Eli. Olen 14-vuotias poika, painan noin alle 50 kiloa, olen vähän alle 160cm pitkä. Minulla on pieni ''pötsi''. Kun esim kyykistyn näkyy parhaiten, mutta kun katson tavallisesti, mahassa näkyy ehkä pientä muotoa sixpackista, mutta miten saan sen erottumaan ihan kunnolla? PS: Salilla en voi käydä, ja kotoa löytyy puntit jolla voin treenata. Kiitos!
Miten tällainen 14-vuotias saa sixpackin?
Chitow
2
262
Vastaukset
- aika auttaa
Ilmeisesti sinulla tuo mieheksi kehittyminen vielä jatkuu. Se tietää lisää testosteronia ja lisää lihasta.
No, pyykkilauta pitää kyllä treenata tai käyttää vatsalihaksiaan jossain. Tärkeimmät vatsalihakset ovat sisemmät ja ne eivät näy. Teet monipuolisesti vatsalihasliikkeitä, niin kyllä se jossain vaiheessa vaikuttaa. Monenlaiset kiipeilylajit, rekillä ja renkailla pyöriminen auttavat vatsalihasten kehittämisessä.
Liikunnassa tärkeintä on monipuolisuus, silloin kehokin kehittyy kauttaaltaan. - 13w tyttö
Kato youtubesta 8 minutes abs work out se autto mulla
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mielessäni vieläkin T
Harmi että siinä kävi niinkuin kävi, rakastin sinua. Toivotan sulle kaikkea hyvää. Toivottavasti löydät sopivan ja hyvän391701Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k61361Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p421327Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.11315- 101313
Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,71284Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis01264Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin11230Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä21190Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta21173