AA
A A A
Opastus ja palaute
liity jäseneksi!

 /   /  /  / Melatoniinin vaikutusaika

Melatoniinin vaikutusaika

16 Vastausta 1 144 Lukukertaa
Onkohan yleistä, että melatoniini alkaa vaikuttaa vasta muutaman viikon käytön jälkeen? Lääkäri mulle näin sanoi, että ei kannata heti luovuttaa, vaan vaikutus alkaa tosiaan usein vasta jonkin ajan kuluttua. No, nyt oon kahtena iltana ottanu melatoniinia 3 mg ja noin tunti pillerin oton jälkeen alkaa ramaista. Uni on tullut puolen tunnin sisään sänkyyn menosta, kun normaalisti valvon helposti viisikin tuntia pyöriskellen. Uni on kuitenki edelleen ollut katkonaista. Toissa yönä heräilin tunnin välein, unta tuli yhteensä ehkä 7 tuntia. Viime yönä nukuin kolme krt kahden tunnin pätkän ja ennen viimeistä valvoskelin pari-kolme tuntia.

Enhän tosin tiedä, johtuuko nukahtamisen nopeutuminen vaan tarpeeksi kauan jatkuneesta väsymyksestä...
Mun mielestä melatoniini pitäis vaikuttaa heti, koska sitä on nukkumaanmennessä elimistössä muutenkin. En ole toki varma.

Mulla on 1mg melatoniinia jossa on runsaasti b-vitamiinia mukana. Mun mielestä toimii hyvin. Ainakin kuvittelen tuon b-vitamiinin rauhoittavan ja tasoittavan tunnelmaa. 2mg on mulle vähän liikaa jo, sinäkin voisit kokeilla pienempää annosta.
Melatoniini alkaa vaikuttaan 1/2-1 tunnin jälkeen.

Toki, jos on pitkään ollut unihäiriöitä, niin elimistön kestää jonkun aikaa tottua nukkumaan taasen.
Markku Partonen, unitutkija sanoi jossain haastattelussa ,että ei kannata heti luovuttaa melatoniinin kans, että kun ottaa parina iltana, ja jos ei toimi, niin lopettaa, hän kehotti käyttämään pari viikkoa ja ottamaan lääke samaan aikaan illalla 22-24(?) välillä. sitten on myös lyhyt- ja pitkävaikutteisia, apteeekin 3mg on lyhytvaikutteinen ja circadin pitkävaikutteinen ja kalliimpi, molemmat tietty reseptilääkkeitä. Nyt kesällä ois niin kiva valvoa pitempään , ja ottaa lääkekin myöhemmin ,mutta ei viiti risekerata, kun töihinkin pitäis selvitä. kannattaa testailla, olen taas parian yönä ottanu mellua ja tuntuu kuin oisin heränny monta kertaa yössä, mutta sitten taas vaipunut uneen.
Viides päivä nyt menossa, ja viime yönä nukuin jo ruhtinaalliset 4 tuntia putkeen. Sen jälkeen vielä pätkissä useita tunteja. Ehkä alkaa tehota pikkuhiljaa? Päivisin jotenki huimaa, kuuluukohan asiaan? Voi tietty johtua väsymyksestäkin. Mites tästä lääkkeestä sit voi aikanaan irrottautua, vai voiko käyttää hamaan hautaan?
Yöhormoni melatoniini haastaa vihdoin Suomessakin perinteiset unilääkkeet. Ovatko vaaleat kesäyöt vieneet unesi?

http://www.iltalehti.fi/terveys/2011072214001810_tr.shtml
Itse olen huomannut että tryptofaani otettuna nukkumaan mennessä virkistää enemmän kuin unettaa.

Samasta linkistä:

Tryptofaanivalmisteista ei todettua apua

Tryptofaani on aminohappo, joka on elintärkeä myös melatoniinin muodostuksessa.

Apteekeissa ja luontaistuotekaupoissa myytävät tryptofaanivalmisteet eivät kuitenkaan ylilääkäri Timo Partosen mukaan auta unensaannissa.

- Tryptofaanista on oltu tosi innostuneita, mutta tutkimuksissa ei ole löydetty merkkejä siitä, että nukahtaminen olisi helpottunut.

- Kyseessä siis lienee lumevaikutus.
Lukekaa uutisia. Siellä sanottiin että saattaa jopa kestää kaksi viikkoa ennenkuin se alkaa vaikuttamaan kunnolla. Koska ne eivät ole mitään tavallisia unilääkkeitä, jotka melkein hetkessä vaikuttavat.
Kokemukseni melatoniinista on että jonkun aikaa on käytettävä ennenkuin alkaa tehoamaan. Lääkäri käski minua odottamaan vähintään viikon ja piti kyllä ainakin omalla kohdallani paikkansa.
Nykyään tilaan iHerbistä koska siellä yksi melatoniini tabletti tulee maksamaan n 3-4 senttiä/kpl, kun täältä reseptillä ostaessa sain maksaa 1 Euro/kpl. Hintaero on siis huomattava!

(Alennuskoodi iHerbiin QAB150 - ekasta tilauksesta $5 alennusta.)
Eikö tulli tutki kaikkia lähetyksiä, jotka sisältävät lääkkeitä tai luontaistuotteita? Itsekin haluaisin kokeilla tilaamista iHerbistä, mutta tuntuu että en uskalla, jos joudun maksamaan sakkoja.
Paitsi meillä Suomessa melatoniini on lääkeaine, voi jäädä tavarat tulliin ja tulla sakot koska lääkeainerikokseksihan se menee kun tilaa ulkomailta..
Melkein viidentoista vuoden unettomuuskierteilyn jälkeen sain avun melatoniinista! Itselläni eivät nukahtamislääkkeet toimineet, varsinaiset unilääkkeet eivät sopineet ja masennus-ja ahdistuslääkkeet aiheuttivat jo niin paljon muita sivuvaikutuksia, ettei niillä pystynyt unettomuutta hoitamaan pidempijaksoisesti. Skeptisesti siis suhtauduin tähän uuteen aineeseen, jota lääkäri kehoitti kokeilemaan, etenkin kun hän sanoi, että se toimii noin puolella käyttäjistä, noin puolet kokeilijoista ei saa apua. Suurin osa käyttäjistä saa kuulemma avun noin parin viikon kuluttua. Pieni osa melkein heti ja lopuilla saattaa mennä jopa parin-kolmen kuukaudenkin päähän, ennen kuin vaikutusta näkyy. -Mutta jos se unettomuuden kirous on vuosikausien tuttavuus, niin ainakin itse olin valmis odottamaan jopa sen kolme kuukautta, jos vain jostain vihdoin apu löytyisi.

Itselläni melatoniini alkoi toimimaan "heti" , tosin se toimii myös pitkävaikutteisesti; eli jos olen pari viikkoa käyttänyt säännöllisesti melatoniinia, niin voin olla jopa kuukauden ottamatta sitä. Lääkkeettöminä jaksoina uni tulee siihen samaan aikaan, kuin melatoniinilla sen ajoitin. Tosin jos en mene nukkumaan heti, kun "lääkkeetön" väsymys iskee, unettomuus hiipii kuvioihin ennen pitkää. Oma annokseni on tuo 3mg Melatonin-tuotenimellä, hinta muistaakseni siinä n. 15e/100kpl, ei mielestäni kallis.

Alkuvaiheessa, käytön aloittaessani, uni katkesi herkästi ja saattoi olla hyvin vaikea päästä uudelleen uneen.Heräsin todella pirteänä 2-4:n tunnin unen jälkeen. Jos jatkoin nukkumista pidempään ( eli onnistuin pääsemään vielä uneen), niin seuraava päivä oli todella tukkoinen ja väsynyt. Eli alkuvaiheessa nousin joko todella aikaisin kukkumaan tai laahustin zobiena loppupäivän. -Tosin kumpikaan ei haitannut, kun vihdoin se unettomuuskierre, eli pelko siitä, että tuleeko uni tänäkään yönä, oli katkennut. Tiesin, että saan nukuttua,että uni tulee muutenkin kuin viiden tunnin ahdistuneen uupumuksen jälkeen. Muistaakseni reilun viikon tai kahden käytön jälkeen tuo unen pituuskin alkoi parantumaan ja semmoinen 6-8 tuntia unta on nykyisin riittävä. Nukun hyvin, nukahdan puolen tunnin sisällä lääkkeen ottamisesta. Ihmeellistä.

En halua käyttää tuota melatoniinia jatkuvasti siksi, että loppujen lopuksi ne pitkän ajan tutkimukset ja seuranta ihmisillä ovat vielä puutteelliset, vaikka kuinka nyt tätä markkinoidaan täysin riskittömänä ja luonnollisena unihormonina. Luin vähän aikaa sitten jonkun suomalaisen lääketieteen tutkijan/ lääkärin tms. haastattelua melatoniinista ( en vain millään muista, että mistä, olisin laittanut linkin! ) ja tähän mennessä ei ole tullut haittavaikutuksia vastaan. Olettamus melatoniinin täydestä turvallisuudesta johtuu siitä, että ihmiselimistökin tuottaa sitä/ siihen verrattavaa ainetta ( anteeksi, en todellakaan muista tarkasti) jossain määrin. Mutta että pitkäaikaisesta lääkekäytöstä ei ole vielä todellisia tutkimustuloksia. Mutta kunhan eivät mitään kamalaa (aikoinaan DDT:hen verrattavaa..) löydöstä tee, niin tämän puolesta liputan! Malttakaa kokeila tarpeeksi pitkä aika, ainakaan sen kokeilukauden aikana ei ehdi mitään sivuvaikutuksia tulla!

Tässä omia kokemuksiani. Kello on kamalan paljon,nyt äkkiä lääkepurkin kautta sänkyyn...
Itselläni alkoi vaikuttaa heti ja olen todella houno uninen. Helposti pysyn hereilla 3 päivääkin putkeen ilman melatoniinia.
Toisaalta koska olen sitä kaksi vuotta jo käyttänyt annosta pitää hiljalleen lisätä koko ajan tai vaikutus ei enään tehoa. Nyt menossa 10 mg. Ikinä niin pieni kun 3mg toiminut minulla
Mä taidan lopettaa melatoniinit tähän. Mun unirytmit ei oo parantunu yhtään eli 5-6 aikaan aamusta nukahdan edelleen ja pari tuntia nukun, vaikka pillerin otan 10 maissa illalla. Kolmisen viikkoa käyttäny Circadinia ja ainut vaikutus on keinuva olo, joka alkaa tunnin päästä lääkkeen otosta.
Itselläni lyhytvaikutteinen on parantanut unta. Välillä on ollut myös niitä yöllisiä heräämisiä, mutta ne ovat vähentyneet, kun olen herännyt väkisin samaan aikaan joka aamu, myös vapaapäivinä.

Jos uniongelma liittyy ns. uni-valverytmin siirtymiseen ja sitä hoidetaan melatoniinilla, niin on tärkeää juuri tuo unirytmin samana pitäminen koko ajan, myös vapaapäivinä.
 /   /  /  / Melatoniinin vaikutusaika

Keskusteluhaku

Laaja haku



Facebookissa suositeltua

Tietoa mainosten kohdentamisesta