Rytmit sekaisin

Olen työskennellyt nyt pk-seudulla linja-autonkuljettajana 3kk. Nyt alkaa tulemaan vastaan erittäin suuria ongelmia. Olen aina aikaisemmin tehnyt Ma-Pe virka-aikoina töitä ja nyt kun on vuorotyö ja työpäivien pituudet vaihtelee n. 5 tunnista 12 tuntiin, niin ei ole mitään "elämänrytmiä" ja voi suunnitella mitään etukäteen. Yöunet ovat nykyään noin 6h ja unta ei meinaa saada millään. Sängyssä kieriskelee 1-2 tuntia helposti ja päässä pyörii vain päivän asioita. Töiden jälkeen pitäisi hoitaa kotia, 2 lasta ja vaimon kanssa viettää aikaa. Voimat eivät vain yksinkertaisesti enään riitä mihinkään. Olen aamusin noin klo. 12 virkeä ja hyväntuulinen, mutta sitten alkaa se päänsärky ja tajuton väsymys. Jotenkin tuntuu, että pää hajoaa kohta jos ei saa rytmistä kiinni. Mitä tämmöisessä tilanteessa pitäisi tehdä? Kun tulen kotiin päivisin nukun 2-4h päiväunet lapseni kanssa tai yksin ja sen jälkeen olo on kuin pöllöllä eikä tajua mistään mitään. Odottaa vain seuraavaa työpäivää ja sitä, että mitenkä sen jaksaa. Ja tilannetta ei paranna se, että linjat ovat tiukat, pitää ajaa reippaasti ja tehokkaasti, että ei mene työpäivän aikataulut sekaisin, 12h työpäivät sisältää 2 kpl 1h taukoja ja elämä pyörii pelkästään huonojen yöunien ja työpaikan välillä. Jos olisi rahallisesti mahdollista vaihtaisin samantien työpaikkaan, jossa voi työskennellä virka-aikoina noin klo. 07.00/08.00-15.00/16.00 vaikka 50% huonommalla palkalla.