleet väärät. Vanhoista tottumuksista on todella vaikea päästä eroon.

Vaatii todellista päättäväisyyttä kestää pienet huimaukset, vatsan kurnutukset, ruuan tuoksut, mieliteot, päänsäryt jne. Nuo tuntemukset kyllä menevät ohi kun totut vähempiin kaloreihin.

Siis, jotta pääset kiloista eroon vähennä syömistä oleellisesti.

Tunsin kerran erään todella lihavan kaverin. Hän otti itseään niskasta kiinni eikä pistänyt mitään suuhunsa klo 16.00 jälkeen (päivätyö). Nyt kaveri on normaalipainoinen ja katselee edelleen mitä suuhunsa pistää.

Onnea sinullekin ja kaikille muillekin jotka kamppailevat painonsa kanssa. Tuo elämänmuutos kannattaa. Muista, Paluuta Vanhaan Ei Ole. Tavataan tansseissa :)

En ymmärrä, miten joku saa pidettyä itsensä ylipainoisena. Itse syön mitä huvittaa ja harrastan liikuntaa vain 1-2 kertaa viikossa (eli ei paljon muuta kuin tanssit) ja painoni on aina ollut normaalin alarajoilla. Johtuu ehkä siitä, etten tykkää roskaruoasta eikä rasva sokeri erityisemmin houkuttele.

Hyvä ketjun aloittaja,

Jos haluat laihtua, vähennä hiilihydraatteja ravinnossasi. Jätä pois: peruna pastat, riisit, kaikki viljatuotteet (puurot, leivät), makeat hedelmät ... Tällä ruokavaliolla laihdut, eikä tarvitse välttämättä edes liikua...

Lue tähän liittyen esim. Antti Heikkilän kirja: Ravinto ja terveys

"Laihtumisen vaikeus"

Kuten nämä vastauksetkin todistavat moni siis tietää, että laihtumisen salaisuus on ravinto ja sen määrän vähentäminen pysyvästi.

Jos katselee ylipainoisia miehiä sekä naisia kadulla, kaupoissa jne. voi tehdä vain yhden päätelmän, laihtumisen vaikeus on oman pään sisällä.

Tietoa on vaan ei "todellista" halua. Jos ottaisin vielä palan...

Kyllä sitä tietoa (oikeaa tietoa) on tavallisen pulliaisen vaikea hakea, sillä lehdistö, tv, radio, yms. toitottavat vain sitä THL:n julkaisemaa propakandaa...

Sanonta: "lihavat on leppoisia" pitää paikkansa niin kauan kuin kukaan ei yritä riistää lihavalta välipalaa eikä hätistää pois sohvalta.

Ei niitä kaloreita oteta proteiinipitoisesta ruuasta vaan eläinrasvasta! Ja saalaatteja saa syödä niin paljon, että vatsa repee, sillä niissä ei ole hiilareita (kun oikein valitsee).

THL:n propakanda on juuri sitä, mitä ne meille "syöttää" eli sitä "oikeaa lautasmallia" ja pohjoismaisia / suomalaista ravintosuosituksia, jne.

,,,mitä ihmeen soopaa? Ei ravinnossa tarvitse olla hiilareita, kyllä meidän maksa valmistaa sitä koko ajan niin paljon kun sitä tarvitaan!

Ne päivät viikossa olematta syömättä sopii toisille, yhdellä paino pysyy samana ja jo kahdella alkaa laskemaan, muutoin saa syödä miten haluaa.

Aloitusjutusta muistui mieloseen se nimeltänsä kaimani, joka tanssi paljon ja usein samoissa paikoissa kuin meikäkin aikoinaan. Hän taisi olla minua (164 cm) vähän lyhyempi, mutta paljon paksumpi, tahtia ja menoa se ei kuitenkaan näyttänyt haittaavan mitenkään.

Hän oli suosittu tanssitettava, koko ajan lattialla ja tanssi kevyen oloisesti pyöreydestään huolimatta. Oletan, että hän oli myös taipuisa, koska mäihä oli niin hyvä eikä tanssittajista ollut pulaa. Asiaan vaikutti luultavasti paljon myös huoliteltu ulkonäkö ja iloinen ilme, nauravaisen ja hyvätuulisen näköinen ihminen oli kyseessä. Ja monet miehethän pitävät pehmeydestä kun on naisesta kyse.

Joten tsekkaapa aloittaja muitakin juttuja kuin painosi. Hoikentumisaikeistasi päätellen ollet reipas ihminen, joten kyllä se siitä vielä riemuksi repeää.

Reiskaa en tunne enkä tiedä, kerroin naisihmisestä, joka ei ollut ystäväni, vain näöltänsä tuttu niiltä vuosilta, kun kuuluimme saman tanssipaikan kalustoon. Sitäkään en tiedä, elääkö hän vielä, itse olin silloin nuori flikka, hän jo varttuneempi.

Syömällä laihtuu.Esim. kuitua ja hedelmiä.

Kuidut ja hedelmät ovat sinällään ihan hyviä syötäviä, mutta kaikkia tarvittavia ravintoaineita ne eivät sisällä. Sillä lailla "syömällä laihtuu" pitää paikkansa, että pitää syödä noin neljän tunnin välein vähän ja kevyesti, mutta kunnollista ja ravitsevaa. Täytyy myös liikkua säännöllisesti ja nukkua riittävästi, koska ihmisessä kaikki vaikuttaa kaikkeen, mieli fysiikkaan ja fyysinen kunto mielen puoleen.

Hei ... ei pelkällä liikunnalla laihdu.

Käytä vähärasvaisia tuotteita ja ne vähätkin pakollioset lisätyt rasvat öljyinä. Vältä kaikkia voitainoleivonnaisia, viinereitä, groisantereita jne ... syö pala tavallista pullaa kahvin kanssa jos makiaa tekee mieli. Kaikki juustot ja leikkeleet löytyvät vähärasvaisina. Syö tummaa leipää. Syö mieluummin perunaa kuin riisiä tai makaronia ruuan kanssa. Perunaa ei kannata laittaa pannaan kokonaan, joskus voit tietenkin keittää porkkanaa perunan sijaan. Porkkanat ovat hitaita hiilareita.

Laita suklaa pannaan. Osta vaikka pikkupussi salmiakkiaakkosia jos on pakko.

Opettele siis kokonaan uusi ruokavalio ja yllätä lavajätkät ;))

Ravinnostani on 60% hiilihydraatteja, painoindeksi alle 20.

Aina tulee vastaan samat tarinat painon pudotusta suunnittelevilta.

Avainsana ei ole ravinto eikä liikunta, vaan molemmat. Todennäköisesti liikunnan määrän ja tehon lisääminen suorastaan "pakottaa" terveellisempään ruokavalioon. Katsokaa mitä tuloksia Jutta saa aikaan ja miten. Vähän hitaampikin tahti riittää. Jos on lihonut jopa kymmeniä vuosia miksi pitäisi saada ylimääräiset pois muutamassa kuukaudessa.

Taitaa olla monessa paikassa puutarha liikunnan aijankohta, eikö se ole juuri sitä hyvää hyöty ja laihdutus liikkumista?