Olen 17v poju ja kärsin osittain unihäiriöstä varsinkin silloin kun on koulua koska silloin monet asiat pyörii mielessä ja erityisesti koulu asiat koska se stressaa minua todella paljon. Menen klo22 nukkumaan mutta uni tulee yleensä siinä 1-2 aikaan..Aamulla väsyttää ja vítuttaa.. Viikonloppuna menen klo 00 nukkumaan ja melkein heti tulee uni. Mutta nyt kun on B-kortin inssi viikonpäästä niin nyt lomallakin olen joutunut useita tunteja pyörimään sängyssä koska vaan inssi pyörii mielessä ja se että jos epäonnistun siinä.. Elikkä vinkkejä tuohon miten saan unta kun asiat pyörii vaa mielessä?
En saa unta kun asiat pyörii mielessä
NeedAdvice
3
304
Vastaukset
- ylös ulos ja lenkill
hopi hopi...
ei elämä valittamalla parane. - ---
Samaa nukahtamis ongelmaa ollut täällä myös niin kauan kuin muistan.
Koska ajatukset pulpahtavat pintaan heti sänkyyn mennessä tarvitset jotain muuta joka rentouttaa ja vie ajatukset muualle. Itse olen tehny niin rentoutumisharjoituksia kuin hengitysharjoituksia joihin joutuu keskittymään mutta johtavat kuitenkin helposti nukahtamiseen.
Myös kunnon venyttely ennen sänkyyn menoa voi auttaa, se laukaisee lihaksista jännityksen.
Youtubesta löytyy paljon videoita kuunneltavaksi jotka auttavat nukahtamaan myös mikäli sellaiset kiinnostavat. Mm. ASMR videot toimivat kuulemma monille loistavasti. - Unet on
Moi.Näistä samankaltaisista asioista ovat useat meistä kärsineet ja yksin emme koskaan ole riittävän vahvoja kohtaamaan unettomuusongelmia.Muutama asia:unettomuushan on voitettavissa.Vain yhden päivän asiat ovat mahdollista kohdata,turhaa on murehtia huomisesta.Stressitekijät voi yrittää poistaa tai muuttaa ne kohdatessaan hyviksi asioiksi mielessään,jos mahdollista.Yhteiskunta pyörii "normien"mukaan ja siksi aikatauluja laaditaan.Voit ehkäpä kehittää oman ajankäyttöjärjestelmäsi,jonka avulla pysyt virkeänä mukana.Jopa varttitunnin unet väsyneelle auttaa jaksamaan stressiä pidempään.Yhteenvetona:yksi päivä ja yksi yö kerrallaan on melko hyvä rytmi.Toivon,että tästä oli sinulle edes jotain apua ja että luotat siihen,että asioilla on taipumus kääntyä hyvään suuntaan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mielessäni vieläkin T
Harmi että siinä kävi niinkuin kävi, rakastin sinua. Toivotan sulle kaikkea hyvää. Toivottavasti löydät sopivan ja hyvän361476Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k61311Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.11235- 71233
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p411208Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,21208Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis01204Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin11180Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä21160Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta11136