En ole mikään erityisen aktiivinen pyöräilyintoilija, pyöränä ihan tavallinen Tunturin naistenpyörä (olisikohan malli Kaunotar tai jotain vastaavaa). Ongelmana on se, että minulla kipeytyvät pyöräillessä polvet jo aika nopeasti. Mistä tämä voisi johtua? Asennosta, tekniikasta tjsp? Olisi kiva saada neuvoja!
polviin sattuu?
tietämätön_
3
702
Vastaukset
- pyörältäjätärtär
...kannattaa katsastaa ensin:
Tarkista,ettei satulasi ole liian korkealla.
Eli polkimen ollessa alimmillaan sillä lepäävän jalan jalkoterä EI saa oieta yhtään alaspäin,eli päkiän on pysyttävä vaakasuorassa ja mielellään myös polvi hieman koukussa,sekään ei saa oieta täysin ajettaessa.
Polvet ovat suoraan rungon suuntaisesti,eivät saa sojottaa sivulle,eivätkä myöskään sisäänpäin.
Satulan asento vaakasuorassa.'
Tuon tyyppisen pyörän ajoasento on myös suht pysty,eli ei nojata liiaksi eteen.
Sitten vaihteisto:
Et kerro,paljonko vaihteita pyörässäsi on,mutta joskus rasitusoireisiin syynä on ajo tilanteeseen nähden turhan suurella vaihteella.
Jos ongelmat jatkuvat,ei ehkä auta muu,kuin pyörän vaihto sellaiseen,jossa on enemmän vaihteita,jottei esim ylämäkeen tarvitse nousta liian suurella vaihteella.
Käy myös lukemassa Fillari-lehden sivuja,siellä on vinkkejä ajo-asennoista ja muustakin,mikä tekee pyöräilyn miellyttävämmäksi.
Onnea ja yritystä,se palkitaan.- polvinilkku
Mulla kipeytyy polvet jos satula on liian korkealla. Se on itseasiassa pienestä kiinni. Ja kuten edellinen jo neuvoi: ei liian suuria vaihteita vaan reipasta sytkytystä. Jos polven sivuilla olevat lihasten kiinnityskohdat kipeytyvät, niin siihen auttaa vain lepo (jopa viikkoja).
- JMH.
polvinilkku kirjoitti:
Mulla kipeytyy polvet jos satula on liian korkealla. Se on itseasiassa pienestä kiinni. Ja kuten edellinen jo neuvoi: ei liian suuria vaihteita vaan reipasta sytkytystä. Jos polven sivuilla olevat lihasten kiinnityskohdat kipeytyvät, niin siihen auttaa vain lepo (jopa viikkoja).
Melkeen uskaltaisin veikata, että ajat liian suurella vaihteella. Omien havaintojen perusteella suurin osa arkipyöräiliöistä ajaa näin.
Polkimien tulisi pyöriä n. 80-100 kierrosta minuutissa. Näin nivelille ei kohdistu liian suurta painetta, ja samalla polkeminen on tehokkaampaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mielessäni vieläkin T
Harmi että siinä kävi niinkuin kävi, rakastin sinua. Toivotan sulle kaikkea hyvää. Toivottavasti löydät sopivan ja hyvän381600Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k61341Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.11285- 91279
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p421267Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,41253Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis01234Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin11210Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä21170Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta11146