Aina sanotaan että nesteitä lähtee eka ja sitten vasta laihtuu. No,ihmettelen että mitkä nesteet. Miten keho muka kuivuu laihduttaessa,päinvastoin sitähän juo silloin vielä enemmän vettä. Ymmärrän kun on krapulassa,niin kroppa on kuiva ja paino saattaa olla parikin kiloa normaalista alaspäin. Alkoholi kuivattaa kehoa,mutta kuivattaako laihduttaminen kehoa ja millä lailla?
Mitkä ihmeen nesteet??
mietteliässs
9
146
Vastaukset
- PersRaineri
Elimistössä oleva hiilihydraatti sitoo nestettä ja kun se loppuu, niin ne nesteet poistuu. Samoin suolainen ruoka kerää nestettä elimistöön tasapainottamaan tilannetta. Ei laihtuminen mitenkään edellytä noiden nesteiden poistumista, mutta usein niin käy.
- mietteliäss
Ahaa, elikkä jos syö alle oman kulutuksen niin periaatteessa nesteet lähtee ennen kiloja?
- 6+2
mietteliäss kirjoitti:
Ahaa, elikkä jos syö alle oman kulutuksen niin periaatteessa nesteet lähtee ennen kiloja?
Kyllä, koska varastohiilarin määrä putoaa jo parissa päivässä. Nesteiden lähteminen ei ole mitenkään huono juttu, sehän näkyy kropassa heti turvotuksen vähenemisenä ja kevyempänä olona.
- PersRaineri
6+2 kirjoitti:
Kyllä, koska varastohiilarin määrä putoaa jo parissa päivässä. Nesteiden lähteminen ei ole mitenkään huono juttu, sehän näkyy kropassa heti turvotuksen vähenemisenä ja kevyempänä olona.
Ei se nyt ihan suoraan noin mene. Elimistöhän kyllä käyttää rasvaakin koko ajan, eikä vaan hiilaria. Eikä ne varastot laihiksellakaan lopu jos ruokavalio sisältää hiilareita. Tuo ilmiö liittyy siis vähäiseen hiilarin määrään ruokavaliossa, joka kyllä vaikuttaa yleensä positiivesti laihtumiseenkin, mutta ei niillä sen kummempaa yhteyttä ole.
- cuba libre
Lähetään nyt siitä liikkeelle että elimistö kyllä kontrolloi nestetasapainoa aika tarkastikin, joit vettä sitten liikaa tai et. Ihan hyvän olon takia on hyvä juoda riittävästi, laihdutti tai ei. Eli ei se juominen suoranaisesti laihdutukseen liity. Jotta voisi liikkua tarmokkaasti noin on hyvä olla kohtuu nesteissä :) Ja usein laihdutuksessa, oli sitten vhh tai ei, syödään hiilareita alle oman tarpeen, siitä paino sitten voi pudota jokusen kilonkin.
- 10+18
Myös rasvakudos sitoo nestettä.
- cuba libre
Se on niin, että mikäli joku sanoo pudottaneensa viikossa 5 kiloa ja pitäneensä sen, niin se voi hyvinkin olla totta.
Mutta totta on myös silloin se, että hän on joutunut jatkamaan laihdutusta, eli miinuskaloreilla menoa pitääkseen ne kilot poissa, kuukauden parin verran. Käytännösä näin. - cuba libre
Mikäli laihduttaja aloittaa laihduttamisen siten, että syö 700kcal alle todellisen kulutuksen, niin hän menettää rasvaa noin 700g viikossa. Paino saattaa alussa pudota paljon nopeammin.
Mikäli laihduttaja jatkaa itsepintaisesti todellinen kulutus -700kcal dieettiä, pidemmällä aikavälillä painonpudotus on keskimäärin: 700g/vko menetettyä rasvakudosta (siinäkin on nestettä) ja loput menetettyjä tai hankittuja lihaksia / nestettä.
Itselläni kävi niin, että aloitin laihdutuksen elo-syyskuun vaihteessa. Syyskuussa painoni putosi 7kg.
Lokakuun alussa otin painon ylös kehonkoostumusvaa'alla. Vastaavasti punnitsin itseni joulukuun lopussa samalla vaa'alla. 3kk aikana painoni putosi 12.5kg, ne olivat vaa'an mukaan rasvakudosta. Eli vajeeni olin noin 1000kcal/vrk. Tämä olisi tarkoittanut vajaa viiden kilon menetystä syyskuussa.
Sen lisäksi nesteet vähenivät hieman ja lihaskudoksen määrä aavistuksen nousi. Niin se vaaka ainakin "valehteli". Totuus? No, voimatasot kyllä nousuvat ja rasvaa paloi, vyötäröstä lähti reilut 15cm. Siitä en piittaa, miten muuten kävi, gramma sinne tai tänne...
Ja pitää huomioida että todelliseen kulutukseen vaikuttaa "säästöliekki" sekä liikunta myös. - 67orfulty
Voit testata alkoholilla. Mene vaa'alle aamulla, vedät naamat illalla ja mene darra-aamuna uudelleen vaa'alle. Et ole laihtunut lainkaan, vaan lihonut, mutta alkoholi on väliaikaisestti kuivattanut ihoasi (minkä takia darrassa "suuta kuivaa") ja vaaka voi näyttää 2-3 kiloakin vähemmän.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mielessäni vieläkin T
Harmi että siinä kävi niinkuin kävi, rakastin sinua. Toivotan sulle kaikkea hyvää. Toivottavasti löydät sopivan ja hyvän191265Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k71262- 51186
Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.21174Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis11153Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,11151Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p421147Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin21144Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä31129Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta21120