Oon 18-vuotias poeka, ja tarkotus ois alottaa salilla treenaamaan. Tavoitteena siis lihaksia luiden ympärille, sillä olen hoikka. Mutta miten alottaisin tuon käymisen? Tuntuu jotenkin vaikealta lähestyä... Mitä minun pitäisi tehdä, jotta kaikki meni oikein? Auttakaa aloittelijaa!
Salilla käynti
7
149
Vastaukset
- azyzz
Tossa ois oikeestaan kaikki mitä sun pitää tietää http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/53396-aloittelija-lue-tama/ ja yks juttu jota ei tossa kerrottu, nii tee jokasesta treenistä raskaampi ku viime kerralla, onnea matkaan! :)
- ujdhsrhnsnjsdhtdetyh
Ja toinen juttu: älä lue pakkista.
- Kyssäriih
Mikä pakkis?
- jokuvaa1
Musta tuntuu siltä, että jonkinlaisia lihaksia ja rotevuutta pojille tulee vain juomalla maitoa ja menemällä pubiin viikonloppusin, ilman, että tarvii käydä salilla.
- 1321
Pubi antaa voimia? Wau, oot varmaan Jeesus kun tiedät hyvin näitä asiotia!
G6 500 plussakalorit. Prodee 2g/painokilo, unta 8h/yö.
http://www.pakkotoisto.com/treeni/39774-arnoldin-kultainen-kuusikko/- toivokärki
Aloita ihan rauhassa ja rennosti - älä liikaa rasita itseäsi. Tutustu laitteisiin, liikkeisiin ja muuhun salin toimintaan, ja mene rohkeasti salille. Toki myös jonkinlainen ohjaus voisi auttaa aloittamista. Monissa kuaupungeissa on saatavilla juuri nuorille ohjausta ja neuvontaa liikunnan aloittamiseen.
Netti on täynnä sali-infoa ja aina löytyy puolustajia ja kannattajia. Jokainen ihminen on kuitenkin omanlaisensa ja on hyvä löytää itselle sopiva tapa treenata. Esim. mainittu Pakkotoisto foorumin on aloittelija-osio on hyvä saitti löytää ohjeita, mutta sielläkin on hyvin monenlaista keskustelijaa.
Muista pitää lepopäiviä, treenaa monipuolisesti koko vartaloa ja se täysillä tehoilla tekeminen ei ole välttämättä se tehokkain tapa - sillä saa aikaan vain vammoja. Fakta on kuitenkin, että jos ei tee mitään ei tule tuloksia. Lihaksien kasvatukseen liittyy myös monipuolinen ravinto, ilman safkaa lihakset eivät kasva.
Tsemppiä ja hyvää fiilistä saliharrastuksen aloittamiseen!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1521957
- 1471809
- 331328
- 291320
Nyt kun kaipaan sinua, ilman toivoa sinusta
huomaan, miten paljon sinua menneen noin vuoden aikana ajattelinkaan. Et arvaakaan, miten pitkiä yksinäiset tunnit tääll821141Näin kävi tänään
Olin tänään kauan vessassa ja haaveilin sinusta nainen. Melkein jäi pyyhkimättäkin.101132Onneksi olkoon Venäjä!
Presidentti Putin on saanut vaaleissa vahvan kannatuksen ja siis jatkokauden toimessaan Venäjän presidenttinä. Onnittulu831052- 1231015
- 46994
Yritysten osingot jaettava työntekijöille
Työntekijäthän yrityksen tuloksenkin tekevät. Omistajat voivat alkaa työntekijöiksi saadakseen oman osuutensa. Muutos141945