Onkohan yleistä, että melatoniini alkaa vaikuttaa vasta muutaman viikon käytön jälkeen? Lääkäri mulle näin sanoi, että ei kannata heti luovuttaa, vaan vaikutus alkaa tosiaan usein vasta jonkin ajan kuluttua. No, nyt oon kahtena iltana ottanu melatoniinia 3 mg ja noin tunti pillerin oton jälkeen alkaa ramaista. Uni on tullut puolen tunnin sisään sänkyyn menosta, kun normaalisti valvon helposti viisikin tuntia pyöriskellen. Uni on kuitenki edelleen ollut katkonaista. Toissa yönä heräilin tunnin välein, unta tuli yhteensä ehkä 7 tuntia. Viime yönä nukuin kolme krt kahden tunnin pätkän ja ennen viimeistä valvoskelin pari-kolme tuntia.
Enhän tosin tiedä, johtuuko nukahtamisen nopeutuminen vaan tarpeeksi kauan jatkuneesta väsymyksestä...
Melatoniinin vaikutusaika
16 Vastausta 545 Lukukertaa
Mulla on 1mg melatoniinia jossa on runsaasti b-vitamiinia mukana. Mun mielestä toimii hyvin. Ainakin kuvittelen tuon b-vitamiinin rauhoittavan ja tasoittavan tunnelmaa. 2mg on mulle vähän liikaa jo, sinäkin voisit kokeilla pienempää annosta.
Toki, jos on pitkään ollut unihäiriöitä, niin elimistön kestää jonkun aikaa tottua nukkumaan taasen.
http://www.iltalehti.fi/terveys/2011072214001810_tr.shtml
Samasta linkistä:
Tryptofaanivalmisteista ei todettua apua
Tryptofaani on aminohappo, joka on elintärkeä myös melatoniinin muodostuksessa.
Apteekeissa ja luontaistuotekaupoissa myytävät tryptofaanivalmisteet eivät kuitenkaan ylilääkäri Timo Partosen mukaan auta unensaannissa.
- Tryptofaanista on oltu tosi innostuneita, mutta tutkimuksissa ei ole löydetty merkkejä siitä, että nukahtaminen olisi helpottunut.
- Kyseessä siis lienee lumevaikutus.
Nykyään tilaan iHerbistä koska siellä yksi melatoniini tabletti tulee maksamaan n 3-4 senttiä/kpl, kun täältä reseptillä ostaessa sain maksaa 1 Euro/kpl. Hintaero on siis huomattava!
(Alennuskoodi iHerbiin QAB150 - ekasta tilauksesta $5 alennusta.)
Itselläni melatoniini alkoi toimimaan "heti" , tosin se toimii myös pitkävaikutteisesti; eli jos olen pari viikkoa käyttänyt säännöllisesti melatoniinia, niin voin olla jopa kuukauden ottamatta sitä. Lääkkeettöminä jaksoina uni tulee siihen samaan aikaan, kuin melatoniinilla sen ajoitin. Tosin jos en mene nukkumaan heti, kun "lääkkeetön" väsymys iskee, unettomuus hiipii kuvioihin ennen pitkää. Oma annokseni on tuo 3mg Melatonin-tuotenimellä, hinta muistaakseni siinä n. 15e/100kpl, ei mielestäni kallis.
Alkuvaiheessa, käytön aloittaessani, uni katkesi herkästi ja saattoi olla hyvin vaikea päästä uudelleen uneen.Heräsin todella pirteänä 2-4:n tunnin unen jälkeen. Jos jatkoin nukkumista pidempään ( eli onnistuin pääsemään vielä uneen), niin seuraava päivä oli todella tukkoinen ja väsynyt. Eli alkuvaiheessa nousin joko todella aikaisin kukkumaan tai laahustin zobiena loppupäivän. -Tosin kumpikaan ei haitannut, kun vihdoin se unettomuuskierre, eli pelko siitä, että tuleeko uni tänäkään yönä, oli katkennut. Tiesin, että saan nukuttua,että uni tulee muutenkin kuin viiden tunnin ahdistuneen uupumuksen jälkeen. Muistaakseni reilun viikon tai kahden käytön jälkeen tuo unen pituuskin alkoi parantumaan ja semmoinen 6-8 tuntia unta on nykyisin riittävä. Nukun hyvin, nukahdan puolen tunnin sisällä lääkkeen ottamisesta. Ihmeellistä.
En halua käyttää tuota melatoniinia jatkuvasti siksi, että loppujen lopuksi ne pitkän ajan tutkimukset ja seuranta ihmisillä ovat vielä puutteelliset, vaikka kuinka nyt tätä markkinoidaan täysin riskittömänä ja luonnollisena unihormonina. Luin vähän aikaa sitten jonkun suomalaisen lääketieteen tutkijan/ lääkärin tms. haastattelua melatoniinista ( en vain millään muista, että mistä, olisin laittanut linkin! ) ja tähän mennessä ei ole tullut haittavaikutuksia vastaan. Olettamus melatoniinin täydestä turvallisuudesta johtuu siitä, että ihmiselimistökin tuottaa sitä/ siihen verrattavaa ainetta ( anteeksi, en todellakaan muista tarkasti) jossain määrin. Mutta että pitkäaikaisesta lääkekäytöstä ei ole vielä todellisia tutkimustuloksia. Mutta kunhan eivät mitään kamalaa (aikoinaan DDT:hen verrattavaa..) löydöstä tee, niin tämän puolesta liputan! Malttakaa kokeila tarpeeksi pitkä aika, ainakaan sen kokeilukauden aikana ei ehdi mitään sivuvaikutuksia tulla!
Tässä omia kokemuksiani. Kello on kamalan paljon,nyt äkkiä lääkepurkin kautta sänkyyn...
Toisaalta koska olen sitä kaksi vuotta jo käyttänyt annosta pitää hiljalleen lisätä koko ajan tai vaikutus ei enään tehoa. Nyt menossa 10 mg. Ikinä niin pieni kun 3mg toiminut minulla
Jos uniongelma liittyy ns. uni-valverytmin siirtymiseen ja sitä hoidetaan melatoniinilla, niin on tärkeää juuri tuo unirytmin samana pitäminen koko ajan, myös vapaapäivinä.