Aloin hieman etsiä tietoa sinkki-lisäraviteista ja oheisen artikkelin (puolueeton?) mukaan _sinkkipikolinaatti_ olisi parhaiten imeytyvä.
Onko eri versioiden imeytyvyydessä suuria eroja ja miten on niiden vatsaystävällisyyden laita?
- http://www.sinkki.com/sinkkitabletit
- http://www.sinkki.com/
Yksi ongelma on se, että monissa lisäraviteissa, kuten myös magnesiumissa on lisänä _ B6 _ ja siksi useampia lisäravita samaan aikaan käyttäessään sitä kumuloituu jopa liikaa.
Sinkki: Parhaiten imeytyvä ?
__ Zinc __
24
5228
Vastaukset
- vakitilaaja
Citymarketista saa hankintatukun sitraattia kympillä 3kk satsi eli halpaa on ja lisäksi on myynnissä magnesiumsuihke (kallista suomessa). Muut hyvin imeytyvät täytyy tilata ulkomailta.
http://www.hankintatukku.fi/fi/tuotteet/?-magnesia-sitraatti-300---&product=96
sinkkipikolinaatti imeytyy parahiten
En tiiä, mistä saa.- vida.
Saa Lifestä. Vidan vahva sinkki. Sinkkiä 30 mg ja B6 4mg.
- NatuMan
Sinkkipiklinaattia ei oikein suomesta saa, mutta helpostihan tuota iHerbistä tilaa. Todella halpaa vielä. Eli vaikka tästä: http://www.iherb.com/Solgar-Zinc-Picolinate-100-Tablets/10035?rcode=mhw465
Tuo on siis parhaiten imeytyvä muoto.
Magnesiumia saa myös iherbistä ja ilman b6 vitamiinia. Vaikka tästä sitraattia joka on hyvin imeytyvä magnesium: http://www.iherb.com/Now-Foods-Magnesium-Citrate-200-mg-250-Tablets/691?rcode=mhw465
Tuosta B6 vitamiinista vielä sen verran, että 100mg vuorokaudessa on vasta se yläraja. Saantisuositus on asetettu todella alas joten ei kannata sitä katsoa. Yliannostuksesta kannattaa huolehtia vasta jos käyttää jotain vahvaa B-complex vitamiinia.
Kun tilaatte iHerbistä varmistakaa, että teillä on alennuskoodi MHW465 käytössä. Saatte sitten alennusta tiauksesta.- JukkAxx
Sinkkipikolinaattia saa ainakin Solgarin tuotteena esim Lifestä. 22mg eikä hintakaan paha.
Mutta osaisiko tai ennemminkin viitsisikö joku sanoa jos tietää vatsaystävällistä sinkkivalmistetta. Itsellä tosi huono vatsa ja bisglysinaatti ja pikolinaatti ovat aivan toivottomia.
Onko sitraatti yhtään miedomman makuista? Entä glukonaatti? Vaikka sitten imeytyisi huonomminkin.
Kiitän!
- e-v
Itse olen sinkin ostanu iherbiltä. Suosittelen muillekin ostamaan sieltä, itse käytän 50mg vahvuista ja sitä suositan muillekkin. tilausohjetta löytyy mm.:
http://edulliset-vitamiinit.blogspot.fi/- __ Zinc __
>> itse käytän 50mg vahvuista ja sitä suositan muillekkin.
Kuulostaa paljolta sillä aikuisen miehen sinkintarve on n. 9 mg / vrk ja naisen n. 7mg / vrk.
"Keskimäärin suomalaiset saavat ravinnostaan riittävästi sinkkiä: naiset 10 mg/vrk ja miehet 14 mg/vrk. Suomalaisten ruokavaliossa tärkeimmät sinkin lähteet ovat viljavalmisteet, maitovalmisteet ja liha."
- http://www.sinkki.com/
Varauksellinen huomio. Eräällä sivutola oli käyttäjän kommentti, jnka mukaan jatkuva lisä-sinkin käyttö riskeeraa pidemmällä ajalla kuparikarenssia. En ole ehtinyt selvittää onko väittämä todellisuuden mukainen.
Hän suositteli etsimään tuotteen jossa 15mg sinkkiä ja 1mg kuparia.
Nuo "sinkkisivut" puolestaan vakuutavat sopivan annostuksen ja yliannostuksen suhteen seuraavaa, joka tosin vaikuttaa ristiriitaiselta samojen sivujen iloittamaan sinkin vrk-tarpeeseen.
Miksi "perusruokavalion" omaavan tulisi syödä sinkkiä yli normaalin tarpeen?
- ->
"Sinkkitablettien annostusohjeita tulee noudattaa. Lisäravinteena sinkkiä voi syödä jatkuvasti 30-50 mg päivässä."
Krooninen yliannostus
Krooninen eli pitkäkestoinen sinkin yliannostus voi johtaa seuraaviin oireisiin:
anemia
luuston heikkeneminen
hyvän kolesterolin väheneminen veressä.
Nämä vaikutukset johtuvat siitä, että sinkin pitkäkestoinen liikasaanti heikentää kuparin ja raudan imeytymistä elimistöön. Kroonisen yliannostuksen oireet ovat ilmenneet tyypillisesti, kun sinkkiä on otettu 150-450 mg päivässä.
- http://www.sinkki.com/sinkin-yliannostus
- __ Zinc __
Sinkki & Magnsium.
Katselin Amazonilta ko. tuotteita koettaen löytää sopivan vaihtoehon.
Magnesumista ottaisin mieluiten Malaatin, joka lukemani mukaan ei hapeta elimistöä joidenkin muiden magnesium-valmisteiden tapaan ja on lisäksi ystävällinen munuaisten hyvinvoinnille.
Magnesium Malate, 1,250 mg, 360 Tablets (3:ssa tabletissa on 425mg) 27,54e
- http://www.amazon.fr/Magnesium-Malate-250-360-Tablets/dp/B000GFJJKQ/ref=sr_1_8?s=hpc&ie=UTF8&qid=1405153898&sr=1-8
Amazon & Magnesium Malat: http://kuvaton.com/u/yMh
Zinc Picolinate 120 Capsules - 50mg per tabletti - 7,99e: http://kuvaton.com/u/yMI
Lähetyskulja en ole vielä tarkemmin katsonut. Ainakin tuo Sinkki vaikuttaa tulevan Jenkeistä ja tilauksen perille tulo vie paljon aikaa.
Ps. Olen heman skeptinen / varovainen nettikauppojen suhteen, sillä vaikea olla 100%:n varma, että tuotteet eivät ole väärennöksiä ja siksi jopa terveydelle vaarallsia tai muutoin vastoin jotenkin epäkurantteja.- NatuMan
Kannattaa ennemmin tilata iherbistä. Sieltä löytyy aivan samat tuotteet ja vielä enemmänkin.
Tässä on sama Magnesium Malate ja hintaa purkille 15€ joten yli kympin halvempi.
http://www.iherb.com/Source-Naturals-Magnesium-Malate-1-250-mg-360-Tablets/19154?rcode=mhw465
Ja tassä tuo sama sinkki joka on myös halvempi.
http://www.iherb.com/Now-Foods-Zinc-Picolinate-50-mg-120-Capsules/878?rcode=mhw465
Varmistat, että sulla on käytössä alennuskoodi MHW465 niin saat vielä halvemmalla.
Ohjeita tilaamiseen löydät täältä: http://luonnollisetvitamiinit.blogspot.fi - __ Zinc __
NatuMan kirjoitti:
Kannattaa ennemmin tilata iherbistä. Sieltä löytyy aivan samat tuotteet ja vielä enemmänkin.
Tässä on sama Magnesium Malate ja hintaa purkille 15€ joten yli kympin halvempi.
http://www.iherb.com/Source-Naturals-Magnesium-Malate-1-250-mg-360-Tablets/19154?rcode=mhw465
Ja tassä tuo sama sinkki joka on myös halvempi.
http://www.iherb.com/Now-Foods-Zinc-Picolinate-50-mg-120-Capsules/878?rcode=mhw465
Varmistat, että sulla on käytössä alennuskoodi MHW465 niin saat vielä halvemmalla.
Ohjeita tilaamiseen löydät täältä: http://luonnollisetvitamiinit.blogspot.fi>> Kannattaa ennemmin tilata iherbistä. Sieltä löytyy aivan samat tuotteet ja vielä enemmänkin.
Avan ensiksi. En ole erityisen inostunut nettitilaaja antaen ja uusien tilien avaaja eri paikkohin antaen Visani numeroa kaikkialle. Omaan jo valmiiksi tilin "EU" Amazonilla. Asun Keski-Euroopassa.
Toisekseen Jenkeistä tilattuna tulee huomioda kurssimuutokset ja tullit, sekä tilauksen viemä aika.
Lopuntonta määrää eri tuotteita ei tarvitse, kun on löytänyt hyväksi havaitsemansa.
Ps. Hieman häiritsee tuo i-Herbin joka ainoaan mahdoliseen paikkaan tunkeminen. Mahdollisesti se on kokonaisuudessaan ok, mutta siltikin.
PsPs. Haetko tuolla aktiivisesti esille laittamallasi alennuskoodilla boonuksia itsellesi? - NatuMan
__ Zinc __ kirjoitti:
>> Kannattaa ennemmin tilata iherbistä. Sieltä löytyy aivan samat tuotteet ja vielä enemmänkin.
Avan ensiksi. En ole erityisen inostunut nettitilaaja antaen ja uusien tilien avaaja eri paikkohin antaen Visani numeroa kaikkialle. Omaan jo valmiiksi tilin "EU" Amazonilla. Asun Keski-Euroopassa.
Toisekseen Jenkeistä tilattuna tulee huomioda kurssimuutokset ja tullit, sekä tilauksen viemä aika.
Lopuntonta määrää eri tuotteita ei tarvitse, kun on löytänyt hyväksi havaitsemansa.
Ps. Hieman häiritsee tuo i-Herbin joka ainoaan mahdoliseen paikkaan tunkeminen. Mahdollisesti se on kokonaisuudessaan ok, mutta siltikin.
PsPs. Haetko tuolla aktiivisesti esille laittamallasi alennuskoodilla boonuksia itsellesi?iHerb on valtavan suuri ja halpa lisäravinteiden kauppa joten on järkevää keskittää ostokset sinne. Jenkeistä tilaaminen on kätevää ja jotenkin loogista kun lähes kaikki lisäravinteet siellä valmistetaan.
Toki saan bonusta siitä jos joku koodiani käyttää, mutta saahan sillä tilaajakin alennusta. Ihan vapaasti voi sen alennuskoodin poistaa jos haluaa maksaa täyden hinnan. - __ Zinc __
NatuMan kirjoitti:
iHerb on valtavan suuri ja halpa lisäravinteiden kauppa joten on järkevää keskittää ostokset sinne. Jenkeistä tilaaminen on kätevää ja jotenkin loogista kun lähes kaikki lisäravinteet siellä valmistetaan.
Toki saan bonusta siitä jos joku koodiani käyttää, mutta saahan sillä tilaajakin alennusta. Ihan vapaasti voi sen alennuskoodin poistaa jos haluaa maksaa täyden hinnan.i-Herbiltä tilatessa tulee huomioida valuuttakurssi, tulli ja postituskulut, sekä tehdä tilaus hyvin ennakkoon toisinaan hyvinkin pitkien toimitusaikojen vuoksi.
Tokihan täysin sama ja saman pitoisuuden tuote senkin jälkeen lienee edullisempi.
Amazon.fr:lla yli 25e:n ostosta ei itselleni koidu postikuluja, EU-alueella ei tullia ja lisäksi lähetys on useinkin jo muutamassa päivässä prillä.
Ps. Juuri tarkistin tuon Magnesium Malatin hinnan ja nyt se on 33e ( 6e) Amazon.fr.
- http://www.amazon.fr/Magnesium-Malate-250-360-Tablets/dp/B000GFJJKQ/ref=sr_1_8?s=hpc&ie=UTF8&qid=1405153898&sr=1-8
Sama tuote _Amazon.com:lla $17.69_ joskaan lähetyskuluista ja ajasta en saanut selkoa ja josko tuosta summasta menee tullia. Yli $ 35 lähtykset ilman postikuluja, joskaan en sivuilta ¨kikseen saanut selkoa maantieteellisiä alueita.
Source Naturals Magnesium Malate 1250mg, 360 Tablets
- http://www.amazon.com/Source-Naturals-Magnesium-Malate-Tablets/dp/B000GFJJKQ
Ps. Joskus vuosia sitten tilasin USA-Amazonilta joitakin kirjoja ym. mutta en muista tulleja. Taisivat olla otetut suoraan päältä laskussa sikäli kuin niitä oli. Tuotteet tulivat suoraan kotiovelle. Pitäisikin tarkistaa, sillä ilmeisemminkin tili siellä edelleen olemassa.
PsPs. Lisäravinteissa on ongelmana etteivät n eyleensä ole minkään laillisten vaatimuksien kohteena kuten lääkkeet ja siksiolisi ideaalia ujuttaa suuren firman mega-kiertoon aivan aidon näköistä feikkitavaraa firman sitä tietämättä.
Toki olettaisi i-Herbin kaltaisen firman tekevän tuotteidensa pistokokeita laboratorioissaan jo oman etunsakin nimissä ja kontroloidaksen alihankkijoitaan.
"Tällaisia myrkkyjä voit saada ravintolisien kylkiäisinä"
- http://www.mtv.fi/uutiset/kotimaa/artikkeli/tallaisia-myrkkyja-voit-saada-ravintolisien-kylkiaisina/1889836
"Tullilaboratorion tutkimista Suomeen tuotavista ravintolisistä noin 30 prosenttia on määräysten vastaisia, kirjoittaa sanomalehti Karjalainen."
- ->
Sekä:
"Minnesotan ja Itä-Suomen yliopistojen yhteistyössä tekemä tutkimus osoitti, että ravintolisä- ja monivitamiinivalmisteiden käyttö voi lisätä kuolemanriskiä, ja että valmisteiden käyttö on lähes yhtä tyhjän kanssa. Lääkäri Antti Heikkilä tyrmää tutkimuksen ja sen tulokset täysin."
"Jos syö kunnollista, käsittelemätöntä ruokaa, saa siitäkin jo melko paljon vitamiineja. Suomalaisten kannattaisi ottaa ensisijaisesti lisää C- ja D-vitamiinia sekä mineraaleja kuten seleeniä, sinkkiä ja magnesiumia. Nämä kaikki voi saada halvoilla vitamiinilisillä."
- http://www.mtv.fi/uutiset/kotimaa/artikkeli/laakari-vitamiinitutkimuksesta-tulokset-taysin-virheellisia-ja-vaarin-tulkittuja/1945038
"Oletko koskaan miettinyt, mihin aikaan päivästä mitkäkin vitamiinilisät nappaat? Sillä on nimittäin väliä."
- http://www.iltalehti.fi/uutiset/2013042216929464_uu.shtml - __ Zinc __
NatuMan kirjoitti:
iHerb on valtavan suuri ja halpa lisäravinteiden kauppa joten on järkevää keskittää ostokset sinne. Jenkeistä tilaaminen on kätevää ja jotenkin loogista kun lähes kaikki lisäravinteet siellä valmistetaan.
Toki saan bonusta siitä jos joku koodiani käyttää, mutta saahan sillä tilaajakin alennusta. Ihan vapaasti voi sen alennuskoodin poistaa jos haluaa maksaa täyden hinnan.Linkki uupui.
"Tullilaboratorion tutkimista Suomeen tuotavista ravintolisistä noin 30 prosenttia on määräysten vastaisia, kirjoittaa sanomalehti Karjalainen."
- http://www.iltalehti.fi/uutiset/2013042216929464_uu.shtml
Seleeni. Ohessa aikas kiinnostava (ja innokas) artikkeli: "Muutama parapähkinä päivässä enemmän kuin kattaa seleenin päivittäistarpeen."
- http://www.vitamiinisuositukset.com/parapahkina-seleeni/
Ps. Mikä voisi olla hyvä Seleeni purkista jos parapähkinät (joisa myös magnesiumia) ovat päässet loppumaan? - __ Zinc __
NatuMan kirjoitti:
iHerb on valtavan suuri ja halpa lisäravinteiden kauppa joten on järkevää keskittää ostokset sinne. Jenkeistä tilaaminen on kätevää ja jotenkin loogista kun lähes kaikki lisäravinteet siellä valmistetaan.
Toki saan bonusta siitä jos joku koodiani käyttää, mutta saahan sillä tilaajakin alennusta. Ihan vapaasti voi sen alennuskoodin poistaa jos haluaa maksaa täyden hinnan.Korjaus likkiin.
"Tiedätkö mihin aikaan päivästä vitamiinit kannattaa ottaa?"
- http://www.iltalehti.fi/elintavat/2014032018141751_el.shtml
- miksi sinkkiä?
Miksi syötte sinkkiä?
- __ Zinc __
>> Miksi syötte sinkkiä?
Miksi et vaivaudu lukemaan avaukseen eteesi laitetun linkin informaatiota? - ei ole puutetta
__ Zinc __ kirjoitti:
>> Miksi syötte sinkkiä?
Miksi et vaivaudu lukemaan avaukseen eteesi laitetun linkin informaatiota?Sinkin puutosoireet ovat pääasiallisesti seuraavat:
kasvun ja kehityksen häiriöt
ruokahaluttomuus
vastustuskyvyn heikentyminen
elottomat hiukset ja hiustenlähtö
ripuli
impotenssi
huono iho
silmävauriot ja heikentynyt hämäränäkö
heikentynyt haju- ja makuaisti
haavojen hidas parantuminen
velttous.
- __ Zinc __
Mikä / mitkä ovat ladukkaita seleeni-valmisteita
"Seleenin turvallisen saannin ja myrkyllisen annoksen välinen ero on muita hivenaineita pienempi. Seleeni on elimistölle myrkyllinen."
"Pitkäaikainen noin 5 mg:n päivittäinen annos aiheuttaa myrkytystilan, selenoosin. Sen oireina ovat tukan lähtö, kynsivauriot, iho-oireet, hampaiden irtoaminen ja hermostolliset muutokset."
- https://www.avoin.helsinki.fi/oppimateriaalit/ravitsemustieteen_perusteet/04_kivennais_seleeni.shtml
Seleeni: http://www.fineli.fi/component.php?compid=2244&lang=fi
Seleeni: http://www.tohtori.fi/?page=5530281&id=2760811
"Seleeni- ja e-vitamiinilisät nostavat syöpäriskiä"
- http://www.tiede.fi/artikkeli/uutiset/seleeni_ja_e_vitamiinilisat_nostavat_syopariskia
"Liiallinen seleeni lisää kakkostyypin diabeteksen ilmaantumista"
- http://www.yle.fi/vintti/yle.fi/genreportaalit/portaali-623.html?genre=terveys&osannimi=ajassa_tutkittua&jutunid=8854
Seleeni-lisäraviteita:
- http://www.amazon.fr/s/ref=nb_sb_noss?__mk_fr_FR=ÅMÅŽÕÑ&url=me=A29XQT09QVFTSI&field-keywords=selenium- NatuMan
Parapähkinät
- __ Zinc __
NatuMan kirjoitti:
Parapähkinät
Yes, tuossa ylempänä laitoinkin alla olevan viestin aiheesta. Parapähkinöistä saa samalla muitakin ravinteita.
Usein ostan 300g:n sekapähkinäpussin (5e) jossa vakiokoostumus sisältäen 20% parapähkinöitä. Pitäisi löytää jokin tukkutyyppinen liike josta saisi ostettua erilaisia pähkinöitä suuremia eriä edullisemmin.
- ->
Seleeni. Ohessa aikas kiinnostava (ja innokas) artikkeli: "Muutama parapähkinä päivässä enemmän kuin kattaa seleenin päivittäistarpeen."
- http://www.vitamiinisuositukset.com/parapahkina-seleeni/
- 8+19
Ap tiesitkös sen, että B6 vitamiini on vesiliukoinen, eli suomeksi sanottuna sitä ei voi saada "liikaa" koska elimistö tarvitsee sitä tietyn verran päivässä, loput poistuu virtsan mukana. Sama pätee muihinkin b-ryhmän vitamiineihin ja c-vitamiiniin.
Rasvaliukoisten, eli a,e,d ja k-vitamiinien kanssa kannattaa olla varovaisempi koska ne on rasvaliukoisia eli ne kertyy elimistöön.
Ei mulla muuta :) - ...
Itse syön kokeeksi kuurin sinkkiä iho-ongelmien takia. Jostakin luin että akne liittyy sinkin puutokseen siten, että se kuluttaa entistään elimistön sinkkivaroja jotka aknetapauksessa voivat jo alkujaan olla liian alhaiset.
Sinkkiähän ei tosiaan suositella jatkuvaan käyttöön lisäravinteena vaan esim parin-kolmen kuukauden kuurina.- ...
Korjataan painovirhe:
...kuluttaa entisestään elimistön...
- Anonyymi
Täältä löytyi hyvää vertailua vahvoista sinkkivalmisteista: https://fitones.fi/vahva-sinkki/
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p632003Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,541725- 581629
Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.51557Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis61525Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin61455Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä81326Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta121291Revi siitä ja revi siitä
Enkä revi, ei kiinnosta hevon vittua teidän asiat ja elämä. Revi itte vaan sitä emborullaas istuessas Aamupaskalla41183Kello on puoliyö - aika lopettaa netin käyttö tältä päivältä
Kello on 12, on aika laittaa luurit pöydälle ja sallia yörauha kaupungin asukkaille ja työntekijöille. It is past midni41158