Jos syön päivittäin 8 kananmunaa (4 aamulla ja 4 illalla), niin onko tällaisella syönnillä jotain terveydellisiä vaikutuksia?
Kananmunan
6
90
Vastaukset
- flöjlsdfladfj
Trolli.
- Lihaskunto ok
Ei muuta haittaa kuin että paino tuppaa nousemaan, ellet kuluta vaastaavaa määrää energiaa.
Bodareilla ja muilla vastaavilla nuo määrät on ihan normaalikauraa. - selvittiikö?
Liikaa proteiinia (valkuainen), A-vitamiiniä ja rasvaa (keltuainen) - maksa ja verisuonisto ei tykkää.
Bodarithan kuluttavat nuo harjoituksissaan, tavikset taas eivät - proteiinin saantisuositus normi-ihmiselle on noin 1 gramma/elinpainokilo eli 50 kiloa painava ihminen tarvitsee noin 45-55 grammaa proteiinia vuorokaudessa. - pierettää vaan
Tuskin muuta "haittaa" mutta pierettää paremmin. No sehän ei ole haitta.
- olet mitäsyöt
Kyllä - sinusta tulee muna.
- tksa
Kananmunan keltuainen on yhteyssä kaulavaltimon plakkiin henkilöillä, joilla on riski sairastua sydänsairauksiin:
Spence JD1, Jenkins DJ, Davignon J. Egg yolk consumption and carotid plaque. Atherosclerosis. 2012 Oct;224(2):469-73. doi: 10.1016/j.atherosclerosis.2012.07.032. Epub 2012 Aug 1.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22882905
30-vuotias terveen painon omaava nainen oli noudattanut hiilihydraatteja rajoittavaa dieettiä kolmen ja puolen vuoden ajan. Tämän seurauksena hänelle oli muodostunut ksantoomia käsiin. Hän söi joka päivä 8 – 12 kananmunaa, lihaa ja maitoa.
Rhomberg HP, Braunsteiner H. Excessive egg consumption, xanthomatosis, and hypercholesterolaemia. Br Med J. 1976 May 15;1(6019):1188-9.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1268618
Säännöllinen kananmunien syönti diabeetikoilla on merkittävästi yhteydessä lisääntyneeseen riskiin sairastua sydänsairauksiin:
Trichopoulou A1, Psaltopoulou T, Orfanos P, Trichopoulos D. Diet and physical activity in relation to overall mortality amongst adult diabetics in a general population cohort. J Intern Med. 2006 Jun;259(6):583-91.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16704559
Säännöllinen kananmunien syönti on yhteydessä lisääntyneeseen riskiin sairastua tyypin 2 diabetekseen:
Djoussé L1, Gaziano JM, Buring JE, Lee IM. Egg consumption and risk of type 2 diabetes in men and women. Diabetes Care. 2009 Feb;32(2):295-300. doi: 10.2337/dc08-1271. Epub 2008 Nov 18.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19017774
Suuri kananmunien kulutus ja kolestrolin saanti lisää riskiä sairastua raskausajan diabetekseen:
Qiu C1, Frederick IO, Zhang C, Sorensen TK, Enquobahrie DA, Williams MA. Risk of gestational diabetes mellitus in relation to maternal egg and cholesterol intake. Am J Epidemiol. 2011 Mar 15;173(6):649-58. doi: 10.1093/aje/kwq425. Epub 2011 Feb 15.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21324948
Suurien proteiinimäärien ja lihajalosteiden syöminen on yhteydessä lisääntyneesee riskiin sairastua tyypin 2 diabetekseen. Kuitupitoinen leipä ja vilja vähentävät riskiä:
Ericson U1, Sonestedt E, Gullberg B, Hellstrand S, Hindy G, Wirfält E, Orho-Melander M. High intakes of protein and processed meat associate with increased incidence of type 2 diabetes. Br J Nutr. 2013 Mar 28;109(6):1143-53. doi: 10.1017/S0007114512003017. Epub 2012 Aug 1. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22850191
Kananmunien syönti on yhteydessä lisääntyneeseen kuolleisuuteen seitsemännen päivän adventistien keskuudessa:
Snowdon DA. Animal product consumption and mortality because of all causes combined, coronary heart disease, stroke, diabetes, and cancer in Seventh-day Adventists. Am J Clin Nutr. 1988 Sep;48(3 Suppl):739-48.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3046303
Säännöllinen kananmunien syönti on yhteydessä lisääntyneeseen riskiin sairastua sydänsairauksiin:
Djoussé L1, Gaziano JM. Egg consumption and risk of heart failure in the Physicians’ Health Study. Circulation. 2008 Jan 29;117(4):512-6. doi: 10.1161/CIRCULATIONAHA.107.734210. Epub 2008 Jan 14.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18195171
Runsas kananmunien syönti on yhteydessä lisääntyneeseen riskiin sairastua sydänsairauksiin. Täysjyvävilja vähentää riskiä:
Nettleton JA1, Steffen LM, Loehr LR, Rosamond WD, Folsom AR. Incident heart failure is associated with lower whole-grain intake and greater high-fat dairy and egg intake in the Atherosclerosis Risk in Communities (ARIC) study. J Am Diet Assoc. 2008 Nov;108(11):1881-7. doi: 10.1016/j.jada.2008.08.015.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18954578
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k71252Mielessäni vieläkin T
Harmi että siinä kävi niinkuin kävi, rakastin sinua. Toivotan sulle kaikkea hyvää. Toivottavasti löydät sopivan ja hyvän191245- 51166
Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.21164Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis11143Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,11141Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin21134Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p421127Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä31119Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta21110