Olen vasta 16 mutta silti kamala karkkipossu. Karkit, patukat, jäätelöt ja kaikki sokerinen uppoaa. Joskus huomaan olevani "terveellinen" ja vetäneeni puoli kiloa mansikoita; sokerilla tai ilman, taattu sokeripommi sekin. Mansikat tai kuivatut hedelmät on tietysti parempi vaihtoehto kuin karkit, mutta kalori määrä on huimaava. En paina paljoa koska urheilen paljon, mutta alkavaa pelastusrengasta on jo havaittavissa eikä vatsalihakseni enää näy selkeästi. Nyt olen alkanut huolestua itsestäni ja sitä myöten myös huolehtia itsestäni.
Tässä siis pari niksiäni makeanhimon päihittämiseen:
Poimi purkillinen mustia ja punaisia viinimarjoja pakkaseen, makean himon yllättäessä popsi jäätyneitä marjoja. Sairaan hyviä, kevyitä ja terveellisiä.
Osta kaappiisi selleri tmv. kitkerä ja vähän pahan makuinen mutta terveellinen vihannes. On niin pahaa että vie makeanhimon ja itseasiassa koko ruokahalun. (Vaikka selleri onkin pahaa mutta kun söin sitä joka kerta makeanhimoissani, jäin siihen koukkuun. Joskus alkaa oikein tekemään selleriä mieli.. :D )
Tässä on iso muutoksen tekijä jonka huomasin omassa kehossani:
Vaihda kaikki jugurttisi a) maustamattomaan ja b) vähärasvaisimpaan juguun mitä löydät. Söin ennen mustikkajugurttia joka aamu, mutta kun vaihdoin sen isompaan annokseen maustamatonta ja rasvatonta jugurttia oikeiden mustikoiden kanssa, muutoksen näki peilistä todella äkkiä!
Älä syö muromysliä. Hunajalla yhteen liimatut myslipallot ovat kunnon kaloripommi. Osta mielummin terveellistä mysliä joka sisältää paljon kuituja mutta vähän sokeria/kaloreita (jotka tulee yleensä hunajasta, rusinoista, kuivatuistahedelmistä..).
Tee vihreitä smoothieita välipalaksi/makeanhimoon. Netistä löytyy satoja terveellisiä ohjeita.
Vaihda pirtelö terveellinen smoothieen tai fruitieen. Fruitie esim. Puolikasmeloni kohmeisia mansikoita baanaani vähän tuoremehua → survimella massaksi. Smoothie esim. mustikoita/mansikoita banaani jugua → survimella massaksi.
Kertokaa ihmeessä omat vinkkinne. :)
Terveellistä naposteltavaa/makeanhimon päihitys
munkkipossu99
1
90
Vastaukset
- Kromitabletit
Hanki Kromi tabletteja saa ihan ruoka kaupasta http://www.k-ruoka.fi/pirkka-tuotteet/pirkka-kromi-mansikanmakuinen-90kpl48g/ purkki maksaa 3,95 € ja riittää 3 kk.
Kirsikkatomaatit ovat makeita vähä kalorisia ja halvempia kun karkit.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p591927Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,491672- 521594
Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.51527Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis61505Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin61425Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä81316Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta121281Revi siitä ja revi siitä
Enkä revi, ei kiinnosta hevon vittua teidän asiat ja elämä. Revi itte vaan sitä emborullaas istuessas Aamupaskalla41173Kello on puoliyö - aika lopettaa netin käyttö tältä päivältä
Kello on 12, on aika laittaa luurit pöydälle ja sallia yörauha kaupungin asukkaille ja työntekijöille. It is past midni41148