Aivan yhtäkkiä alkoi tämä ongelma, että kun nousen istumasta, niin kävely on todella vaivalloista. Kipu tuntuu eniten kantapäissä ja jotakuinkin nilkasta alaspäin. Kävely luistaa kyllä hyvin sitten, kun olen vähän aikaa liikkeellä. Tietääkö kukaan, mikä tässä mättää?
Vaivalloista kävelyä
kuin kasikymppinen
8
220
Vastaukset
- Jalkavaivainen
Plantaarifaskioosi? Oletko kävellyt paljon ohutpohjaisilla kengillä tai ylipäätään kävellyt tavallista enemmän kovalla alustalla?
- achilles
Voi hyvinkin olla akillesjänteen tulehdus.
- myös oireileva
Mikä sen akillesjänteen tulehduksen aiheuttaa, jos ei ole mikään himourheilija?
- ku kasikymppinen
Aika paljonkin kävelen ohutpohjasilla kengillä, mutta lenkillä mulla on ihan lenkkarit jalassa.
- aloittaja...........
Osaako kukaan kertoa, että miten nämä jalat saa parannettua?
- Aikanaan kärsinyt
Lepoa ja kylmää ja ehkä tulehduskipulääkitys. Älä ota kortisonipiikkejä kuin pakon edessä.
Sitten kun kivulta pystyt, tee jalkateräjumppaa https://www.youtube.com/watch?v=QY5FW9BPbBg ja venyttele pohkeet ja säären etuosat auki. Vaatii paaaljon pitkiä venytyksiä pitkin päivää. Itsekin istun tässä juuri siten, että painan lattiaa varpaiden päälliosilla ja venytän säärten etuosia. :)
Nilkkoja saat vahvistettua siten, että viet rauhallisesti toisen jalan jalkapohjan reiden sisäsivua vasten ja pyrit säilyttämään taspainosi. Tuijota yhteen pisteeseen. Nilkka joutuu hoitamaan tasapainon korjausliikkeet. Kun tasapaino säilyy, vie kädet pään yläpuolelle kämmenet vastakkain. Kun tasapaino säilyy siinäkin asennossa, vie katse hitaasti kohti kämmeniä. Koeta säilyttää aina liikkeen haastavuus, jotta nilkalla ja jalkaterällä riittää töitä.
Mutta älä rääkkää niitä kipeitä jalkateriä, odota että kiputila hellittää. Ensin on levon aika. Näillä on hyvä itsestään toipumis -prosentti, vaikka aikaa se saattaa ottaa. - aloittaja...
Aikanaan kärsinyt kirjoitti:
Lepoa ja kylmää ja ehkä tulehduskipulääkitys. Älä ota kortisonipiikkejä kuin pakon edessä.
Sitten kun kivulta pystyt, tee jalkateräjumppaa https://www.youtube.com/watch?v=QY5FW9BPbBg ja venyttele pohkeet ja säären etuosat auki. Vaatii paaaljon pitkiä venytyksiä pitkin päivää. Itsekin istun tässä juuri siten, että painan lattiaa varpaiden päälliosilla ja venytän säärten etuosia. :)
Nilkkoja saat vahvistettua siten, että viet rauhallisesti toisen jalan jalkapohjan reiden sisäsivua vasten ja pyrit säilyttämään taspainosi. Tuijota yhteen pisteeseen. Nilkka joutuu hoitamaan tasapainon korjausliikkeet. Kun tasapaino säilyy, vie kädet pään yläpuolelle kämmenet vastakkain. Kun tasapaino säilyy siinäkin asennossa, vie katse hitaasti kohti kämmeniä. Koeta säilyttää aina liikkeen haastavuus, jotta nilkalla ja jalkaterällä riittää töitä.
Mutta älä rääkkää niitä kipeitä jalkateriä, odota että kiputila hellittää. Ensin on levon aika. Näillä on hyvä itsestään toipumis -prosentti, vaikka aikaa se saattaa ottaa.Täytyy kokeilla tuota. Kiitos miljoonasti! :)
- diangnoosi?
Kanttaa mennä lääkärille.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mielessäni vieläkin T
Harmi että siinä kävi niinkuin kävi, rakastin sinua. Toivotan sulle kaikkea hyvää. Toivottavasti löydät sopivan ja hyvän391691Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k61361Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p421317Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.11315- 101313
Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,71284Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis01264Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin11230Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä21190Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta21173