100% toimiva dieetti!

Tässäpä resepti joka toimii. Kirjoitettu hieman provosoivaan tyyliin, mutta älä närkästy. Jos olet tosissasi niin tämä toimii, jos olet liikkeellä puolivaloilla ei toivoa. Ei tarvita mitään helvetin kalorien laskentaa, pelkästään maalaisjärkeä hieman. Perusasiat on tietysti mukana, eli liikunta ja ravinto oikeassa suhteessa. En kirjaa tähän mitään päivittäistä menua, järkihän sellaisen kanssa lähtee. Oletan, että tajuat mitä tarkoittaa vähärasvainen ja vähähiilihydraattinen ruoka sekä osaat myös sellaisen tunnistaa. Oletko valmis antamaan läskimakkaroillesi kyytiä?

1. Ota itsestäsi kokovartalokuva tällä hetkellä. Miten kaukaa, missä valossa ja mihin vuorokaudenaikaan kuva on otettu on erittäin tärkeää.

2. Ajattelen vain yhtä viikkoa alkaen maanantaista ja päättyen sunnuntaihin.

3. Kuutena päivänä seitsemästä katso todellakin mitä syöt. Vähärasvaista ja vähähiilihydraattista ravintoa aavistuksen normaalia vähemmän. Et todellakana syö yhtään ainutta karkkia, et palaakaan suklaata, et roskaruokaa. Et osta edes pienen pientä suklaapatukkaa tänä aikana. Yksi ainut irtokarkkikin on pannassa! Jos olet sairas, et syö kurkkupastillia, juot teetä. Jos olet kutsuilla, et syö kakkua, juot kahvit. Jätät pois myös levitteet ja juustot, leivän syönti myös minimiin. Kananmunasta laitat keltuaisen roskiin. Kaikki ruoka mitä suuhusi tunget on oltava alle 5% rasvaa sisältäviä. Kaikki sen yli menevät ruuat on läskeille. Lue niitä tuoteselostuksia! Äläkä pumppaa itseäsi myöskään ruuasta täyteen näiden kuuden päivän aikana kertaakaan, sen verran vain, että riittää. Nämä kuusi päivää näyttää oletko liikkeellä tosissasi, vai luetko taas ensi vkolla jostain uudesta ihmedieetistä samalla kun mätipussukkasi jatkaa kasvuaan.

4. Liiku. Ihan sama mitä kunhan liikut. Kävelyä, juoksua, hiihtoa, kuntosalia, tv-jumppaa. Laita koneesi käyntiin. Koeta nyt kuitenkin kerrallaan ainakin se 30min jaksaa ettei mene ihan pelleilyksi. Jos vielä enemmän kuin yhden kerran viikossa saat sen perseesi ylös sohvalta niin aina parempi. Mitä enemmän liikut, sen paremmat tulokset. Ei ylärajaa kunhan järki päässä, kuuntele kehoasi.

5. Tätä päivää olet odottanut! Yhtenä päivänä viikossa syö ihan mitä haluat. Pumppaa niin perkeleesti! Mene nyt ihmeessä sinne roskaruokapaikkaan ja tilaa koko menu. Ei kiinnosta. Syö pari levyä Fazerin suklaata samalla kun makaat sohvalla ja katsot töllöä. Ei kiinnosta tämäkään. Syö kuin sika ja tee se kunnolla, jotta jaksat taas seuraavan viikon.

6. Sama rumba uudestaan. Kuutena päivänä ei armoa, yhtenä päivänä koettaa taas taivas.

7. Seuraa edistystä räpsimällä kuva kopioiden kohdan 1 tilanne. Älä nyt kuitenkaan joka viikko niitä kuvia räpsi, ei silloin vielä hirveitä tapahdu.

Lisävinkit tosiharrastajille:

8. Ota urheilun jälkeen palautusjuomaa. Muistathan, että palautusjuomaa auttaa lihaksiasi palautumaan ja kehittymään. Ja kas kummaa, lihasten palautuminen ja kehittyminen polttaa myös samalla rasvaa! Palautusjuomaa saa esim. Prismasta. Mene vain rohkeasti urheiluosastolle ja kysy myyjältä. Se antaa sinulle sellaisen 1kg paperisäkin käteen. Maksaa noin 20Eur. Tämä ei ole pelkästään mitään bodarikamaa. Normaalit kuntoilijat voivat käyttää myös. Ei tarvi hävetä.

9. Juo ihan pirusti teetä ilman sokeria. Työpäivänä esim. lipittelet sitä ihan koko ajan. Tee on diureettinen aine. Tarkoittaa siis, että poistaa nestettä kehostasi.

10. Minimoi ryyppäys. Ei keho tarvitse näitä myrkkyjä. Kessuttele jos on ollut tapana, tupakkalakko sitten eri yhteydessä.

No pain, no gain!