Olen selaillut internetin maailmaa, ja sieltä löytyi aivan kamalia limaklönttejä joiden otsikoksi oltiin laitettu; "syö tämä äläkä enää ikinä laihduta". Aivan kamalaa. Etsin vähän lisää ja löysin hienon viikon dieetin joka vain vaikuttaa ruokavalioon. Ja siinä pääsee eroon 5-8 kilosta. Linkki: http://www.myhealthtips.in/2013/06/how-to-lose-8-kgs-weight-in-7-days.html
Rupesin myös mietittämään että mitä enemmän juo vettä päivässä, sen enemmän laihtuu? Että se polttaa kaloreita tai rasvaa. Mitä mieltä te olette?
Dieetti vinkkejä
5
74
Vastaukset
- Näkökulmaa
hyväksi ja tehokkaaksi paastoksi on testattu vuoropohjainen paasto.
Syö joka toinen päivä normaalisti,ja joka toinen päivä vain vähän.
Tarkista netistä nuo paasto ja syöntipäivät jotta menee oikein.Siellä ne kalorimäärätkin löytyy. - Pysyvämuutos
Suurin osa on nestettä, koska natriumia ei tule juuri lainkaan. Veden juonti ei nopeuta aineenvaihduntaa yhtään. Vessassa saa kyllä juosta, mutta huuhdot kaikki suolat ja sokerit kehosta ulos niin nostat vain stressihormonejasi. Syö luonnollisia ravintoaineita hedelmiä/perunaa. Vältä margariineja,öljyjä ja muutenkin liikaa rasvaa. Käytä voita tai juustoa kohtuullisesti. Muutama kananmuna silloin tällöin on hyvä. Syö reilummin aamulla/illalla ja vähemmän päivällä. Syö 3-4 kertaa päivässä. Syö kohtuullisesti proteiinia 1g per kilo. Käytä suolaa 5-10g päivässä, sillä tässä ruokavaliossa sitä ei luonnostaan tule riittävästi. Tämmöisellä ruokavaliolla voi syödä aika isoja määriä, koska energiaa ei tule helposti kovin paljon. Tätä on helppo noudattaa, eikä aineenvaihdunta hidastu liikaa ja vatsa toimii myös hyvin. Kannattaa vielä harjoitella painoilla muutaman kerran viikossa mahdollisimman kovaa ja harrastaa muutenkin kevyttä hyötyliikuntaa. Tuollaiset nopeat painonpudotukset opettavat vaan kehon varastoimaan rasvaa tehokkaasti, sillä elimistö ei voi tietää milloin seuraava paastokausi tulee. Tällöin yleensä kun alkaa syömään normaalisti niin iso osa kaloreista johdetaan rasvakudokseen. Tämän takia monet naiset lihovat ja opettavat kehonsa varastoimaan rasvaa eli jojolaihduttavat. Mitä niukemmalle mennään ja useammin sen helpommin lihoot. Ruokavalio pitää olla pysyvä eikä mikään hetken juttu. Taas joku karppaaja tulee varmaan selittämään hiilareista. Hiilihydraatti ylenmäärin syötynä varastoituu kyllä rasvaksi, mutta muutoseen itsessään kuluu jo noin 25% syödyistä kaloreista. Ruokaillessa Insuliini ei myöskään terveellä ihmisellä vaikuta kuin noin 15 minuuttia, joten sekään ei voi lihottaa. Liiat kalorit ja liian alhaiset kalorit saavat kehon varastoimaan rasvaa. Ihmiset lihovat hiilihydraattien ja liian rasvan sekoituksella. Sokerikaan ei voi lihottaa, jos se mahtuu kulutukseen, eikä se aiheuta mitään noista väitetyistä terveyshaitoista, jos se on osa ravintopitoista kokonaisuutta. Mitään ruokainetta ei voi syödä yli kulutuksen.
- thefairylifestyle
Ei kannata alentua noihin kusetusmekanismeihin. Lisäät vaan keitettyjä kasviksia tai teet jonkun vesipitoisen, öljyttömän keiton itselles vaikka parsakaaleista ja maustat sen vaikka misolla. Ennen kaikkea muista juoda 1 l vettä ennen keittoannosta.
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k71252Mielessäni vieläkin T
Harmi että siinä kävi niinkuin kävi, rakastin sinua. Toivotan sulle kaikkea hyvää. Toivottavasti löydät sopivan ja hyvän191245- 51166
Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.21164Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis11143Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,11141Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin21134Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p421127Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä31119Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta21110