(En ole varma toimiiko tämä naisilla mutta miehillä 100 % varmasti)
Hei olen 21 -vuotias mies. Minun paniikkihäiriöni alkoi 17 vuotiaana ja kärsin siitä aina 20 vuotiaaksi asti. Paniikkihäiriöni alkoi käydessani lukiota ja se teki lukion käynnistäni ja normaalista elämästäni HELVETILLISTÄ . Lääkäri määräsi minulle escitalopramia(käytetää myös masennus lääkkeenä) mikä vain pahensi oireita. Hengitysharjoituksista ei ollut mitään apua eikä terapiasta.
Vuosi sitten löysin YouTubesta videoita jossa monet ihmiset puhuivat asiasta nimeltä "no fap -challenge" no-fap challenge on haaste jossa kokeilet olla 90 päivää masturboimatta, katsomatta pornoa/seksuaalisia kuvia naisista ja harrastamatta seksiä. Monet näistä ihmisistä sanoi kuinka heidän sosiaalisten tilanteiden pelko häipyi, heistä tuli itsevarmoja ja myös kuulin joidenkin kohdalla paniikkikohtausten häipyvän.
Koska mitkään aikaisemmat keinot eivät olleet tuoneet minkäänlaista helpotusta tähän isoon ongelmaani, en luonnollisesti uskonut tämänkään auttavan mutta koska paniikkihäiriö teki elämästäni henkisesti ja fyysisesti äärimmäisen raastavaa, olin valmis kokeilemaan mitä tahansa kunhan saisin tämän pois elämästäni.
Jo ensimmäisen viikon jälkeen huomasin kuinka paljon itsevarmempi olin kun kävelin kaupassa ja koulussa, minua jännitti mutta pystyin suorittamaan ostokseni ja koulupäiväni loppuun. Ensimmäisen viikon jälkeen huomasin kuinka hankalaa tämä haaste on. 30 päivään saakka pääseminen oli varsinaista taistelua. Mutta 30 päivän kohdalla paniikkihäiriöni oli poissa. Olin energinen, itsevarmempi kuin koskaan, mutta ennen kaikkea pystyin elämään normaalia elämää. Muistan ajatelleeni, että jos saavutan 30 päivässä tämän niin mitä 90 päivässä voikaan tapahtua?
Nyt, vuosi tämän jälkeen olen ollut vuoden ilman paniikkihäiriötä ja voin sanoa olen onnellisempi kuin koskaan. Pisin Nofap jakso minulla on 120 päivää.
Jos sinulla on paniikkihäiriö niin pyydän kokeile tätä asiaa, voin sanoa se on yksi parhaista asioista minkä tulet ikinä tekemään. En tiedä toimiiko tämä sama asia naisilla, toivottavasti toimii, mutta miehillä se toimii 100 prosenttisesti.
Toivottavasti ilmoitatte jos ja kun tästä on ollut apua teille. :). Tässä on linkkejä Nofap-kokemus videoihin.
https://m.youtube.com/watch?v=FQy8UX1vfv4
https://m.youtube.com/watch?v=ipdzTmfu1o0
https://m.youtube.com/watch?v=ntT9hC7y7wA
Parannus paniikkihäiriöön(ainakin miehillä)
7
195
Vastaukset
- RealistisempiMies
Pysytäänpä nyt kuitenkin realistisina: Ei takuuvarmasti toimi 100% varmuudella. Ei ihan varmasti. Mikään, ei mikään keino toimi 100% varmuudella.
Joillekin tuosta kuitenkin voi olla apua, joten kannattaa ehdottomasti kokeilla, jos uskoo että siitä olisi apua. Paniikkihäiriöihin on hyvin monia syitä. Läheskään kaikki eivät todellakaan johdu mistään liiallisesta runkkailusta tai pornon tuijottamisesta on naurettavan ignoranttia eden väittää sellaista. Tuo voi auttaa sellaisilla joilla ahdistus yms johtuu lähinnä jatkuvan pornon tuijottamisen tuottamasta häpeästä ja liiallisen runkkaamisen aiheuttamista dopamiinitasojen häiriöistä. Muista syistä johtuvaan ahdistukseen yms ei tuosta apua ole.
Joillakin NoFap-tyypeillä on niin kova usko siihen, että he mainostavat sitä apuna suunilleen kaikkeen. Suurin osa on kuitenkin realistisempia ja rehellisempiä ja kertovat kokemuksissaan että apua oli, mutta ei se mikään kaiken muuttava ihmelääke todellakaan ole. - larissa341
mä voisin kyllä kokeilla :O ihan pakkokun mukaan just ei auta...kiito tästä..saa nähdä miten käy:) t.nainen
- 1typ
Miten parisuhteessa? Ollakko ilman seksiä? Muija ei kyllä tykkäis :(
- jormani
Jos ei katso pornoa ja runkkaa vain harvoin, niin mitenkäs sitten paniikkihäiriö parannetaan?
- jplpoklökjhpkjh
Entä jos ei kumpaakaan koskaan? Sitäki tuossa mietin... Cuz I don't.
- eitoimiyritin
Ei toimi
- Artsi3467
Niin kuin muissakin hommissa - kohtuus kaikessa. Ei tarvi olla on tai off.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mielessäni vieläkin T
Harmi että siinä kävi niinkuin kävi, rakastin sinua. Toivotan sulle kaikkea hyvää. Toivottavasti löydät sopivan ja hyvän371545Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k61321- 81257
Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.11255Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p411238Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,41233Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis01214Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin11190Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä21160Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta11136