päikkäreiden pituus

Päikkärit ovat liian pitkät. Kuitenkin elimistösi vaatii korvausta liian lyhyist unipätkistä yöllä. Minulla oli ennen ½ h päikkärit, mut nyt kuumilla 45min-1h.
Otan pakkolomaa vapaaehtoisista tontti-töistä. Raivostuttaa tämä kuuman paikalleen jumittuminen. Enää saatana 3-4 vrk. Sit viilenee.
On huono juttu naukata nyt häppää nuppi turvoksiin, koska hellekrabbis on kidutusta. Olen laiha jätkä. Se helpottaa kuuman kestämistä.
Ja tämä prostata vaiva herättää kesken unien kuselle. Joku sanoo, että tupakointi sen tekee. Lerppa ei ota eteen ilman lekurin lääkkeitä.

Kannattaa kokeilla tunnin päiväunia iltapäivällä kolmen neljän aikaan. Mua nukutettiin tarhassa vaikka sanottiin että ei saa koska en sen takia saa unta illalla. Kolmevuotiaita pitää ehkä nukuttaa päivällä ei jotain viisvuotiaita! Ne hoitajat juoruaa sillä aikaa kahvitunnilla kun lapset nukkuu. Mä vein sinne sänkyyn jotain leluja joilla leikin ja mulle sanottiin Pää alas, no totta vitussa mä sillon nukahdan! Jotkut lapset kiusas mua tarhassa ja niin kiusas hoitajatkin. Mulla on ollu nukahtamisvaikeuksia ja joskus murrosiässä tuli keskivaikea depressio jonka yhdeksi syyksi epäilen tota tarhanukuttamista ja toiseksi sitä että mua kiusattiin koulussa, ei pelkästään oppilaat vaan jotkut opettajista. Kello on nytkin jotain kolme yöllä, perkele!

Mua kiusattiin tarhassa mun nimen takia ja jahdattiin ja mä juoksin karkuun immenkalvoni edestä eikä ne hoitajat tehny tai sanonu niille yhtään mitään

Yhtä monta tuntia kuin on viisarit kellossa. Eli kello 3 lepäät kevyet yöunen pituiset päikkärit, ja nukahdat varmasti uudelleen illalla, muuten tarvitset harrastuksen pitämään itsesi virkeänä päiväsaikaan.

kuulemma jotku 20min päikkärit auttaa parhaiten:) oon ite huomannu et auttaa mut kumminki sit nukun itekki jotku parin tunnin päikkärit:D

Otan pari tenoxii 3 aikaan ja nukun parin tunnin päikkärit.
Puolen yön aikaan otan 3 tenoxii ja saan nukuttua aamu
kymmeneen

Voisko Milla antaa palan pillua, niin sais nukuttua ?

Tädillä on metka temppu moiseen.
Yösydännä hän usein keittää itselleen kahvit.
Loppuyö meneekin sitten siihen hihittelyyn kun koittaa laskea lampaita...

Tutkimusten mukaan terveellisimmät päikkärit on vain vartin.
Itse en pysty tuohon kun nukahtamiseenkin menee vajaa tunti mutta idea onkin siinä että koko keho ja mieli rauhoittuu eikä varsinaista syvää unta kuulukaan harrastaa silloin.

Joskus pidän päikkärit raskaan työpäivän jälkeen mutta se ottaa silloin pari tuntia iltapäivästäni pois ja koska kaksikin tuntia päikkäreitä on jo kuulemma epäterveellistä ja kehon ja aivojen rytmiä sekoittavaa, teen niin vain harvoin ja jätän vartin vääntelehdinnän kokonaan pois.

Todennäköisesti koska nukut niin pitkät päiväunet et saa illemmalla unta koska energiaa on jo varastoitunut.

Yleensä otan 8 tunnin päikkärit sen jälkeen menen 10 tunnin yö unille.

Minulle yövuoro viikolla riittää 6 tunnin päiväunet.

Tästä jokaiselle 5 euroa ilmaiseksi:
https://www.comeon.com/raf/Federation

Liittymällä 5€ ilmaisveto ilman talletusvaatimusta.

Ei tarvi ollenkaan omaa rahaa ja voi pelata casinolla tai urheiluvedonlyöhtiä oikealla rahalla ilman oman rahan tallettamista :) Suomalainen sivusto, joka on toiminut alalla jo pitkään. Kannattaa kokeilla!

10min - 60 min toimii itsellä

No asiantuntijana voin sanoa, että sellainen 4 tuntia josta sitten herätys seksuaaliseen kanssakäymiseen, mutta koska näin ei koskaan tapahdu niin ehkä 2 tuntia ja sitten herätys nalkutukseen riittää.

jos otan päikkärit niin pakko varata nukahtamiselle yksi tunti (ei auta vaik ois väsyny ku joskus kauhee pänsärky) ja sit ite nukkumiselle ainaki se toinen tunti