lihottaako kilpparin vajaatoiminta?

Olen ollut vajaatoiminen tod. näk. koko aikuisikäni, lääkittynä nyt 9 vuotta enkä ole lihonut (BMI pyörii siellä 20 nurkilla riippuen treenistä ym.). Hyvien hiilihydraattien suosiminen käy kaikille ;) Viljojen poisjättö on helpottanut joidenkin oireita, saattaa jopa parantaa kilppariarvoja.

ahaa.se on siis se viljojen logiikka.oisko hyötyy VÄHENTÄÄ sokeria ja viljoja? rakastan leipomista ja puuroja :) en tahtois kokonaan luopua näistä.

Lihottaa. Ainakin minä lihoin. Ensin laihduin kertaheitolla paljon (kilpirauhasen tulehdus iski ilmeisesti silloin). Sitten alkoi hiustenlähtö ja painnonnousu. 25 kg lisää painoa vuosien aikana ja tukasta jäljellä alle kolmasosa entisestä.

Viljaton ruokavalio ei ole karppausta vaan panostamista omaan terveyteen.

Viljoissa ei tutkimusten mukaan ole yhtään mitään ravintoainetta, mitä ei saisi muusta ruuasta ja huomattavasti paremmin imeytyvänä. Verensokerikaan ei nouse kun syö muita kasvikunnan tuotteita viljojen tilalla.

Vilja, peruna, riisi ja bataatti muuttuvat elimistössä suoraan sokeriksi.

http://personal.inet.fi/koti/remeli/viljat.htm

Poikkeuksiakin on, joku vajaatoiminnasta kärsivä voi jopa laihtua, mutta noin yleensä kilpirauhasen vajaatoiminta eli hypotyreoosi tarkoittaa hidastunutta aineenvaihduntaa. Kalorien kulutus on siten pienempi kuin energialaskurit antavat olettaa. Hoitamattomana hypotyreoosi voi lihottaa vaikka 10-20kg lyhyessä ajassa. Tämö onkin usein se näkyvin oire, minkä takia hakeudutaan lääkäriin.

Jos Thyroxin-annostus on liian alhainen, lihoo helposti ja laihtuminen on vaikeaa, vanhempana lähes mahdotonta. Vajislaisen on oltava tarkkana, mitä syö, sillä hän lihoo helpommin kuin terve ja laihduttaminen on vielä vaikeampää kuin painon kurissa pitäminen. Jos kilpirauhasta ei ole leikattu pois, vajislaisella on omaa hormonituotantoa enemmän tai vähemmän. Jos kalorien saannin pudottaa liian alas eli kitudieetille, kilpirauhanen hidastaa toimintaansa. Siinä lisääntyvät vielä muutkin hypotyreoosin oireet. Vajislainen voikin olla aikamoisessa noidankehässä. Tietyllä kalorimäärällä ei laihdu ja jos siitä pudottaa, hidastuu kilppari eikä laihdu sittenkään.

Tärkeää onkin saada lääkitys oikealle, riittävän korkealle tasolle. Jos lääkäri määrittelee sen lähinnä TSH:n mukaan, voi annos olla liian pieni. Oireettomuus on pääasia. T4-v:n pitää olla viitteissä (useimmilla lääkityillä yläkolmanneksessa tai neljänneksessä). Jos näin on, TSH saa pudota alle viittee, jopa mittaamattoman alas.

Omaa kalorinkulutusta ei tiedä kukaan, jos ei käy niitä mittaamassa jollain oikealla laitteella ja näitähän ei ole missään.

Kun proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien saanti on optimaalista, niin elimistö polttaa rasvaa energiaksi. Ihminen pysyy terveenä, hoikkana ja energisenä.

Laihduttaminen ei onnistu kaloreita laskemalla vaan syömällä oikein. Syömällä ihminen laihtuu ja pysyy terveenä. Länsimainen tapa laskea kaloreita koituu monen laihduttajan sudenkuopaksi. Laihduttajat väsyttävät aineenvaihduntansa syömällä mahdollisimman vähän kaloreita. Kun on sitten laihduttu vaikka 20 kiloa ja aletaan syödä toisenlaista ruokaa, turvotaan kaksinkertaisiksi.

Ruokavalio ratkaisee 90 % painonhallinnasta, terveydestä, vastustuskyvystä, lihaskunnon kasvattamisesta ja ylläpidosta sekä lihasten palautumisesta, liikunta loput. Joten ei ole ihan sama mitä suuhunsa laittaa. Jos ei syö kunnon ruokaa ja saa kaikkia ravintoaineita (esim. D-vitamiinia, magnesiumia ja Omega-3 rasvahappoja pitää syödä kaikkien purkista lisäravinteena), niin ei laihdu, ei pysy hoikkana, lihakset kuihtuvat, ei pysy terveenä, ei jaksa eikä lihakset kehity.

Liian monelle "tavallinen" kotiruoka on lisäainepitoisia eineksiä, viljaa eri muodoissaan, sokeria, keinotekoisia makeutusaineita, prosessoituja kasvirasvoja (margariini, kasvirasvakerma jne...), sokerisia muroja, sekä sokeririkkaita maustettuja maitotaloustuotteita. Sellainen ruoka ei riitä. Se sairastuttaa.

Terveellisen ravinnon kivijalka koostuu kolmesta asiasta: proteiineista, väreistä ja rasvoista.

Ravinto on yksi olennainen asia, millä pystyy vaikuttamaan rasvanpolttoon. Pääsääntö on, että mitä enemmän syöt hiilihydraatteja sitä vähemmän rasva palaa. Hiilihydraatit ovat rasvojen lisäksi kehon toinen pääasiallinen energianlähde.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/aitoa_ruokaa.htm


Mikä on kaloriteoria?

Tässä artikkelissa käsitellään sitä yleisesti totena pidettyä uskomusta, jonka mukaan ihminen lihoo tai laihtuu sen mukaan, mikä on hänen nauttimansa ravinnon sisältämän energiamäärän ja hänen kuluttamansa energiamäärän erotus. Kalori on energian perinteinen mittayksikkö.

Kaloriteoriaan uskovat suosittelevat ylipainoisille, että näiden pitäisi syödä vähemmän kaloreita ja kuluttaa enemmän energiaa harrastamalla liikuntaa. Kun rasva sisältää muita ruoka-aineita enemmän kaloreita, erityisesti kehoitetaan välttämään rasvan syöntiä.

Kaloriteoriassa ajatellaan, että yksilön energiantarve on esim. 2500 kilokaloria (kcal) päivässä. Jos hän saa vain 2000 kcal, muodostuu 500 kilokalorin vajaus. Sen täyttämiseksi elimistö lainaa vastaavan energiamäärän vararasvoista, mistä seuraa painon putoaminen. Jos yksilö sen sijaan saa päivässä 3500 kcal, vaikka tarve on vain 2500 kcal, hän luo 1000 kilokalorin ylijäämän, joka kerääntyy automaattisesti vararasvoiksi.

Kaloriteorian takana on siis hyvin mekanistinen käsitys ihmisen kehon toiminnoista. Siinä ajatellaan, että ihmiskeho on kuin auton bensatankki, jossa varastoituneen energian määrä on sama kuin tankatun polttoaineen sisältämä energiamäärä vähennettynä poltetun energian määrällä.

Kalorien vähentämiseen perustuva laihdutusteoria jää 20. vuosisadan suurimmaksi "tieteelliseksi ankaksi". "Se on ansa, huiputus, hölmö ja vaarallinen olettamus, jolla ei ole mitään tieteellistä perustaa. Ja kuitenkin se on ohjannut ravitsemuskäyttäymistämme yli puolen vuosisadan ajan.
http://www.ahjos.net/zone/kalorit.htm

no mä kerron mun ruokavaliosta.olin siis anorektikko(oon edelleen) nyt olen 49 kg ja olin 39 kiloinen.syön 3-5 kertaa päivässä nykyisin.joskus pidän 500 kalorin päiviä tarkoituksella jos on turvonnut olo tms....
en syö lihaa.kananmunia ja maitoa kyllä. kalaa todella harvakseltaan. jos jossain tarjotaan saatan ottaa tai mies ostaa tarjouksessa semmoista.oli kamala kuulla muuten mies sanoi" ois sit parempi ettet liho ton taudin vuoksi" >:( reilua!

noh...jatkan..mä pyrin et on tuoretta salaattia, hedelmiä, vihanneksia joka päivä ruuassa.syön leipää ja puuroa ja makaroonia ja mysliä.....ja riisiä, quinoa, superfoodei joitain, ja urheilun yhteydessä heraprotskuu.

rahkaa ja smoothieita(itte tehdyt smoothiet) niitä menee hyvinkin paljon.marjoja syön pakkasesta.
alkoholia käytän noin 1-2 kertaa kuukaudessa mutten humalaan asti juo kuin noin 3 kk välein yleensä.juomat koostuu : vesi ja sekaan sitruunaa, sokeriton stevia limppari, itse puristettu hedelmämehu, joskus ihan perusmehu, kahvi, tee, maito ja joskus kaakaota.

tofut, linssit ja soijat mulla menee.noi viljatuotteet pyrin ettii täysiviljana aina, mut toki jos mies sanoo et nyt ei ole varaa kuin tähän normi makarooniin sanon ok.oon kotirouva ja mieheni maksaa ruuat.joskus tekee tiukkaa ja ostetaan perus safkoi.

mä käytän macajauhetta, spirulinaa ja aswanghaa vakkaristi ihan siis tosin nyt on tauko menos kun on treenitaukokin, oon treenin aikana niistä saanut "lisäboostia" oon nyt flunssas ja treenitauolla.

siinä jonkinverran...lisävitamiinit D, möller tupla, kalkki, sit mul on yleistuote jossa on sinkkiä yms.hiusten hyvinvoinnille koska ne muutenkin huonos kunnos anoreksian takia ja tää tuote jota ostin on auttanut OIKEESTI ja huomattavaasti. :) en ala mainostaan ettei tuu keskuteluu sen toimivuudesta.nyt on kyse siitä lihonko....miten voisi rukata ruokavaliota ettei liho? kokonaan en luovu viljoista ja sokerista...välillä sokeriherkuttelu on mun suuri iloni kesken työpäivän(joo kotirouvankin työ on raskasta toisinaan)..........

mä oon alkanut lihoo oikeesti jo :O :( pari kiloo tullut yllättäin? vaik siis en oo ees syönyt mitenkä eritavalla kuin ennen.mut oon ottanut leivoksia ja leipää, ja treenaamatta viikon kun oon flunssas.... menkka aika? ehkä niiden takia tullut noi kilot? katsokaas kun siks avasin tän keskustelun kun mä pelkään et alan VÄHENTÄÄ SYÖMISTÄ sen sijaan et rukkaan ruokavaliota terveellisemmäks, ja sit taas oon anorektisen laiha. :(

niin..no mul on nyt menkat niin kai sekin voi nostaa painoa/turvottaa? :/

mietin että pitääkö mun alkaa laihduttaa! :O oon tosissaa.....mä en oikein tiiä mitä uskallan syödä, pelottaa syödä...... :( kun on anoreksia tausta niin ihan ymmärrettävästi mulla on PAHA PELKO että lihon!!! :( ei se oo mikään ihme sil taustal kun on anoreksiaa...mieskin totes"en oo koskaan tavannut vajis tapausta joka ei oo vähintään 70 kiloinen(mä olisin niis kilois oikeeesti lihava koska oon tosi lyhyt)

no joo...mä treenaan et saisin lihasta, mut ku on vajis mä hengästyn hetkessä....aiemmi se ei ollut niin.jaksa 30 min lihastreenii!! :( voih......ja oksettaa kesken treenin...ei ollut näin vuosi sitten :/

joku killpariin liittyvä sairaus vaatii nopeiden hiilarien syöntiä

vajaatoiminta hidastaa aineenvaihduntaa ja saattaa kerätä nestettä kehoon.

Olen sairastanut nyt yli 20v vajaatoimintaa, joskin mukana kulkee ylitoiminnan oireita. Olen taistellut melkein saman ajan ylipainon kanssa, käynyt ravintoterapeutit, sairaanhoitajat ja kaikenkarvaiset asiaa tuntemattomat lääkärit.
Vastauksia on tullut millonin mitäkin. Jonkun tahon mielestä syön liian vähän, toisen mielestä syön vihanneksia liikaa tai liian vähän. Milloin vitamiinit tai lisäravinteet ovat väärät...... lista on melkein loputon.
Joku suosittelee täysin viljatonta ruokavaliota ja toinen sanoo ettei missään nimessä vijoja saisi jättää pois...
No mene ja tiedä mikä on oikein mikä väärin.
Totta on vain se että ylipaino on ja pysyy.