Eilen koulussa juostiin Coopperin testi (eli juostaan niin paljo kun jaksetaan 12 minuuttia) ja kävin vielä illalla pelaamassa sählyä 2,5 tuntia. Aamulla sängystä nouseminen oli vaikeaa ja kävely ei onnistu kunnolla, koska etureiteni olivat todella kipeät. Olen pelannut paljon sählyä, mutta ennen näin ei ole tapahtunut? Miten kauan etureiteni ovat kipeät? Mitä asialle kannattaisi tehdä?
Etureidet kipeänä
floorball4ever
4
380
Vastaukset
- lihaskramppia
Lämpöä, esim sauna, ja sitten etureiden venytystä :)
- ddvv
Et ole ilmeisesti ikinä urheillut tosissasi. Reidet voi olla kunnon treenin jälkeen jopa viikon kipeät. Kyllä se siitä. Ja sitten kun on palautunut niin sama uudestaan. Sitä se urheilu on.
- idiotismi
Viikon kipuilu treenin jälkeen ei oo terveesti rasittuneen ja kehittyvän lihaksen toimintaa :D Ei kannata jauhaa omiaan, toi on ehkä sulle normaalia mutta ei suinkaan hyvä asia. Treenaat liian rajusti jos sun viikko tarvii reenin jälkeen kärvistellä kivuissas. Päivä tai pari on normaali palautumisaika.
- simpandaageli
Hyvinkin on voinut urheilla tosissaan. On hyvä opetella tosissaan urheilun ja liian kovan treenin erot. Se ei ole hyvä treenata liian kovaa, lihakset vaan menevät paskaksi. Kipu lihaksissa treenin jälkeen on hyväksyttävää mutta arkielämää haittaava, erittäin voimakas kipu ei ole. Lihaksessa tapahtuu pientä repeytymistä sisältä päin treenatessa ja niiden pitää antaa palautua tarpeeksi hyvin kovan urheilusuorituksen jälkeen. Kevyt liikunta voi auttaa vetreytymään mutta kova urheilu palautumisen aikana ei ole hyväksi. "Sitä se urheilu on ." No, mun käsittääkseni urheilussa ei pyritä rikkomaan lihaksia. Ainiin ja kun treeni vähän muuttuu, kokeilet uusia liikkeitä tai lajeja niin silloin lihakset saattavat kipeytyä enemmän kuin normaalisti ja se on ihan ok koska se on vaan lihasten reagointia erityyppiseen rasitukseen mutta sitten kannattaa jo vähän höllätä kun sattuu koskea lihaksiin, itku tulee eikä esim. kävelystä ja sängystä nousemisesta tuu yhtään mitään. Nimim. Kokemusta on.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k61247Mielessäni vieläkin T
Harmi että siinä kävi niinkuin kävi, rakastin sinua. Toivotan sulle kaikkea hyvää. Toivottavasti löydät sopivan ja hyvän171225Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.11159- 41154
Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis01134Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,01133Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin01118Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p411114Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä21105Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta11100