Oon 18-vuotias poeka, ja tarkotus ois alottaa salilla treenaamaan. Tavoitteena siis lihaksia luiden ympärille, sillä olen hoikka. Mutta miten alottaisin tuon käymisen? Tuntuu jotenkin vaikealta lähestyä... Mitä minun pitäisi tehdä, jotta kaikki meni oikein? Auttakaa aloittelijaa!
Salilla käynti
Salille menijä
7
151
Vastaukset
- azyzz
Tossa ois oikeestaan kaikki mitä sun pitää tietää http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/53396-aloittelija-lue-tama/ ja yks juttu jota ei tossa kerrottu, nii tee jokasesta treenistä raskaampi ku viime kerralla, onnea matkaan! :)
- ujdhsrhnsnjsdhtdetyh
Ja toinen juttu: älä lue pakkista.
- Kyssäriih
Mikä pakkis?
- jokuvaa1
Musta tuntuu siltä, että jonkinlaisia lihaksia ja rotevuutta pojille tulee vain juomalla maitoa ja menemällä pubiin viikonloppusin, ilman, että tarvii käydä salilla.
- 1321
Pubi antaa voimia? Wau, oot varmaan Jeesus kun tiedät hyvin näitä asiotia!
G6 500 plussakalorit. Prodee 2g/painokilo, unta 8h/yö.
http://www.pakkotoisto.com/treeni/39774-arnoldin-kultainen-kuusikko/- toivokärki
Aloita ihan rauhassa ja rennosti - älä liikaa rasita itseäsi. Tutustu laitteisiin, liikkeisiin ja muuhun salin toimintaan, ja mene rohkeasti salille. Toki myös jonkinlainen ohjaus voisi auttaa aloittamista. Monissa kuaupungeissa on saatavilla juuri nuorille ohjausta ja neuvontaa liikunnan aloittamiseen.
Netti on täynnä sali-infoa ja aina löytyy puolustajia ja kannattajia. Jokainen ihminen on kuitenkin omanlaisensa ja on hyvä löytää itselle sopiva tapa treenata. Esim. mainittu Pakkotoisto foorumin on aloittelija-osio on hyvä saitti löytää ohjeita, mutta sielläkin on hyvin monenlaista keskustelijaa.
Muista pitää lepopäiviä, treenaa monipuolisesti koko vartaloa ja se täysillä tehoilla tekeminen ei ole välttämättä se tehokkain tapa - sillä saa aikaan vain vammoja. Fakta on kuitenkin, että jos ei tee mitään ei tule tuloksia. Lihaksien kasvatukseen liittyy myös monipuolinen ravinto, ilman safkaa lihakset eivät kasva.
Tsemppiä ja hyvää fiilistä saliharrastuksen aloittamiseen!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mielessäni vieläkin T
Harmi että siinä kävi niinkuin kävi, rakastin sinua. Toivotan sulle kaikkea hyvää. Toivottavasti löydät sopivan ja hyvän381620Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k61341Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.11285- 91279
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p421267Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,41253Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis01234Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin11210Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä21170Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta11146