totuusvoittaaaina

totuusvoittaaaina profiilikuva
Joulu 2024
Vapaa kuvaus

https://www.artonissi.fi/

Liittynyt 12v sitten
390 aloitusta · 6005 kommenttia
Tässä+sanoo:D3-vitamiinia+syntyy,+kun+iho+altistuu+auringon+ultravioletti-b-säteilylle+(aallonpituus+280–315+nanometriä).+Ikkunalasi+suodattaa+pois+uvb-säteitä,+mutta+uva-säteet+(320–400+nanometriä)+pääsevät+paremmin+läpi.+Uva-säteet+ruskettavat,+joten+sisätiloissa+saa+iholleen+väriä+muttei+D-vitamiinia.Ilman+lasia+noin+15+minuuttia+kesäaurinkoa+käsiin,+käsivarsiin+ja+kasvoihin+muutaman+kerran+viikossa+takaa+D-vitamiinin+riittävyyden.https://www.tiede.fi/artikkeli/kysy/saako_auringosta_lasin_lapi_d_vitamiiniaVastaaja:Ilari+Paakkarifarmakologian+professoriHelsingin+yliopisto
Minä+puolestani+en+ole+kenenkään+muun+kuullut+väittävän+ettei+auringonvalosta+saisi+D-+vitamiinia.D3-vitamiinia+syntyy,+kun+iho+altistuu+auringon+ultravioletti-b-säteilylle+(aallonpituus+280–315+nanometriä).+Ikkunalasi+suodattaa+pois+uvb-säteitä,+mutta+uva-säteet+(320–400+nanometriä)+pääsevät+paremmin+läpi.+Uva-säteet+ruskettavat,+joten+sisätiloissa+saa+iholleen+väriä+muttei+D-vitamiinia.Ilman+lasia+noin+15+minuuttia+kesäaurinkoa+käsiin,+käsivarsiin+ja+kasvoihin+muutaman+kerran+viikossa+takaa+D-vitamiinin+riittävyyden.https://www.tiede.fi/artikkeli/kysy/saako_auringosta_lasin_lapi_d_vitamiiniaVastaaja:Ilari+Paakkarifarmakologian+professoriHelsingin+yliopistoAurinkoa+ei+pidä+kuitenkaan+pelätä.+Jos+on+joskus+palanut,+kannattaa+huolehtia+siitä,+ettei+pala+jatkossa.+Auringon+hyviin+puoliin+kuuluu+esimerkiksi+D-vitamiinin+saanti,+joka+tutkimusten+mukaan+saattaa+suojata+useilta+sairauksilta.”D-vitamiinin+saamiseksi+ei+kuitenkaan+tarvitse+paahtaa+itseään+auringossa,+vaan+ulkonaolo+15+minuuttia+päivässä+2–3+kertaa+viikossa+kasvot+ja+käsivarret+paljaina+riittää”,+Höytö+ja+Ylianttila+muistuttavat.Ihoa+paahtava+kuuma+kesäaurinko+saa+ne+täyttymään+jo+20+minuutissa.+Määrä+vastaa+250+mikrogramman+D-vitamiiniannosta.Jotta+samaan+pääsisi+ravitsemuksen+avulla,+päivittäin+pitäisi+syödä+kilo+lohta,+juoda+50+lasia+maitoa+tai+ottaa+kymmeniä+tabletteja,+jotka+sisältävät+D-vitamiinia+nykysuositusten+mukaisen+vuorokausiannoksen+eli+7,5–10+mikrogrammaa.
D3-vitamiinia+syntyy,+kun+iho+altistuu+auringon+ultravioletti-b-säteilylle+(aallonpituus+280–315+nanometriä).+Ikkunalasi+suodattaa+pois+uvb-säteitä,+mutta+uva-säteet+(320–400+nanometriä)+pääsevät+paremmin+läpi.+Uva-säteet+ruskettavat,+joten+sisätiloissa+saa+iholleen+väriä+muttei+D-vitamiinia.Ilman+lasia+noin+15+minuuttia+kesäaurinkoa+käsiin,+käsivarsiin+ja+kasvoihin+muutaman+kerran+viikossa+takaa+D-vitamiinin+riittävyyden.https://www.tiede.fi/artikkeli/kysy/saako_auringosta_lasin_lapi_d_vitamiiniaInfluenssakauden+alkamista+on+odotettu+tänä+vuonna+eri+tavalla+kuin+yleensä,+koska+virusvalikoimassa+on+arvaamaton+tulokas,+H1N1-sikainfluenssa.+Se+on+levittäytynyt+vääjäämättömästi+ympäri+maailmaa,+mutta+kesällä+ja+syksyllä+tautitapaukset+ovat+olleet+enimmäkseen+lieviä.Todellisen+karvansa+virus+näyttää+vasta+talven+aikana,+sillä+sellainen+on+influenssan+luonne.+Vuodesta+ja+vuosikymmenestä+toiseen+influenssat+ovat+jyllänneet+pohjoisella+pallonpuoliskolla+talvipäivänseisauksen+molemmin+puolin,+silloin+kun+auringon+valo+ja+lämpö+ovat+vähissä.+Päiväntasaajaa+lähestyttäessä+kausivaihtelu+loivenee.+Päiväntasaajalla+sairastaminen+lisääntyy+sadekausina.Iho+valmistaa+D-vitamiinia+auringonvalon+vaikutuksesta,+ja+talvisin+sen+tuotanto+laskee+-+sitä+jyrkemmin,+mitä+kauempana+päiväntasaajalta+ollaan.+Pohjolassa+aurinko+laukaisee+D-vitamiinin+tuotannon+vain+kesäaikaan+keskipäivän+tienoilla.+Silloin+se+paistaa+niin+korkealta,+että+uv-säteily+läpäisee+otsonikerroksen.