toni.niemela

toni.niemela profiilikuva
Joulu 2024
Vapaa kuvaus

Siviilisääty: Sinkku

Liittynyt 21v sitten
1 aloitusta · 7 kommenttia
Uusimmat aloituksetSuosituimmat aloituksetUusimmat kommentit
Raajat poikki ja naulataan puuhun.
Lihakset ei kasva jos ei syö yli kulutuksen. Se nyt vaan on niin, vaikka muuta väität. Alkuun kehitys on nopeaa vaikka ruokailut olis vähä niin ja näin, mutta aika pian tulee seinä vastaan. Ja omalla kohdalla ainakin vastaus löytyi syömisestä. Lihakset on kasvanu, eikä maha oikeastaan yhtään.
Toki meitä on monenlaista ja jokaisen kannattaa kokeilla mikä omalla kohdalla toimii.
http://www.pakkotoisto.com/punttimimmit/56556-rinnat-vanha/

Jos se zumba ei ihan välttämätöntä oo ni sitä vois tosiaan vähentää hieman, koska laihtuminen pienentää rintoja, itsessään puntilla käyminen ei. Tai sitten vaan syöt enemmän ku kulutat niin no problemo.
Ihan ensimmäisenä suomi24 on täysin väärä paikka kysyä neuvoa. Mene pakkiksen alottelijoiden osiota penkomaan ni löydät enemmän ku tarpeeks tietoa:
http://www.pakkotoisto.com/forum.php

Onko kotona minkään verran välineitä (painoja, penkkiä jne.)? Omalla painollakin voi jotain tulosta saada, mutta paras olisi tietty jos olisi kunnon välineet tai kuntosali käytössä. Kulutus pitäisi olla mielellään plussan puolella että lihakset kasvaa. Mahdollista on kyllä saada hieman massaa ja polttaa rasvaa yhtäaikaa, mutta pirun vaikeeta se on. Paljon vaan protskua naamariin, hiilareita palautumiseen, eikä rasvoja ja vitamiineja kannata myöskään unohtaa (kalaöljy/ rypsäri) Illalla vähän ennen nukkumaan menoa vaikka raejuustoa ja pari ruokalusikallista öljyä sekaan niin riittää yön ajaksi ravintoa palautumiseen. Eikä lepopäivinäkään kannata syödä yhtään sen vähempää.
Jos on jotain ylimääräsiä mitä pitää poltella pois niin pidä silloin tällöin pari viikkoa miinus kaloreilla, eli syöt vähemmän tai käyt useammin lenkillä.

Nämäkin on nyt vaan omasta kokemuksesta poimittuja, kohtuu hyväksi todettuja neuvoja.
Miten voi olettaa tulevansa hyväksytyksi jos ei itse ole valmis antamaan muille mahdollisuutta omiin mielipiteisiin?
Jos ketjun aloittaja olis vähän nähny vaivaa ni netistä kyllä löytyis varmasti tonneittain keskusteluja aiheesta. Nyt tuoksahtaa vain huomiohuoraus.
Vatsalihaksia saa vatkata vaikka tuomionpäivään asti mutta ne läskit ei siitä lihasten ja ihon välistä lähde mihinkään. Aktiivinen puntilla käynti ja laihduttaminen ei toimi muutenkaan kovin hyvin, mutta älä silti lopeta yrittämästä. Kevennä ehkä hitusen salitreenejä hetkeksi, jatka niitä normi lenkkejäs + kokeile lisätä toi viikottaiseen ohjelmaas:
http://musclenet.fi.customer.axxion.fi/hiit.php

Ja lopuksi jos et halua menettää lihaksia niin muista syödä proteiinia niin perkeleellisesti ja osta BCAA:ta jos on ylimääräistä rahaa.
Oksettaa oikeesti lukea tommosta paskaa puolustusvoimien lakkauttamisesta. En nyt toivo missään nimessä sotaa johon Suomi olisi osallisena, mutta itse kyllä haluan tarvittaessa puolustaa kotiani ja perhettäni, enkä nöyristellä ryssiä tai ketään muutakaan.
Mielestäni valtioilla ei pitäisi olla mitään velvoitetta auttaa köyhempiä maita, koska itse ovat siihen tilanteeseen päätyneet. Suomen sisäinen köyhyys paranisi melkoisesti lopettamalla pakolaisten haaliminen tänne...
1 / 1
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt