Voi ei, elen todellakin stressaantunut, ollut jo pitkään, ja nyt kuulin stressin vaikuttavan rasva-aineenvaihduntaan kortisolin kautta. Tarkoittaako tämä nyt sitä, että väistämättä lihon? Helpotusta stressitasoon ei ole luvassa ja liikunta ei auta.
Masentaa, laihduttaa olen yrittänyt.
Kortisoli stressihormoni
16
16011
Vastaukset
- lisäys:
Aiheuttaa vielä lisäksi aivosolujen tuhoa, ainakin uusimpien tutkimusten mukaan.
:( - Tai_ga
Jos syöt vähemmän kuin kulutat, et lihoa, vaikka olisikin stressi. Olen itse sterssisyöppö, jonka seurauksena etenkin stressaavina aikoina pitää ottaa itseään niskasta kiinni ja keskittyä ruokavalioon entistä enemmän. Ja seurauksena, että olen pystynyt hurjassa prässissä ollessani tiputtamaan painoakin.
Toiset sitten taas stressin seurauksena laihtuvat. On hyvin yksilöllistä, mutta stressi nostaa kyllä kortisolitasoja.
Mietin tuota 'liikunta ei auta' lausetta. Minulle se oli henkireikä ja selviytymiskeino stressaavaan tilanteeseen. Toki stressitilanteen ollessa päällä on osattava höllätä 'sopivasti' liikunnassa, jottei se kuluta entisestään loppuun. Tällöin liikkumisesta on enemmän haittaa kuin hyötyä.
Onko sinulla kenties motivaatio-ongelmia? Parin kuukauden säännöllisen liikuntaan pakottamisen jälkeen motivaatio-ongelmat useimmiten katoavat.
Ole itsellesi armollinen äläkä yritä liian montaa isoa muutosta kerralla. Jos stressi on se, jolle et voi tällä hetkellä mitään hyväksy tilanne ja liiku terveytesi vuoksi. Laihdutukseen voit keskittyä, kun stressi helpottaa hieman.- vastauksesta!
Se jo vähän helpotti. Onneksi ainakin nukun vielä hyvin, ja sehän on niitä parhaita puolustuksia ahdistusta vastaan.
- Tai_ga
vastauksesta! kirjoitti:
Se jo vähän helpotti. Onneksi ainakin nukun vielä hyvin, ja sehän on niitä parhaita puolustuksia ahdistusta vastaan.
Mutta omakohtaisesti voin myös kertoa sen, että liika stressi kannattaa prioriorisoida eliminointi-listan kärkeen. Pitkittynyt stressi on niin fyysiselle kuin psyykkiselle hyvinvoinnille haitaksi. Meillä jokaisella on kuitenkin oikeus valita millaisen elämän haluamme...
- mutta
Tai_ga kirjoitti:
Mutta omakohtaisesti voin myös kertoa sen, että liika stressi kannattaa prioriorisoida eliminointi-listan kärkeen. Pitkittynyt stressi on niin fyysiselle kuin psyykkiselle hyvinvoinnille haitaksi. Meillä jokaisella on kuitenkin oikeus valita millaisen elämän haluamme...
kun minä olen yrittänyt eliminoida sitä välillä niin pontevasti, että stressaannuin siitäkin entistä enemmän...
Meditointia aion kokeilla. Ei vie paljon aikaa, mutta aivot saa hetkeksi nollattua. Mutta nyt siis nukkumaan.
- katabolian ystävä
kortisoli tuhoaa lihakset ja jos elämässä on vähänkin stressiä ei kannata kovin kummoista lihaskasvua odottaa. sen takia sanonta "heikko pää heikossa ruumiissa" pitääkin harvinaisen hyvin paikkansa!
- lisäys
tämä pätee siis vain naturaaleihin, roinaajat saa stressata niin paljon kun huvittaa.
- Tai_ga
lisäys kirjoitti:
tämä pätee siis vain naturaaleihin, roinaajat saa stressata niin paljon kun huvittaa.
En ole eläessäni roinannut, enkä tule roinaamaan. Silti saanut lihaskasvua stressin aikana aikaiseksi. MUTTA ehkäpä tämä 'lihaskasvu' meillä naisilla on muutenkin sen verran pientä/hidasta, että ei stressin vaikutus näy niin merkittävästi???
- Cushing-oireyhtymä
Tai_ga kirjoitti:
En ole eläessäni roinannut, enkä tule roinaamaan. Silti saanut lihaskasvua stressin aikana aikaiseksi. MUTTA ehkäpä tämä 'lihaskasvu' meillä naisilla on muutenkin sen verran pientä/hidasta, että ei stressin vaikutus näy niin merkittävästi???
Kortisoli kyllä lihoittaa ihmisen, vaikka ei söisi yhtään mitään. Sen sanoi minulle lääkäri.
Katsoppa vaikka kuvia ihmisistä, joilla on liikaa kortisolia kropassaan.
Googlaa vaikka cushing-disease sanalla KUVIA. - virvatuuli66
Cushing-oireyhtymä kirjoitti:
Kortisoli kyllä lihoittaa ihmisen, vaikka ei söisi yhtään mitään. Sen sanoi minulle lääkäri.
Katsoppa vaikka kuvia ihmisistä, joilla on liikaa kortisolia kropassaan.
Googlaa vaikka cushing-disease sanalla KUVIA.kortisoli aiheuttaa muutakin häikkää elimistössä. esim minun nuorimmainen täyttää jo 15v, rinnat tihkuu edelleen "maitoa".onhan se tietty kivaa ku tissit on piukeet ku teini tytöllä.(43v.mummo) mutta nukuppa niiden kanssa. heh. ne jotka ovat imettäneet tietää mistä kivusta puhun.
siis onko stressin vähentämiseen lääkettä,jotain muuta kuin mieliala lääkitystä.
- Hail...
Ei se hormonin eritys ja stressi yksin lihota. Ei siellä keskitysleireilläkään paino-ongelmista kärsitty vaikka stressi oli varmaan huipussaan. Kyllä se ruoka mitä suuhun lapataan on se joka lihottaa.
- asiaintuntija mutta
luin joltain sivulta, että kortisoli aiheuttaa aminohappojen muuntamista glukoosiksi. Eli kuten joku tuossa jo mainitsi niin lihaskatoa, öbaut. Jos glukoosi sitten taas muutetaan rasvaksi ja talletetaan niin tuloshan on se, että lihas muuttuu läskiksi - näin stailaisjärjellä ajatellen. Jos lihomisella tarkoitetaan painonnousua niin sitä ei ehkä tapahdu, mutta jos lihominen tarkoittaa lisää läskiä niin se kyllä tapahtuu pienellä aliravitemuksellakin. Paitsi keskitysleirillä kun niillä ei ollut lihastakaan.
- kaojaihs
Hei!
Tuohon kortisolin eritykseen voi vaikuttaa fosfatidyyliseriinillä, jota on saatavilla luontaistuotteena. Ko. aine on hyvin tutkittu kortisolin blokkaajana ja tarjoaa lisäksi lukuisia muita hyötyjä mm. paremman oppimisen, stressinsietokyvyn, muistin yms. muodossa. On mainostettu esim. muistikapseleina ja nyt huomasin, että FinnMax on tuonut myös jauhemaisen tuotteen markkinoille. Se taitaakin olla edullisen. Nopealla haulla tuli tällä hetkellä ainakin tuolta vastaan, kohta varmaan joka puolelta:
http://www.ravinnetukku.fi/verkkokauppa/viimeksi-lisatyt-tuotteet/?num=174934&upotusURI=/verkkokauppa/viimeksi-lisatyt-tuotteet/&x121170=Select/Card - Irti stressistä
Tässä apua stressiin, olen käyttänyt itse tätä Nanox Vapronol-T6 jo 4 kuukautta ja elämän laatuni ja stressitasapainoni on ollut jo pitkään normaalitasolla. Tuoteella on miljoonamuutakin positiivista vaikutusta. Katso lisää linkistä http://www.nanoxfinland.fi/nanox-vapronol-p-42.html?cPath=40
Sieltä löytyy myös tuotteen tutkimustulokset, jotka on tehty ihmiskokeilla. Suosittelen myös sulle. - Faktatietoa
Tämä on sitten faktatieto kortisolista. Kortisoli on hormoni, jonka kuuluu olla korkea aamulla, jotta pääsemme liikkeelle. Kortisolin tulee laskea iltaa kohti, jotta uni tulee ja ihminen lepää. Levossa myös rasva palaa.
Kortisoli on ns. stressihormoni eli se voi olla kaiken aikaa liikaa koholla, jos ihmisellä on stressiä. Keholle stressiä voi aiheuttaa mm .unihäiriöt, liiallinen aerobinen liikunta ja psyykkiset syyt.
Jos tiedät kortisolisi olevan koholla, niin voit vaikuttaa tilanteeseen muun muassa seuraavilla toimenpiteillä.
- älä tee lainkaan pitkäkestoisia aerobisia treenejä (juoksu, hiihto ja jne). Ja jos välttämättä haluat tehdä, niin ne on tehtävä aamupäivällä, jotta kortisolin olisi mahdollista laskea iltaan mennessä.
-suosi liikunnassa punttitreeniä, kävelyä ja joogaa eli lajeja, jotka eivät nosta kortisolia.
- rauhoita iltasi, jotta nukkuisit hyvin.
Jos kortisoli on jatkuvasti koholla, niin rasva ei yksinkertaisesti pala kunnolla. Tämä on tosi asia, sanoipa siihen joku muu mitä tahansa. Joskus vähemmän on enemmän! Sinuna kiinnittäisin huomiota enemmän ruokavalioon, stressin vähentämiseen, rentoutumiseen ja kevyempään liikuntaan (ainakin toistaiseksi). - kiinnostusta riittää
No mitästiedätte lasten kortisoli tasoista, esim pienet päivähoitolapset stressaantuvat pitkistä hoitopäivistä ja liiallisista ihmiskontakteista.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p591937Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,491682- 521604
Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.51537Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis61515Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin61435Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä81316Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta121291Revi siitä ja revi siitä
Enkä revi, ei kiinnosta hevon vittua teidän asiat ja elämä. Revi itte vaan sitä emborullaas istuessas Aamupaskalla41173Kello on puoliyö - aika lopettaa netin käyttö tältä päivältä
Kello on 12, on aika laittaa luurit pöydälle ja sallia yörauha kaupungin asukkaille ja työntekijöille. It is past midni41158