Haluaisin pienentää reisiäni ja pyllyäni, mutta en ole varma mikä kuntoliike sopisi siihen parhaiten. Voisiko joku kertoa jotain hyviä kuntoliikkeitä? Entä auttaako erilaiset rasvan polttoon tarkoitetut tanssi ohjelmat?
Reisien ja pyllyn pienentäminen
Paksureisijaisopyllyinen
17
3407
Vastaukset
- joku jannu
Millään liikkeellä ei sitä läskiä valitettavasti pysty polttamaan jostakin tietystä paikasta. Sitä läskiä pudotetaan ruokavalion avulla ja sitä lähtee ensin sieltä missä sitä on eniten.
Lihastreeni itsessään ei juurikaan polta rasvaa.
Tanssit yms. yhdessä ruokavalion kanssa on ihan toimivaa painonpudotteluun kyllä.
Toivottavasti oli jotakin apua :)- Isoreisijaisopyllyinen
Juu kiitos, ruokavalio on ihan kunnossa, mutta mietin että olisiko jotain tiettyä liikettä joka kiinteyttäisi juuri pyllyä ja reisiä:D
- esapekka59
Isoreisijaisopyllyinen kirjoitti:
Juu kiitos, ruokavalio on ihan kunnossa, mutta mietin että olisiko jotain tiettyä liikettä joka kiinteyttäisi juuri pyllyä ja reisiä:D
- lbkh
Isoreisijaisopyllyinen kirjoitti:
Juu kiitos, ruokavalio on ihan kunnossa, mutta mietin että olisiko jotain tiettyä liikettä joka kiinteyttäisi juuri pyllyä ja reisiä:D
>olisiko jotain tiettyä liikettä joka kiinteyttäisi juuri pyllyä ja reisiä:D
Ei, jos kiinteyttämisellä tarkotetaan pienentämistä. Pikemminkin päin vastoin sinun kannattaa vähentää jalkojen kuormitusta. Yksi hyvä konsti tähän on levätä, istua paljon ja liikkua rollaattorilla. Tällöin asianomaiset lihakset kutistuvat, koska niiden aktivaatio vähenee. Kun lihakset kuihtuvat, niin kohdealueiden tilavuuskin pienenee. Rasvamassa pienenee sitten ajan myötä, kunhan syö vähemmän kuin kuluttaa. - 1+1
lbkh kirjoitti:
>olisiko jotain tiettyä liikettä joka kiinteyttäisi juuri pyllyä ja reisiä:D
Ei, jos kiinteyttämisellä tarkotetaan pienentämistä. Pikemminkin päin vastoin sinun kannattaa vähentää jalkojen kuormitusta. Yksi hyvä konsti tähän on levätä, istua paljon ja liikkua rollaattorilla. Tällöin asianomaiset lihakset kutistuvat, koska niiden aktivaatio vähenee. Kun lihakset kuihtuvat, niin kohdealueiden tilavuuskin pienenee. Rasvamassa pienenee sitten ajan myötä, kunhan syö vähemmän kuin kuluttaa.tuo viisastelu ei osu kohdalleen, koska liian suuret lihakset eivät ole perimmäinen ongelma
- ijoj
1+1 kirjoitti:
tuo viisastelu ei osu kohdalleen, koska liian suuret lihakset eivät ole perimmäinen ongelma
> liian suuret lihakset eivät ole perimmäinen ongelma
Jaa, onko perimmäinen ongelma siis liian suuri rasvamassa? Rasvaahan kuluu, jos syö vähemmän. Useimmilla ihmisillä samalla kyllä lihaksetkin pienenevät, se ei ainakaan pahenna tilannetta, jos tavoite on pienentyä. Rasvaa voi poistaa tiettävästi vain kahdella konstilla: syömällä liian vähän ja rasvaimulla. Suosittelen ensin mainittua. - 1+1
ijoj kirjoitti:
> liian suuret lihakset eivät ole perimmäinen ongelma
Jaa, onko perimmäinen ongelma siis liian suuri rasvamassa? Rasvaahan kuluu, jos syö vähemmän. Useimmilla ihmisillä samalla kyllä lihaksetkin pienenevät, se ei ainakaan pahenna tilannetta, jos tavoite on pienentyä. Rasvaa voi poistaa tiettävästi vain kahdella konstilla: syömällä liian vähän ja rasvaimulla. Suosittelen ensin mainittua.Rasvaa voi poistaa liikkumalla, kehittämällä aineenvaihduntaa, rasva-aineenvaihduntaa. Aerobinen liikunta on hyvää. Painoharjoittelu on hyvää,
Kannattaa lisätä aktiviteettia sinne ongelmakohtiin. Hidas tie, mutta ajan oloon harjoittelun vaikutus näkyy. Riippuu tietysti sen rasvan laadusta, miten nopeasti se tulee käyttöön.
Nuo mainitut kohdat kehossa ovat kehon suurimpia lihaksia (etureisi ja pakaralihas), ja kun ne laittaa töihin niin myös syke nousee, aerobinen kunto nousee, mistä tulee kevyempi ja miellyttävämpi olo.
Kannattaa uskoa omaan liikkumiseensa, siihen että tuloksia tulee ennen pitkää.
Voi tietysti olla niin, että kysyjän kehonrakenne vain on sellainen, lyhytjalkainen tyyppi, persjalkainen. Sellaisesta voi tulla hyvä luistelija.
Jos yhtä liikettä kysytään, niin yksi hyvä jumppaliike on lantion nostot makuuasennossa. - 3+2
Lihaskuntotreenihän juuri polttaa rasvaa tehostamalla rasva-aineenvaihduntaa, myös levossa.
- 18+13
Kyykky, kaikissa muodoissaan.
- 15+4
Potkunyrkkeilijöillä on pienet takamukset lähes järjestään, koita sitä
- Kuukkelimetsässä
Paksureisijaisopyllyinen, sinähän olet täydellinen:)
- surullinen pikkupeppu
Anteeksi, mutta kuka HULLU haluaa pienentää persettään!?!?
Antaisin MITÄ VAIN, jos saisin perseestäni isomman!!
Kun treeni ja syöminen ei auta, niin kyllä on itku herkässä, varsinkin kun kadut ovat täynnä hyväperseisiä naisia.
Geenit ratkaisevat kaikessa, aivan kaikessa.- 7+5
En oikein tiedä, että mikä ihme se sellainen geeni on,joka estää lihaskasvun. Toki se joillakin sujuu nopeammin kuin toisilla, mutta kyllä se syy yleensä näiden huonoihin geeneihin vetoavien kohdalla on joko riittämättömässä tai vääränlaisessa treenissä/ruokavaliossa.
- 6+16
Ehkä ap haluaa takamuksestaan vähemmän rasvaa sisältävän?
- 15+4
7+5 kirjoitti:
En oikein tiedä, että mikä ihme se sellainen geeni on,joka estää lihaskasvun. Toki se joillakin sujuu nopeammin kuin toisilla, mutta kyllä se syy yleensä näiden huonoihin geeneihin vetoavien kohdalla on joko riittämättömässä tai vääränlaisessa treenissä/ruokavaliossa.
Niin noh, työmäärän suhde motivaatioon. Ymmärrän kyllä, jos kehonmuokkaus vaatii elämästä pelkkää "fitnesstä", että se ei välttämättä ihan jokaista kiinnosta. Jotkut haluaa elämältä muutakin, toisille riittää pelkkä "fitness". Ei se väärin ole.
- rytfvhbkjn
15+4 kirjoitti:
Niin noh, työmäärän suhde motivaatioon. Ymmärrän kyllä, jos kehonmuokkaus vaatii elämästä pelkkää "fitnesstä", että se ei välttämättä ihan jokaista kiinnosta. Jotkut haluaa elämältä muutakin, toisille riittää pelkkä "fitness". Ei se väärin ole.
no mutta sillon on turha syyttää geenejä, jos ei vain ole valmis tekemään töitä niiden lihasten eteen. ei ne kenellekään itsestään kasva.
- Läskireisi
Mullakin on ongelma reisien kanssa ja olen vasta 13v voi saatana
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p561826Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,461608- 521554
Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.51497Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis61485Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin61395Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä81306Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta121271Revi siitä ja revi siitä
Enkä revi, ei kiinnosta hevon vittua teidän asiat ja elämä. Revi itte vaan sitä emborullaas istuessas Aamupaskalla41153Kello on puoliyö - aika lopettaa netin käyttö tältä päivältä
Kello on 12, on aika laittaa luurit pöydälle ja sallia yörauha kaupungin asukkaille ja työntekijöille. It is past midni41128