Millainen laji juoksu on? (ei kilpajuoksu vaan lenkeillymuotona)

Lukiolainen tyttö

Miten se treenaa kehoa? Mitä plussia? Mitä miinuksia? Miten aloittelijan tulisi aloittaa? ps. Olen itse kiinnostunut vaikka ennes VIHASIN juoksemista, mutta kerran erehdyin hölkkäämään ja juoksemaan ja se oli yllättävän kivaa :)

7

107

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • HOt_Kundi_95

      haluun sun pimppaas lukiolainen tyttö

    • 12+16

      No kyllähän se rasvaa polttaa ja treenaa jalkoja nyt ainakin :) onhan se vapauttavaa liikuntaa kun voi itse päättää milloin lähtee lenkille toisin kuin esim ryhmäliikunnat jotka on aikataulutettuja. Vinkkinä että pidä huolta että sulla on oikeanlaiset kengät jotka on hyvät jalassa ja jos rupeaa särkemään jotain kohtaa jalassa kannattaa ensimmäisenä käydä vaikka urheilukaupassa myyjältä kysymässä neuvoa. Sillä mulla tyssäsi juoksu alussa n. 2-3 viikoksi kun juoksin polvet, nilkat sekä pohkeet ihan "mäsäksi" ihan vääränlaisilla kengillä.

      Itse aloitin ihan ripeällä kävelyllä ja pikkuhiljaa aloitin sitten hölkkäämisen. Tekniikka on tuttu koska kouluaikoina kilpailin sekä lyhyillä että pitkillä matkoilla. Hölkkäsin sitten jotain kivaa reittiä niin pitkälle kuin jaksoin ja kun alkoi puhti loppua tsemppasin itseäni että "vielä tuonne asti" ja kun siihen pisteeseen pääsi niin kävelin jonkun matkaa ja taas hölkkää. Suosittelen hölkkäämään saman lenkin esim kuukauden tai parin ajan niin edistyksen huomaa hyvin kun yhtäkkiä jaksatkin pidemmälle ;) muista myös hyvät venyttelyt suihkun jälkeen !

    • uknow..;)

      hehehehe... :D

      • Iknowyou

        Minä tiiän sinut ;D Sie oot se tuhnupierujen päästäjä

      • udon'tknow
        Iknowyou kirjoitti:

        Minä tiiän sinut ;D Sie oot se tuhnupierujen päästäjä

        no en oo!! mää oon se naapurin seppo!!

      • ohhellyeahIknowu
        udon'tknow kirjoitti:

        no en oo!! mää oon se naapurin seppo!!

        JUMALAUTA! SINÄ OOT SE TUHNUTTELIJA, TUHNUTTELIJA OLET. Sitten kivasi tuhnuttelet hyi hyi ;( ps. Et voi olla seppo

      • ohhhellyeahyoudon't
        ohhellyeahIknowu kirjoitti:

        JUMALAUTA! SINÄ OOT SE TUHNUTTELIJA, TUHNUTTELIJA OLET. Sitten kivasi tuhnuttelet hyi hyi ;( ps. Et voi olla seppo

        Seppo olen byee..

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Naiset miltä kiihottuminen teissä tuntuu

      Kun miehellä tulee seisokki ja ja sellainen kihmelöinti sinne niin mitä naisessa köy? :)
      Sinkut
      110
      8386

    2. Olet sä kyllä

      ihme nainen. Mikä on tuo sun viehätysvoiman salaisuus?
      Ikävä
      40
      2555

    3. Teuvo Hakkaraisesta tulee eurovaalien ääniharava

      Persuissa harmitellaan omaa tyhmyyttä
      Maailman menoa
      121
      2263

    4. Hiljaiset hyvästit?

      Vai mikä on :( oonko sanonut jotain vai mitä?
      Ikävä
      23
      1936

    5. Miksi kohtelit minua kuin tyhmää koiraa?

      Rakastin sinua mutta kohtelit huonosti. Tuntuu ala-arvoiselta. Miksi kuvittelin että joku kohtelisi minua reilusti. Hais
      Särkynyt sydän
      15
      1674

    6. Turha mun on yrittää saada yhteyttä

      Oot mikä oot ja se siitä
      Suhteet
      11
      1499

    7. Kyllä poisto toimii

      Esitin illan suussa kysymyksen, joka koska palstalla riehuvaa häirikköä ja tiedustelin, eikö sitä saa julistettua pannaa
      80 plus
      16
      1452

    8. "Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu"..

      "Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu".. Näin puhui jo aikoinaan Jeesus, kun yksi hänen opetuslapsistaan löi miekalla
      Yhteiskunta
      14
      1399

    9. Näkymätöntä porukkaa vai ei

      Mon asuu yksin. Mitas mieltä ootte ?
      Ikävä
      15
      1272

    10. Kristityt "pyhät"

      Painukaa helvettiin, mä tulen sinne kans. Luetaan sitten raamattua niin Saatanallisesti. Ehkä Piru osaa opetta?!.
      Kristinusko
      12
      1183
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt