Treenitauosta ?

Hulluako ?

Moikka !

Kävin säännöllisesti salilla viime talven ja nyt kesällä keskittynyt lähinnä juoksuun pyöräilyyn. Sali on edelleen vahvasti mielessäni ja sinne taas kohta olen ryntäämässä =) Kymysys kuuluukin lähinnä salitreenin tauottamisesta.

Onko hullu ajatus, ajan ja terveyden haaskausta käydä talvella salilla esim niin että treenaa kuukauden ja pitää samanmoisen tauon ja jatkaa tätä kesään asti ? Haluaisin keskittyä myös talvijuoksuun ja saada vaihtelua treenaamiseen.

Kiitos etukäteen asiallisista vastauksista =)

9

101

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Sitäpä sitä

      Jos tarkoitat normaalia kuntosalitreeniä niin on hullu ajatus, tai paremminkin täysin hyödytöntä. Sen minkä kuukaudessa salilla saavutat, sen seuraavan kuukauden aikana menetät.

      Käy ennemmin kuukausi normaalisti salilla ja seuraavana kuukautena kerran viikkoon tekemässä kokovartalotreeni jatkaen tätä kesään asti. Kerta viikkoon -treeni riittää ylläpitämään lihasmassaa ja voimaa jos sen vain tekee kunnolla.

    • Hullauako

      Hieno idea =) oiskohan muita tauotusideoita ?

      • sishill

        Paritanssit ois hyvä "tauotusidea"...paritansseihin lasketaan myös jenkkitanssit, rock, lindy hop, jive jne....ovat nuorten suosiossa.

    • Hulluako ?

      kiitos sis =) hyvä kommentti. Erilaisia ehdotuksia otetaan edelleen vastaan

    • punttimimmi_

      Mä kannatan myös jonkinlaista ylläpitotreeniä noiden taukojen aikana, esim. se kerta viikkoon. Kuukausi on nimittäin sen verran pitkä aika totaalitauolle, että sulla kestää seuraava kuukausi saavuttaa edellisen treenikuukauden tulokset.

    • Ei ole

      Ei ole mitenkään hullu ajatus, tai terveyden haaskuuta. Sillä ei nyt loppujen lopuksi ole paljoa merktiystä teetkö 1 kk salia ja sitten 1 kk juoksua/pyöröilyä vai sekaisin, sillä ne terveys vaikutukset ja tulokset lähtee ensijaisesti siitä treenaamisesta eikä vuoden jaksottamisesta (se on enemmän hieno säätöä ja ajoittamista). Kummassakin on omat hyvät ja huonot puolet, ja tuskin on mitään optimaali ratkaisua, eli kompromisseja siinä aina joutuu tekmeään johonkin suuntaan jos kahteen lajiin haluaa keskittyä.

    • vm-43

      Riippuu tavoitteista!

      Mielestäni tuolla 1 / 1 kuukautta järjestelmällä heikkenee kummankin treenityypin teho olkoon tavoite mikä tahansa.
      Painotuksia voi, ja on syytäkin vaihdella.
      Samoin vaihtelua sekä aerobisiin, että lihaskuntotreeneihin.

      Oma puntin tuloskuntoni kehitys tyssäsi laiminlyötyyn aerobiseen treeniin.

      Laiskuuttani ja nenäni vuoksi olen yhdistänyt lihas ja aerobisen treenin.
      Viikon 10:stä tunnista käytän 3h aerobisiin jumputuksiin 30 - 45 minuutin jaksoissa. Siis alkulämmittelyn lisäksi.
      Kävin tänään vetämässä hack-kyykyt tangolla pyramidina 5 - 3 toistoa > 3 x 3 x 150kg.
      En tehnyt muuta. Huomenna jumputan aerobista crossarilla, fillarilla ja soutaen yht 45min.

      Sopii ulkoilmaa kaihtavalle vanhukselle.

    • Hulluako ?

      hmm, pystyykö ylläpitotreenejä pitämään kotoa käsin, tai tarkoitan ilman salia ? Tuntuu hullulta maksaa kuukauden salikortista ja käydä siellä sen yhden kerran viikossa. Mieluummin vetäisin kuukauden täysillä, kuukauden ylläpitoa ym aerobista liikuntaa esim tanssi.

      Osa tuntuu olevan sitä mieltä että on haaskausta ja toiset taas sitä mieltä että ihan sama miten tekee =)

      • raamirami

        jos himasta löytyy vaikka leuanvetotanko ja muutamat eri painoiset käsipuntit niin pystyy kyllä ihan kattavan reenin tekemään. usein vaan käy niin ette yksin puurtaminen on tylsää ja salilla tulee myös sosiaalinen puoli hoidettua samalla.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa

      Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k
      Isovanhempien jutut
      6
      1247

    2. Mielessäni vieläkin T

      Harmi että siinä kävi niinkuin kävi, rakastin sinua. Toivotan sulle kaikkea hyvää. Toivottavasti löydät sopivan ja hyvän
      Ikävä
      18
      1231

    3. Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?

      Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.
      Ikävä
      1
      1159

    4. Ei luottoa lakko maahan

      Patria menetti sovitun ksupan.
      Suomen Keskusta
      4
      1154

    5. Sinäkö se olit...

      Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis
      Ikävä
      0
      1134

    6. Persut petti kannattajansa, totaalisesti !

      Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,
      Maailman menoa
      0
      1133

    7. Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat

      Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin
      Vaipat
      0
      1118

    8. Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita

      Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p
      Jyväskylä
      41
      1114

    9. Hyvää yötä ja kauniita unia!

      Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä
      Tunteet
      2
      1105

    10. Lepakot ja lepakkopönttö

      Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta
      Hämähäkit, kotilot ja hyönteiset
      1
      1100
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt