Kaikki lisäravinteet ovat turhia. Riittää, että syö muutama tunnin ennen treeniä ja treenin jälkeen proteiinipitoista ruokaa. Jos et ehdi, niin suosittelen näitä:
Hyvät:
Kaikista halvin hera mitä löytyy.
Kreatiini jos ei syö naudanlihaa
Maltoa hieman jos treenit venyy yli tunnin mittaiseksi.
Turhat:
Bcaa (on herassa)
Erilliset aminohapot kuten glutamiini, jota löytyy kans herasta.
Vitargo ylihinnoiteltua paskaa sokeria.
Kaikki testoboosterit
Jos vedät esim heraa 25g proteiinia, niin kehosi ottaa siitä suunilleen hyötykäyttöön alle 15. Mistään bcaa napeista ei ole silloin paskaakaa hyötyä.
Se safkamäärä jota syötte ja hera määrä tarkoittaa yleensä sitä, että energia varastonne on riittävä ja ylimääräisen kuten malto sokeri menee suoraan läskiin.
Joku isokokoinen kehonrakentaja on saanut 99.9% dopingilla ja ruualla. Se 0.1% on tsägällä voinnut saada lisäravinteista, jos normi safkis ei ole pelannut.
Hyvät ja turhat lisäravinteet
10
100
Vastaukset
Heran laadulla ei kans ole paskaakaan merkitystä. 1proteiini tarkoittaa, että siinä on täydellinen aminohappo koostumus.
Ainiin ja kaikki noi mass pakkaukset on paskaa mukaanlukien kaikki intrat sun muut paskat. Mikään ylimääräinen lisätty aine siellä ei ole missään muodossa hyödyllinen jos macrot on kohdallaan.
Kofeiini saattaa olla 3tunnin mittaisissa kestävyysurheilussa joillekkin hyvä boosti tosin.Vielä vitamiineista sen verran, että niistäkään ei ole hyötyä. Nekin saa kaikki ruuasta.
D-vitamiini ja omegat poikkeus, jos ei ole kalan ystävä. Suosittelen tosin hankkii omegat mielummin sardiineista kun napeista. Nuo pienet kalat ei ole pahemmin vielä elohopeamyrkkyä keränneet, ja paljon turvallisempi kun joku vitun möller tehdas.- KALAn kaveri
HAISTA SINÄ VERINENVITTU! KALOILLA EI OLE YSTÄVIÄ.
Etkö ole kuullut sanontaa kala on ihmisen paras ystävä? Etkö omista akvaariota? Oletko koskaan ollut suhteessa tai harrastanut niiden kanssa seksiä?
Älä auo jos et mitään tiedä vitun penikka. Mee takas pakkiksee.
- Admin
Statiinit ovat terveellinen ja ravitseva ateriankorvike.
- anaalintäyte
"Joku isokokoinen kehonrakentaja on saanut 99.9% dopingilla ja ruualla."
Ei kehonrakennuksessa käytetä dopingia. Mä oon tämän foorumin ravintoexpertti guru, joten lopettakaa se viisastelu. Painukaa vittuun
Ilman minua tämä foorumi olisi hukassa, mutta aion pelastaa sen. Tulen saamaan urotyöstäni modet ja pääsen vihdoinkin natsiksi, josta olen aina haaveillut.- vittukyrpäanaali
Poistin kirosanafiltterin käytöstä.
- pituushyppääjä
Ilmoitanko asiattomasta viestistä vittuperkele, ilmoitanko?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p591927Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,491672- 521594
Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.51527Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis61505Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin61425Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä81316Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta121281Revi siitä ja revi siitä
Enkä revi, ei kiinnosta hevon vittua teidän asiat ja elämä. Revi itte vaan sitä emborullaas istuessas Aamupaskalla41173Kello on puoliyö - aika lopettaa netin käyttö tältä päivältä
Kello on 12, on aika laittaa luurit pöydälle ja sallia yörauha kaupungin asukkaille ja työntekijöille. It is past midni41148