Laihduttajan hiilarit

Noihan oli kaikki VHH-ruokavalioita, mutta ei siis LCHF-rasvausta. Niissä on vissi ero.

Jokainen suositteli puhdasta ruokaa, mutta ilman ehdottomia kieltoja.

Sinun mielestäsi liikunta ei siis kuulu terveelliseen elämäntapaan ja edistä terveyttä? Ilman hiilareitahan ei voi harrastaa liikuntaa. Kevyttä sauvakävelyä tai kauppaan kävelyä en nyt ihan liikunnaksi kutsuisi kuin ehkä oikeasti wanhuksien kohdalla.

Mutta kuten jo kirjoitin aloituksessakin, nuo ohjeet eivät sovi LCHF-rasvausta noudattaville, jotka välttelevät liikuntaa. LCHF-rasvaajien ei siis tarvitse ottaa aloituksesta nokkiinsa, heillä on omat lakinsa.

VHH-liikkuja kirjoitti:

Noihan oli kaikki VHH-ruokavalioita, mutta ei siis LCHF-rasvausta. Niissä on vissi ero.

Jokainen suositteli puhdasta ruokaa, mutta ilman ehdottomia kieltoja.

Sinun mielestäsi liikunta ei siis kuulu terveelliseen elämäntapaan ja edistä terveyttä? Ilman hiilareitahan ei voi harrastaa liikuntaa. Kevyttä sauvakävelyä tai kauppaan kävelyä en nyt ihan liikunnaksi kutsuisi kuin ehkä oikeasti wanhuksien kohdalla.

Mutta kuten jo kirjoitin aloituksessakin, nuo ohjeet eivät sovi LCHF-rasvausta noudattaville, jotka välttelevät liikuntaa. LCHF-rasvaajien ei siis tarvitse ottaa aloituksesta nokkiinsa, heillä on omat lakinsa.

Lue lisää

Minä kyselin, oletko nähnyt VHH:ta suosittelevia artikkeleita viimeaikoina?
Liikunta ja muut mielipiteet ovat asia erikseen.
Liikunnasta sen verran, ettei ole olemassa ihmisryhmää, joille ei liikunta sopisi.

Mönkkönen Joonas kirjoitti:

Minä kyselin, oletko nähnyt VHH:ta suosittelevia artikkeleita viimeaikoina?
Liikunta ja muut mielipiteet ovat asia erikseen.
Liikunnasta sen verran, ettei ole olemassa ihmisryhmää, joille ei liikunta sopisi.

Lue lisää

"Minä kyselin, oletko nähnyt VHH:ta suosittelevia artikkeleita viimeaikoina?"

Jatkuvasti. Välimeren ruokavaliota suositellaan, ja viralliset suosituksetkin ovat vähähiilarisia jos haluaa niitä niin soveltaa. Sen sijaan äärirasvausta, LCHF:a ei suositella missään.

Terveellinen elämäntapa on jotain aivan muuta kuin pelkkä ruokavalio. Yksin ruoka ei tee ketään terveeksi tai hyvinvoivaksi. Ruoka on vain yksi osa tätä kokonaisuutta.

VHH-liikkuja kirjoitti:

"Minä kyselin, oletko nähnyt VHH:ta suosittelevia artikkeleita viimeaikoina?"

Jatkuvasti. Välimeren ruokavaliota suositellaan, ja viralliset suosituksetkin ovat vähähiilarisia jos haluaa niitä niin soveltaa. Sen sijaan äärirasvausta, LCHF:a ei suositella missään.

Terveellinen elämäntapa on jotain aivan muuta kuin pelkkä ruokavalio. Yksin ruoka ei tee ketään terveeksi tai hyvinvoivaksi. Ruoka on vain yksi osa tätä kokonaisuutta.

Lue lisää

Kysyin, missä on on artikkeleita tai julkaisuja, joissa suositellaan tutustumaan VHH:n ruokavalioon esimerkiksi laihdutus asioissa mieluummin kuin joku rasvaimu. Tuo sellainen artikkeli tänne, niin minäkin sitten uskon.
VHH lääkäreiden kirjoituksista löytät, mutta et virallisista julkaisuista.

Mönkkönen Joonas kirjoitti:

Kysyin, missä on on artikkeleita tai julkaisuja, joissa suositellaan tutustumaan VHH:n ruokavalioon esimerkiksi laihdutus asioissa mieluummin kuin joku rasvaimu. Tuo sellainen artikkeli tänne, niin minäkin sitten uskon.
VHH lääkäreiden kirjoituksista löytät, mutta et virallisista julkaisuista.

Lue lisää

Mitäpä jos vaikka googlettaisit. Voit aloittaa tuosta:

http://www.ravitsemusneuvottelukunta.fi/files/attachments/fi/vrn/ravitsemussuositukset_2014_fi_web.3.pdf

Laitahan sinä puolestasi tieteellistä linkkiä, missä suositellaan rasvaimua laihdutukseen.

VHH-liikkuja kirjoitti:

Mitäpä jos vaikka googlettaisit. Voit aloittaa tuosta:

http://www.ravitsemusneuvottelukunta.fi/files/attachments/fi/vrn/ravitsemussuositukset_2014_fi_web.3.pdf

Laitahan sinä puolestasi tieteellistä linkkiä, missä suositellaan rasvaimua laihdutukseen.

Lue lisää

Ei tuossa sinun jutussa mainita sanallakaan VHH:n ruokavaliosta vaihtoehtoisena hoitomuotona vaikkapa nyt laihduttamisessa. Siis ei löytynyt.
En ole sanonut, tai en ainakaan ole tarkoittanut , että rasvaimua suositellaan, mutta se on hyväksyttävissä, mutta ei vähähiilihydraattinen ruokavalio.Ei tuossa sinun jutussa mainita sanallakaan VHH:n ruokavaliosta vaihtoehtoisena hoitomuotona vaikkapa nyt laihduttamisessa. Siis ei löytynyt.

Fogelholm:n edustama pussidietti (nälkä dieetti) sen siaan on hyväksyttävissä.
Se on ajan haaskausta väittää vastaan, sillä THL ei tunne sellaista dieettiä tai vaihtoehtoisena hoitomuotona eri sairauksiin kuin VHH

Mönkkönen Joonas kirjoitti:

Ei tuossa sinun jutussa mainita sanallakaan VHH:n ruokavaliosta vaihtoehtoisena hoitomuotona vaikkapa nyt laihduttamisessa. Siis ei löytynyt.
En ole sanonut, tai en ainakaan ole tarkoittanut , että rasvaimua suositellaan, mutta se on hyväksyttävissä, mutta ei vähähiilihydraattinen ruokavalio.Ei tuossa sinun jutussa mainita sanallakaan VHH:n ruokavaliosta vaihtoehtoisena hoitomuotona vaikkapa nyt laihduttamisessa. Siis ei löytynyt.

Fogelholm:n edustama pussidietti (nälkä dieetti) sen siaan on hyväksyttävissä.
Se on ajan haaskausta väittää vastaan, sillä THL ei tunne sellaista dieettiä tai vaihtoehtoisena hoitomuotona eri sairauksiin kuin VHH

Lue lisää

Jos sisälukutaitosi on noin heikko, en voi auttaa ;-))

VHH-liikkuja kirjoitti:

Jos sisälukutaitosi on noin heikko, en voi auttaa ;-))

Kopioi se kohta, jossa kehoitetaan VHH:n ruokavaliota vaihtoehtoisena hoitomuotona. Menaan, jos en huomannut.
Etkö sinä tiedä mitä diettiä Fogelholm edustaa.
Se on NUTRILETT. Jos olen oikeailla jäljillä, niin son norjalainen buriness ja Fogelholm on siinä osakkaana.
Sitä myydään mm. aptekeissa. Niin, että?

Mönkkönen Joonas kirjoitti:

Kopioi se kohta, jossa kehoitetaan VHH:n ruokavaliota vaihtoehtoisena hoitomuotona. Menaan, jos en huomannut.
Etkö sinä tiedä mitä diettiä Fogelholm edustaa.
Se on NUTRILETT. Jos olen oikeailla jäljillä, niin son norjalainen buriness ja Fogelholm on siinä osakkaana.
Sitä myydään mm. aptekeissa. Niin, että?

Lue lisää

Jntti, miksi kirjoitat salanimellä?

AHJ fani kirjoitti:

Jntti, miksi kirjoitat salanimellä?

Kirjoitatko sinä olmalla nimelläsi?
Jos kirjoitat, niin aika hauska nimi.

Mönkkönen Joonas kirjoitti:

Kopioi se kohta, jossa kehoitetaan VHH:n ruokavaliota vaihtoehtoisena hoitomuotona. Menaan, jos en huomannut.
Etkö sinä tiedä mitä diettiä Fogelholm edustaa.
Se on NUTRILETT. Jos olen oikeailla jäljillä, niin son norjalainen buriness ja Fogelholm on siinä osakkaana.
Sitä myydään mm. aptekeissa. Niin, että?

Lue lisää

Yksikään ruokavalio ei ole vaihtoehtoinen hoitomuoto, vaan terveellinen ruokavalio on jokaiselle itsestään huolehtivalle itsestään selvyys osana kokonaisvaltaista terveellistä elämäntapaa.

Jos haaveilet LCHF-rasvausta jossain suositeltavan, niin haaveilet kauan. Terveellinen VHH on aivan eri asia. Virallinen ravintosuositus mahtuu vähähiilihydraattiseen ruokavalioon, jos niin haluaa. Se on hyvin muokattavissa jokaisen elämäntapoihin ja tarpeisiin.

Jos sairaalloisen ylipainoinen saa laihdutettua enellä takaisin kuoleman porteilta, niin hyvä. Parempi kuin sianrasvalla mättäminen. Sairaalloisen ylipainoiselle kovan rasvan lisääminen voi olla erittäin vaarallista. Virallista lautasmallia noudattava ei olisi koskaan edes lihonut.

Millään poppakonstilla et terveyttä saa. Terveys on kokonaisvaltainen asia. Et lukenut linkkiä.

Vainoharhoihisi en ota enempää kantaa... :-/ Jospa keskittyisit oleelliseen.

VHH-liikkuja kirjoitti:

Yksikään ruokavalio ei ole vaihtoehtoinen hoitomuoto, vaan terveellinen ruokavalio on jokaiselle itsestään huolehtivalle itsestään selvyys osana kokonaisvaltaista terveellistä elämäntapaa.

Jos haaveilet LCHF-rasvausta jossain suositeltavan, niin haaveilet kauan. Terveellinen VHH on aivan eri asia. Virallinen ravintosuositus mahtuu vähähiilihydraattiseen ruokavalioon, jos niin haluaa. Se on hyvin muokattavissa jokaisen elämäntapoihin ja tarpeisiin.

Jos sairaalloisen ylipainoinen saa laihdutettua enellä takaisin kuoleman porteilta, niin hyvä. Parempi kuin sianrasvalla mättäminen. Sairaalloisen ylipainoiselle kovan rasvan lisääminen voi olla erittäin vaarallista. Virallista lautasmallia noudattava ei olisi koskaan edes lihonut.

Millään poppakonstilla et terveyttä saa. Terveys on kokonaisvaltainen asia. Et lukenut linkkiä.

Vainoharhoihisi en ota enempää kantaa... :-/ Jospa keskittyisit oleelliseen.

Lue lisää

Suomessa on aikaa sitte jätetty kovat rasvat taakse. Kaupassa ei ole kuin rypsiporsasta, ja erilaisia muita prosessoituja lihatuotteita. Kana on ainoastaan ok. ja sekin so and so. Kala on pääasiassa farmi kalaa, jota ei nyt oikein voi kalaksi sanoa ainakaan terveyden kannalta, koska nekin on syötetty pullalla.
Maitotuotteita ostetaan pääasiassa rasvatonta tai vähärasvaista. Tästä huolimatta sairas luvut kasvaa. Mistähän tämä mahtaa johtua?
Meillä syödään reilusti eläinperäistä rasvaa, eikä sairaudesta ole tietoakaan, vaan päinvastoin. Minun kuntoni tulee päivä päivältä paremmaksi. Ei kaikki ongelmat parane hetkessä, jotka on hankit edellisinä vuosikymmeninä.
Viimeisin toteamus, on ollut, ettei minun enään tarvitse nousta keskellä yötä ylös potalle, jota olen tehnyt vuosia ja eturauhassyövän pelossa, eli se pelko on poistunut. Syö sinä margariinisi rauhassa. En minä sinua moiti, mutta minä en koske mihinkään kasvis rasvoihin edes edes pitkällä tikulla..
Huomautuksena, että ennen possussakin oli kunnon rasvaa, mutta nykyisin sekin on pilattu, eikä ennen syöty mitään margariinejä. Suurin osa ikaisistäni ovatkin terveitä. Ongelma onkin ihmisissä, jotka ovat iältään kahtapuolen 50 V

Mönkkönen Joonas kirjoitti:

Kopioi se kohta, jossa kehoitetaan VHH:n ruokavaliota vaihtoehtoisena hoitomuotona. Menaan, jos en huomannut.
Etkö sinä tiedä mitä diettiä Fogelholm edustaa.
Se on NUTRILETT. Jos olen oikeailla jäljillä, niin son norjalainen buriness ja Fogelholm on siinä osakkaana.
Sitä myydään mm. aptekeissa. Niin, että?

Lue lisää

Kumpi on lihavampi ihminen, Fogelholm vai Heikkilä? Mikä on heidän ruokavalionsa?

Niin, että?

Mikä olikaan kysymys.

Mönkkönen Joonas kirjoitti:

Ei tuossa sinun jutussa mainita sanallakaan VHH:n ruokavaliosta vaihtoehtoisena hoitomuotona vaikkapa nyt laihduttamisessa. Siis ei löytynyt.
En ole sanonut, tai en ainakaan ole tarkoittanut , että rasvaimua suositellaan, mutta se on hyväksyttävissä, mutta ei vähähiilihydraattinen ruokavalio.Ei tuossa sinun jutussa mainita sanallakaan VHH:n ruokavaliosta vaihtoehtoisena hoitomuotona vaikkapa nyt laihduttamisessa. Siis ei löytynyt.

Fogelholm:n edustama pussidietti (nälkä dieetti) sen siaan on hyväksyttävissä.
Se on ajan haaskausta väittää vastaan, sillä THL ei tunne sellaista dieettiä tai vaihtoehtoisena hoitomuotona eri sairauksiin kuin VHH

Lue lisää

"En ole sanonut, tai en ainakaan ole tarkoittanut , että rasvaimua suositellaan, mutta se on hyväksyttävissä,"

Missä sanotaan että vhh ei ole hyväksyttävissä? Ei tule itselle yksikään linkki mieleen missä rasvaimua suositeltaisi yhtään kenellekkään mutta vhh:ta ei. Se on mielestäni se viimeinen vaihtoehto (rasvaimu).

♫♫♪ kirjoitti:

Kumpi on lihavampi ihminen, Fogelholm vai Heikkilä? Mikä on heidän ruokavalionsa?

Niin, että?

Mikä olikaan kysymys.

Miksiköhän Fogelholmista ei löydy kuvaa missä hän olisi lihava tai edes vähän pullea?

Osaako Mönkkönen Joonas kertoa?

♫♫♪ kirjoitti:

Miksiköhän Fogelholmista ei löydy kuvaa missä hän olisi lihava tai edes vähän pullea?

Osaako Mönkkönen Joonas kertoa?

Ehkä hän on nälkiinyt luuviulu tai sitten potee jotain vakavaa?

♪♪♪♫♫ kirjoitti:

Ehkä hän on nälkiinyt luuviulu tai sitten potee jotain vakavaa?

Ei näytä sellaiseltakaan vaan terveeltä, pömppömahattomalta mieheltä. Hiilihydraatitkin maistuu tälle miehelle mutta silti ei ole koskaan ollut pömppistä.

♫♫♪ kirjoitti:

Kumpi on lihavampi ihminen, Fogelholm vai Heikkilä? Mikä on heidän ruokavalionsa?

Niin, että?

Mikä olikaan kysymys.

Kuka on parempi/asiallinen kirjioittaja ♫♫♪, VP? tai professorimafia?

en tiedä kirjoitti:

Kuka on parempi/asiallinen kirjioittaja ♫♫♪, VP? tai professorimafia?

Äänestystäkö haluat? Itselleni annoin äänen.

"Professorimafia" taitaa kirjoitella iltalehden foorumilla, en ole tarkemmin tutustunut hänen kirjoituksiin. VP?:ltä tulee järkevääkin asiaa jos se ei ole Veijon kirjoittamaa. Veijo sitten pilaa trollauksillaan koko nimimerkin.

Hiilareita voi syödä laihduttajakin jos vain kokonaiskulutus on miinuksen puolella jatkuvasti. Jos hiilarit aiheuttaa himoa, eli aiheuttaa enemmän nälkää kuin mitä niitä nauttii, kannattaa rajoittaa. Sama juttu kuin muissakin aineissa. Jos alkoholia tekee liikaa mieli, kannattaa rajoittaa. Jos tupakkaa tai huumeita tekee liikaa mieli, kannattaa rajoittaa. Jos rasvaa tekee liikaa mieli, kannattaa rajoittaa.

Fogelhom on ehkä niitä harvoja suomalaisia jotka noudattaa lautasmallia. Ei ole koskaan päästänyt itseään lihomaan sairaaksi. "Practice what you preach" -sanonta kuuluu Fogelholmin elämään melko varmasti.

♫♫♪ kirjoitti:

Äänestystäkö haluat? Itselleni annoin äänen.

"Professorimafia" taitaa kirjoitella iltalehden foorumilla, en ole tarkemmin tutustunut hänen kirjoituksiin. VP?:ltä tulee järkevääkin asiaa jos se ei ole Veijon kirjoittamaa. Veijo sitten pilaa trollauksillaan koko nimimerkin.

Hiilareita voi syödä laihduttajakin jos vain kokonaiskulutus on miinuksen puolella jatkuvasti. Jos hiilarit aiheuttaa himoa, eli aiheuttaa enemmän nälkää kuin mitä niitä nauttii, kannattaa rajoittaa. Sama juttu kuin muissakin aineissa. Jos alkoholia tekee liikaa mieli, kannattaa rajoittaa. Jos tupakkaa tai huumeita tekee liikaa mieli, kannattaa rajoittaa. Jos rasvaa tekee liikaa mieli, kannattaa rajoittaa.

Fogelhom on ehkä niitä harvoja suomalaisia jotka noudattaa lautasmallia. Ei ole koskaan päästänyt itseään lihomaan sairaaksi. "Practice what you preach" -sanonta kuuluu Fogelholmin elämään melko varmasti.

Lue lisää

VP?:ltä tulee järkevääkin asiaa jos se ei ole Veijon kirjoittamaa. Veijo sitten pilaa trollauksillaan koko nimimerkin.

Veijo puustinen kirjoittaa asiaa, mutta mainitsemasi nimimerkki varkaan jutut ovat enemmänkin saman arvoisia kuin käytetty vessapaperi

Fogelholm:n jutut

Valkoista viljaa ja sokeria ei kannata pupeltaa paljon, sillä ne nostavat verensokeria nopeasti eivätkä tyydytä nälkää. Kuitupitoisia hitaita hiilihydraatteja, kuten täysjyväviljaa, hedelmiä ja vihanneksia, tulisi suosia.
Suomalaistutkimuksen mukaan runsaskuituisen täysjyväruisleivän (Oululaisen jälkiuunileipä) GI on 77 (korkea)
http://ravitsemusjaterveys.wordpress.com/2010/09/29/taysjyvavilja-hidasta-mikael-fogelholm/

Fogelholm:n takki alkaa kääntymään hitaasti, mutta varmasti. Maailmalla on niin paljon eri tutkimuksia ja jukaisua, ettei sitä voi edes Fogelholm estää.

en tiedä kirjoitti:

VP?:ltä tulee järkevääkin asiaa jos se ei ole Veijon kirjoittamaa. Veijo sitten pilaa trollauksillaan koko nimimerkin.

Veijo puustinen kirjoittaa asiaa, mutta mainitsemasi nimimerkki varkaan jutut ovat enemmänkin saman arvoisia kuin käytetty vessapaperi

Fogelholm:n jutut

Valkoista viljaa ja sokeria ei kannata pupeltaa paljon, sillä ne nostavat verensokeria nopeasti eivätkä tyydytä nälkää. Kuitupitoisia hitaita hiilihydraatteja, kuten täysjyväviljaa, hedelmiä ja vihanneksia, tulisi suosia.
Suomalaistutkimuksen mukaan runsaskuituisen täysjyväruisleivän (Oululaisen jälkiuunileipä) GI on 77 (korkea)
http://ravitsemusjaterveys.wordpress.com/2010/09/29/taysjyvavilja-hidasta-mikael-fogelholm/

Fogelholm:n takki alkaa kääntymään hitaasti, mutta varmasti. Maailmalla on niin paljon eri tutkimuksia ja jukaisua, ettei sitä voi edes Fogelholm estää.

Lue lisää

"Fogelholm:n jutut

Valkoista viljaa ja sokeria ei kannata pupeltaa paljon, sillä ne nostavat verensokeria nopeasti eivätkä tyydytä nälkää. Kuitupitoisia hitaita hiilihydraatteja, kuten täysjyväviljaa, hedelmiä ja vihanneksia, tulisi suosia.
Suomalaistutkimuksen mukaan runsaskuituisen täysjyväruisleivän (Oululaisen jälkiuunileipä) GI on 77 (korkea)
http://ravitsemusjaterveys.wordpress.com/2010/09/29/taysjyvavilja-hidasta-mikael-fogelholm/"

Mikä tässä oli erikoista? Ihan hyvää tekstiä ravitsemuksesta. Se glygeeminen indeksi on normaaliruokailussa aika turha asia. Siihen vaikuttaa niin moni asia, esim. leivän päällä oleva rasva, leikkeleet. kaikki muu aterialla syöty ruoka... Nämä asiat hidastaa sitä sokerin imeytymistä elimistöön. Ja loppujen lopuksi sillä ei ole merkitystä siihen, lihooko tai laihtuu. Vain syöty/juotu kalorimäärä ratkaisee.

Ihminen, eläimet ja luonto yleensä toimii hiilihydraateilla. Luonnossa et näe lihavaa eläintä, sellaista ei ole olemassa. Hieman ylipainoinen ihminen on jo sairas jos tällä tavalla ajattelee. Liikunta tekisi hyvää kaikille, villielukat liikkuu jatkuvasti.

♫♫♪ kirjoitti:

"Fogelholm:n jutut

Valkoista viljaa ja sokeria ei kannata pupeltaa paljon, sillä ne nostavat verensokeria nopeasti eivätkä tyydytä nälkää. Kuitupitoisia hitaita hiilihydraatteja, kuten täysjyväviljaa, hedelmiä ja vihanneksia, tulisi suosia.
Suomalaistutkimuksen mukaan runsaskuituisen täysjyväruisleivän (Oululaisen jälkiuunileipä) GI on 77 (korkea)
http://ravitsemusjaterveys.wordpress.com/2010/09/29/taysjyvavilja-hidasta-mikael-fogelholm/"

Mikä tässä oli erikoista? Ihan hyvää tekstiä ravitsemuksesta. Se glygeeminen indeksi on normaaliruokailussa aika turha asia. Siihen vaikuttaa niin moni asia, esim. leivän päällä oleva rasva, leikkeleet. kaikki muu aterialla syöty ruoka... Nämä asiat hidastaa sitä sokerin imeytymistä elimistöön. Ja loppujen lopuksi sillä ei ole merkitystä siihen, lihooko tai laihtuu. Vain syöty/juotu kalorimäärä ratkaisee.

Ihminen, eläimet ja luonto yleensä toimii hiilihydraateilla. Luonnossa et näe lihavaa eläintä, sellaista ei ole olemassa. Hieman ylipainoinen ihminen on jo sairas jos tällä tavalla ajattelee. Liikunta tekisi hyvää kaikille, villielukat liikkuu jatkuvasti.

Lue lisää

Ruisleivän korkeaa glykeemistä indeksiä selittää sen aiheuttama alhainen insuliinin eritys. Tuo selittää sen miksi ruisleipä pitää niin hyvin nälkää.

en tiedä kirjoitti:

VP?:ltä tulee järkevääkin asiaa jos se ei ole Veijon kirjoittamaa. Veijo sitten pilaa trollauksillaan koko nimimerkin.

Veijo puustinen kirjoittaa asiaa, mutta mainitsemasi nimimerkki varkaan jutut ovat enemmänkin saman arvoisia kuin käytetty vessapaperi

Fogelholm:n jutut

Valkoista viljaa ja sokeria ei kannata pupeltaa paljon, sillä ne nostavat verensokeria nopeasti eivätkä tyydytä nälkää. Kuitupitoisia hitaita hiilihydraatteja, kuten täysjyväviljaa, hedelmiä ja vihanneksia, tulisi suosia.
Suomalaistutkimuksen mukaan runsaskuituisen täysjyväruisleivän (Oululaisen jälkiuunileipä) GI on 77 (korkea)
http://ravitsemusjaterveys.wordpress.com/2010/09/29/taysjyvavilja-hidasta-mikael-fogelholm/

Fogelholm:n takki alkaa kääntymään hitaasti, mutta varmasti. Maailmalla on niin paljon eri tutkimuksia ja jukaisua, ettei sitä voi edes Fogelholm estää.

Lue lisää

Vai kääntyykähön Jntin takki pikku hiljaa? Tuota samaa olen ikäni kuullut suosituksista puhuttaessa. Älä syö valkoista viljaa tai sokeria vaan tummaa/täysjyvää ja hedelmiä sekä marjoja. Ihan hyvä, että ymmärsit tuon, vaikka 70 vuotta siihen menikin. Parempi sekin kuin ei koskaan. :)

hp&v kirjoitti:

Ruisleivän korkeaa glykeemistä indeksiä selittää sen aiheuttama alhainen insuliinin eritys. Tuo selittää sen miksi ruisleipä pitää niin hyvin nälkää.

Se voi olla mutta, kuka syö ruisleipää paljaaltaan? Itse laitan ruisleivän päälle voita, juustoa, jotain leikkelettä ja tomaattia tai kurkkua. Siis silloin harvoin kun leipää syön. Nämä kaikki hidastaa glykeemistä indeksiä sille leivälle.

Ja nämä pitää sitä nälkää sen leivän kanssa vielä paremmin. 100 prosenttinen ruisleipä on kyllä oma suosikki, todella hyvää. Saa hampaat ja leuat jotain tekemistä myös.

Toisaalta, makaronin keittäminen vaikuttaa glykeemiseen indeksiin. Jos keität vain vähän aikaa, glykeeminen indeksi makaronille on pienempi. Jos keität kauan, glykeeminen indeksi on suurempi. Ja taas, harvempi ehkä syö pelkkää makaronia. Makaronilaatikossa on jo paljon asioita muuttamassa tilannetta.

Ruokaympyrä kirjoitti:

Vai kääntyykähön Jntin takki pikku hiljaa? Tuota samaa olen ikäni kuullut suosituksista puhuttaessa. Älä syö valkoista viljaa tai sokeria vaan tummaa/täysjyvää ja hedelmiä sekä marjoja. Ihan hyvä, että ymmärsit tuon, vaikka 70 vuotta siihen menikin. Parempi sekin kuin ei koskaan. :)

Lue lisää

"Älä syö valkoista viljaa tai sokeria vaan tummaa/täysjyvää ja hedelmiä sekä marjoja. Ihan hyvä,"

Todella hyvä ohje. Välillä voi syödä vaaleaa hiilaria ja sokeria myösl

Ruokaympyrä kirjoitti:

Vai kääntyykähön Jntin takki pikku hiljaa? Tuota samaa olen ikäni kuullut suosituksista puhuttaessa. Älä syö valkoista viljaa tai sokeria vaan tummaa/täysjyvää ja hedelmiä sekä marjoja. Ihan hyvä, että ymmärsit tuon, vaikka 70 vuotta siihen menikin. Parempi sekin kuin ei koskaan. :)

Lue lisää

" Tuota samaa olen ikäni kuullut suosituksista puhuttaessa. Älä syö valkoista viljaa tai sokeria vaan tummaa/täysjyvää ja hedelmiä sekä marjoja. "

Suositus on aika turha asia jos sitä ei noudata. Jos et noudata suosituksia, älä valita asioista

Mistä ravinto tieteestä? Et kait puhu Kuopion ruokinta laitoksesta. Siellä on eräs ravintotieteilijä, jolla ei ole edes lääkärin koulutusta. Ravinnosta hän voi tietää paljonkin, mutta ei mikä on ihmisen terveydelle hyväksi. Asialla on vissi ero.
Toisaalta ei täällä muutenkaan saa kertoa mitään mikä viittaa terveyteen.

VP?, sinä et harrasta liikuntaa.

VHH-liikkuja kirjoitti:

VP?, sinä et harrasta liikuntaa.

Miksi harrastaisin? On mukavampi makoilla sohvalla ja poltella tupakkia.