Kuinka moni unihäiriöinen on lukenut kirjan Unentaidot ? Kirja vaikuttaa pätevältä ja sellaisten ihmisten kirjoittamalta jotka tuntevat asiaa.
Minä olen lukenut kirjaa pari kuukautta ennen nukkumaanmenoa, mutta olen aina nukahtanut sitä lukiessa, eli se toimii "unilääkkeenä", suosittelen ! :)
http://www.adlibris.com/fi/product.aspx?isbn=9789516564527&ad=hintaseuranta&ad_src=hintaseuranta.fi&ad_content=UNENTAIDOT: voita unettomuus ja uniongelmat ilman lääkkeitä (Aronen Anna-Mari Pihl Susan), kirja&ad_prodid=807865
Kun olette lukeneet, kertokaa kokemuksistanne.
Pihl-Aronen: Unentaidot
2
187
Vastaukset
- Näkkyy olevan ..
vähän joka kirjastossakin tuo kirja...
- Emali87
Itse olen lukenut Unentaidot uudemman 2015 painoksen, ja ollut kyllä erittäin kiitollinen tästä kirjasta! NIin uskomattomalta kuin tämä kuulostaaki, minulle LÄÄKÄRI suositteli tätä kirjaa, ei siis mikään Uniklinikan lääkäri, vaan ihan Terveystalon työterveyslääkäri. Menin rättiväsyneenä, itkuisena ja ahdistuneena hakemaan apua jo kuukausia kestäneeseen unettomuuteen. Lääkäri tietysti haastatteli taustat ja katsoi syyt mistä unettomuus voisi johtua, sitten kehotti minua ensimmäiseksi lukemaan Unentaidot-kirjan. Sen lisäksi sain myös lievään masennukseen tarkoitettua lääkettä, joka auttaa unen saamisessa ja ylläpitämisessä. En siis ollut masentunut, mutta ko. lääke toimii myös unettomuuteen. Kerroin lääkärille, etten halua syödä varsinaisia unilääkkeitä, joten tuo oli mitä ilmeisimmin seuraavaksi paras vaihtoehto.
Unentaidot on auttanut minua enemmän kuin mitkään unilääkkeet tai rauhoittavat aiemmin. Se, että olen opetellut rentoutumaan ja hengittämään oikein on ollut ehkä suurin askel kohti parempaa unta. Olen oppinut lievittämään stressiä ja olemaan myötätuntoisempi itseäni kohtaan. Kirja sisältää paljon mielen harjoituksia, joita säännöllisesti tekemällä keho ja mieli oikeasti rauhoittuvat. Lisäksi oli helpottavaa tietää, että et tosiaankaan ole yksin unettomuutesi kanssa, vaan tismalleen samanlaisista ajatuksista ja tunteista kärsivät monet muutkin ihmiset. Aiemmin tunsin olevani jotenkin huonompi ihminen, kun en "osannut" nukkua hyvin, mutta nyt en enää ajattele samalla tavalla.
Jos kärsii unettomuudesta, suosittelen ehdottomasti lukemaan tämän kirjan. Pitkäjänteinen täytyy kuitenkin olla, sillä on todella helppo luovuttaa kesken kaiken ja todeta, että en jaksa tai viitsi tai ehdi paneutua tähän asiaan. Unentaidot antaa työkalut miten voit päästä unettomuudesta, mutta asiaan pitää oikeasti jaksaa panostaa, varsinkin ensimmäiset viikot. Jos jätät leikin kesken tai et tee harjoituksia säännöllisesti, et voi myöskään onnistua muutoksessa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mielessäni vieläkin T
Harmi että siinä kävi niinkuin kävi, rakastin sinua. Toivotan sulle kaikkea hyvää. Toivottavasti löydät sopivan ja hyvän261366Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k71292- 51206
Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.21204Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis11183Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,11181Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p421177Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin21154Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä31139Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta21130