Pelottaa lopettaa pelaaminen

Hei!

On hieno asia että olet hakenut apua kuvailemaasi ongelmaan.

Tärkeää on hoitojakson aikana mutta myös sen jälkeen ylläpitää omaa motivaatiota pelaamattomuuden suhteen. Konkreettisten keinojen avulla voi pitää mielessään miksi ei enää tahdo jatkaa pelaamista ja mitä hyötyä siitä on.

Pelipäiväkirjan pitäminen voi olla keino muistuttaa itseään niistä asioista jotka pysyy elämässä ehjänä jos ei pelaa. Näitä asioita voi olla ihmissuhteet, talous sekä oma sisäinen tunne-elämä. Tärkeintä on että jatkaa ongelman työstämistä myös aktiivisen hoitojakson jälkeen. Peliongelma ja pelihimo eivät ole asioita jotka häviävät kertaheitolla.

Tärkeää olisi rakentaa arkeen monenlaisia keinoja jotka tukevat pelaamattomuutta sekä vahvistavat onnistumisen tunnetta. Nämä keinot voivat olla harrastukset, ystävät tai vaikka vertaistukiryhmään osallistuminen. Tärkeää on pohtia mikä muu elämässä tuottaa mielihyvää kuin pelaaminen ja näiden asioiden vahvistaminen. Iloa tuottavien asioden lisäksi jokaiselle hyödyllistä on lisätä stressin lievittämiseen auttavia asioita, kuten jumppa, rentoutusmatto, ulkoilu, käsityöt tms. Tutustua esimerkiksi paikkakuntasi kansalaisopiston tarjontaan. Helsingin Peliklinikalla kaikille peliongelmasille tarkoitettu aamujoogaryhmä toteuttaa osaltaan kehon ja mielen tukemisen tarkoitusta: Joogaharjoitusten lähtökohtana on itsensä kuunteleminen ja hyväksyminen. Tavoitteena on pyrkiä olemaan läsnä siinä mitä tekee. Harjoituksissa tehdään rauhallisia liikkeitä ja liikesarjoja, missä hengitys toimii siltana kehon ja mielen välillä. Kun liike pysähtyy ja mieli on keskittynyt, niin tietoisuus itsestä syvenee. Joogan vaikutus on lempeää ja väkivallatonta ja sen avulla voi lisätä omaa hyvinvointiaan ja helpottaa riippuvuuksista irtautumista. Ryhmän ohjaajana toimii Peliklinikan sosiaaliterapeutti Merja Kivelä. Aamujoogasta kiinnostuneet voivat ilmoittautua ohjaajalle arkisin klo 12 – 13 puh. (09) 310 44985. http://www.peliklinikka.fi/peliklinikka/palvelut_asiakkaille/vertaisryhmat
Tervetuloa myös Pelikinikan yhteydessä sijaitsevaan Tilttiin juttelemaan ammattilaisten ja mahdollisesti muiden kävijöiden kanssa, jos kulkumatkan puolesta mahdollista. Ohjelmatarjonta löytyy www.tiltti.fi

Arjen pelaamattomuuden vahvistamiseksi voi liittyä esimerkiksi Pelivoimapiiriin joka on valtakunnallinen tekstiviesti- ja internetpalvelu liikaa pelaaville ja heidän läheisilleen. Tukea saa tavallisilla tekstiviesteillä ja internetissä ajasta riippumatta. Palvelun käyttö on luottamuksellista, maksutonta ja anonyymia. http://www.pelivoimapiiri.fi/ Kirjoittaisitko iloista ja suruistasi jonkun kanssa?
Kirjesystävän voit löytää esimerkiksi Suomi24 ilmoituksista:
http://keskustelu.suomi24.fi/debate/4884

Myös Peluuri tarjoaa tuki-, ohjaus- ja neuvontapalveluita puhelimen ja verkon välityksellä pelaajille, läheisille ja työssään pelihaittoja kohtaaville. Palvelut ovat maksuttomia, valtakunnallisia ja anonyymejä. Peluurin Auttava puhelimeen 0800 101 100 voi ottaa yhteyttä ma-pe 12-18.00.

Valtti-keskustelupalsta on Peluurin nettipalvelu, joka tarjoaa paikan peliongelmaisten ja heidän läheistensä vertaistuelle. Voit keskustella kaikesta peliongelmaan liittyvästä Valtissa. Suljetussa vertaistukiryhmässä voit keskustella Peluurin Tuuletin palvelussa.

Taloudenhallintakykyyn tueksi kaikki mahdolliset keinot käyttöön.
- Älä koskaan lainaa muilta rahaa pelaamiseesi. Älä myöskään itse lainaa muille rahaa pelaamiseen.
- Älä pidä mukanasi luotto- tai pankkikorttia, joilla voisit hankkia lisää rahaa pelaamiseesi.
- Pidä mukanasi vain sen verran rahaa, kuin sinulla on varaa hävitä.
- Älä hae lisää rahaa pelaamiseen, jos rahasi loppuu pelatessa.
- Pidä kirjaa siitä, kuinka usein pelaat ja paljonko häviät.
- Pankkisi auttaa säästötilien ja suoramaksujen kautta

Terveisin Peluuri-tiimi
p. 0800-100101 (ark. 12-18)
www.peluuri.fi