3 kg pois kuukaudessa???

3kg

Mun pitäis saada 3 kg pois kuukaudessa koska harrastuksessa on painoraja kisoissa (joo en jaksa selittää sitä nyt...) miten saisin ne ilman mitää dieettii yms? Aattelin et ku harrastan 4 kertaa viikos liikuntaa ni et lisäisin treenien tehoo, söisin vähän vähemmän ainaki väli- ja iltapalalla ja juon paljon vettä. Sit aattelin alkaa tekee vatsalihaksia. Pudottaski se painoa vai tuleeks siitä vaa ne lihakset vattaan :o kuulostaako siltä et 3 kg ois mahdollista?? :)

4

<50

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • 1.5kg

      Joo et tuu onnistuun ilman jotain laittomia nesteenpoistajia tai amfetamiinia. Taidat olla vähän tyhmä kun et laihdutellut aikaisemmin. Ja kaikki tiedämme, miksi kilpailuissa on painorajat, eikä sitä meille tarvitse selittää. Ja ehdottomasti tulee 24-pack vatsaan jos kuukauden teet vatsalihaksia; ihan mielenkiinnosta kysyn etkö tehnyt niitä ennen?

    • srth

      > miten saisin ne ilman mitää dieettii yms?

      Et mitenkään. -0,1 kg vuorokaudessa on täysin mahdollinen ilman mitään lääkkeitä.

      > Aattelin et ku harrastan 4 kertaa viikos liikuntaa ni et lisäisin treenien tehoo,

      Liikkumalla ei pysty laihtumaan noin nopeasti. Lihasvoimaharjoittelu vähentää lihaskatoa, mutta sehän tietysti ei välttämättä ole hyvä, jos tavoite on mahdollisimman nopeasti keventyä.

      > söisin vähän vähemmän ainaki väli- ja iltapalalla ja juon paljon vettä.

      Heh, vähemmän kuin mitä? Tolla menetelmällä et tule onnistumaan. Homma ei voi perustua arvauksiin vaan kokemukseen, tietoon ja mittauksiin eli ruoka pitää mitata.

      > Sit aattelin alkaa tekee vatsalihaksia. Pudottaski se painoa vai tuleeks siitä vaa ne lihakset vattaan :o

      Joo tee vaan, mutta sillä ei tosin ole mitään vaikutusta kevennykseen.

      > kuulostaako siltä et 3 kg ois mahdollista?? :)

      On, olen itse keventänyt tuon verran kuukaudessa 15->10 rasva-%.

    • ggkojcx

      Mä oon kuullu et 5 kg viikossa joku saanu??? Se kuulostaa kyllä aika mahdottomalta

    • Hoikistuva-nauttien

      Olet todennäköisesti aika nuori ja -3kg kuussa saan minäkin 65-vuotiaana.
      Viimeksi pari vuotta sitten kun pudotin "höhhöä" istumisen jälkeen
      huomasin itselleni toimivan parhaiten kävelyt ja voimistelun päivittäin.
      Voimavoimistelua suositellaan vasta haluamansa painon saavutettua.
      Havaitsin kuitenkin, että kun söin n.1500kc/pvä ja
      kävelin aamu/päivä/ilta 30-60min kerta reippaasti ja
      voimistelin kiinteytykseen, yoga/Pilates illalla ja
      päivittäinen kuivaharjaus niin iho pysyi kimmoisana
      vaikka cm hävisi valtavasti! Mutta kiloja ei niinkään!
      Kun taas pidin suunnilleen samaa liikunta-ohjelmaa, mutta
      söin alle 1000kc/pvä kg hävisivät, mutta cm tuskin mitään?
      Nyt olen aloittanut -10kg ja aion syödä 1500kc/pvä
      ja ottaa tuon liikuntaohjelmani, joka on tosi nautittavaa!
      Aion NAUTTIA joka hetkestä jonka kykenen käyttämään
      kehoni ottamiseen esiin sieltä neste/rasva kuoresta.
      Aion ravata kauniemmat polut, kadut ja NAUTTIA keväästä,
      NAUTTIA yoga/Pilates rauhoittavasta, tasapainottavasta ja
      voimavoimistelun vaikutuksesta, keskittytyneesti!
      Kehoni ei tule "kuulemaan" yhtään kriittistä signaalia aivoista
      sen tähden, että olen kaksi vuotta istunut, opiskellut ja
      laiminlyönnyt terveyteni, eväten liikunnan ja oikean ravinnon.
      Jokainen "fläsä" taputellaan pois myötätunnolla!
      Tässä on minun alkamani "kevät-kohennus-filosofia".
      Mikä toimii sinulle?

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa

      Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k
      Isovanhempien jutut
      6
      1247

    2. Mielessäni vieläkin T

      Harmi että siinä kävi niinkuin kävi, rakastin sinua. Toivotan sulle kaikkea hyvää. Toivottavasti löydät sopivan ja hyvän
      Ikävä
      18
      1231

    3. Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?

      Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.
      Ikävä
      1
      1159

    4. Ei luottoa lakko maahan

      Patria menetti sovitun ksupan.
      Suomen Keskusta
      4
      1154

    5. Sinäkö se olit...

      Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis
      Ikävä
      0
      1134

    6. Persut petti kannattajansa, totaalisesti !

      Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,
      Maailman menoa
      0
      1133

    7. Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat

      Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin
      Vaipat
      0
      1128

    8. Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita

      Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p
      Jyväskylä
      41
      1124

    9. Hyvää yötä ja kauniita unia!

      Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä
      Tunteet
      2
      1105

    10. Lepakot ja lepakkopönttö

      Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta
      Hämähäkit, kotilot ja hyönteiset
      1
      1100
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt