"Puskan opit"

"Nämä hiilihydraatit kun ne koostuvat perunasta yms ravinneköyhästä tärkkelyksestä niin et saa riittävästi ravintoaineita jos syöt sen verran ettet lihoisi."

=> Kummallinen väite. Lautasmallissahan on sijansa myös täysjyväleivälle, josta saadaan runsaasti vitamiineja, kivennäis- ja hivenaineita.

"Eli toisin sanoen jos syöt Puskan oppien mukaisesti ja vähän ettet lihoisi niin saat todella vähän rasvaa, rasvaliukoisia vitamiineja, proteiineja yms. ravintoaineita. "

=> Jälleen harhainen luulo. Lautasmallissa puolet on kasviksia, rasvaa enemmän kuin päivän tarpeeksi. Lisäksi marjoja ja hedelmiä kasvisten kanssa kehoitetaan syömään 500 g/päivä.

"Tiesitkö, että aivot koostuu 60%:sesti rasvasta ja, että sinun tarvitsee saada koko ajan täydennystä kun tämä rasva aivoissa ei ole vakio vaan sitä tuhoutuu. Ellet saa rasvaa niin voi voi, äly hoi älä jätä! "

=> Tiedätkö mitä muuta aivot tarvitsevat? Glukoosia. Ja rasvaa taas ihminen pystyy valmistamaan hiilihydraateista, ei sitä kannata sellaisenaan liikaa syödä.

Jos lautasmallia noudattaa eikä syö liikaa ja harrastaa riittävästi liikuntaa ihminen voi hyvin ilman vaaraa lihomisesta.

Huh huh! kirjoitti:

"Nämä hiilihydraatit kun ne koostuvat perunasta yms ravinneköyhästä tärkkelyksestä niin et saa riittävästi ravintoaineita jos syöt sen verran ettet lihoisi."

=> Kummallinen väite. Lautasmallissahan on sijansa myös täysjyväleivälle, josta saadaan runsaasti vitamiineja, kivennäis- ja hivenaineita.

"Eli toisin sanoen jos syöt Puskan oppien mukaisesti ja vähän ettet lihoisi niin saat todella vähän rasvaa, rasvaliukoisia vitamiineja, proteiineja yms. ravintoaineita. "

=> Jälleen harhainen luulo. Lautasmallissa puolet on kasviksia, rasvaa enemmän kuin päivän tarpeeksi. Lisäksi marjoja ja hedelmiä kasvisten kanssa kehoitetaan syömään 500 g/päivä.

"Tiesitkö, että aivot koostuu 60%:sesti rasvasta ja, että sinun tarvitsee saada koko ajan täydennystä kun tämä rasva aivoissa ei ole vakio vaan sitä tuhoutuu. Ellet saa rasvaa niin voi voi, äly hoi älä jätä! "

=> Tiedätkö mitä muuta aivot tarvitsevat? Glukoosia. Ja rasvaa taas ihminen pystyy valmistamaan hiilihydraateista, ei sitä kannata sellaisenaan liikaa syödä.

Jos lautasmallia noudattaa eikä syö liikaa ja harrastaa riittävästi liikuntaa ihminen voi hyvin ilman vaaraa lihomisesta.

Lue lisää

"=> Tiedätkö mitä muuta aivot tarvitsevat? Glukoosia. Ja rasvaa taas ihminen pystyy valmistamaan hiilihydraateista, ei sitä kannata sellaisenaan liikaa syödä."

Tiedätkö, että elimistö, ml. aivot, tarvitsee välttämättömiä rasvahappoja? Nämä on saatava nautitusta rasvasta. Niitä ei elimistö pysty itse valmistamaan edes glukoosista. Välttämätön (essential) tarkoittaa juuri sitä, että elimistö ei pysty sitä valmistamaan itse, vaan se on saatava ulkopuolelta.

eivät synny glukoosista kirjoitti:

"=> Tiedätkö mitä muuta aivot tarvitsevat? Glukoosia. Ja rasvaa taas ihminen pystyy valmistamaan hiilihydraateista, ei sitä kannata sellaisenaan liikaa syödä."

Tiedätkö, että elimistö, ml. aivot, tarvitsee välttämättömiä rasvahappoja? Nämä on saatava nautitusta rasvasta. Niitä ei elimistö pysty itse valmistamaan edes glukoosista. Välttämätön (essential) tarkoittaa juuri sitä, että elimistö ei pysty sitä valmistamaan itse, vaan se on saatava ulkopuolelta.

Lue lisää

Rasvoja tarvitaan kaikenkaikkiaan päivässä ehkä muutama gramma rakennusterpeiksi ja se määrä pitää sisällään jo kaikki välttämätötkin rasvahapot. Niitä saadakseen ei tarvitse sellaista määrää rasvaa kuin mitä VHH:lainen tekee.

Kuuppa L. kirjoitti:

Rasvoja tarvitaan kaikenkaikkiaan päivässä ehkä muutama gramma rakennusterpeiksi ja se määrä pitää sisällään jo kaikki välttämätötkin rasvahapot. Niitä saadakseen ei tarvitse sellaista määrää rasvaa kuin mitä VHH:lainen tekee.

Lue lisää

sitten liitytään niin sydän- kuin diabetesliittoon?

Kuuppa L. kirjoitti:

Rasvoja tarvitaan kaikenkaikkiaan päivässä ehkä muutama gramma rakennusterpeiksi ja se määrä pitää sisällään jo kaikki välttämätötkin rasvahapot. Niitä saadakseen ei tarvitse sellaista määrää rasvaa kuin mitä VHH:lainen tekee.

Lue lisää

Noilla samoilla perusteilla voin sanoa, ettei hiilihydraatteja tarvita välttämättä yhtään. Sinun "logiikkasi" mukaan päivittäinen energiatarve tulisi siis täyttää proteiinilla, vai?

myöskin... kirjoitti:

Noilla samoilla perusteilla voin sanoa, ettei hiilihydraatteja tarvita välttämättä yhtään. Sinun "logiikkasi" mukaan päivittäinen energiatarve tulisi siis täyttää proteiinilla, vai?

Lue lisää

Lue-pa e-del-li-nen vies-ti-ni oi-kein hi-taas-ti uu-del-leen. Ja pyy-dä jo-ku lu-ku-tai-toi-nen a-vuk-se-si.

Sanoin että rasvoja ei tarvita RAKENNUSAINEIKSI kuin muutama gramma päivässä. Niin että sitä taustaa vasten on täysin perusteetonta sanoa että rasvaa tarvittaisiin enemmän kun virallinen suositus suosittaa.

Energiaa tietysti pitää saada sen verran että sitä piisaa.

Ymmärsinkö nyt oikein; siis Puskan lautasmallissa kasvisten ja vihennesten hiilarit on niitä huonoja, mutta vhh-dieetissä ne muuttuukin hyviksi?

Kannattaa varmaan vähän paremmat perustelut keksiä.

vv-laisen tietämyksen tason kirjoitti:

Ymmärsinkö nyt oikein; siis Puskan lautasmallissa kasvisten ja vihennesten hiilarit on niitä huonoja, mutta vhh-dieetissä ne muuttuukin hyviksi?

Kannattaa varmaan vähän paremmat perustelut keksiä.

Lue lisää

energiaprosenteista eikä sinänsä lautasmallin prosentuaalisesta jakaumasta. Kasvisvoittoisesti ilman ravintoköyhiä pottua, viljaa ja riisiä ei ole kovin helppoa saada 60% energiastaan hiilareista. Joutuisi parsaakin syömään useita kiloja... ja sitten tulisikin liikaa prodea.

puhuttiin kirjoitti:

energiaprosenteista eikä sinänsä lautasmallin prosentuaalisesta jakaumasta. Kasvisvoittoisesti ilman ravintoköyhiä pottua, viljaa ja riisiä ei ole kovin helppoa saada 60% energiastaan hiilareista. Joutuisi parsaakin syömään useita kiloja... ja sitten tulisikin liikaa prodea.

Lue lisää

Potussa on moninkertainen määrä ravinteita verrattuna rasvaan. Jos joku on ravinneköyhää niin se.

ja vai muka.. kirjoitti:

Potussa on moninkertainen määrä ravinteita verrattuna rasvaan. Jos joku on ravinneköyhää niin se.

fineliin ja katso kuinka se sijoittuu listoilla. Rasvassa, kuten esim. voissa on useita satoja ainesosia joilla on erittäin tärkeä rooli ihmisen terveydessä. Perunalla ei niitä ominaisuuksia juurikaan ole. Halpaa bulkkiruokaa.

ja vai muka.. kirjoitti:

Potussa on moninkertainen määrä ravinteita verrattuna rasvaan. Jos joku on ravinneköyhää niin se.

lanttu, nauris, paprika....tomaatti, purjo, pavut herneet,linssit...entäs noi? Miks aina pottua? Halpaa? Ok, kuka halppa osta se paskka saa...

Asia on juuri näin! VHH:n vastustajien olisi syytä ajatella aivojaan!ja aivoillaan!

ja vai muka.. kirjoitti:

Potussa on moninkertainen määrä ravinteita verrattuna rasvaan. Jos joku on ravinneköyhää niin se.

Perunassa ei ole juurikaan ravinteita ja ne vähäiset ravinteet ovat kuoressa!! Näin on! Lisäksi perunan tärkkelyspitoisuutta on jalostettu aikojen saatossa yhä korkeammaksi,teollisuuden tarpeita varten1

Sirkka Perttunen kirjoitti:

Asia on juuri näin! VHH:n vastustajien olisi syytä ajatella aivojaan!ja aivoillaan!

Elimistössä suuri osa on rakentunut jostain rasvan muodosta mutta se on jo olemassa. Uutta rasvaa tarvitaan vain pikkiriikkisen joka päivä vanhan uusimiseen ja sen tarpeen tyydyttää lähes mikä tahansa dieetti.
Sen sijaan päivittäisen energiantarpeen käyttöön tarvitaan paljon energiaa ja sen puute aiheuttaa VHH:lla ongelmia. Vaikka se ei heti näykään.

kysynpä vaan kirjoitti:

Elimistössä suuri osa on rakentunut jostain rasvan muodosta mutta se on jo olemassa. Uutta rasvaa tarvitaan vain pikkiriikkisen joka päivä vanhan uusimiseen ja sen tarpeen tyydyttää lähes mikä tahansa dieetti.
Sen sijaan päivittäisen energiantarpeen käyttöön tarvitaan paljon energiaa ja sen puute aiheuttaa VHH:lla ongelmia. Vaikka se ei heti näykään.

Lue lisää

ööh...täh?

+++++++++ kirjoitti:

ööh...täh?

Siis ihminen ei tarvitse rasvaa (tai oikeammin välttämättömiä rasvahappoja) kun muutaman gramman päivässä. Hiilihydraatteja ei tarvita ollenkaan mutta näitä molempia käytetään energian lähteenä.

Periaatteessa ihminen tarvitsee siis ravinnosta saatavia vitamiineja, kivennäisiä, mikroravintoaineita, proteiinia (n. 1 g/kg, myös välttämättömät aminohapot), välttämättömiä rasvahappoja ja energiaa. Muutama kymmentä grammaa hiilihydraattia päivässä pitää kehon poissa ketoosista jos ei liikuta paljon. Kehon kannalta on ihan sama saadaanko energia hiilihydraateista vai rasvasta koska molemmat palavat soluissa (ja hiilihydraateista valtaosa muutetaan rasvaksi paitsi ihmisillä, jotka treenaavat tai tekevät fyysistä työtä PALJON).

Elikkä itsellä, jolla pääasia energiasta tulee kasvirasvasta niin kulutan kasvirasvaa, hiilareita syövä kuluttaa lähinnä ihmisrasvaa.

Väitätkö, että jos syön perunan niin lihon?
Älä hulluja höpäjä!

Ei Puskan lautasmallissa kehoiteta ketään ylensyömään, ja ihminen taas ei liho ellei syö enempää kuin mitä kuluttaa.

Jos kulutan vuorokaudessa 2500 kcal, ja syön viikon verran vain ja ainoastaan perunaa 2400 kcal niin en taatusti liho.

Mieti miksi en.

niitä ylettömästi, vai väitätkö ettei rasvaa syömällä liho, jos sitä syö liikaa?

tietenkin...! kirjoitti:

Väitätkö, että jos syön perunan niin lihon?
Älä hulluja höpäjä!

Ei Puskan lautasmallissa kehoiteta ketään ylensyömään, ja ihminen taas ei liho ellei syö enempää kuin mitä kuluttaa.

Jos kulutan vuorokaudessa 2500 kcal, ja syön viikon verran vain ja ainoastaan perunaa 2400 kcal niin en taatusti liho.

Mieti miksi en.

Lue lisää

Voisitko sinä koittaa tuota mainitsemaasi juttua? 100 g:ssa perunoita on kilokaloreita 263(KTL:fineli.fi). Eli jos kulutat vuorokaudessa 2500 kilokaloria niin syöt noin 950g perunoita. Uuuh. :D

jos syö kirjoitti:

niitä ylettömästi, vai väitätkö ettei rasvaa syömällä liho, jos sitä syö liikaa?

Yksinkertaisesti! Rasva käyttäytyy neutraalisti kehossa.Se EI vaikuta insuliinituotantoon,joten verensokeri ei nouse!!Sitä kautta ajateltuna ei myös liho!!

Sirkka Perttunen kirjoitti:

Yksinkertaisesti! Rasva käyttäytyy neutraalisti kehossa.Se EI vaikuta insuliinituotantoon,joten verensokeri ei nouse!!Sitä kautta ajateltuna ei myös liho!!

"Rasva käyttäytyy neutraalisti kehossa.Se EI vaikuta insuliinituotantoon,joten verensokeri ei nouse!!Sitä kautta ajateltuna ei myös liho!! "

=> Ei pidä ajatella "sitä kautta". Jos ihminen syö rasvaa 2500 kcal ja kuluttaa energiaa 2000 kcal niin taatusti lihoo.

höhhh? kirjoitti:

"Rasva käyttäytyy neutraalisti kehossa.Se EI vaikuta insuliinituotantoon,joten verensokeri ei nouse!!Sitä kautta ajateltuna ei myös liho!! "

=> Ei pidä ajatella "sitä kautta". Jos ihminen syö rasvaa 2500 kcal ja kuluttaa energiaa 2000 kcal niin taatusti lihoo.

Lue lisää

Ei kerkee elimistössä imeytyä niin suuri määrä.

lihoa. kirjoitti:

Ei kerkee elimistössä imeytyä niin suuri määrä.

Ei varmaan, jos sen kerralla nauttii. Mutta nyt puhutaan vuorokaudesta ja siinä ajassa ehtii imeytymään hiton paljon suurempikin määrä.

kerkeää, ja hyvin. kirjoitti:

Ei varmaan, jos sen kerralla nauttii. Mutta nyt puhutaan vuorokaudesta ja siinä ajassa ehtii imeytymään hiton paljon suurempikin määrä.

ihan ite koittanut? Kokeilepa syödä puolikas voipaketti päivässä tai vaikkapa kokonainen. Se on muuten yllättävän halpaa ja hyvää energiaa.. kilohinta n. 4 egee. Kokeile.

Syökee mitä syötte.

.. saattaa näkyä niissä. Mutta monellako joka oikeasti on vhh:lla, on huonot veriarvot?

Huono elämäntapa kyllä.. kirjoitti:

.. saattaa näkyä niissä. Mutta monellako joka oikeasti on vhh:lla, on huonot veriarvot?

mutta ei kai ne sitä täällä paljasta.

" tapahtuu insuliinin toimesta melkoinen varastointi jokaisen aterian jälkeen. Muutaman tunnin välein on nälkä vaikka kalorimäärältään syötäisiinkin riittävästi. "

=> Olkoon vain. Jos nälkä on silloin pitääkin syödä, pointti onkin se, että ei syödä enempää kuin mitä kulutetaan. Varsinkin kasviksia ja hedelmiä syömällä ei lihomisen riskiä tule vahingossakaan. Ja noitahan pitää syödä oppien mukaan puoli kiloa päivässä.

Eli insuliini toimii kehossa juuri niin kuin sen pitääkin toimia terveellä ihmisellä. Sitä varten se on tehty.

Ja näin lopuksi muistutus: ylipainon suuri aiheuttaja ei ole nälkä tai näläntunne. Sen aiheuttaa tapasyöminen (suklaa, perunalastut, makeiset, limut, keksit, makkarat) eri tilanteissa. Asiaa auttaa vielä liian vähäinen liikunta. Nälällä ei ole asian kanssa mitään tekemistä.

ei ole? kirjoitti:

" tapahtuu insuliinin toimesta melkoinen varastointi jokaisen aterian jälkeen. Muutaman tunnin välein on nälkä vaikka kalorimäärältään syötäisiinkin riittävästi. "

=> Olkoon vain. Jos nälkä on silloin pitääkin syödä, pointti onkin se, että ei syödä enempää kuin mitä kulutetaan. Varsinkin kasviksia ja hedelmiä syömällä ei lihomisen riskiä tule vahingossakaan. Ja noitahan pitää syödä oppien mukaan puoli kiloa päivässä.

Eli insuliini toimii kehossa juuri niin kuin sen pitääkin toimia terveellä ihmisellä. Sitä varten se on tehty.

Ja näin lopuksi muistutus: ylipainon suuri aiheuttaja ei ole nälkä tai näläntunne. Sen aiheuttaa tapasyöminen (suklaa, perunalastut, makeiset, limut, keksit, makkarat) eri tilanteissa. Asiaa auttaa vielä liian vähäinen liikunta. Nälällä ei ole asian kanssa mitään tekemistä.

Lue lisää

kerkeät kuluttaa satoja grammoja sokeria koska niin kehotetaan syömään jos lautasmallin mukaan mennnään.

Elimistö on paljon nopeampi varastoinnissa kuin ihminen kuluttamaan tai sitten pitää syödä juostessa, joka joillekin tosin on tullut tavaksi.

...juuri tyypillinen yleistys jota vhh:lla oleva harrastaa. Puhutaan sokerista, mistä vetäsit "satoja grammoja", kertoisitko tarkemmin? Ei minulla ainakaan ole nälkä 4-5 tuntiin edellisestä ruokailusta, en harrasta edes välipaloja ja jos harrastan niin syön porkkanaa tms hedelmiä. Hampurilaisateria ei ole lähelläkään lautasmallia, älä vääristele.

Miksiköhän toi hiilarimäärä on noin korkea vaikka kansa näyttää voivan tosi huonosti sillä? Prode ja rasva pitää paremmin nälkää eikä oo pelkoo läskin muodostuksesta kun inskat on alhaalla.

Friteerattu parsa ja possun ulkofile´oli eilen aikas hyvää...

välissä kirjoitti:

kerkeät kuluttaa satoja grammoja sokeria koska niin kehotetaan syömään jos lautasmallin mukaan mennnään.

Elimistö on paljon nopeampi varastoinnissa kuin ihminen kuluttamaan tai sitten pitää syödä juostessa, joka joillekin tosin on tullut tavaksi.

Lue lisää

tuo "satoja grammoja" sokeria, ihan tarkalleen vieläpä kiitos.

Tämä on... kirjoitti:

...juuri tyypillinen yleistys jota vhh:lla oleva harrastaa. Puhutaan sokerista, mistä vetäsit "satoja grammoja", kertoisitko tarkemmin? Ei minulla ainakaan ole nälkä 4-5 tuntiin edellisestä ruokailusta, en harrasta edes välipaloja ja jos harrastan niin syön porkkanaa tms hedelmiä. Hampurilaisateria ei ole lähelläkään lautasmallia, älä vääristele.

Lue lisää

sokeria. Eli hiilaria. Siitä vaan laskemaan kuinka monta kiloa kasviksia täytyy syödä jotta tuon saa kasaan. Ilman viljaa se ei onnistu ellei lisäile reippaasti sokrua lautaselle. Mieluummin syön kasviksia kuin runsaasti viljaa.

Entäpä jos pannaan ruuuanväliksi 12 tuntia? Olisiko sitten nälkä? Tuo neljän viiden tunnin välein syönti kuulostaa mun korvaan napostelulta.

Käypä tsekkaamassa hamppariaterian energiajakaumat.

mistä muodostuu kirjoitti:

tuo "satoja grammoja" sokeria, ihan tarkalleen vieläpä kiitos.

alempaa viestistä jonka otsikko on 60%

energiasta--- kirjoitti:

sokeria. Eli hiilaria. Siitä vaan laskemaan kuinka monta kiloa kasviksia täytyy syödä jotta tuon saa kasaan. Ilman viljaa se ei onnistu ellei lisäile reippaasti sokrua lautaselle. Mieluummin syön kasviksia kuin runsaasti viljaa.

Entäpä jos pannaan ruuuanväliksi 12 tuntia? Olisiko sitten nälkä? Tuo neljän viiden tunnin välein syönti kuulostaa mun korvaan napostelulta.

Käypä tsekkaamassa hamppariaterian energiajakaumat.

Lue lisää

ole mitään napostelua, syötkö sinä 12 tunnin välein? Pitää muistaa, että ihmiset ovat erilaisia, ei tarvitse mennä muotin mukaan, niinkuin VHH:lla pyritään ajattelemaan.

Kun itse aloitit tämän sokerikeskustelut niin itse voisit myös laittaa mitä tuo "satoja grammoja" sokeria tarkoittaa ihan käytännössä.

välein syönti kirjoitti:

ole mitään napostelua, syötkö sinä 12 tunnin välein? Pitää muistaa, että ihmiset ovat erilaisia, ei tarvitse mennä muotin mukaan, niinkuin VHH:lla pyritään ajattelemaan.

Kun itse aloitit tämän sokerikeskustelut niin itse voisit myös laittaa mitä tuo "satoja grammoja" sokeria tarkoittaa ihan käytännössä.

Lue lisää

Kyllä, minä pyrin syömään ja arkisin syönkin nykyään vhh-lla kaksi ateriaa päivässä. Klo 11 ruokiksella sekä sitten illemmalla jossain 18-20 välillä toisen aterian. Joskus saatan syödä töistä tullessa jotakin pientä kuten pähkinää tms. mutten likikään joka päivä. Mulla on (suurimmaksi osin) ulkotyö jossa joudun suht paljon kävelemään. Nälän- ja painonhallinta aivan eri luokkaa kuin rhh-lla.

Muistutan että olemme vhh-palstalla joten runsaiden sokereiden syönti viljan muodossa ei kuulu tälle palstalle.

Lasketaanpa nyt taasen kerran: (tää pitäis olla pysyvästi esillä täällä...)

Oletetaan päiväkohtaiseksi energiantarpeeksi vaikkapa 2500 kcal. Siitä sitten lasketaan vaikkapa se 60% hiilihydraatteja:

2500kcal x 0,6 = 1500kcal hiilihydraateista.
Hiilihydraatissa on neljä kcal/g

1500kcal/4= 375g hiilihydraattia.

Jos oletetaan että syödään esim. viidesti päivässä (emmehän vaan napostele) tekisi se tasaisesti 75 grammaa sokeria per ateria.

Lisäksi vielä se verensokerin heittelyn aiheuttama nälkäkierre joka suorastaan pakottaa useimmat syömään enemmän kuin pystyvät kuluttamaan...


Vhh:lla maksa valmistaa glukoosia tasaisesti ja insuliinivuoristorata jää pois jolloin omia rasvavarantoja hyödynnetään sen sijaan että niitä koko ajan kasvatettaisiin. Lisäksi syöty tyydyttynyt rasva aktivoi kilpirauhasta jolloin aineenvaihdunta kiihtyy ja rasvankäyttö tehostuu.
Tähän perustuu myös tuo etten enää syö aamupalaa vaan tyydyn pelkkään kahvikupilliseen. Entinen kiljuva nälkä aamulla on tipotiessään.

Okei. kirjoitti:

Kyllä, minä pyrin syömään ja arkisin syönkin nykyään vhh-lla kaksi ateriaa päivässä. Klo 11 ruokiksella sekä sitten illemmalla jossain 18-20 välillä toisen aterian. Joskus saatan syödä töistä tullessa jotakin pientä kuten pähkinää tms. mutten likikään joka päivä. Mulla on (suurimmaksi osin) ulkotyö jossa joudun suht paljon kävelemään. Nälän- ja painonhallinta aivan eri luokkaa kuin rhh-lla.

Muistutan että olemme vhh-palstalla joten runsaiden sokereiden syönti viljan muodossa ei kuulu tälle palstalle.

Lasketaanpa nyt taasen kerran: (tää pitäis olla pysyvästi esillä täällä...)

Oletetaan päiväkohtaiseksi energiantarpeeksi vaikkapa 2500 kcal. Siitä sitten lasketaan vaikkapa se 60% hiilihydraatteja:

2500kcal x 0,6 = 1500kcal hiilihydraateista.
Hiilihydraatissa on neljä kcal/g

1500kcal/4= 375g hiilihydraattia.

Jos oletetaan että syödään esim. viidesti päivässä (emmehän vaan napostele) tekisi se tasaisesti 75 grammaa sokeria per ateria.

Lisäksi vielä se verensokerin heittelyn aiheuttama nälkäkierre joka suorastaan pakottaa useimmat syömään enemmän kuin pystyvät kuluttamaan...


Vhh:lla maksa valmistaa glukoosia tasaisesti ja insuliinivuoristorata jää pois jolloin omia rasvavarantoja hyödynnetään sen sijaan että niitä koko ajan kasvatettaisiin. Lisäksi syöty tyydyttynyt rasva aktivoi kilpirauhasta jolloin aineenvaihdunta kiihtyy ja rasvankäyttö tehostuu.
Tähän perustuu myös tuo etten enää syö aamupalaa vaan tyydyn pelkkään kahvikupilliseen. Entinen kiljuva nälkä aamulla on tipotiessään.

Lue lisää

kysymykseen, eli laitatko ihan esimerkin, mistä koostuu tuo sokerimäärä, ihan ruoka-aineina jokin esimerkki kiitos.

voi vastata kirjoitti:

kysymykseen, eli laitatko ihan esimerkin, mistä koostuu tuo sokerimäärä, ihan ruoka-aineina jokin esimerkki kiitos.

sen hiilihydraattimäärän saisit kasaan kuin runsailla viljatuotteiden (tärkkelyssokeri) syönnillä. Toki hedelmissäkin on paljon fruktoosia joka on vielä epäterveellisempää kuin tärkkelys. Alkoholiin verrattava maksamyrkky. Pieninä annoksina ok. Myös riisi on runsashiilihydraattista.

Toinen vaihtoehto on ostaa sokeripussi ja ripotella sitä kasvisten ja lihojen, munien ym. ruokien päälle jotta suositukset täyttyisivät.

voi vastata kirjoitti:

kysymykseen, eli laitatko ihan esimerkin, mistä koostuu tuo sokerimäärä, ihan ruoka-aineina jokin esimerkki kiitos.

Edellisessä viestissä oli laskettu päivittäisen hiilihydraatin määrä. Saman määrän hiilihydraatteja saa 375 grammasta puhdasta sokeria, joten satoja grammoja päivässä siitä tulee...

ei ole? kirjoitti:

" tapahtuu insuliinin toimesta melkoinen varastointi jokaisen aterian jälkeen. Muutaman tunnin välein on nälkä vaikka kalorimäärältään syötäisiinkin riittävästi. "

=> Olkoon vain. Jos nälkä on silloin pitääkin syödä, pointti onkin se, että ei syödä enempää kuin mitä kulutetaan. Varsinkin kasviksia ja hedelmiä syömällä ei lihomisen riskiä tule vahingossakaan. Ja noitahan pitää syödä oppien mukaan puoli kiloa päivässä.

Eli insuliini toimii kehossa juuri niin kuin sen pitääkin toimia terveellä ihmisellä. Sitä varten se on tehty.

Ja näin lopuksi muistutus: ylipainon suuri aiheuttaja ei ole nälkä tai näläntunne. Sen aiheuttaa tapasyöminen (suklaa, perunalastut, makeiset, limut, keksit, makkarat) eri tilanteissa. Asiaa auttaa vielä liian vähäinen liikunta. Nälällä ei ole asian kanssa mitään tekemistä.

Lue lisää

Natriumklutamaatti sekoittaa kylläisyyshormonin toiminnan.

tuosta kirjoitti:

alempaa viestistä jonka otsikko on 60%

tarkoittaisi 60 % rasvaa, missä välissä ehtisit sen kuluttamaan?

Siis, lautasmallin mukaan 60% energiasta otetaan hiilihydraateista, loput rasvasta ja proteiineista, yhteensä toki 100%. Olkoon vaikka 2500 kcal.

Kulutat yhteensä tuon samaisen 100%, yhteensä 2500 kcal. Jos tuntuu että 2500 kcal on liikaa, syö vaikka 2000 kcal, edelleen niin että 60 % siitä hiilihydraateista. Ja kulutat saman pois.

Helppoa, eikö totta?

sokeria... kirjoitti:

Edellisessä viestissä oli laskettu päivittäisen hiilihydraatin määrä. Saman määrän hiilihydraatteja saa 375 grammasta puhdasta sokeria, joten satoja grammoja päivässä siitä tulee...

Lue lisää

Jos tuota tarvittavaa energiaa ei sitten oteta hiilihydraateista, on vaihtoehtona rasva.

Mieti. Siis rasva.

Mutta mitä väliä? Jos kerran kulutat sen määrän minkä syöt et ainakaan lihomaan pääse.

ei ymmärrä... kirjoitti:

Jos tuota tarvittavaa energiaa ei sitten oteta hiilihydraateista, on vaihtoehtona rasva.

Mieti. Siis rasva.

Mutta mitä väliä? Jos kerran kulutat sen määrän minkä syöt et ainakaan lihomaan pääse.

Lue lisää

Viestini oli vastaus kirjoittajalle joka epäuskoisena ihmetteli voiko päivän hiilarikuormasta muka kertyä satoja grammoja sokeria.

tuo otsikko... kirjoitti:

tarkoittaisi 60 % rasvaa, missä välissä ehtisit sen kuluttamaan?

Siis, lautasmallin mukaan 60% energiasta otetaan hiilihydraateista, loput rasvasta ja proteiineista, yhteensä toki 100%. Olkoon vaikka 2500 kcal.

Kulutat yhteensä tuon samaisen 100%, yhteensä 2500 kcal. Jos tuntuu että 2500 kcal on liikaa, syö vaikka 2000 kcal, edelleen niin että 60 % siitä hiilihydraateista. Ja kulutat saman pois.

Helppoa, eikö totta?

Lue lisää

nauraa? Tuulimyllyjä vastaan taistelevalla Donilla taisi olla helpompaa kuin taistella sairastuttavaa hiilarimättöä suosittelevia virallisfanaatikkoja vastaan. Kannattaa ottaa asioista hieman selvää vaikka matemaattisesti saattaakin olla helppo yhtälö tuo kalori=kalori. Mutta niin se ei vaan mene.

vaiko--- kirjoitti:

nauraa? Tuulimyllyjä vastaan taistelevalla Donilla taisi olla helpompaa kuin taistella sairastuttavaa hiilarimättöä suosittelevia virallisfanaatikkoja vastaan. Kannattaa ottaa asioista hieman selvää vaikka matemaattisesti saattaakin olla helppo yhtälö tuo kalori=kalori. Mutta niin se ei vaan mene.

Lue lisää

"Kannattaa ottaa asioista hieman selvää vaikka matemaattisesti saattaakin olla helppo yhtälö tuo kalori=kalori. Mutta niin se ei vaan mene. "

=> Nooh, mitens se sit menee?

Jos ihminen siis syö vaikka 2000 kcal ja kuluttaa energiana 2200 kcal niin lihooko?

sanoisin. kirjoitti:

"Kannattaa ottaa asioista hieman selvää vaikka matemaattisesti saattaakin olla helppo yhtälö tuo kalori=kalori. Mutta niin se ei vaan mene. "

=> Nooh, mitens se sit menee?

Jos ihminen siis syö vaikka 2000 kcal ja kuluttaa energiana 2200 kcal niin lihooko?

Lue lisää

ei tietenkään voi lihoa jos kuluttaa vähemmän kuin elimistö ravinnosta hyödykseen käyttää. Se sotii fysiikan lakeja vastaan. Mutta, jos se olisikin niin helppoa laskea ja tietää mitä elimistö kulloinkin ruuastaan saa/haluaisi saada, olisi laihduttaminen lasten leikkiä.

Elimistöllä on uskomaton taito pysytellä hengissä lähestulkoon minkälaisella ravinnolla tahansa tuohon 30-40 ikävuoteen saakka. Sen jälkeen niitä ongelmia alkaa tulla.

Tämä syö vähemmän kuin kulutat niin laihdut on liian yksioikoinen ajattelumalli. Kroppa pistää kaikki säädöt mahdollisimman pienelle energiaa säästääkseen ja laihtuminen on silloin taistelua nälkää vastaan ja sitä harvoin ihminen voittaa jos ruokaa on vain saatavilla.

Ongelma tulee yleensä vastaan siinä vaiheessa kun on saavutettu haluttu paino. Entä mitä sitten syödään. Vähäkalorisesti syömällä on vaikea saada ravinteita kasaan, ja jos vielä syödään runsaasti viljaa niin kuin Suomessa on tapana, on puutostaudit vaarana.

No mites se liittyy Pekka Puskaan jos vika ei olekaan ruokavaliossa?

on? kirjoitti:

No mites se liittyy Pekka Puskaan jos vika ei olekaan ruokavaliossa?

Niin ja ruokavalio pysyy

YrjöJurri kirjoitti:

Niin ja ruokavalio pysyy

vain yksi totuus. Runsain mitoin hiilaria pitää sinun suuhusi lappaman, statiineja ja inskaa ostaman.

On olemassa kirjoitti:

vain yksi totuus. Runsain mitoin hiilaria pitää sinun suuhusi lappaman, statiineja ja inskaa ostaman.

Käyn tuossa ensikuussa tarkistuttamassa veriarvoni ja tomumajani kunnon terveyskeskuksessa. Olen saanut jo joulusta 12kg painoa pois, joten on esittää myös positiivisia uutisia. Terveysviranomainen kysyy kuinka karpaasi on onnistunut noin hyvin painonpudotuksessa, vastaus on karppaamalla.

Olen varsin monisanainen henkilö siviilissä, joten epäilen syntyvän jonkinlaisen rasvahappeningin. Toki rasvapelko riippuu terveyshenkilöstä ja hänen omista tiedoistaan. Jos hänellä ei ole muuta tietoa kun se mikä on laihtumisen ja terveellisen ruokavalion virallinen liturgia, ehkä kivaa läppää on luvassa.

YrjöJurri kirjoitti:

Käyn tuossa ensikuussa tarkistuttamassa veriarvoni ja tomumajani kunnon terveyskeskuksessa. Olen saanut jo joulusta 12kg painoa pois, joten on esittää myös positiivisia uutisia. Terveysviranomainen kysyy kuinka karpaasi on onnistunut noin hyvin painonpudotuksessa, vastaus on karppaamalla.

Olen varsin monisanainen henkilö siviilissä, joten epäilen syntyvän jonkinlaisen rasvahappeningin. Toki rasvapelko riippuu terveyshenkilöstä ja hänen omista tiedoistaan. Jos hänellä ei ole muuta tietoa kun se mikä on laihtumisen ja terveellisen ruokavalion virallinen liturgia, ehkä kivaa läppää on luvassa.

Lue lisää

vastapuolesta kuinka kiivas keskustelu syntyy... Itselläni viimeksi oli oikein karppiystävällinen terkkari joka ymmärsi oikein hyvin voin yms. käytön.

jos et tiedä mitä me olemme syöneet? Tai siis minä. Kyllä siinä lautasmalli oli päähän iskostuneena ja ruisleipä margariinisipaisuineen enemmän kuin tuttua. Roskaruokaa aniharvoin, ellei tuota suomalaista ruokaa nyt sitten sillä nimellä kutsuta.

Liikuntaa useita kertoja viikossa parin viimeisen virallisterveellisen vuoden ajan ja tuloksena likipitäen masennus kun vyötärö sen kun vaan pysyi samana 103cm tai jopa pyrki kasvamaan. Nyt 90-91cm. Aika hyvin 185 senttiselle keski-ikäiselle ukolle!

-väität- kirjoitti:

jos et tiedä mitä me olemme syöneet? Tai siis minä. Kyllä siinä lautasmalli oli päähän iskostuneena ja ruisleipä margariinisipaisuineen enemmän kuin tuttua. Roskaruokaa aniharvoin, ellei tuota suomalaista ruokaa nyt sitten sillä nimellä kutsuta.

Liikuntaa useita kertoja viikossa parin viimeisen virallisterveellisen vuoden ajan ja tuloksena likipitäen masennus kun vyötärö sen kun vaan pysyi samana 103cm tai jopa pyrki kasvamaan. Nyt 90-91cm. Aika hyvin 185 senttiselle keski-ikäiselle ukolle!

Lue lisää

tarpeeksi ollut kulutusta, ei siinä mitään sen ihmeempää, annoksia olisi myös voinut pienentää ja lisätä kasvisten osuutta, maalaisjärjen käyttö on sallittua.

ei vaan ole kirjoitti:

tarpeeksi ollut kulutusta, ei siinä mitään sen ihmeempää, annoksia olisi myös voinut pienentää ja lisätä kasvisten osuutta, maalaisjärjen käyttö on sallittua.

tuossa ja siihen niin moni laihduttaja lankeaa... Sen ongelman nimi on nälkä. Jos ja kun niitä hiilareita syödään paljon niin nälkä on aina läsnä. Pienentämällä annoskokoa olen yrittänyt vuositolkulla ja se ei ole kestävä tie. Sen voin allekirjoittaa. Kasviksia olen aina syönyt ja kaupungissa asuneena en ole maalaisjärkeen tutustunut juurikaan. Mutta sen sanoi jo kaupunkilaisjärkikin että nyt alkaa tapahtua kun potut ja riisit jäi syömättä ja vyötärö kaventua...

Ei niin, mutta jostain syystä suurin osa ihmistä näyttää lihavilta, se on kai aistien harhaa ; "Ei kukaan voi lihoa Puskan opeilla!"

YrjöJurri kirjoitti:

Ei niin, mutta jostain syystä suurin osa ihmistä näyttää lihavilta, se on kai aistien harhaa ; "Ei kukaan voi lihoa Puskan opeilla!"

silmissä! Nyt kaikki ostamaan Puskalasit joilla Suomen mallikansa näyttää hoikalta kuin Pohjois-Karjalan mänty.

YrjöJurri kirjoitti:

Ei niin, mutta jostain syystä suurin osa ihmistä näyttää lihavilta, se on kai aistien harhaa ; "Ei kukaan voi lihoa Puskan opeilla!"

Puskan oppeja ei noudateta. Ja homma etenkin hankaloituu kun tällaisia VHH-tyyppisiä muotidieettejä rantautuu maihin joilla sitten lihotaan ja laiskistutaan.

-,-,.-,--,,.-., kirjoitti:

Puskan oppeja ei noudateta. Ja homma etenkin hankaloituu kun tällaisia VHH-tyyppisiä muotidieettejä rantautuu maihin joilla sitten lihotaan ja laiskistutaan.

Eikö muka Bushin oppeja noudateta Suomessa? Johan se lukee Ktl:n sivuillakin että sydäntautikuolleisuus on kääntynyt laskuun virallisten ravitsemussuositusten ansiosta ja että suomalaiset syövät terveellisemmin kuin koskaan mutta pirulauta mikähän siinä on ku ne kuitenkin lihovat, sairastuvat sokeritautiin enenevässä määrin ja myös sydäntauteihin yhtä runsaasti kuin ennenkin. Jokin ei Pekan puheissa nyt oikein natsaa...

????????? kirjoitti:

Eikö muka Bushin oppeja noudateta Suomessa? Johan se lukee Ktl:n sivuillakin että sydäntautikuolleisuus on kääntynyt laskuun virallisten ravitsemussuositusten ansiosta ja että suomalaiset syövät terveellisemmin kuin koskaan mutta pirulauta mikähän siinä on ku ne kuitenkin lihovat, sairastuvat sokeritautiin enenevässä määrin ja myös sydäntauteihin yhtä runsaasti kuin ennenkin. Jokin ei Pekan puheissa nyt oikein natsaa...

Lue lisää

Merkillisä itsestään selvyyksiä saa kertoa VHH:laisille.

Ne lihovat mitkä juoksevat ihmedieettien perässä ja saavat sitten diabeteksen siinä päälle. Suuri osa on saatu rajattua riskiryhmän ulkopuolelle. Mutta ei kaikkia. Ja he sitten lihovat.

Juuri hiljattain julkaistiin tutkimuskin siitä miten runsas rasvan syönti aiheuttaa geenitasolla muutoksia jotka altistavat diabetekselle.

YrjöJurri kirjoitti:

Ei niin, mutta jostain syystä suurin osa ihmistä näyttää lihavilta, se on kai aistien harhaa ; "Ei kukaan voi lihoa Puskan opeilla!"

niitä "puskan oppeja" edes noudateta, tästähän tässä juuri on kyse. Mätetään kaikkea roskaruokaa ja sipsejä, suklaata ja jäätelöä yli oman kulutuksen.

suomessa kirjoitti:

niitä "puskan oppeja" edes noudateta, tästähän tässä juuri on kyse. Mätetään kaikkea roskaruokaa ja sipsejä, suklaata ja jäätelöä yli oman kulutuksen.

kansa syö leipää ja pottua. Eikös se ole juuri sitä roskaruokaa? Margariinikin kuuluu Puskan roskaruokien joukkoon.

suomessa kirjoitti:

niitä "puskan oppeja" edes noudateta, tästähän tässä juuri on kyse. Mätetään kaikkea roskaruokaa ja sipsejä, suklaata ja jäätelöä yli oman kulutuksen.

jossain tilaisuudessa missä on eläkeläisiä isompi joukko koolla. Tuskin vetelevät sipsejä, suklaata ja jäätelöä, silti ovat lähes kaikki ylipainoisia.
Potulla, leivällä ja pullalla lihonneita.

ketkä noudattaa kirjoitti:

Merkillisä itsestään selvyyksiä saa kertoa VHH:laisille.

Ne lihovat mitkä juoksevat ihmedieettien perässä ja saavat sitten diabeteksen siinä päälle. Suuri osa on saatu rajattua riskiryhmän ulkopuolelle. Mutta ei kaikkia. Ja he sitten lihovat.

Juuri hiljattain julkaistiin tutkimuskin siitä miten runsas rasvan syönti aiheuttaa geenitasolla muutoksia jotka altistavat diabetekselle.

Lue lisää

eroon ihmedieetistä nimeltä viralliset ravitsemussuositukset. Melkomoisen turvottava ja sairastuttava kokemus. Huh.

maaseudulla kirjoitti:

jossain tilaisuudessa missä on eläkeläisiä isompi joukko koolla. Tuskin vetelevät sipsejä, suklaata ja jäätelöä, silti ovat lähes kaikki ylipainoisia.
Potulla, leivällä ja pullalla lihonneita.

Lue lisää

Sattumalta, suakaan ei olis olemassa ilman nykyeläkeläisiä, jotka ovat syntyneet sodan aikana tai sen jälkeen, tehneet järjestään fyysistäkin työtä aamusta iltaan, ja kuten Suomessa suomalaisten naisten elämälle tyypillistä, kasvattaneet lapsensa ansiotyönsä ohessa. Ei ollut hienoja pitkiä äitiys- ja hoitolomia.

Maaseudun eläkeläiset ovat erityisesti raataneet käsittämättömän raskaassa työssä navetassa ja pelloilla. Maatalon emäntä-siskoni on nyt yli 70, joten tiedän jotain ja olen nähnyt omin silmin sen raatamisen. Hänellä on nyt vaikea astma, joka estää liikkumista, se syntyi passiivisesta tupakoinnista, perheessä kun miesväki tupakoi sisätiloissakin vuosikymmenet. Lapsena näin myös mitä oli äitini työ, fyysisen sietokyvyn rajoilla, kun hän oli viisissäkymmenissä.

Eiköhän suoda näille konkareillemme heille kuuluva kunnia, että jaksoivat hoitaa velvollisuutensa valittamatta. Kunhan nyt itsekin joskus olette eläkeiässä, totuus ikääntymisen vaikutuksista kehoon valkenee teillekin.

Onkohan tämä yleistäkin teidän vhh:n piireissä, ettei ole mitään käsitystä suomalaisten sosiaalihistoriasta? Kannattaa hakea kirjastosta jokin teos, joka kuvaa suomalaisen työn historiaa sekä maaseudulla että kaupungeissa.

maaseudulla kirjoitti:

jossain tilaisuudessa missä on eläkeläisiä isompi joukko koolla. Tuskin vetelevät sipsejä, suklaata ja jäätelöä, silti ovat lähes kaikki ylipainoisia.
Potulla, leivällä ja pullalla lihonneita.

Lue lisää

Kyllä eläkeläisille maistuu suklaa, mistä lyödään vetoa, tuskin sipsit niinkään mutta menee varmasti alkoholiakin. Pullaa Puskakaan ei suosittele ja kyllähän se liikunta sota-aikana syntyneillä on varmasti eläkeiässä aika vähissä, siksi lihotaan ei Puskan takia. Miksi vääristelette asioita ja syytätte Puskaa omasta epäonnistumisestanne.

eläkeläisten elämäntyö kirjoitti:

Sattumalta, suakaan ei olis olemassa ilman nykyeläkeläisiä, jotka ovat syntyneet sodan aikana tai sen jälkeen, tehneet järjestään fyysistäkin työtä aamusta iltaan, ja kuten Suomessa suomalaisten naisten elämälle tyypillistä, kasvattaneet lapsensa ansiotyönsä ohessa. Ei ollut hienoja pitkiä äitiys- ja hoitolomia.

Maaseudun eläkeläiset ovat erityisesti raataneet käsittämättömän raskaassa työssä navetassa ja pelloilla. Maatalon emäntä-siskoni on nyt yli 70, joten tiedän jotain ja olen nähnyt omin silmin sen raatamisen. Hänellä on nyt vaikea astma, joka estää liikkumista, se syntyi passiivisesta tupakoinnista, perheessä kun miesväki tupakoi sisätiloissakin vuosikymmenet. Lapsena näin myös mitä oli äitini työ, fyysisen sietokyvyn rajoilla, kun hän oli viisissäkymmenissä.

Eiköhän suoda näille konkareillemme heille kuuluva kunnia, että jaksoivat hoitaa velvollisuutensa valittamatta. Kunhan nyt itsekin joskus olette eläkeiässä, totuus ikääntymisen vaikutuksista kehoon valkenee teillekin.

Onkohan tämä yleistäkin teidän vhh:n piireissä, ettei ole mitään käsitystä suomalaisten sosiaalihistoriasta? Kannattaa hakea kirjastosta jokin teos, joka kuvaa suomalaisen työn historiaa sekä maaseudulla että kaupungeissa.

Lue lisää

ylipainoon joka on silminnähtävää. Esimerkin ihmiset olivat niitä jotka tuskin on läskejään sipseillä hankkineet, ei sillä ollut mitään arvostuksen kanssa tekemistä.

pullaa tms! kirjoitti:

Kyllä eläkeläisille maistuu suklaa, mistä lyödään vetoa, tuskin sipsit niinkään mutta menee varmasti alkoholiakin. Pullaa Puskakaan ei suosittele ja kyllähän se liikunta sota-aikana syntyneillä on varmasti eläkeiässä aika vähissä, siksi lihotaan ei Puskan takia. Miksi vääristelette asioita ja syytätte Puskaa omasta epäonnistumisestanne.

Lue lisää

puhuin potuista, leivästä ja pullasta, tosin kaksi niistä alkaa Peellä niin kuin Puskakin, ja muutama muu sana.

pullaa tms! kirjoitti:

Kyllä eläkeläisille maistuu suklaa, mistä lyödään vetoa, tuskin sipsit niinkään mutta menee varmasti alkoholiakin. Pullaa Puskakaan ei suosittele ja kyllähän se liikunta sota-aikana syntyneillä on varmasti eläkeiässä aika vähissä, siksi lihotaan ei Puskan takia. Miksi vääristelette asioita ja syytätte Puskaa omasta epäonnistumisestanne.

Lue lisää

liikkuu jos on esimerkiksi pyörätuoliin sidottuna, kerroppa se?

Eikö silloin olisi parempi syödäsen laatuista ruokaa joka pitää sinut hoikkana ja terveenä etkä TARVITSE KÄRSIÄ NÄLKÄÄ?

Miksi et suo sitä ihmisille?

Onko tämä liian hyvää ollakseen totta?

Virallisen ravintosuosituksen mukaan ihmisen tulee liikkua tosi paljon kuluttaakseen ylimäräisen energian tai sitten kärsiä nälkää!!!!!

Käy vielä kuin mustalaisen hevoselle, just kun se oppi olemaan ilman ruokaa se kuoli.

se eläkeläinen kirjoitti:

liikkuu jos on esimerkiksi pyörätuoliin sidottuna, kerroppa se?

Eikö silloin olisi parempi syödäsen laatuista ruokaa joka pitää sinut hoikkana ja terveenä etkä TARVITSE KÄRSIÄ NÄLKÄÄ?

Miksi et suo sitä ihmisille?

Onko tämä liian hyvää ollakseen totta?

Virallisen ravintosuosituksen mukaan ihmisen tulee liikkua tosi paljon kuluttaakseen ylimäräisen energian tai sitten kärsiä nälkää!!!!!

Käy vielä kuin mustalaisen hevoselle, just kun se oppi olemaan ilman ruokaa se kuoli.

Lue lisää

pyörätuoliin sidottuina, todella ala-arvoinen vertaus sinulta, mutta eipä sitä fanaatikoilta voi muuta odottaakaan.

mainitsin puskan kirjoitti:

puhuin potuista, leivästä ja pullasta, tosin kaksi niistä alkaa Peellä niin kuin Puskakin, ja muutama muu sana.

tai pari viestiä taaksepäin niin tietäisit sinäkin mistä tässä keskustellaan.

ole kaikki kirjoitti:

pyörätuoliin sidottuina, todella ala-arvoinen vertaus sinulta, mutta eipä sitä fanaatikoilta voi muuta odottaakaan.

Mikä on viestisi heille?

ole kaikki kirjoitti:

pyörätuoliin sidottuina, todella ala-arvoinen vertaus sinulta, mutta eipä sitä fanaatikoilta voi muuta odottaakaan.

viime pidoissa maalla käydessäni tanssivat kyllä kaikki omilla jaloillaan. Ota huomioon että eläkeläiset ovat n. 65 ja siitä ylöspäin, eli valtaosa on eläkeiässäkin parikymmetä vuotta ihan hyvä kuntosia jos pitää kunnostaan itse huolta.

mutta monet on! kirjoitti:

Mikä on viestisi heille?

kuluttamaan hiilareita, niin niiden syöntiä pitää vähentää.

liikkumalla kirjoitti:

kuluttamaan hiilareita, niin niiden syöntiä pitää vähentää.

Pitää kärsiä nälkää!

Ja jos hän silti lihoo:

Hyi hyi paha eläkeläinen pyörätuolissa, mitäs menit täyttämään vatsasi. Käytit vähät eläkerahasi ruokaan ja söit.

Eli jos on liikuntakyvytön niin silloin pitää nähdä nälkää (jos näkö on tallella).

Mikä helevaten diktaattori sinä olet?

Tietysti tappaisit kaikki liikuntarajoitteiset elkäkeläiset ja vähän nuoremmatkin jotta teoriasi toimisi.

Varo vain, ettet sinäkin vanhene ja askel lyhene. Joku nuori juippi tulee vielä torumaan sinua kun lihot hiilarimössöllä.

PS. en ole fanaatikko

liikkumalla kirjoitti:

kuluttamaan hiilareita, niin niiden syöntiä pitää vähentää.

siirtymään pois RHH:lta:

"niin niiden syöntiä pitää vähentää." siis hiilareiden syöntiä.

Ymmärsinkö oikein, pyrätuolissa olevat ihmiset saavat nyt sitten lähes virallisesti siirtyä VHH:lle koska trolli antoi luvan?

heille on: kirjoitti:

Pitää kärsiä nälkää!

Ja jos hän silti lihoo:

Hyi hyi paha eläkeläinen pyörätuolissa, mitäs menit täyttämään vatsasi. Käytit vähät eläkerahasi ruokaan ja söit.

Eli jos on liikuntakyvytön niin silloin pitää nähdä nälkää (jos näkö on tallella).

Mikä helevaten diktaattori sinä olet?

Tietysti tappaisit kaikki liikuntarajoitteiset elkäkeläiset ja vähän nuoremmatkin jotta teoriasi toimisi.

Varo vain, ettet sinäkin vanhene ja askel lyhene. Joku nuori juippi tulee vielä torumaan sinua kun lihot hiilarimössöllä.

PS. en ole fanaatikko

Lue lisää

"Eli jos on liikuntakyvytön niin silloin pitää nähdä nälkää (jos näkö on tallella). "

=> Miksi? Pitääkö liikuntakyvyttömän mielestäsi syödä yhtä paljon kaloreita kuin vaikkapa metsurin? Syötyjen kaloreiden määrän on oltava suhteessa kulutukseen - näin myös VHH:lla.

Eli liikuntakyvytön syö kaloreita sen verran kuin mitä kuluttaa. Ja näin ei tarvitse nähdä nälkää.

Hiilarimössö lihottaa yhtä paljon kuin rasvamössö. Mutta vain, jos näitä syö liikaa. Jos syö vain kulutuksensa verran ei ole pelkoa lihomisesta.

näitä ihmisiä kirjoitti:

siirtymään pois RHH:lta:

"niin niiden syöntiä pitää vähentää." siis hiilareiden syöntiä.

Ymmärsinkö oikein, pyrätuolissa olevat ihmiset saavat nyt sitten lähes virallisesti siirtyä VHH:lle koska trolli antoi luvan?

Lue lisää

jos pari pottua ja pastan vaihtaa pinaattiin tai parsakaaliin, niin ollaanko silloin VHH:lla vai vaan vähennetty sopivasti hiilareita lihoomisen estämiseksi?

näitä ihmisiä kirjoitti:

siirtymään pois RHH:lta:

"niin niiden syöntiä pitää vähentää." siis hiilareiden syöntiä.

Ymmärsinkö oikein, pyrätuolissa olevat ihmiset saavat nyt sitten lähes virallisesti siirtyä VHH:lle koska trolli antoi luvan?

Lue lisää

... syöntiä niin onko silloin VHH:lla?

En ole aloittaja, mutta eikö olekin järkevämpää puhua kaloreista kuin hiilareista tai rasvasta?

mustavalkoinen? kirjoitti:

jos pari pottua ja pastan vaihtaa pinaattiin tai parsakaaliin, niin ollaanko silloin VHH:lla vai vaan vähennetty sopivasti hiilareita lihoomisen estämiseksi?

Pinaattia jos tarjoat heille niin se ei kenenkään vatsaa täytä.

Pinaattikeitto taas tehdään vehnäjauhoon ja rasvaan.

Kaalit sinällään on VHH ruokaa parhaimmillaan.

Eli VHH linjoilla mennään edelleen, HYVÄ!

osaa! kirjoitti:

Pinaattia jos tarjoat heille niin se ei kenenkään vatsaa täytä.

Pinaattikeitto taas tehdään vehnäjauhoon ja rasvaan.

Kaalit sinällään on VHH ruokaa parhaimmillaan.

Eli VHH linjoilla mennään edelleen, HYVÄ!

Lue lisää

tehdään kyllä pinaatista paljon muutakin kuin keittoa, ehkä siksi kun osaan ;)

Hiilareiden... kirjoitti:

... syöntiä niin onko silloin VHH:lla?

En ole aloittaja, mutta eikö olekin järkevämpää puhua kaloreista kuin hiilareista tai rasvasta?

eivät ole samoja!

Ihmettelen ettet sitä tiedä.

Mene nyt opiskelemaan sitä, että mikä nostaa insuliinin tasoa ja mikä ei.

Vinkkinä kerron yksinkertaistaen, että jos et syö hiilareita mutta kylläkin rasvakaloreita niin nämä kalorit eivät varastoidu.

Insuliini vain ja ainoastaan varastoi nautitut kalorit ja jos et syö hiilareita niin veressä ei ole insuliinia varastoimassa kaloreita.

Näin helppoa se on!

mun keittiössä kirjoitti:

tehdään kyllä pinaatista paljon muutakin kuin keittoa, ehkä siksi kun osaan ;)

resepti!

annahan kirjoitti:

resepti!

4 annosta
250 gr pinaattia
1 rkl öljyä (pähkinäöljy oikein buenoa)
1-2 valkosipulin kynsi
0,5 dl valkoviiniä
ripaus suolaa
Huuhtele ja valuta pinaatti tarvittaessa. Poista lehtien varret, revi pinaatti. Hauduta pinaattia ja hienonnettua valkosipulinkynttä
öljyssä pannulla, kunnes neste haihtuu. Lisää
valkoviini ja suola. Kuumenna.

mun suosikki kirjoitti:

4 annosta
250 gr pinaattia
1 rkl öljyä (pähkinäöljy oikein buenoa)
1-2 valkosipulin kynsi
0,5 dl valkoviiniä
ripaus suolaa
Huuhtele ja valuta pinaatti tarvittaessa. Poista lehtien varret, revi pinaatti. Hauduta pinaattia ja hienonnettua valkosipulinkynttä
öljyssä pannulla, kunnes neste haihtuu. Lisää
valkoviini ja suola. Kuumenna.

Lue lisää

Kun Sinulla on näin hyviä reseptejä niin miksi vastustat VHH:ta. Tää on ihan hyvää VHH sapuskaa!

Mihin tarvitset niitä pottuja lainkaan?

Kiukutteletko täällä ihan huviksesi ja kuitenkin noudatat VHH:ta.

ymmärrä sinua! kirjoitti:

Kun Sinulla on näin hyviä reseptejä niin miksi vastustat VHH:ta. Tää on ihan hyvää VHH sapuskaa!

Mihin tarvitset niitä pottuja lainkaan?

Kiukutteletko täällä ihan huviksesi ja kuitenkin noudatat VHH:ta.

Lue lisää

VHH:ta, olen vaan ehdottanut osan ruuasta korvattavan vähemmän hiilihydraattipitoisella välttyäkseen lisäkiloilta halutessaan muuten noudattaa lautasmallia. Itse elän alle 100 hiilaria/päivä ja voin hyvin.

pullaa tms! kirjoitti:

Kyllä eläkeläisille maistuu suklaa, mistä lyödään vetoa, tuskin sipsit niinkään mutta menee varmasti alkoholiakin. Pullaa Puskakaan ei suosittele ja kyllähän se liikunta sota-aikana syntyneillä on varmasti eläkeiässä aika vähissä, siksi lihotaan ei Puskan takia. Miksi vääristelette asioita ja syytätte Puskaa omasta epäonnistumisestanne.

Lue lisää

Oletko sinä onneton olento ikinä edes lukenut niitä Puskan (VRN) suosituksia?

Tässä on suora lainaus:
"Makeista leivonnaisista arkikäyttöön sopivat esimerkiksi pullat ja erilaiset hiivataikinapohjaiset
piirakat. Runsaasti kovaa rasvaa sisältäviä leivonnaisia, kuten keksejä, viinereitä,
murotaikinaleivonnaisia ja lehtitaikinoista valmistettuja pasteijoita sekä uppopaistettuja
piirakoita ei ole suositeltavaa syödä päivittäin."

Niin että pullaa passaa syödä ihan vapaasti vaikka joka päivä ja noita muita ei ihan joka päivä, mutta aika vapaasti kuitenkin.

karppi kirjoitti:

Oletko sinä onneton olento ikinä edes lukenut niitä Puskan (VRN) suosituksia?

Tässä on suora lainaus:
"Makeista leivonnaisista arkikäyttöön sopivat esimerkiksi pullat ja erilaiset hiivataikinapohjaiset
piirakat. Runsaasti kovaa rasvaa sisältäviä leivonnaisia, kuten keksejä, viinereitä,
murotaikinaleivonnaisia ja lehtitaikinoista valmistettuja pasteijoita sekä uppopaistettuja
piirakoita ei ole suositeltavaa syödä päivittäin."

Niin että pullaa passaa syödä ihan vapaasti vaikka joka päivä ja noita muita ei ihan joka päivä, mutta aika vapaasti kuitenkin.

Lue lisää

tulkitset tuon vhh:maiseen tapaan, että päivittäin vedetään kilotolkulla pullaa. Luuletko että ihmiset koskaan oppisivat syömään terveellisesti jos pullat yms kiellettäisiin kerralla? Iso laiva kääntyy hitaasti ja ei sen tarvitse kääntyä VHH:lle, että olisi terveellistä.

pullaa tms! kirjoitti:

Kyllä eläkeläisille maistuu suklaa, mistä lyödään vetoa, tuskin sipsit niinkään mutta menee varmasti alkoholiakin. Pullaa Puskakaan ei suosittele ja kyllähän se liikunta sota-aikana syntyneillä on varmasti eläkeiässä aika vähissä, siksi lihotaan ei Puskan takia. Miksi vääristelette asioita ja syytätte Puskaa omasta epäonnistumisestanne.

Lue lisää

siinä Pekka-pojan ruokavaliossa sitten on vialla kun se lihottaa jos et juokse? Miksi se ei tuo kylläisyyttä kuin jättiannoksilla?

ole kaikki kirjoitti:

pyörätuoliin sidottuina, todella ala-arvoinen vertaus sinulta, mutta eipä sitä fanaatikoilta voi muuta odottaakaan.

mutta lihottaako sauvakävely? Onko tutkimustuloksia tästä? Vaikuttaa ainakin siltä että kasvattaa kovastikin keskivartaloa? Ihan niin kuin hiilaritkin.

olento... kirjoitti:

tulkitset tuon vhh:maiseen tapaan, että päivittäin vedetään kilotolkulla pullaa. Luuletko että ihmiset koskaan oppisivat syömään terveellisesti jos pullat yms kiellettäisiin kerralla? Iso laiva kääntyy hitaasti ja ei sen tarvitse kääntyä VHH:lle, että olisi terveellistä.

Lue lisää

ruisleipä paini samassa sarjassa vaikutukseltaan verensokeriin?

liittyy mitenkään kirjoitti:

ylipainoon joka on silminnähtävää. Esimerkin ihmiset olivat niitä jotka tuskin on läskejään sipseillä hankkineet, ei sillä ollut mitään arvostuksen kanssa tekemistä.

sitten rautalangasta, että menee perille. Kun joskus vielä jos elät eläkeikään asti, näet, mitä on olla vaivainen ja heikko vanhana. Odota vaan, kyllä sekin aika koittaa!

Vanhana ei laihduttaminenkaan onnistu ollenkaan helposti, tai yleensäkään liikakilot eivät aina johdu syömisestä vaan esimerkiksi astmalääkkeiden eli kortisonin lihottavasta vaikutuksesta.

Toinen huomattava este on on reippaamman liikunnan vaikeus, jos on pumpussakin vikaa tai kuten monilla, on selkävaivat päivittäisenä ilona. Taisin jo mainita yli 70-vuotiaan siskoni, joka syö hämmästyttävän vähän, on aina syönyt vain normaalin aterian, joten ei mässytä karkkeja ja pizzoja kuten te nuoret teette. Syö vain ateria-aikoina ja vähän, mutta silti paino on ja pysyy siinä mihin se on tullut joskus. Sokeripitoisten kahvileipien poisjättökin laihdutti vain 4 kiloa häntä, eikä yhtään enempää.

Tästähän on tutkimustakin ilmestynyt, että tietyillä geeneillä monilla vanhana paino tuppaa nousemaan, eikä sille voi juuri mitään.

Jos vielä nään tällä palstalla teidän törkeää ikäihmisten mollaustanne, otan yhteyttä ylläpitoon vastaamatta yhtään mitään sinunlaisillesi, ja viestisi lähtee. Tuliks selväksi?

ja pitää vääntää kirjoitti:

sitten rautalangasta, että menee perille. Kun joskus vielä jos elät eläkeikään asti, näet, mitä on olla vaivainen ja heikko vanhana. Odota vaan, kyllä sekin aika koittaa!

Vanhana ei laihduttaminenkaan onnistu ollenkaan helposti, tai yleensäkään liikakilot eivät aina johdu syömisestä vaan esimerkiksi astmalääkkeiden eli kortisonin lihottavasta vaikutuksesta.

Toinen huomattava este on on reippaamman liikunnan vaikeus, jos on pumpussakin vikaa tai kuten monilla, on selkävaivat päivittäisenä ilona. Taisin jo mainita yli 70-vuotiaan siskoni, joka syö hämmästyttävän vähän, on aina syönyt vain normaalin aterian, joten ei mässytä karkkeja ja pizzoja kuten te nuoret teette. Syö vain ateria-aikoina ja vähän, mutta silti paino on ja pysyy siinä mihin se on tullut joskus. Sokeripitoisten kahvileipien poisjättökin laihdutti vain 4 kiloa häntä, eikä yhtään enempää.

Tästähän on tutkimustakin ilmestynyt, että tietyillä geeneillä monilla vanhana paino tuppaa nousemaan, eikä sille voi juuri mitään.

Jos vielä nään tällä palstalla teidän törkeää ikäihmisten mollaustanne, otan yhteyttä ylläpitoon vastaamatta yhtään mitään sinunlaisillesi, ja viestisi lähtee. Tuliks selväksi?

Lue lisää

mitkä ne ovat. Ja suomalaisilla tuntuu olevan aika tehokasta tuo ravinnon varastointi pahan päivän varalle. Silloin pitäisi muuttaa niitä ravintotottumuksia jos ongelmia ilmenee. Ja niitä ongelmiahan ei suomalaisilla nuoremmillakaan ole vähän saati sitten vanhuksilla.

Astmaa on ikäihmisillä runsaasti kuten db2 ja sv-tauteja. Nykyravitsemuksella niitä putkahtaa jo nuorisollekin hälyttävässä määrin. Kaikkien näiden tautien taustalla on krooninen tulehdustila jonka hoitaminen olisi hyvinkin yksinkertaista ruokavaliolla. Arvaatko miten?

ja pitää vääntää kirjoitti:

sitten rautalangasta, että menee perille. Kun joskus vielä jos elät eläkeikään asti, näet, mitä on olla vaivainen ja heikko vanhana. Odota vaan, kyllä sekin aika koittaa!

Vanhana ei laihduttaminenkaan onnistu ollenkaan helposti, tai yleensäkään liikakilot eivät aina johdu syömisestä vaan esimerkiksi astmalääkkeiden eli kortisonin lihottavasta vaikutuksesta.

Toinen huomattava este on on reippaamman liikunnan vaikeus, jos on pumpussakin vikaa tai kuten monilla, on selkävaivat päivittäisenä ilona. Taisin jo mainita yli 70-vuotiaan siskoni, joka syö hämmästyttävän vähän, on aina syönyt vain normaalin aterian, joten ei mässytä karkkeja ja pizzoja kuten te nuoret teette. Syö vain ateria-aikoina ja vähän, mutta silti paino on ja pysyy siinä mihin se on tullut joskus. Sokeripitoisten kahvileipien poisjättökin laihdutti vain 4 kiloa häntä, eikä yhtään enempää.

Tästähän on tutkimustakin ilmestynyt, että tietyillä geeneillä monilla vanhana paino tuppaa nousemaan, eikä sille voi juuri mitään.

Jos vielä nään tällä palstalla teidän törkeää ikäihmisten mollaustanne, otan yhteyttä ylläpitoon vastaamatta yhtään mitään sinunlaisillesi, ja viestisi lähtee. Tuliks selväksi?

Lue lisää

itse olen jäänyt eläkkeelle kohta 3 vuotta sitten, en kait muuten eläkeläisten rientoihin olisi osallistunut. Tunnen kuitenkin olevani kohta harvinaisuus ikäisteni joukossa, sillä lähes kaikki alkavat olla ylipainoisia. Mielestäni on osaksi omaa syytä jos sairastuu liian syöpöttelyn seurauksena, aivan kuin juopottelunkin.

on juuri ne ,, kirjoitti:

mitkä ne ovat. Ja suomalaisilla tuntuu olevan aika tehokasta tuo ravinnon varastointi pahan päivän varalle. Silloin pitäisi muuttaa niitä ravintotottumuksia jos ongelmia ilmenee. Ja niitä ongelmiahan ei suomalaisilla nuoremmillakaan ole vähän saati sitten vanhuksilla.

Astmaa on ikäihmisillä runsaasti kuten db2 ja sv-tauteja. Nykyravitsemuksella niitä putkahtaa jo nuorisollekin hälyttävässä määrin. Kaikkien näiden tautien taustalla on krooninen tulehdustila jonka hoitaminen olisi hyvinkin yksinkertaista ruokavaliolla. Arvaatko miten?

Lue lisää

Mattila pomonsa neuvosta asialla, kun enää ei riitä että tuputetaan vhh:ta kaikille vauvoista viiskymppiseen ja varsinkin tauti kuin tauti paranee kuin salamaniskusta?

Nytkö pitäisi siis vanhustenkin lopettaa syöminen kokonaan, kun jo muutenkin syövät kuin linnut. Vanhana on kulutus myös minimissä vähäisen liikkumisen takia, joten tupu-tupu vaan, mene toki maaseudun eläkeläisten kerhoon vaahtoamaan, niin opit oikeata elämää.

Tiedoksi vaan, että ikäihmisiä neuvotaan jo erittäin hyvin muutenkin koostamaan lintuateriansa, ja jos vanhus ei voi syödä kuin muussattua ruokaa, mitenkähän kävisi niiden rasvassa uivien naudanlihapihvien nieleminen. Mitä tulee diabetesta sairastavien ruokaan, heidät panee palvelutalon lääkäri sokerikieltoon heti, eli on homma hoidossa. Tai jos on jo pitkään ollutkin sokerittomalla, ohjeistusta tiukennetaan, jos sokerit nousee.

Mitä tulee iltapäivän kahvihetkeen, olet tietenkin valmis ottamaan vanhukselta viimeisenkin ilon, sen piparin tai pullapalan palvelutalon ruokalassa, sillä katsos kun vanhat eivät AHMi pullaa pellillisiä! Olen käynyt palvelutalossa maaseudulla, syönyt samaa ruokaa (maksamalla siitä ulkopuolisena) ja nähnyt, miten ne seudun tervaskannot, jotka hoitivat peltojaan ja karjaansa vuosikymmenet, ovat jo hauraita ja hitaasti liikkuvia, melkein tekisi mieli sanoa: kuin haamuja, johtuen lukuisista vanhuuden tuomista vaivoista. Mutta voi että jälkiruoka oli mieleinen, se oli piristys kaiken keskellä, eikä ollut edes ällömakea.

Mutta mitäs tässä tämän enempää opettamaan elämää, jatka vaan elämäntyönsä tehneiden mollaamista, sillä oletan sinun olevan tuo edellinen, joka aloitti mollaamisen.

YrjöJurri kirjoitti:

Ei niin, mutta jostain syystä suurin osa ihmistä näyttää lihavilta, se on kai aistien harhaa ; "Ei kukaan voi lihoa Puskan opeilla!"

Vaan jos virallinensuositus olisikin vhh, eikö silloin olisi ihan sama tilanne; sitä ei noudatettaisi ja kansa olisi edelleen lihavaa. Kenenkäs syy se silloin olisi?

että taas on kirjoitti:

Mattila pomonsa neuvosta asialla, kun enää ei riitä että tuputetaan vhh:ta kaikille vauvoista viiskymppiseen ja varsinkin tauti kuin tauti paranee kuin salamaniskusta?

Nytkö pitäisi siis vanhustenkin lopettaa syöminen kokonaan, kun jo muutenkin syövät kuin linnut. Vanhana on kulutus myös minimissä vähäisen liikkumisen takia, joten tupu-tupu vaan, mene toki maaseudun eläkeläisten kerhoon vaahtoamaan, niin opit oikeata elämää.

Tiedoksi vaan, että ikäihmisiä neuvotaan jo erittäin hyvin muutenkin koostamaan lintuateriansa, ja jos vanhus ei voi syödä kuin muussattua ruokaa, mitenkähän kävisi niiden rasvassa uivien naudanlihapihvien nieleminen. Mitä tulee diabetesta sairastavien ruokaan, heidät panee palvelutalon lääkäri sokerikieltoon heti, eli on homma hoidossa. Tai jos on jo pitkään ollutkin sokerittomalla, ohjeistusta tiukennetaan, jos sokerit nousee.

Mitä tulee iltapäivän kahvihetkeen, olet tietenkin valmis ottamaan vanhukselta viimeisenkin ilon, sen piparin tai pullapalan palvelutalon ruokalassa, sillä katsos kun vanhat eivät AHMi pullaa pellillisiä! Olen käynyt palvelutalossa maaseudulla, syönyt samaa ruokaa (maksamalla siitä ulkopuolisena) ja nähnyt, miten ne seudun tervaskannot, jotka hoitivat peltojaan ja karjaansa vuosikymmenet, ovat jo hauraita ja hitaasti liikkuvia, melkein tekisi mieli sanoa: kuin haamuja, johtuen lukuisista vanhuuden tuomista vaivoista. Mutta voi että jälkiruoka oli mieleinen, se oli piristys kaiken keskellä, eikä ollut edes ällömakea.

Mutta mitäs tässä tämän enempää opettamaan elämää, jatka vaan elämäntyönsä tehneiden mollaamista, sillä oletan sinun olevan tuo edellinen, joka aloitti mollaamisen.

Lue lisää

johtuu että suomalaisvanhukset ovat hauraita ja lihaksettomia? Liikaa viljaa ja liian vähän ravinteikasta ruokaa?

Ei, en ole ottamassa vanhukselta pullapalaa pois koska en itse juurikaan välitä sen mausta. Mutta suomalaisessa ruokavaliossahan se on todellinen herkku. Ja se kertoo ruokavalion tasosta jotakin...

että taas on kirjoitti:

Mattila pomonsa neuvosta asialla, kun enää ei riitä että tuputetaan vhh:ta kaikille vauvoista viiskymppiseen ja varsinkin tauti kuin tauti paranee kuin salamaniskusta?

Nytkö pitäisi siis vanhustenkin lopettaa syöminen kokonaan, kun jo muutenkin syövät kuin linnut. Vanhana on kulutus myös minimissä vähäisen liikkumisen takia, joten tupu-tupu vaan, mene toki maaseudun eläkeläisten kerhoon vaahtoamaan, niin opit oikeata elämää.

Tiedoksi vaan, että ikäihmisiä neuvotaan jo erittäin hyvin muutenkin koostamaan lintuateriansa, ja jos vanhus ei voi syödä kuin muussattua ruokaa, mitenkähän kävisi niiden rasvassa uivien naudanlihapihvien nieleminen. Mitä tulee diabetesta sairastavien ruokaan, heidät panee palvelutalon lääkäri sokerikieltoon heti, eli on homma hoidossa. Tai jos on jo pitkään ollutkin sokerittomalla, ohjeistusta tiukennetaan, jos sokerit nousee.

Mitä tulee iltapäivän kahvihetkeen, olet tietenkin valmis ottamaan vanhukselta viimeisenkin ilon, sen piparin tai pullapalan palvelutalon ruokalassa, sillä katsos kun vanhat eivät AHMi pullaa pellillisiä! Olen käynyt palvelutalossa maaseudulla, syönyt samaa ruokaa (maksamalla siitä ulkopuolisena) ja nähnyt, miten ne seudun tervaskannot, jotka hoitivat peltojaan ja karjaansa vuosikymmenet, ovat jo hauraita ja hitaasti liikkuvia, melkein tekisi mieli sanoa: kuin haamuja, johtuen lukuisista vanhuuden tuomista vaivoista. Mutta voi että jälkiruoka oli mieleinen, se oli piristys kaiken keskellä, eikä ollut edes ällömakea.

Mutta mitäs tässä tämän enempää opettamaan elämää, jatka vaan elämäntyönsä tehneiden mollaamista, sillä oletan sinun olevan tuo edellinen, joka aloitti mollaamisen.

Lue lisää

vanhuksia jotka syövät soseutettua ruokaa?

mielestäsi kirjoitti:

vanhuksia jotka syövät soseutettua ruokaa?

kaikki vaan ne, jotka ovat syöneet runsaasti tärkkelystä. Se on tuhoisaa myös hampaille.

koska kalorit kirjoitti:

eivät ole samoja!

Ihmettelen ettet sitä tiedä.

Mene nyt opiskelemaan sitä, että mikä nostaa insuliinin tasoa ja mikä ei.

Vinkkinä kerron yksinkertaistaen, että jos et syö hiilareita mutta kylläkin rasvakaloreita niin nämä kalorit eivät varastoidu.

Insuliini vain ja ainoastaan varastoi nautitut kalorit ja jos et syö hiilareita niin veressä ei ole insuliinia varastoimassa kaloreita.

Näin helppoa se on!

Lue lisää

"eivät ole samoja!

Ihmettelen ettet sitä tiedä.

Mene nyt opiskelemaan sitä, että mikä nostaa insuliinin tasoa ja mikä ei. "

=> Älä sotke insuliinia tähän, nyt puhutaan kaloreista.

"Vinkkinä kerron yksinkertaistaen, että jos et syö hiilareita mutta kylläkin rasvakaloreita niin nämä kalorit eivät varastoidu. "

=> Mitä sitten? Jos syön hiilareita 2500 kcal, ja kulutan energiaa 2500 kcal, niin montako kaloria nyt sitten varastoituu ja miten?

Sen sijaan, jos syön rasvaa 3000 kcal ja kulutan 2500 kcal eikö varastoitumista tapahdu? Enkö siis liho?

"Insuliini vain ja ainoastaan varastoi nautitut kalorit ja jos et syö hiilareita niin veressä ei ole insuliinia varastoimassa kaloreita"

=> Nautitut kalorit pitääkin varastoida, jotta niitä voidaan käyttää. Jos energia ei imeydy ihminen kuolee. Ihminen ei liho, ellei syö kaloreita enempää kuin mitä kuluttaa.

Tämä on fyysiikan fakta, jota ei millään vaihtoehtotieteellä pysty kukaan kumoamaan.

Tässä mielessä on herttaisen yhdentekevää saako ne kalorit rasvasta, proteiinista vaiko hiilihydraateista.

kalori=kalori.

pulla ja kirjoitti:

ruisleipä paini samassa sarjassa vaikutukseltaan verensokeriin?

Ruisleipä on hidas hiilihydraatti, jonka glykeeminen kuorma on edullinen ihmiselle. Etenkin kokojyväruisleipä.

Terveellä ihmisellä verensokerin nousu ei ole ongelma, kokojyvätuotteilla se pysyy päinvastoin tasaisena pitkään.

Pullaa en syö päivittäin, kuten en myöskään kovaa rasvaa.

No mikäs kirjoitti:

siinä Pekka-pojan ruokavaliossa sitten on vialla kun se lihottaa jos et juokse? Miksi se ei tuo kylläisyyttä kuin jättiannoksilla?

Pekka Puskan ruokavalio lihottaa vain jos syö enemmän kuin mitä kuluttaa. Aivan kuten VHH-ruokavaliokin.

Jos harrastaa aktiiviliikuntaa, pitää syödä enemmän ettei laihdu aivan rangaksi. Liikuntaa kannattaa toki harrastaa ihan päivittäin, hip hei!

Jättiannoksen syöjän on huolehdittava myös jättikulutuksesta. Yksinkertaista, eikö?

tuolla... kirjoitti:

Ruisleipä on hidas hiilihydraatti, jonka glykeeminen kuorma on edullinen ihmiselle. Etenkin kokojyväruisleipä.

Terveellä ihmisellä verensokerin nousu ei ole ongelma, kokojyvätuotteilla se pysyy päinvastoin tasaisena pitkään.

Pullaa en syö päivittäin, kuten en myöskään kovaa rasvaa.

Lue lisää

olla hitaampaa kuin ruisleipä sokerivaikutukseltaan... Terve ihminen voi syödä mitä vaan. Voi vaikka ryypätä viinaa tai polttaa tupakkaa mutta rajansa kaikella, niin myös hh-kuormallakin.

No mikäs kirjoitti:

siinä Pekka-pojan ruokavaliossa sitten on vialla kun se lihottaa jos et juokse? Miksi se ei tuo kylläisyyttä kuin jättiannoksilla?

ruokavalio on niin sokeripitoista että verensokerin tasaisena pitämiseksi tarvitaan paljon insuliinia verenkiertoon.(Huono asia). Tästä seuraa verensokerin lasku ja vaikka juuri äsken syötiin, on taas nälkä. Ja taas, jos syödään Pekan oppien mukaan, sama toistuu ja noidan(Pekan)kehä on valmis.

Hiilihydraatti on huono ravintoaine nälänhallinnassa.

-,-,.-,--,,.-., kirjoitti:

Puskan oppeja ei noudateta. Ja homma etenkin hankaloituu kun tällaisia VHH-tyyppisiä muotidieettejä rantautuu maihin joilla sitten lihotaan ja laiskistutaan.

VHH EI ole muotidietti vaan luonnonmukainen tapa syödä sitä ravintoa mitä keho oikeasti tarvitsee! Oikeaoppisella VHH:lla ei liho!!!!Pohjois-Karjala projekti olisi oma aiheensa,olisi siitä pitkästikkin sanomista.Lyhyesti,projektin aikaan oli sydäntautikuolleisuus suurempi P-Karjalassa kuin Kuopiossa,missä syötiin ja juotiin kuin ennenkin!

rahoituhan hieman kirjoitti:

itse olen jäänyt eläkkeelle kohta 3 vuotta sitten, en kait muuten eläkeläisten rientoihin olisi osallistunut. Tunnen kuitenkin olevani kohta harvinaisuus ikäisteni joukossa, sillä lähes kaikki alkavat olla ylipainoisia. Mielestäni on osaksi omaa syytä jos sairastuu liian syöpöttelyn seurauksena, aivan kuin juopottelunkin.

Lue lisää

tuntea itsesi paremmaksi kuin ne muut ylipainoiset. Että sulla on jotain mitä niillä muilla ei ole. Minä taas olen kiinnostunut ihmisistä vähän toisesta näkökulmasta, millaisia he ovat luonteeltaan ja mitä kaikkea heillä on muistoissaan ja kerrottavanaan vaikkapa työuraltaan, vaikka olisi ravintolan tiskaaja kyseessä. Juuri juttelin tuossa terveysasemalla itseäni nuoremman naisen kanssa, jolta oli leikattu rintasyöpä. Hän oli ihanan tuntuinen ihminen jolla oli huumorintajua ja hymy herkässä. Oletko kuullut koskaan ns. ammattitaudeista tai työperäisistä krempoista?

Aikuiset ihmiset yleensä tekevät työtä lähes koko ikänsä, siinä sivussa hoitavan perheen ja lapset ja vaikka mitä. Mutta voihan sitä tuosta sinunkin näkökulmastasi maailmaa katsella. Mahtaako ne toiset aavistaakaan mitä heistä ajattelet? Parempi etteivät aavista, niin saavat sinusta fiksumman vaikutelman.

pekan----- kirjoitti:

ruokavalio on niin sokeripitoista että verensokerin tasaisena pitämiseksi tarvitaan paljon insuliinia verenkiertoon.(Huono asia). Tästä seuraa verensokerin lasku ja vaikka juuri äsken syötiin, on taas nälkä. Ja taas, jos syödään Pekan oppien mukaan, sama toistuu ja noidan(Pekan)kehä on valmis.

Hiilihydraatti on huono ravintoaine nälänhallinnassa.

Lue lisää

"Tästä seuraa verensokerin lasku ja vaikka juuri äsken syötiin, on taas nälkä. Ja taas, jos syödään Pekan oppien mukaan, sama toistuu ja noidan(Pekan)kehä on valmis. "

=> Täysjyvähiilihydraatti pitää nälän loitolla paremmin kuin rasva. Samoin verensokeri pysyy pitkään tasaisena - ei ongelmaa.

Mä en ymmärrä tuota perusolettamusta, että ylipaino ja ylensyönti johtuisi NÄLÄSTÄ? Ei tässä maassa kuulkaa ole nälkäisiä ihmisiä!

Ihminen lihoo kun hän on tapasyöjä. Ei suklaalevyä tai perunalastupussia syödä tietokoneen ääressä NÄLKÄÄN vaan HUVIKSEEN. Ja tämä ylimääräinen tapasyöminen LIHOTTAA, kun ei edes liikuta.

taitaa ..... kirjoitti:

olla hitaampaa kuin ruisleipä sokerivaikutukseltaan... Terve ihminen voi syödä mitä vaan. Voi vaikka ryypätä viinaa tai polttaa tupakkaa mutta rajansa kaikella, niin myös hh-kuormallakin.

Lue lisää

Nyt pitää muistaa puhua Glykeemisestä kuormasta, ei indeksistä. Ja tässä vertailussa ruisleipä on erinomaista ruokaa, joka on toki tiedetty jo pitkään.

Siinä olen samaa mieltä, että rajansa kaikella. Lisään vaan listaan myös rasvan. Sitä ei pidä missään nimessä syödä liikaa, niin kaloripitoista evästä se on.

Kohtuus kaikessa. Muistakaa hyvät ihmiset liikkua, muuten sairastutte takuuvarmasti täysin riippumatta siitä mitä syötte.

että voit kirjoitti:

tuntea itsesi paremmaksi kuin ne muut ylipainoiset. Että sulla on jotain mitä niillä muilla ei ole. Minä taas olen kiinnostunut ihmisistä vähän toisesta näkökulmasta, millaisia he ovat luonteeltaan ja mitä kaikkea heillä on muistoissaan ja kerrottavanaan vaikkapa työuraltaan, vaikka olisi ravintolan tiskaaja kyseessä. Juuri juttelin tuossa terveysasemalla itseäni nuoremman naisen kanssa, jolta oli leikattu rintasyöpä. Hän oli ihanan tuntuinen ihminen jolla oli huumorintajua ja hymy herkässä. Oletko kuullut koskaan ns. ammattitaudeista tai työperäisistä krempoista?

Aikuiset ihmiset yleensä tekevät työtä lähes koko ikänsä, siinä sivussa hoitavan perheen ja lapset ja vaikka mitä. Mutta voihan sitä tuosta sinunkin näkökulmastasi maailmaa katsella. Mahtaako ne toiset aavistaakaan mitä heistä ajattelet? Parempi etteivät aavista, niin saavat sinusta fiksumman vaikutelman.

Lue lisää

syömisen tai juomisen seurauksista? paisuttelet ja vedät ihan muita arvoja omasta hihastasi tähän keskusteluun. Etkä voi todellakaan tietää muiden tänne kirjoittavien iloisuudesta tai sairastetuista syövistä häpeäisit trollailujasi!

tuo väite... kirjoitti:

"Tästä seuraa verensokerin lasku ja vaikka juuri äsken syötiin, on taas nälkä. Ja taas, jos syödään Pekan oppien mukaan, sama toistuu ja noidan(Pekan)kehä on valmis. "

=> Täysjyvähiilihydraatti pitää nälän loitolla paremmin kuin rasva. Samoin verensokeri pysyy pitkään tasaisena - ei ongelmaa.

Mä en ymmärrä tuota perusolettamusta, että ylipaino ja ylensyönti johtuisi NÄLÄSTÄ? Ei tässä maassa kuulkaa ole nälkäisiä ihmisiä!

Ihminen lihoo kun hän on tapasyöjä. Ei suklaalevyä tai perunalastupussia syödä tietokoneen ääressä NÄLKÄÄN vaan HUVIKSEEN. Ja tämä ylimääräinen tapasyöminen LIHOTTAA, kun ei edes liikuta.

Lue lisää

pitävät nälän poissa paremmin kuin hiilihydraatti. Runsashiilihydraattisella ruokavaliolla on se ongelma että on aina nälkä. Ei kukaan ole tapasyöjä sillä jos ei ole nälkä niin ei ihminen huvikseen syö. Kun olen VHH:lla niin minulle riittää kolme ateriaa päivässä ja kun niiden ulkopuolella ei ole nälkä niin vaikea on syödä.

kj.mattila kirjoitti:

pitävät nälän poissa paremmin kuin hiilihydraatti. Runsashiilihydraattisella ruokavaliolla on se ongelma että on aina nälkä. Ei kukaan ole tapasyöjä sillä jos ei ole nälkä niin ei ihminen huvikseen syö. Kun olen VHH:lla niin minulle riittää kolme ateriaa päivässä ja kun niiden ulkopuolella ei ole nälkä niin vaikea on syödä.

Lue lisää

Prisman ohjelman lyhyt koe kertoi seuraavaa: nälän piti parhaiten loitolla proteiinipitoinen ruoka, toiseksi parhaiten hiilihydraattipitoinen ja viimeisenä rasvainen annos.

Mutta se siitä.

"Ei kukaan ole tapasyöjä sillä jos ei ole nälkä niin ei ihminen huvikseen syö."

=> Kummallinen väite. Syökö sinusta lapsi tikkarin nälkäänsä? Tai nainen suklaalevyn elokuvan ääressä nälkäänsä? Juoko alkoholisi kaksi pulloa viinaa koska on jano?

Länsimainen ihminen syö nimenomaan huvikseen törkeän kaloripitoisia välipaloja. Nälällä ei ole asian kanssa sitten mitään tekemistä.

Minä en ole VHH:lla, syön kaksi ateriaa iltapalan päivässä. Ja nälkä ei ole ikinä. Välipalaksi saatan ottaa hedelmiä.

vaan hiilarit kirjoitti:

Prisman ohjelman lyhyt koe kertoi seuraavaa: nälän piti parhaiten loitolla proteiinipitoinen ruoka, toiseksi parhaiten hiilihydraattipitoinen ja viimeisenä rasvainen annos.

Mutta se siitä.

"Ei kukaan ole tapasyöjä sillä jos ei ole nälkä niin ei ihminen huvikseen syö."

=> Kummallinen väite. Syökö sinusta lapsi tikkarin nälkäänsä? Tai nainen suklaalevyn elokuvan ääressä nälkäänsä? Juoko alkoholisi kaksi pulloa viinaa koska on jano?

Länsimainen ihminen syö nimenomaan huvikseen törkeän kaloripitoisia välipaloja. Nälällä ei ole asian kanssa sitten mitään tekemistä.

Minä en ole VHH:lla, syön kaksi ateriaa iltapalan päivässä. Ja nälkä ei ole ikinä. Välipalaksi saatan ottaa hedelmiä.

Lue lisää

liikaa nälkääni ja lihoin.piste. Et sitä voi muuksi muuttaa, minun tuntemukset ovat minun tuntemuksiani.Jos itselläsi ei ole nälkä, niin se ei tarkoita ettei kellään muullakaan ole.

vaan hiilarit kirjoitti:

Prisman ohjelman lyhyt koe kertoi seuraavaa: nälän piti parhaiten loitolla proteiinipitoinen ruoka, toiseksi parhaiten hiilihydraattipitoinen ja viimeisenä rasvainen annos.

Mutta se siitä.

"Ei kukaan ole tapasyöjä sillä jos ei ole nälkä niin ei ihminen huvikseen syö."

=> Kummallinen väite. Syökö sinusta lapsi tikkarin nälkäänsä? Tai nainen suklaalevyn elokuvan ääressä nälkäänsä? Juoko alkoholisi kaksi pulloa viinaa koska on jano?

Länsimainen ihminen syö nimenomaan huvikseen törkeän kaloripitoisia välipaloja. Nälällä ei ole asian kanssa sitten mitään tekemistä.

Minä en ole VHH:lla, syön kaksi ateriaa iltapalan päivässä. Ja nälkä ei ole ikinä. Välipalaksi saatan ottaa hedelmiä.

Lue lisää

yli viisikymmentä vuotta runsashiilihydraattisella ruokavaliolla ja kokemusta on, ettei ne hiilarit pidä nälkää. Vasta nyt VHH:lla olen huomannut sen, että nälkä pysyy poissa rasvalla ja proteiinilla. Kannattaisi kokeilla niin huomaisit eron.

Syöt kaksi ateriaa päivässä iltapalan ja nälkä ei ole ikinä mutta silti otat välipalaksi hedelmiä. Se kertoo että kun et ole VHH:lla niin tarvitset välipalaa kun sokerinhimo iskee. Minä en syö koskaan välipaloja kun en niitä tarvitse, varsinkaan hedelmiä.

ylenpalttisen kirjoitti:

syömisen tai juomisen seurauksista? paisuttelet ja vedät ihan muita arvoja omasta hihastasi tähän keskusteluun. Etkä voi todellakaan tietää muiden tänne kirjoittavien iloisuudesta tai sairastetuista syövistä häpeäisit trollailujasi!

Lue lisää

Juu kyllä minä ilkeyksissäni tarkoitinkin juuri sinua tai vhh:ta kun kerroin sattumalta tapaamastani syöpäseurannassa käyvästä potilaasta! Oi mitä herkkyyttä. Eikö täällä saa mainita sanaa syöpä tai iloisuus? Ei saa, huomaan, sillä vhh-lainen luulee heti että tarkoitetaan häntä! :)

Sensijaan edellinen eläkeläisten ryhmässä käynyt saa ajatella miten pilkallisia ajatuksia tahansa toisista. Luoja varjelkoon minuakin ja meitä jotka ei olla vhh:lla joutumasta jossain elämämämme vaiheessa eikä varsinkaan elämän ehtoolla vhh:lla olevan kanssa samaan ryhmään. Sillä siitä ryhmästä on rauha ja keskinäinen toistensa hyväksyminen ilmeisesti kaukana. Ei täs mitään, senkun jatkat aatteesi puolustamista, ja minä jatkan puhumista siitä mikä minusta on kivaa!

mutta silti kirjoitti:

Juu kyllä minä ilkeyksissäni tarkoitinkin juuri sinua tai vhh:ta kun kerroin sattumalta tapaamastani syöpäseurannassa käyvästä potilaasta! Oi mitä herkkyyttä. Eikö täällä saa mainita sanaa syöpä tai iloisuus? Ei saa, huomaan, sillä vhh-lainen luulee heti että tarkoitetaan häntä! :)

Sensijaan edellinen eläkeläisten ryhmässä käynyt saa ajatella miten pilkallisia ajatuksia tahansa toisista. Luoja varjelkoon minuakin ja meitä jotka ei olla vhh:lla joutumasta jossain elämämämme vaiheessa eikä varsinkaan elämän ehtoolla vhh:lla olevan kanssa samaan ryhmään. Sillä siitä ryhmästä on rauha ja keskinäinen toistensa hyväksyminen ilmeisesti kaukana. Ei täs mitään, senkun jatkat aatteesi puolustamista, ja minä jatkan puhumista siitä mikä minusta on kivaa!

Lue lisää

Varo vihaista karppaajaa!

vaikka olisikin... kirjoitti:

Nyt pitää muistaa puhua Glykeemisestä kuormasta, ei indeksistä. Ja tässä vertailussa ruisleipä on erinomaista ruokaa, joka on toki tiedetty jo pitkään.

Siinä olen samaa mieltä, että rajansa kaikella. Lisään vaan listaan myös rasvan. Sitä ei pidä missään nimessä syödä liikaa, niin kaloripitoista evästä se on.

Kohtuus kaikessa. Muistakaa hyvät ihmiset liikkua, muuten sairastutte takuuvarmasti täysin riippumatta siitä mitä syötte.

Lue lisää

ruisleipää päivässä muun sokeristuvan hh:n kanssa (ne suositukset) on melkoinen kuorma haimalle ja maksalle. Moni diabeetikko on sen varmaan huomannut, ei paikat kestä, tauti tuli.

tuo väite... kirjoitti:

"Tästä seuraa verensokerin lasku ja vaikka juuri äsken syötiin, on taas nälkä. Ja taas, jos syödään Pekan oppien mukaan, sama toistuu ja noidan(Pekan)kehä on valmis. "

=> Täysjyvähiilihydraatti pitää nälän loitolla paremmin kuin rasva. Samoin verensokeri pysyy pitkään tasaisena - ei ongelmaa.

Mä en ymmärrä tuota perusolettamusta, että ylipaino ja ylensyönti johtuisi NÄLÄSTÄ? Ei tässä maassa kuulkaa ole nälkäisiä ihmisiä!

Ihminen lihoo kun hän on tapasyöjä. Ei suklaalevyä tai perunalastupussia syödä tietokoneen ääressä NÄLKÄÄN vaan HUVIKSEEN. Ja tämä ylimääräinen tapasyöminen LIHOTTAA, kun ei edes liikuta.

Lue lisää

jäänyt levy päälle? Joka viesti loppuu vertaukseen sipsipussista ja suklaalevystä. Vähissä on "eväät" sinulla tässä asiassa. Kannattaisikohan vaihtaa palstaa vai nautitko vittuilusta?

vaan hiilarit kirjoitti:

Prisman ohjelman lyhyt koe kertoi seuraavaa: nälän piti parhaiten loitolla proteiinipitoinen ruoka, toiseksi parhaiten hiilihydraattipitoinen ja viimeisenä rasvainen annos.

Mutta se siitä.

"Ei kukaan ole tapasyöjä sillä jos ei ole nälkä niin ei ihminen huvikseen syö."

=> Kummallinen väite. Syökö sinusta lapsi tikkarin nälkäänsä? Tai nainen suklaalevyn elokuvan ääressä nälkäänsä? Juoko alkoholisi kaksi pulloa viinaa koska on jano?

Länsimainen ihminen syö nimenomaan huvikseen törkeän kaloripitoisia välipaloja. Nälällä ei ole asian kanssa sitten mitään tekemistä.

Minä en ole VHH:lla, syön kaksi ateriaa iltapalan päivässä. Ja nälkä ei ole ikinä. Välipalaksi saatan ottaa hedelmiä.

Lue lisää

tikkari, suklaalevy, viinaputeli.... Noi sun vertaukset ontuu. Täällä käsittääkseni puhutaan radikaalista hh:n vähentämisestä eikä mistään suklaalevyistä ja sipseistä. Ne on jääny jo ennen vhh:ta.

Et taida käsittääkään miksi ihmiset syövät juuri kuvailemiasi turhia "herkkuja"? Tuollaiset turhakkeet saavat jalansijaa juuri runsaasti hiilaria sisältävässä ruokavaliossa. Ihmisillä tekee koko ajan mieli syödä jotain välipalasnacksia, hedelmää tai leipää kun verensokeri heittelee ja ruoka jota syödään on ravinneköyhää ja mautonta.

Vhh:lla ollessa lähinnä huvittaa tuo mitä suomalaiset suuhunsa ruokana työntävät ja välipaloina mussuttavat. Mutta onhan heillä siihen oikeus ja se jopa on suositeltavaa.

mutta silti kirjoitti:

Juu kyllä minä ilkeyksissäni tarkoitinkin juuri sinua tai vhh:ta kun kerroin sattumalta tapaamastani syöpäseurannassa käyvästä potilaasta! Oi mitä herkkyyttä. Eikö täällä saa mainita sanaa syöpä tai iloisuus? Ei saa, huomaan, sillä vhh-lainen luulee heti että tarkoitetaan häntä! :)

Sensijaan edellinen eläkeläisten ryhmässä käynyt saa ajatella miten pilkallisia ajatuksia tahansa toisista. Luoja varjelkoon minuakin ja meitä jotka ei olla vhh:lla joutumasta jossain elämämämme vaiheessa eikä varsinkaan elämän ehtoolla vhh:lla olevan kanssa samaan ryhmään. Sillä siitä ryhmästä on rauha ja keskinäinen toistensa hyväksyminen ilmeisesti kaukana. Ei täs mitään, senkun jatkat aatteesi puolustamista, ja minä jatkan puhumista siitä mikä minusta on kivaa!

Lue lisää

hakeutua meidän kamalien vhh:laisten joukkoon, päivästä päivään. Et taida pystyä elämään ilman meitä ;)

sinä se vaan jaksat kirjoitti:

hakeutua meidän kamalien vhh:laisten joukkoon, päivästä päivään. Et taida pystyä elämään ilman meitä ;)

sen että mun piti vastata jollekin täällä? Etsipä vhh:laisen vastaus tosta ylempää, jossa vhh:lainen mollaa maaseudun eläkeläisiä, siinä syy. Kyllä mä täällä käyn lukemas mutta harvoin vastaan kelleen.

En hyväksy että elämänsä kovaa työtä tehneitä maaseudun naisia ja miksei miehiäkin mollataan sen perusteella, miltä he näyttävät eläkeiässä. Oli munkin (kaupunki)työpaikalla sekä ylipainoisia että erittäin hyväkuntoisia langanlaihoja yli viiskymppisiä. Joku ylipainoinen oli kuitenkin vähintään yhtä pätevä ja arvostettu työssään kuin joku hoikka. Monesti olin hämmästynyt miten hyvää työtä ylipainoinen teki.

Maalla voi olla eläkeläisenä monien ammattien harjoittajia, mutta jos vähänkään mietit, mitä menneiden vuosikymmenten maatalojen emännät ja isännät tekivät, esim. lypsivät lehmiä käsin, laittoivat koko perheen voimin heiniä seipäille ja aamuin illoin hoitivat karjan ja huushollin, mutta joo, turha sitä on kysyä, osaatko sitä käsittää.

On niitä kansanperinteestä ja esim. maatalouden historiasta kertovia kirjoja kirjastossa, joten kannattaisi ensin ottaa asioista selvää, ja vasta sitten morkata ikääntyviä maaseudun eläkeläisiä.

Muuten, kyllä sielläkin jo painotetaan ylipainon riskejä ja terveydenhuolto on 2000-luvulla huimasti tehostunut koko maassa. Muttei ennen aikaan ollut, ja jos emäntä oli tuhti, se oli vain merkki vauraudesta! :) Ja kun minä oli nuori perheenäiti kaupungissa, oli luonnollista olla hiukan pyöreä, se oli merkki vain hyvästä perheenäidistä, jota ei kiinnosta jatkuva peilin edessä itsensä ihailu, vaan perheensä hyvinvointi! Mutta kyllä ainakin yli viiskymppiset karppaajat siitä jotain tietää, vaikka ei halua myöntää.

Miksi tuhlata voimiaan ja aikaansa eläkeläisiin, menkää julistamaan ilosanomaanne nuoremmille! Mutta tietenkin on helppoa uskotella vhh-palstalle juttuja ikääntyvistä, koska keskivertolukija täällä ei heistä mitään tiedä, joten vääristely ja mollaaminen on helppoa. Ja tosi törkeää.

kuka aloitti kirjoitti:

sen että mun piti vastata jollekin täällä? Etsipä vhh:laisen vastaus tosta ylempää, jossa vhh:lainen mollaa maaseudun eläkeläisiä, siinä syy. Kyllä mä täällä käyn lukemas mutta harvoin vastaan kelleen.

En hyväksy että elämänsä kovaa työtä tehneitä maaseudun naisia ja miksei miehiäkin mollataan sen perusteella, miltä he näyttävät eläkeiässä. Oli munkin (kaupunki)työpaikalla sekä ylipainoisia että erittäin hyväkuntoisia langanlaihoja yli viiskymppisiä. Joku ylipainoinen oli kuitenkin vähintään yhtä pätevä ja arvostettu työssään kuin joku hoikka. Monesti olin hämmästynyt miten hyvää työtä ylipainoinen teki.

Maalla voi olla eläkeläisenä monien ammattien harjoittajia, mutta jos vähänkään mietit, mitä menneiden vuosikymmenten maatalojen emännät ja isännät tekivät, esim. lypsivät lehmiä käsin, laittoivat koko perheen voimin heiniä seipäille ja aamuin illoin hoitivat karjan ja huushollin, mutta joo, turha sitä on kysyä, osaatko sitä käsittää.

On niitä kansanperinteestä ja esim. maatalouden historiasta kertovia kirjoja kirjastossa, joten kannattaisi ensin ottaa asioista selvää, ja vasta sitten morkata ikääntyviä maaseudun eläkeläisiä.

Muuten, kyllä sielläkin jo painotetaan ylipainon riskejä ja terveydenhuolto on 2000-luvulla huimasti tehostunut koko maassa. Muttei ennen aikaan ollut, ja jos emäntä oli tuhti, se oli vain merkki vauraudesta! :) Ja kun minä oli nuori perheenäiti kaupungissa, oli luonnollista olla hiukan pyöreä, se oli merkki vain hyvästä perheenäidistä, jota ei kiinnosta jatkuva peilin edessä itsensä ihailu, vaan perheensä hyvinvointi! Mutta kyllä ainakin yli viiskymppiset karppaajat siitä jotain tietää, vaikka ei halua myöntää.

Miksi tuhlata voimiaan ja aikaansa eläkeläisiin, menkää julistamaan ilosanomaanne nuoremmille! Mutta tietenkin on helppoa uskotella vhh-palstalle juttuja ikääntyvistä, koska keskivertolukija täällä ei heistä mitään tiedä, joten vääristely ja mollaaminen on helppoa. Ja tosi törkeää.

Lue lisää

Perse on levvee ku seitsemän leivän uuni. Siinä sitä maalaisromantiikkaa parhaimmillaan. Edes raskaat maataloustyöt eivät pystyneet pitämään maatalon emäntiä hoikkina.

++++ kirjoitti:

Perse on levvee ku seitsemän leivän uuni. Siinä sitä maalaisromantiikkaa parhaimmillaan. Edes raskaat maataloustyöt eivät pystyneet pitämään maatalon emäntiä hoikkina.

aika kuvaava, tosin alatyylinen termi: "redneck" (monikko: rednecks). Redneck on siellä "tyhmä juntti, jolla on älyvapaita yksioikoisia mielipiteitä", mutta eihän meidän suomalaiset härmänjätkät sellaisia ole, eihän? No kaukana siitä, vaikka niska olisikin leveänpuoleinen ja punottaisi vähäisestäkin fyysisestä rasituksesta. Jenkeissä se on omiaan tämäkin termi. Mä käyttäisin sitä kyllä ns. sovinistimiehistä täälläkin. :)

amerikan englannissa kirjoitti:

aika kuvaava, tosin alatyylinen termi: "redneck" (monikko: rednecks). Redneck on siellä "tyhmä juntti, jolla on älyvapaita yksioikoisia mielipiteitä", mutta eihän meidän suomalaiset härmänjätkät sellaisia ole, eihän? No kaukana siitä, vaikka niska olisikin leveänpuoleinen ja punottaisi vähäisestäkin fyysisestä rasituksesta. Jenkeissä se on omiaan tämäkin termi. Mä käyttäisin sitä kyllä ns. sovinistimiehistä täälläkin. :)

Lue lisää

sovinismilla? Chauvinismi? Kiihkoisänmaallisuusko?

Irwinkin lauloi kaurahatusta rehupuntista, punaniska perusjuntista. Oikea härmäläinen. Kyllähän nuo maatilan isännätkin vanhemmiten lähes järestään muistuttavat sitä perunaa jota niin ah ravinteikkaana pitävät.

tarkoitat kirjoitti:

sovinismilla? Chauvinismi? Kiihkoisänmaallisuusko?

Irwinkin lauloi kaurahatusta rehupuntista, punaniska perusjuntista. Oikea härmäläinen. Kyllähän nuo maatilan isännätkin vanhemmiten lähes järestään muistuttavat sitä perunaa jota niin ah ravinteikkaana pitävät.

Lue lisää

eli kiihkoisänmaallisuutta Collins Cobuild -sanakirjan mukaan, mutta tarkoittaa se myös "male chauvinismia". Merkitys 1: kiihkoisänmaallisuus, merkitys 2: ...että paheksuu sitä, että miehen mielestä miehet ovat luonnostaan parempia ja tärkeämpiä kuin naiset. Ja olen maalta kotoisin ja nähnyt olen mualimoo silloin ja nykyään.

Mutta en syöttänyt siipalleni pullaa ja perunaa, se söi ihan itte niitä. Heti kun sain uunista ulos korvapuustit, oli jo ottamassa "huomaamatta" tulikuumana niitä. Enää 80-luvun lopulla en edes leiponut pullaa, kun ei enää maistunut ja aiheutti närästystä. Mutta sehän osti niitä huoltoasemilta, jonka huomasin, kun halusi kahville, ja heti oli tilaamassa myös kahvileipää itelleen! Tai osti kauppareissulla pullakorppuja (ja korin kaljaa), joita en itse ostanut enkä varsinkaan syönyt ja juonut.

vaan hiilarit kirjoitti:

Prisman ohjelman lyhyt koe kertoi seuraavaa: nälän piti parhaiten loitolla proteiinipitoinen ruoka, toiseksi parhaiten hiilihydraattipitoinen ja viimeisenä rasvainen annos.

Mutta se siitä.

"Ei kukaan ole tapasyöjä sillä jos ei ole nälkä niin ei ihminen huvikseen syö."

=> Kummallinen väite. Syökö sinusta lapsi tikkarin nälkäänsä? Tai nainen suklaalevyn elokuvan ääressä nälkäänsä? Juoko alkoholisi kaksi pulloa viinaa koska on jano?

Länsimainen ihminen syö nimenomaan huvikseen törkeän kaloripitoisia välipaloja. Nälällä ei ole asian kanssa sitten mitään tekemistä.

Minä en ole VHH:lla, syön kaksi ateriaa iltapalan päivässä. Ja nälkä ei ole ikinä. Välipalaksi saatan ottaa hedelmiä.

Lue lisää

"Prisman ohjelman lyhyt koe kertoi seuraavaa: nälän piti parhaiten loitolla proteiinipitoinen ruoka, toiseksi parhaiten hiilihydraattipitoinen ja viimeisenä rasvainen annos."

Täytyy olla todella yksinkertainen, jos uskoo tuollaisiin pili-pali-kokeisiin. Ei siinä Prismassa esitetyssä kokeessa oikeastaan testattu yhtään mitään. Ei sellaisella "testillä" ole mitään merkitystä. Kaikkien kolmen annos koostui pääasiassa pastasta. Siis pastasta! Hiilihydraateista! Yksi sai pelkkää pastaa, toinen lisäksi proteiinia ja kolmas lisäksi rasvaa. Kaikkien annosten kalorimäärä oli sama. Yhden aterian syömisen jälkeen testaajat arvioivat milloin jaksaisivat taas syödä. Sen perusteella vedettiin johtopäätös siitä mikä makroravinne piti parhaiten nälkää. Siinä lyhykäidyydessään jatkuvasti kehumasi "koe".

Eihän nälän pitämistä voi asiallisesti tutkia vain kolmella koehenkilöllä ja yhdellä aterialla. Senhän tajuaa lapsikin. Kun ateriatkaan eivät olleet pääasiassa hiilihydraatteje, rasvaa ja proteiinia vaan pääasiassa hiilihydraatteja, koehan oli aivan järjetön.

Vhh:llakin menee pari viikkoa ennen kuin elimistö siirtyy käyttämään pääasiassa rasvaa ja pääsee eroon hiilaririippuvuudesta.

-palaa- kirjoitti:

ruisleipää päivässä muun sokeristuvan hh:n kanssa (ne suositukset) on melkoinen kuorma haimalle ja maksalle. Moni diabeetikko on sen varmaan huomannut, ei paikat kestä, tauti tuli.

Lue lisää

.. diabeteshan ei johdu sokerista. Se on rasva-aineenvaihdunnan sairaus.

Tuleeko sydänsairaus siitä että harrastaa liikuntaa ja rasittaa sydäntä? Ei, päinvastoin, sydäntä TÄYTYY rasittaa jotta se pysyy terveenä.

Jos syö monipuolisesti lautasmallin mukaan ja harrastaa liikuntaa pystyy pienentämään sairastumisriskiä merkittävästi.

Ongelmana vain on se, että ihmiset eivät syö mallin mukaan. Syödään aivan liikaa suhteessa kulutukseen.

kj.mattila kirjoitti:

yli viisikymmentä vuotta runsashiilihydraattisella ruokavaliolla ja kokemusta on, ettei ne hiilarit pidä nälkää. Vasta nyt VHH:lla olen huomannut sen, että nälkä pysyy poissa rasvalla ja proteiinilla. Kannattaisi kokeilla niin huomaisit eron.

Syöt kaksi ateriaa päivässä iltapalan ja nälkä ei ole ikinä mutta silti otat välipalaksi hedelmiä. Se kertoo että kun et ole VHH:lla niin tarvitset välipalaa kun sokerinhimo iskee. Minä en syö koskaan välipaloja kun en niitä tarvitse, varsinkaan hedelmiä.

Lue lisää

"Vasta nyt VHH:lla olen huomannut sen, että nälkä pysyy poissa rasvalla ja proteiinilla. Kannattaisi kokeilla niin huomaisit eron. "

=> Miksi tekisin näin, kun nälkää ei ole ja painoindeksi on noin 22? Mikä on omasi?

"Syöt kaksi ateriaa päivässä iltapalan ja nälkä ei ole ikinä mutta silti otat välipalaksi hedelmiä."

=> Tottakai syön hedelmiä. Mikä sen parempaa kuin omasta puusta popsittu omena? Tai raikas appelsiini joka aamu? Tai oman maan porkkana?
Tai metsästä poimitut puolukat, mustikat ja vadelmat? Ne sisältävät niin paljon ihmiselle terveellisiä antioksidantteja, vitamiineja ja flavonoideja että oksat pois!

Minä voin nauttia terveellisiä välipaloja silloin kuin haluan tarvitsematta koskaan pelätä ylipainon vaaraa. Tämä on sitä vapautta!

..taas.. kirjoitti:

tikkari, suklaalevy, viinaputeli.... Noi sun vertaukset ontuu. Täällä käsittääkseni puhutaan radikaalista hh:n vähentämisestä eikä mistään suklaalevyistä ja sipseistä. Ne on jääny jo ennen vhh:ta.

Et taida käsittääkään miksi ihmiset syövät juuri kuvailemiasi turhia "herkkuja"? Tuollaiset turhakkeet saavat jalansijaa juuri runsaasti hiilaria sisältävässä ruokavaliossa. Ihmisillä tekee koko ajan mieli syödä jotain välipalasnacksia, hedelmää tai leipää kun verensokeri heittelee ja ruoka jota syödään on ravinneköyhää ja mautonta.

Vhh:lla ollessa lähinnä huvittaa tuo mitä suomalaiset suuhunsa ruokana työntävät ja välipaloina mussuttavat. Mutta onhan heillä siihen oikeus ja se jopa on suositeltavaa.

Lue lisää

"Et taida käsittääkään miksi ihmiset syövät juuri kuvailemiasi turhia "herkkuja"? Tuollaiset turhakkeet saavat jalansijaa juuri runsaasti hiilaria sisältävässä ruokavaliossa"

=> Ei, kyllä suklaa ja perunalastut menevät rasvaruokavalion piikkiin, ei hiilihydraattien. Mutta pointti olikin se, että ei näitä näläntunteeseen syödä. Siitä oli kysymys.

"Ihmisillä tekee koko ajan mieli syödä jotain välipalasnacksia, hedelmää tai leipää kun verensokeri heittelee ja ruoka jota syödään on ravinneköyhää ja mautonta."

=> Selitys tämäkin. Täysjyvätuotteilla verensokeri ei heittele vaan pysyy hallitusti tasaisena.

yksinkertaisuus... kirjoitti:

"Prisman ohjelman lyhyt koe kertoi seuraavaa: nälän piti parhaiten loitolla proteiinipitoinen ruoka, toiseksi parhaiten hiilihydraattipitoinen ja viimeisenä rasvainen annos."

Täytyy olla todella yksinkertainen, jos uskoo tuollaisiin pili-pali-kokeisiin. Ei siinä Prismassa esitetyssä kokeessa oikeastaan testattu yhtään mitään. Ei sellaisella "testillä" ole mitään merkitystä. Kaikkien kolmen annos koostui pääasiassa pastasta. Siis pastasta! Hiilihydraateista! Yksi sai pelkkää pastaa, toinen lisäksi proteiinia ja kolmas lisäksi rasvaa. Kaikkien annosten kalorimäärä oli sama. Yhden aterian syömisen jälkeen testaajat arvioivat milloin jaksaisivat taas syödä. Sen perusteella vedettiin johtopäätös siitä mikä makroravinne piti parhaiten nälkää. Siinä lyhykäidyydessään jatkuvasti kehumasi "koe".

Eihän nälän pitämistä voi asiallisesti tutkia vain kolmella koehenkilöllä ja yhdellä aterialla. Senhän tajuaa lapsikin. Kun ateriatkaan eivät olleet pääasiassa hiilihydraatteje, rasvaa ja proteiinia vaan pääasiassa hiilihydraatteja, koehan oli aivan järjetön.

Vhh:llakin menee pari viikkoa ennen kuin elimistö siirtyy käyttämään pääasiassa rasvaa ja pääsee eroon hiilaririippuvuudesta.

Lue lisää

... oli juuri esittämäni. Ei pidä mustavalkoisesti väittää, etteivät hiilihydraatit pitäisi nälkää loitolla. Tämä kun ei yksinkertaisesti pidä paikkaansa.

sinulla.... kirjoitti:

jäänyt levy päälle? Joka viesti loppuu vertaukseen sipsipussista ja suklaalevystä. Vähissä on "eväät" sinulla tässä asiassa. Kannattaisikohan vaihtaa palstaa vai nautitko vittuilusta?

Lue lisää

... voida vain piilottaa maton alle. Niistäkin on pystyttävä keskustelemaan.

..taas... kirjoitti:

"Et taida käsittääkään miksi ihmiset syövät juuri kuvailemiasi turhia "herkkuja"? Tuollaiset turhakkeet saavat jalansijaa juuri runsaasti hiilaria sisältävässä ruokavaliossa"

=> Ei, kyllä suklaa ja perunalastut menevät rasvaruokavalion piikkiin, ei hiilihydraattien. Mutta pointti olikin se, että ei näitä näläntunteeseen syödä. Siitä oli kysymys.

"Ihmisillä tekee koko ajan mieli syödä jotain välipalasnacksia, hedelmää tai leipää kun verensokeri heittelee ja ruoka jota syödään on ravinneköyhää ja mautonta."

=> Selitys tämäkin. Täysjyvätuotteilla verensokeri ei heittele vaan pysyy hallitusti tasaisena.

Lue lisää

sinulta: "Onko jäänyt sama levy soimaan"?

Miten voit väittää sipsipussia rasvaruokavalioon kuuluvaksi? Minä syön melko rasvaisesti mutteivät sipsi kuulu ruokavaliooni. Niissä on aivan liian paljon sokeria.

Täysjyvätuotteet on ehkäpä vielä huononpaa ravintoa kuin vehnäpatonki joka sentään maistuu hyvälle.

kuitenkin.... kirjoitti:

... oli juuri esittämäni. Ei pidä mustavalkoisesti väittää, etteivät hiilihydraatit pitäisi nälkää loitolla. Tämä kun ei yksinkertaisesti pidä paikkaansa.

nälän pitää loitolla mutta niitä pitää syödä aivan jumalattomasti. Ja se nälkä kolkuttelee jo kolmen neljän tunnin päästä... Rasvalla ja prodella mennään 12 tunnin syklillä. Ja tarvittaessa kevyesti myös 24h ruokailuvälillä.

..taas.. kirjoitti:

sinulta: "Onko jäänyt sama levy soimaan"?

Miten voit väittää sipsipussia rasvaruokavalioon kuuluvaksi? Minä syön melko rasvaisesti mutteivät sipsi kuulu ruokavaliooni. Niissä on aivan liian paljon sokeria.

Täysjyvätuotteet on ehkäpä vielä huononpaa ravintoa kuin vehnäpatonki joka sentään maistuu hyvälle.

Lue lisää

"Miten voit väittää sipsipussia rasvaruokavalioon kuuluvaksi?"

=> Siten, että niissä on usein jopa lähemmäs 40% rasvaa. Missä on lueteltu tuotemerkeittäin mitä saa ja mitä ei saa syödä tietyllä ruokavaliolla? Maalaisjärjen käyttö on varmasti sallittua myös VHH:lla.

"Täysjyvätuotteet on ehkäpä vielä huononpaa ravintoa kuin vehnäpatonki joka sentään maistuu hyvälle. "

=> Tuo sana "ehkäpä" paljasti sinut. Vehnäpatongista en tiedä koska en ole sellaista varmaankaan pariinkymmeneen vuoteen syönyt.

hiilarit -- kirjoitti:

nälän pitää loitolla mutta niitä pitää syödä aivan jumalattomasti. Ja se nälkä kolkuttelee jo kolmen neljän tunnin päästä... Rasvalla ja prodella mennään 12 tunnin syklillä. Ja tarvittaessa kevyesti myös 24h ruokailuvälillä.

Lue lisää

"nälän pitää loitolla mutta niitä pitää syödä aivan jumalattomasti. Ja se nälkä kolkuttelee jo kolmen neljän tunnin päästä... Rasvalla ja prodella mennään 12 tunnin syklillä. Ja tarvittaessa kevyesti myös 24h ruokailuvälillä. "

=> Niin, tuo "jumalattomasti" tarkoittaa eri ihmisillä varmaan vaihteluväliä 10g - 500g. Mutta sillä ei ole väliä. Pääasia, että kokojyvätuotteilla nälkä pysyy loitolla. Rasvalla näin ei ole, ja lisänä tulee vielä ravinnon epäterveellisyys.

tuo väite... kirjoitti:

"Tästä seuraa verensokerin lasku ja vaikka juuri äsken syötiin, on taas nälkä. Ja taas, jos syödään Pekan oppien mukaan, sama toistuu ja noidan(Pekan)kehä on valmis. "

=> Täysjyvähiilihydraatti pitää nälän loitolla paremmin kuin rasva. Samoin verensokeri pysyy pitkään tasaisena - ei ongelmaa.

Mä en ymmärrä tuota perusolettamusta, että ylipaino ja ylensyönti johtuisi NÄLÄSTÄ? Ei tässä maassa kuulkaa ole nälkäisiä ihmisiä!

Ihminen lihoo kun hän on tapasyöjä. Ei suklaalevyä tai perunalastupussia syödä tietokoneen ääressä NÄLKÄÄN vaan HUVIKSEEN. Ja tämä ylimääräinen tapasyöminen LIHOTTAA, kun ei edes liikuta.

Lue lisää

"Täysjyvähiilihydraatti pitää nälän loitolla paremmin kuin rasva. Samoin verensokeri pysyy pitkään tasaisena - ei ongelmaa."

Mä voin laittaa vaikka pääni pantiksi, että rasvalla verensokeri pysyy tasaisempana kuin täysjyvähiilihydraatilla. Tämän voi kuka tahansa testata ihan tavallisella verensokerimittarilla, niin että kokeileppa ennen kun enempää hölpötät ja tule sitten kertomaan tuloksista.

tunnustus... kirjoitti:

"nälän pitää loitolla mutta niitä pitää syödä aivan jumalattomasti. Ja se nälkä kolkuttelee jo kolmen neljän tunnin päästä... Rasvalla ja prodella mennään 12 tunnin syklillä. Ja tarvittaessa kevyesti myös 24h ruokailuvälillä. "

=> Niin, tuo "jumalattomasti" tarkoittaa eri ihmisillä varmaan vaihteluväliä 10g - 500g. Mutta sillä ei ole väliä. Pääasia, että kokojyvätuotteilla nälkä pysyy loitolla. Rasvalla näin ei ole, ja lisänä tulee vielä ravinnon epäterveellisyys.

Lue lisää

jos vetelet margariineja kokojyväleipien päällä niin varmasti on epäterveellistä. Turhia hiilihydraatteja saat. Laita lautasellesi kasviksia ja siihen aitoa meijerivoita niin elimistösi kiittää. Kukkakaali suorastaan huutaa voita seurakseen tai smetanaa.

Huomaa, että.. kirjoitti:

.. diabeteshan ei johdu sokerista. Se on rasva-aineenvaihdunnan sairaus.

Tuleeko sydänsairaus siitä että harrastaa liikuntaa ja rasittaa sydäntä? Ei, päinvastoin, sydäntä TÄYTYY rasittaa jotta se pysyy terveenä.

Jos syö monipuolisesti lautasmallin mukaan ja harrastaa liikuntaa pystyy pienentämään sairastumisriskiä merkittävästi.

Ongelmana vain on se, että ihmiset eivät syö mallin mukaan. Syödään aivan liikaa suhteessa kulutukseen.

Lue lisää

no, sinä voit uskoa tuohon ja jatkaa hyväksi havaitsemallasi tiellä. Autuaita ovat onnelliset, jotka uskossaan ovat vahvoja.

Ja rasva ei---- nosta insuliinitasoa.. jos se jotain kertoo.

karppi kirjoitti:

"Täysjyvähiilihydraatti pitää nälän loitolla paremmin kuin rasva. Samoin verensokeri pysyy pitkään tasaisena - ei ongelmaa."

Mä voin laittaa vaikka pääni pantiksi, että rasvalla verensokeri pysyy tasaisempana kuin täysjyvähiilihydraatilla. Tämän voi kuka tahansa testata ihan tavallisella verensokerimittarilla, niin että kokeileppa ennen kun enempää hölpötät ja tule sitten kertomaan tuloksista.

Lue lisää

tässä kitara,, ja komppaan!

edellinen vastaaja kirjoitti:

eli kiihkoisänmaallisuutta Collins Cobuild -sanakirjan mukaan, mutta tarkoittaa se myös "male chauvinismia". Merkitys 1: kiihkoisänmaallisuus, merkitys 2: ...että paheksuu sitä, että miehen mielestä miehet ovat luonnostaan parempia ja tärkeämpiä kuin naiset. Ja olen maalta kotoisin ja nähnyt olen mualimoo silloin ja nykyään.

Mutta en syöttänyt siipalleni pullaa ja perunaa, se söi ihan itte niitä. Heti kun sain uunista ulos korvapuustit, oli jo ottamassa "huomaamatta" tulikuumana niitä. Enää 80-luvun lopulla en edes leiponut pullaa, kun ei enää maistunut ja aiheutti närästystä. Mutta sehän osti niitä huoltoasemilta, jonka huomasin, kun halusi kahville, ja heti oli tilaamassa myös kahvileipää itelleen! Tai osti kauppareissulla pullakorppuja (ja korin kaljaa), joita en itse ostanut enkä varsinkaan syönyt ja juonut.

Lue lisää

Jätetään tää kiista tähän. Vaikutat liian mukavalta tyypiltä tappelukaveriksi!

..jälleen... kirjoitti:

"Miten voit väittää sipsipussia rasvaruokavalioon kuuluvaksi?"

=> Siten, että niissä on usein jopa lähemmäs 40% rasvaa. Missä on lueteltu tuotemerkeittäin mitä saa ja mitä ei saa syödä tietyllä ruokavaliolla? Maalaisjärjen käyttö on varmasti sallittua myös VHH:lla.

"Täysjyvätuotteet on ehkäpä vielä huononpaa ravintoa kuin vehnäpatonki joka sentään maistuu hyvälle. "

=> Tuo sana "ehkäpä" paljasti sinut. Vehnäpatongista en tiedä koska en ole sellaista varmaankaan pariinkymmeneen vuoteen syönyt.

Lue lisää

sipseissä on? Siis sinun eli virallisen kannan omaavan mielestä. Rasva on kasvirasvaa 33%E, hiilihydraattia eli sokeria 57%, proteiinia 4E%.

Eli lähestulkoon täydellinen tuote jos ajatellaan virallista ravintopyramidia ja sen makroainejakaumaa. Vain proteiinit jäävät liian vähälle. Siihen kai auttaa jokin yhtä aito ravinnon lähde kuin T##ffel Sips. Prodepatukka????

tunnustus... kirjoitti:

"nälän pitää loitolla mutta niitä pitää syödä aivan jumalattomasti. Ja se nälkä kolkuttelee jo kolmen neljän tunnin päästä... Rasvalla ja prodella mennään 12 tunnin syklillä. Ja tarvittaessa kevyesti myös 24h ruokailuvälillä. "

=> Niin, tuo "jumalattomasti" tarkoittaa eri ihmisillä varmaan vaihteluväliä 10g - 500g. Mutta sillä ei ole väliä. Pääasia, että kokojyvätuotteilla nälkä pysyy loitolla. Rasvalla näin ei ole, ja lisänä tulee vielä ravinnon epäterveellisyys.

Lue lisää

hupaisaa taistelua... for nothing. 10g hiilaria ruuaksi... ja vatsa täyteen... päästäinen?

vika ..... . kirjoitti:

sipseissä on? Siis sinun eli virallisen kannan omaavan mielestä. Rasva on kasvirasvaa 33%E, hiilihydraattia eli sokeria 57%, proteiinia 4E%.

Eli lähestulkoon täydellinen tuote jos ajatellaan virallista ravintopyramidia ja sen makroainejakaumaa. Vain proteiinit jäävät liian vähälle. Siihen kai auttaa jokin yhtä aito ravinnon lähde kuin T##ffel Sips. Prodepatukka????

Lue lisää

toi on hyvä pointti. Miksi peruna ja kasvirasva lihottavat eivätkä pidä nälkää? Ktl suosittelee juuri vastaavia ravintoaineita. Onko suosituksissa vikaa?

"Joten jatkan valitsemallani linjalla, paljon kasviksia, kalaa, vaaleata lihaa ja JOSKUS perunaa ja pastaakin"

"Rajoittavat dieetit eivät vaan toimi..."

Tarkoitatko sitä virallisesti suositeltua dieettiä jossa rajoitetaan rasvojen, etenkin eläinperäisten rasvojen saantia?

"...en ole vakuuttunut vhh:n "kaiken parantavasta" voimasta."

Puhe siitä, että vhh parantaisi kaiken, on vain vhh:n vastustajien pahansuopaa paskapuhetta. Omalta kohdaltani voin sanoa, että sen jälkeen kun siirryin vhh-ruokavaliolle, minä olen voinut lopettaa diabeteslääkityksen sekä lääkityksen joka minulla oli nokkosrokkoon. Syökää te muut mitä haluatte, en puutu siihen, mutta minä jatkan valitsemallani vhh-tiellä...

dieetti ole se kaikkein rajoittavin. Joutuu kaupassa aina katsomaan kuinka paljon rasvaa ja sitä pahaa kovaa rasvaa tuotteessa on. Näinhän Pekka Puska on kansalaiset pelotellut. Mitähän siinä perunassa ja pastassa on semmoista että sitä ilman et voi olla? Itse olen syönyt viimeksi perunoita juhannusaattona. Silloin uusissa perunoissa on vielä vitamiinejakin mutta ne haihtuvat varastoinnin myötä ja on näin talvisaikaan varsin köyhää ravintoa. Pastasta nyt ei kannata puhuakaan.

kj.mattila kirjoitti:

dieetti ole se kaikkein rajoittavin. Joutuu kaupassa aina katsomaan kuinka paljon rasvaa ja sitä pahaa kovaa rasvaa tuotteessa on. Näinhän Pekka Puska on kansalaiset pelotellut. Mitähän siinä perunassa ja pastassa on semmoista että sitä ilman et voi olla? Itse olen syönyt viimeksi perunoita juhannusaattona. Silloin uusissa perunoissa on vielä vitamiinejakin mutta ne haihtuvat varastoinnin myötä ja on näin talvisaikaan varsin köyhää ravintoa. Pastasta nyt ei kannata puhuakaan.

Lue lisää

itsetehtynä, enkä tarkoita pelkästään sitä kastiketta vaan ihan sitä taikinaa. Siihen voi sekoitta vaikkapa pinaattia ja tehdä erilaisia tortillineja yms. On se vaan hyvää!

varsinkin... kirjoitti:

itsetehtynä, enkä tarkoita pelkästään sitä kastiketta vaan ihan sitä taikinaa. Siihen voi sekoitta vaikkapa pinaattia ja tehdä erilaisia tortillineja yms. On se vaan hyvää!

Lue lisää

kaikki mikä on hyvää ei välttämättä ole terveellistä varsinkaan siinä mittakaavassa miten nykypäivänä hiilaria suositellaan. Silloin tällöin nautittuna kohtuudella, vähän niin kuin alkoholikin.